Kaki anda menyokong seluruh badan anda. Mereka memungkinkan untuk berjalan, berlari, mendaki, dan berdiri. Mereka juga berfungsi untuk memastikan anda stabil dan seimbang.
Semasa anda kecil, kaki anda tumbuh dengan cepat setiap tahun. Mereka tumbuh lebih cepat semasa baligh, ketika badan anda berubah menjadi dewasa. Tulang anda, termasuk tulang di kaki anda, bertambah besar selama ini.
Secara amnya, kaki berhenti tumbuh sekitar 20 atau 21 tahun. Tetapi mungkin kaki seseorang terus tumbuh hingga usia 20-an.
Ini juga bergantung pada masa anda memulakan akil baligh. Setiap orang tumbuh dengan kadar yang berbeza. Contohnya, jika anda memulakan akil baligh lebih awal, badan dan kaki anda mungkin berhenti tumbuh lebih cepat daripada orang lain. Genetik juga berperanan.
Sebilangan orang merasa kaki mereka semakin besar di kemudian hari. Pada hakikatnya, kaki yang tumbuh biasanya disebabkan oleh perubahan yang berkaitan dengan usia seperti kenaikan berat badan atau ligamen yang longgar. Biasa juga mengalami peningkatan ukuran kaki semasa kehamilan.
Bilakah kaki berhenti tumbuh pada lelaki?
Kaki biasanya berhenti tumbuh pada usia 20 tahun pada lelaki. Perubahan yang paling ketara kemungkinan akan berlaku semasa pertumbuhan meningkat semasa baligh. Pada kanak-kanak lelaki, akil baligh biasanya berlaku antara usia 10 dan 15 tahun.
Pertumbuhan kaki secara perlahan melambatkan antara usia 14 dan 16 tahun.
Bilakah kaki berhenti tumbuh pada wanita?
Pada kanak-kanak perempuan, kaki juga berhenti tumbuh sekitar usia 20 tahun. Mereka biasanya mulai akil baligh lebih awal, berumur antara 8 hingga 13 tahun. Selama ini, kaki seorang gadis akan tumbuh dengan cepat ketika dia mengalami pertumbuhan.
Biasanya, kadar pertumbuhan kaki menurun antara umur 12 hingga 13.5 pada wanita.
Adakah mungkin kaki tidak pernah berhenti tumbuh?
Semasa kecil dan remaja, tulang di kaki anda menjadi besar. Inilah yang membuat kaki anda tumbuh.
Apabila tulang anda berhenti tumbuh pada usia 20-an, kaki anda juga berhenti tumbuh. Mereka tidak akan terus berkembang sepanjang hayat.
Namun, kaki anda boleh berubah apabila anda semakin tua. Perubahan ini mengubah ukuran kaki anda, tetapi tidak melibatkan pertumbuhan tulang yang sebenarnya.
Kaki anda mungkin bertambah besar kerana:
- Keanjalan menurun. Setelah bertahun-tahun menggunakan kaki, tendon dan ligamen anda kehilangan keanjalan. Ini menjadikan kaki anda lebih panjang dan lebar.
- Penambahan berat badan. Penurunan berat badan dan penyelenggaraan lebih sukar di kemudian hari. Menambah berat badan memberi tekanan pada bantalan kaki anda, menjadikannya merebak.
- Kecacatan fizikal. Apabila anda semakin tua, anda cenderung mengembangkan bunion dan hammertoes. Anda mungkin harus memakai kasut yang lebih besar untuk memakai kasut dengan selesa.
Kehamilan dan kaki
Adalah normal untuk kaki menjadi lebih besar semasa mengandung. Ini boleh berlaku kerana beberapa sebab:
- Berat badan meningkat. Peningkatan berat badan menyebabkan tekanan pada kaki anda. Ligamen anda boleh menjadi elastik, menyebabkan kaki anda merebak.
- Perubahan hormon. Semasa mengandung, plasenta anda menghasilkan relaxin, hormon yang melembutkan serviks dengan mempromosikan penurunan kolagen. Relaxin juga boleh melonggarkan ligamen di kaki anda.
- Rahim yang membesar. Apabila rahim anda bertambah besar, ia memberi tekanan pada saluran darah di sekitarnya. Tekanan boleh menyebabkan edema, atau bengkak, di kaki dan pergelangan kaki anda.
- Peningkatan pengekalan cecair. Tubuh anda menahan lebih banyak cecair semasa kehamilan. Cecair dapat berkumpul di anggota bawah anda, sehingga kaki lebih besar.
Sekiranya kaki anda menjadi besar kerana bengkak, ukuran yang meningkat akan bersifat sementara. Pembengkakan pergelangan kaki dan kaki biasanya mereda setelah melahirkan.
Untuk mengurangkan bengkak semasa mengandung, cubalah petua berikut:
- melakukan aktiviti fizikal ringan setiap hari
- pakai stoking mampatan
- pakai pakaian yang longgar
- elakkan berdiri berpanjangan
- tidur di sebelah kiri anda
- angkat kaki anda
Dalam beberapa kes, ukuran yang meningkat adalah kekal. Ini biasanya berlaku apabila ligamen di kaki anda menjadi longgar dan lesu semasa mengandung. Sekiranya perubahan struktur ini berlaku, kaki anda mungkin tidak kembali ke ukuran semula.
Fakta kaki lain
Kebanyakan orang jarang memikirkan kaki mereka. Walau bagaimanapun, kaki anda adalah beberapa bahagian tubuh anda yang paling menarik.
Berikut adalah beberapa fakta menarik mengenai kaki anda:
1. Seperempat tulang anda berada di kaki anda.
Kerangka anda mempunyai jumlah 206 tulang.
Setiap kaki mengandungi 26 tulang. Ini sama dengan 52 tulang di kedua kaki, iaitu sekitar satu perempat dari semua tulang di badan anda.
Terdapat juga 100 tendon, ligamen, dan otot di setiap kaki.
2. Mereka mempunyai kelenjar peluh yang paling banyak.
Berbanding dengan bahagian badan anda yang lain, telapak kaki anda mempunyai kelenjar peluh paling banyak per sentimeter persegi. Terdapat kira-kira 125,000 kelenjar peluh pada setiap tapak kaki. Mereka mengeluarkan sekitar setengah gelas keringat setiap hari.
3. Mereka adalah beberapa bahagian badan yang paling geli.
Tapak kaki anda mengandungi kira-kira 8.000 ujung saraf. Sebahagian besar saraf terletak berhampiran dengan permukaan kulit.
Atas sebab ini, kaki anda sangat sensitif terhadap sentuhan fizikal. Itulah sebabnya beberapa orang sangat geli di kaki mereka.
4. Ukuran kaki yang berbeza adalah perkara biasa.
Ramai orang mempunyai ukuran kaki yang berbeza. Sebenarnya, jarang sekali mempunyai dua kaki dengan ukuran yang sama. Sekiranya satu kaki lebih besar daripada yang lain, disarankan untuk membeli kasut yang sesuai dengan kaki yang lebih besar.
5. Kaki kita semakin besar.
Di Amerika Syarikat, saiz kasut rata-rata semakin besar. Tiga puluh tahun yang lalu, saiz kasut yang paling popular untuk lelaki dan wanita masing-masing adalah 9.5 dan 7.5.
Hari ini, saiz kasut yang paling biasa adalah 10.5 untuk lelaki dan 8.5 untuk wanita. Ini mungkin berkaitan dengan peningkatan individu yang berlebihan berat badan dan gemuk.
6. Kuku kaki tumbuh lebih perlahan daripada kuku.
Biasanya, kuku tumbuh kira-kira tiga milimeter sebulan. Diperlukan sekitar enam bulan untuk kuku tumbuh sepenuhnya.
Kuku kaki mengambil masa tiga kali lebih lama. Kuku kaki memerlukan masa sekitar 12 hingga 18 bulan untuk tumbuh sepenuhnya.
Garisan bawah
Kaki biasanya berhenti tumbuh pada usia 20 tahun. Pada sesetengah orang, kaki mereka mungkin terus perlahan-lahan membesar pada awal 20-an. Setiap orang berbeza, jadi tidak ada usia yang ditentukan untuk kapan kaki anda harus berhenti tumbuh.
Apabila anda semakin tua, kaki anda mungkin bertambah besar kerana kenaikan berat badan, ligamen longgar, atau perubahan fizikal seperti bunion. Tetapi ini tidak bermakna tulang sebenar anda tumbuh. Sebaliknya, kaki anda menjadi lebih rata dan lebar dari masa ke masa.
Sekiranya anda memakai saiz kasut yang sama seperti yang anda lakukan pada usia 20-an, pertimbangkan untuk mendapatkan ukuran yang lebih besar. Ini akan memberikan sokongan yang tepat dan meningkatkan kesihatan kaki yang baik.
-diagnosis.jpg)
