Sekiranya anda pernah menghadapi masalah dengan pengambilan alkohol, anda mungkin mempunyai pemikiran seperti ini. Anda mungkin telah menghapuskannya sehingga malam yang sangat buruk membuat anda tertanya-tanya adakah anda benar-benar terkawal. Seseorang dalam hidup anda bahkan mungkin menunjukkannya kepada anda dan, bertahan, anda ragu-ragu untuk mengakui kemerosotan ini.
Begitulah vlogger Lucy Moon mengetahui bahawa dia mempunyai masalah alkohol.
Pada mulanya, Lucy tidak menyedari bahawa dia mempunyai masalah - kerana budaya kita menormalkan minum yang tidak sihat, terutama bagi golongan muda
Walaupun minumnya meningkat di kolej, pada mulanya ia tidak membimbangkannya. "Saya tidak risau kerana semua orang melakukannya," katanya. "Banyak kehidupan sosial kita berpusat pada alkohol."
Ramai orang percaya bahawa pengambilan alkohol bukanlah sesuatu yang perlu dibimbangkan sehingga anda lebih tua. Itu tidak jauh dari kebenaran.
Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), orang yang berumur 12 hingga 20 tahun minum 11 peratus daripada semua alkohol yang dimakan di Amerika Syarikat, dan lebih daripada 90 peratus alkohol ini dimakan dalam bentuk minuman keras.
Lucy sedar jika dia terus berjalan di jalan yang dia lalui, akan ada akibat yang lebih serius. "[Saya akan menjadi] seorang lelaki paruh baya yang minum bir pada pukul 11 pagi setiap pagi atau seorang suri rumah yang minum sebotol wain sehari," katanya.
Seperti banyak orang yang mempunyai masalah penggunaan alkohol, ini juga mempengaruhi hubungannya. Dia kehilangan tiga hubungan rapat kerana kelakuannya semasa dia minum. Kerugian tersebut menjadi pemangkin pemulihannya dan mendorongnya untuk bersikap jujur mengenai penggunaan alkoholnya.
Sekarang, dia berharap dapat menceritakan kisahnya dapat mendorong anak muda lain untuk mendapatkan bantuan yang mereka perlukan lebih cepat
Walaupun begitu, menyedari masalah itu tidaklah mudah.
Apabila anda mempunyai masalah alkohol, minum mulai mengambil alih hidup anda - kadang-kadang cepat, kadang-kadang secara beransur-ansur. Setiap orang mengalami masalah penggunaan alkohol dengan cara yang berbeza, tetapi salah satu tanda yang paling ketara adalah ketika seseorang merasa sukar untuk berhenti setelah hanya minum, atau enggan meninggalkan minuman yang belum selesai.
Lucy dapat mengaitkan perasaan itu. "Saya tidak boleh minum satu," jelas Lucy. "Saya tidak tahu apa yang akan menimpa saya, tetapi saya merasakan dorongan ini di dalam diri saya untuk minum lebih banyak yang terasa di luar kawalan saya."
Rasa mendesak ini boleh membuat sukar untuk mengatakan tidak kepada alkohol dalam keadaan di mana ia tersedia. Bagi Lucy, ini muncul sebagai perasaan cemas atau gelisah ketika dia tidak minum semasa yang lain. Apabila minum mula terasa lebih kompulsif daripada pilihan yang disengaja dan terancang, itu adalah tanda bahawa ia menjadi tidak sihat.
Kelakuan tidak khas juga merupakan bendera merah bagi Lucy. Sekiranya anda selalu meminta maaf atas perkara yang anda lakukan semasa minum dan tidak dapat mengetahui mengapa anda melakukannya terlebih dahulu, ini mungkin merupakan tanda anda minum dengan cara yang tidak sihat.
Ketika minum Lucy semakin meningkat, dia segera mendapati dirinya membuat keputusan yang dia malu, seperti meninggalkan seorang kawan yang terdampar di sebuah bandar yang tidak dikenali tanpa ada jalan untuk pulang ke rumahnya.
Tekanan yang digabungkan kemudian akan dibawa keesokan harinya, dalam apa yang disebut oleh Lucy sebagai 'mabuk emosi'
Penyesalan berulang boleh menjadi tanda lain bahawa anda mungkin menghadapi masalah penggunaan alkohol. Rasa malu itu boleh memberi isyarat bahawa anda tidak betul-betul mengawal minuman keras anda, dan yang paling penting, ia memberi kesan negatif kepada kehidupan anda.
"[Saya] marah pada diri sendiri kerana tidak dapat mengawal diri saya [dan] kerana melakukan apa sahaja yang saya lakukan malam sebelumnya," jelas Lucy.
Ketika Lucy menyedari dia sedang berjuang dengan penggunaan alkoholnya, dia membuat keputusan untuk merasa tenang, dan dia mendapatkan rawatan. Walaupun tidak mudah, Lucy mengatakan itu adalah langkah kritikal untuk menghidupkan kembali kehidupannya.
Menyedari bahawa anda mempunyai masalah minum boleh menjadi langkah yang sangat kuat ke arah kesihatan mental yang positif dan membina hubungan yang lebih baik dengan semua orang dalam hidup anda, termasuk anda. Itu bermula dengan mencabar stereotaip, hanya orang tertentu yang mempunyai masalah dengan alkohol.
Penyalahgunaan alkohol boleh mempengaruhi sesiapa sahaja - tidak kira seberapa muda, berjaya, atau 'berfungsi tinggi' seseorang
Bagi Lucy dan banyak orang yang dalam pemulihan, keputusan untuk mendapatkan sokongan boleh mengubah hidup. Dan tidak ada stereotaip yang harus menentukan sama ada seseorang mendapat bantuan yang mereka perlukan atau tidak.
"Saya berada di tahap sekarang di mana saya dapat melihat dengan jelas bahawa ini adalah masalah yang sangat besar dalam hidup saya," kata Lucy. "Saya akan melawan ini."
Sekiranya alkohol memberi kesan negatif dalam hidup anda, tidak ada rasa malu untuk mendapatkan pendapat kedua. Walaupun anda tidak mengalami gangguan penggunaan zat, pengambilan alkohol anda dapat memberi petunjuk kepada masalah lain yang mungkin terdapat di bawah permukaan.
Semakin cepat anda mengambil langkah pertama dan menghulurkan pertolongan, semakin cepat anda dapat mulai menjalani kehidupan yang paling sihat dan sihat.
Alaina Leary adalah editor, pengurus media sosial, dan penulis dari Boston, Massachusetts. Dia kini menjadi penolong editor Majalah Equally Wed dan editor media sosial untuk Buku Kita Perlu Beragam yang bukan untung.
.jpg)
