Apa itu triad yang tidak bahagia?
Triad yang tidak berpuas hati adalah nama kecederaan parah yang melibatkan tiga bahagian penting pada sendi lutut anda.
Nama lain untuknya termasuk:
- triad yang dahsyat
- Triad O'Donoghue
- dilutut lutut
Sendi lutut anda berjalan dari bahagian bawah tulang paha anda, yang merupakan tulang paha anda, ke bahagian atas tibia anda, tulang shin anda. Ligamen menghubungkan kedua tulang ini dan memberikan kestabilan pada sendi lutut anda.
Ligamen kuat, tetapi tidak elastik. Sekiranya mereka terbentang, mereka cenderung untuk tetap seperti itu. Dan apabila diregangkan terlalu jauh, mereka dapat merobek.
Triad yang tidak berpuas hati melibatkan kerosakan pada:
- Ligamen cruciate anterior (ACL). ACL melintasi sendi lutut dalaman anda secara menyerong. Ia membantu mengelakkan tibia anda bergerak terlalu jauh ke depan dan menstabilkan kaki anda ketika anda berpusing di pinggang.
- Ligamen cagaran medial (MCL). MCL menghalang lutut anda membengkok terlalu jauh ke arah lutut anda yang lain.
- Meniskus medial. Ini adalah tulang rawan pada tibia di lutut dalaman anda. Ia bertindak seperti penyerap kejutan semasa anda berjalan atau berlari sambil menstabilkan lutut.
Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai triad yang tidak senang, termasuk bagaimana ia dirawat dan berapa lama masa untuk pulih dari pembedahan.
Apakah simptom triad yang tidak berpuas hati?
Gejala triad yang tidak senang muncul secara tiba-tiba sejurus selepas lutut anda cedera.
Mereka boleh merangkumi:
- sakit teruk di bahagian dalam lutut anda
- pembengkakan ketara yang bermula dalam beberapa minit selepas kecederaan
- kesukaran bergerak atau meletakkan berat badan di lutut anda
- rasa seperti lutut anda akan mengalah
- kekejangan lutut
- sensasi bahawa lutut anda mengunci atau menangkap sesuatu
- lebam yang muncul beberapa hari selepas kecederaan
Apa yang menyebabkan triad tidak bahagia?
Triad yang tidak berpuas hati biasanya disebabkan oleh pukulan keras ke kaki bawah semasa kaki anda ditanam di tanah. Ini mendorong lutut anda ke dalam, yang tidak biasa dilakukannya.
Ia juga menyebabkan tulang paha dan tibia anda berpusing ke arah yang bertentangan. Ini menyebabkan meniskus dan ligamen medial anda meregang terlalu jauh, menjadikannya cenderung terkoyak.
Ini mungkin berlaku apabila pemain bola sepak mempunyai bilah mereka yang ditanam di tanah sambil dipukul dengan kuat di lutut luar mereka.
Ia juga boleh terjadi pada pemain ski jika ski mereka tidak melepaskan diri dari musim luruh semasa musim luruh. Pergelangan kaki tidak boleh memusingkan kasut ski, jadi lutut akhirnya berpusing, yang dapat meregangkan atau pecah ligamen.
Bagaimana rawatan triad yang tidak berpuas hati?
Rawatan bergantung pada seberapa parah kecederaannya.
Sekiranya air mata di ligamen dan meniskus anda ringan, anda mungkin dapat mengelakkan pembedahan dengan:
- merehatkan lutut sehingga dapat sembuh tanpa menjadi lebih teruk
- menggunakan pek ais untuk mengurangkan keradangan dan pembengkakan
- memakai pembalut mampatan untuk mengurangkan bengkak
- angkat lutut sambil tetap menyokongnya bila mungkin
- melakukan terapi fizikal untuk meningkatkan kekuatan dan mobiliti
Kajian Cochrane mendapati bahawa orang dewasa yang aktif dengan kecederaan ACL tidak mengalami penurunan fungsi lutut dua dan lima tahun selepas kecederaan. Ini sama bagi mereka yang menjalani rawatan bukan pembedahan dan mereka yang memilih untuk menjalani pembedahan.
Walau bagaimanapun, 51 peratus daripada mereka yang dirawat tanpa pembedahan akhirnya menjalani pembedahan dalam masa 5 tahun kerana ketidakstabilan lutut. Ini adalah sesuatu yang perlu diingat semasa mempertimbangkan pilihan rawatan anda.
Masalah lain yang berpotensi adalah bahawa dengan melambatkan operasi, potensi untuk mengembangkan artritis wujud kerana ketidakstabilan yang dapat mempengaruhi lutut ketika pesakit semakin tua.
Apakah jenis pembedahan yang digunakan untuk triad yang tidak senang?
Sekiranya anda memerlukan pembedahan, terdapat beberapa pilihan berdasarkan apa yang perlu diperbaiki dan seberapa parah kecederaannya.
Sebilangan besar pembedahan dilakukan menggunakan pendekatan invasif minimum yang disebut arthroscopy. Ini membolehkan pakar bedah memasukkan alat pembedahan kecil melalui sayatan kecil di lutut anda.
Triad yang tidak berpuas hati merangkumi tiga kecederaan, tetapi hanya dua yang cenderung memerlukan pembedahan:
- ACL boleh dibina semula menggunakan cantuman tendon dari otot di kaki anda.
- Meniskus dapat diperbaiki dengan membuang tisu yang rosak dengan prosedur yang disebut meniscektomi. Pakar bedah sebaliknya boleh memutuskan untuk memperbaiki atau mentransplantasikan meniskus.
MCL biasanya tidak perlu diperbaiki kerana ia sembuh sendiri.
Terapi fizikal
Terapi fizikal adalah bahagian penting dalam pemulihan anda tanpa mengira sama ada anda menjalani pembedahan. Doktor anda mungkin akan mengesyorkan melakukan terapi fizikal dan pemulihan selama enam hingga sembilan bulan untuk membantu mendapatkan kembali kekuatan dan gerakan yang lebih baik di lutut anda.
Berapa lama masa yang diperlukan untuk pulih dari pembedahan?
Sekiranya anda menjalani pembedahan, anda boleh mengharapkan masa pemulihan sekurang-kurangnya enam bulan. Pada mulanya, anda perlu memakai pendakap lutut untuk sementara waktu agar kaki anda tidak bergerak.
Selama dua hingga empat minggu selepas pembedahan, anda mungkin akan fokus pada menguatkan semua sendi di kaki anda dan melakukan senaman untuk meningkatkan pergerakan anda.
Secara beransur-ansur, anda boleh mula meletakkan berat di lutut anda. Selama lima bulan akan datang, anda akan fokus melakukan senaman untuk menguatkan kaki anda dan terus meningkatkan pergerakan anda.
Sebilangan besar orang boleh kembali ke tahap aktiviti sebelumnya setelah pulih sekitar enam hingga sembilan bulan. Tetapi jika kecederaan anda teruk, doktor anda mungkin mengesyorkan aktiviti berimpak rendah, seperti berenang atau berbasikal, untuk mengurangkan jumlah kekuatan yang ditempatkan di lutut anda.
Apa pandangan?
Kecederaan triad yang tidak berpuas hati adalah salah satu kecederaan sukan yang paling teruk. Sebilangan besar kes memerlukan pembedahan dan tempoh pemulihan enam hingga sembilan bulan. Tetapi jika anda mengikuti terapi fizikal dan memberi lutut anda banyak masa untuk sembuh, anda mungkin dapat kembali ke aktiviti biasa anda dalam masa kurang dari satu tahun.
