Setiap orang mempunyai cerita mengenai Anak Itu di Sekolah sejak kecil mereka, bukan?
Sama ada makan pasta, berdebat dengan guru, atau beberapa senario mimpi buruk bilik mandi Lovecraftian, Itu Anak di Sekolah mempunyai adegan mencuri terkunci. Kadang-kadang, kita semua tertanya-tanya apa yang terjadi pada mereka, apa yang mereka lakukan sekarang.
Kecuali, seperti saya, * anda * adalah Anak Itu di Sekolah kerana anda mempunyai masalah kawalan dorongan dari ADHD yang tidak dirawat.
Impulsif, dalam pengertian klinikal, dapat didefinisikan dengan rapi sebagai "tindakan tanpa pandangan jauh."
Saya akan bercakap tanpa mengangkat tangan, mengganggu kelas dengan ledakan emosi, dan keluar dari meja saya sehingga sering kali saya terkejut kerana penggunaan pita saluran tidak pernah dibalut di ruang rehat guru.
Saya akan ditanya mengapa saya melakukan semua itu dan saya tidak pernah mendapat jawapan yang jelas - bahkan untuk diri saya sendiri. Saya tidak suka menarik perhatian saya kepada saya. Itu memalukan.
Lucu betapa kerapnya penderitaan pada kanak-kanak menjadikan mereka dilabel sebagai pengacau. Sebahagian daripada ini adalah penyamaran berdasarkan rasa malu pada anak-anak kerana mereka akan melakukan apa sahaja untuk menafikan mereka berbeza, dan sebahagian daripadanya adalah bagaimana sistem sekolah kita tidak cukup lengkap untuk mengenali atau bertindak terhadap keadaan ini yang akhirnya menjadi masalah kesihatan.
Tetapi ini adalah lajur mengenai ADHD dan bukan mengenai bagaimana kita secara sistematik mengalahkan anak muda kita, jadi mari kita teruskan!
Mari kita teruskan dan buat inventori tingkah laku "jerk-type" kita.
Saya adalah seorang kanak-kanak yang impulsif dan saya adalah orang dewasa yang kurang impulsif. Kita semua mempunyai detik-detiknya, tetapi bagi saya, terasa seperti selusin pengawal semuanya mengendalikan otak saya sekaligus dan tiada siapa yang saling memeriksa sebelum mereka menekan butang.
Terutama dalam keadaan tertekan, saya mendapati saya cenderung bergerak terlebih dahulu dan kemudian memproses dan menangani tindakan saya kedua.
Ini bukan proses yang paling berkesan atau berkesan!
Saya tidak akan berbohong, kawalan impuls adalah salah satu bahagian paling sukar ADHD. Bahkan langkah pertama untuk mengakui bahawa kita adalah seseorang yang melarikan diri dari halangan adalah sukar kerana ia adalah sesi perjuangan ego yang sebenar.
Nasib baik, kami mempunyai senarai semak untuk itu - adakah anda melakukan perkara berikut?
- Hentikan perbualan (walaupun anda tidak mempunyai isi penting). Mengapa sukar untuk tidak hanya diam dan membiarkan seseorang mempunyai kata dalam edgewise?
- Ada gangguan untuk gangguan anda? Selalunya, tugas yang paling lurus ke depan boleh menjadi sukar kerana otak impulsif mengubah persepsi keutamaan kita seperti mesin slot berputar. Anda tidak pernah tahu di mana jangkauan perhatian anda akan sampai!
- Berbelanja seperti anda menjana wang walaupun anda hancur? Kita semua tahu tentang bahan kimia otak yang berair yang dibebaskan dengan kepuasan segera pembelian impulsif, dan mereka yang mempunyai ADHD sering mendapati diri mereka dalam lubang arnab yang paling sukar mengenai apa itu mahu dan apa itu memerlukan. Saya bahkan mendapati diri saya cuba membenarkan membeli alat pengurusan ADHD seperti perancang dan kalendar dan kemudian menyedari yang saya gunakan dengan baik. Kapitalisme tahap akhir, sayang!
- Adakah sukar untuk menentang tingkah laku yang berisiko dan merosakkan diri seperti bertengkar atau seks yang tidak selamat? Saya mempunyai seorang lelaki dalam kenalan saya yang mempunyai kira-kira lapan emoji berbeza yang semuanya menyampaikan "BAHAYA! JANGAN TEKS DIA! ” Sesiapa lagi?
- Ingin Hulk dengan memikirkan untuk berdiri dalam barisan yang memerlukan lebih dari 5 minit? Tidak semestinya kita merasakan masa kita lebih berharga daripada yang lain, kadang-kadang hanya cabaran untuk tetap tenang dan tidak gelisah menjadikan berdiri dalam barisan untuk masa yang lama secara positif melelahkan! Sayang sekali itu adalah salah satu perkara "berada dalam masyarakat"?
Sekiranya ada atau semua ini bergema, pantat anda yang tidak sabar mungkin memerlukan campur tangan profesional untuk menangani gejala ADHD ini.
Jadi apa yang boleh kita lakukan mengenainya?
Sebilangan daripada kita mengubati ADHD kita dengan ubat-ubatan, tetapi para juri masih belum tahu seberapa berkesan mereka bersendirian untuk masalah ini.
Terapi, seperti terapi tingkah laku kognitif, mungkin berguna jika anda proaktif dalam masalah impulsif.
Kesedaran aktif adalah seperti melakukan senaman otot. Anda mungkin mula bersenam setelah senario merasa sangat lemah, dan kemajuan mungkin terasa lambat pada permulaannya. Sama seperti dengan aktif secara fizikal, saya ingin mengingatkan anda untuk benar-benar bersabar dengan diri sendiri semasa anda berusaha untuk bersabar dengan orang lain.
Semakin anda menahan diri dan belas kasihan, semakin mudah untuk anda. Dan lebih baik hasil anda akan jangka panjang!
Sekiranya anda memaafkan saya, bekas Anak Pelik di Sekolah ini akan menolak dorongan untuk mencari Natalie dari kelas enam yang JUMLAH membingkai saya untuk kisah seram bilik mandi. Itulah IBS anda, Natalie, IBS ANDA!
Reed Brice adalah seorang penulis dan pelawak yang berpusat di Los Angeles. Brice adalah tawas dari Claire Trevor School of the Arts UC Irvine dan merupakan orang transgender pertama yang pernah dilakonkan dalam kumpulan profesional dengan The Second City. Apabila tidak bercakap tentang teh penyakit jiwa, Brice juga menulis ruangan cinta & seks kami, "U Up?"
