Skor diet garis kesihatan: 1.2 daripada 5
Populariti TV realiti dan media sosial telah menyebabkan lonjakan program penurunan berat badan, detoksifikasi, dan makanan tambahan yang dipasarkan oleh influencer Instagram dan bintang TV realiti.
ALL IN oleh Teddi, yang dibuat oleh bintang TV realiti dan influencer Instagram Teddi Mellencamp, adalah program bimbingan akauntabiliti yang memfokuskan pada penurunan berat badan dan detoksifikasi.
Laman web program dan akaun media sosial menunjukkan bahawa ini mendorong penurunan berat badan yang cepat.
Namun, bekas pelanggan dan profesional perubatan juga telah mengkritiknya kerana sekatan kalori yang melampau dan protokol latihan yang dibina oleh jurulatih yang tidak berkelayakan, antara amalan bermasalah lain.
Artikel ini menawarkan tinjauan menyeluruh mengenai program ALL IN oleh Teddi.
kad skor tinjauan diet
- Skor keseluruhan: 1.2
- Berat badan: 2.5
- Pemakanan sihat: 1
- Kelestarian: 0.75
- Kesihatan seluruh badan: 1
- Kualiti pemakanan: 1
- Berdasarkan bukti: 0.5
BOTTOM LINE: ALL IN by Teddi adalah diet yang sangat berkesan mengurangkan kalori sambil mengesyorkan senaman harian yang kuat. Oleh kerana programnya sangat mahal dan dipimpin oleh pelatih yang tidak terlatih dan tidak berkelayakan, lebih baik mengelakkannya.
Apa itu ALL IN oleh Teddi?
Teddi Mellencamp adalah bekas bintang TV realiti yang terkenal dengan siri "The Real Housewives of Beverly Hills." Laman web ALL IN by Teddi mendakwa bahawa dia memulakan program bimbingannya setelah bergelut dengan turun naik berat badan.
Penting untuk diperhatikan bahawa Mellencamp tidak mempunyai latar belakang pendidikan atau latihan khusus dalam pemakanan atau sains pada umumnya, dan juga pelatih yang disebutkan di laman web ALL IN.
Program itu sendiri menyediakan bimbingan pertanggungjawaban satu lawan satu, yang bertujuan untuk membantu anda mencapai tujuan kesihatan anda melalui sistem bimbingan dan sokongan 24/7.Perlu diingat bahawa tidak ada definisi yang jelas mengenai pembinaan akauntabiliti, dan tidak diperlukan latihan atau pendidikan khusus.
Sekiranya anda berminat dengan program ini, anda mesti mendaftar terlebih dahulu untuk menjadi pelanggan ALL IN. Anda kemudian dihubungi oleh jurulatih yang memberi anda ikhtisar program, termasuk harga dan jangkaan.
Perhatikan bahawa borang pendaftaran ALL IN memerlukan gambar keseluruhan, yang boleh menimbulkan kebimbangan moral atau etika.
Selain itu, syarat perkhidmatannya menyatakan bahawa program ini "bukan program perubatan, pemakanan, atau diet, dan juga bahawa Pelatih Akauntabilitasnya bukan profesional kesihatan berlesen dan tidak memiliki latihan kesihatan."
Namun, pelatihnya memberitahu anda apa yang harus dimakan, berapa banyak untuk bersenam, dan berapa banyak berat badan yang harus dikurangkan.
RingkasanALL IN by Teddi adalah program penurunan berat badan yang diasaskan oleh bekas bintang televisyen realiti dan influencer Instagram Teddi Mellencamp. Program ini sesuai dengan pelanggan dengan pelatih akauntabiliti yang tidak terlatih yang menawarkan kaunseling diet dan senaman.
Bagaimana ALL IN By Teddi berfungsi?
ALL IN terdiri daripada empat program utama, serta program Postpartum baru - semuanya dilengkapi dengan tanda harga yang besar.
Memulakan
Program pengenalan 2 minggu ini mendakwa menyediakan detoks penuh dan membantu anda mengatur semula gaya hidup anda. Pelanggan dipasangkan dengan pelatih yang memberitahu mereka apa yang harus dimakan dan berapa banyak untuk bersenam.
Program Jumpstart sepenuhnya vegetarian dan bebas daripada tenusu dan alkohol. Laman web ini mendakwa bahawa rancangan makanannya menyediakan 1,100-1200 kalori setiap hari dan memerlukan 60 minit latihan 7 hari seminggu, termasuk berjoging dan berputar.
Anda mesti mencatat berat badan anda dengan jurulatih anda setiap hari dengan menghantar gambar berat badan anda dalam skala.
Walaupun perbualan antara pelatih dan pelanggan ALL IN dimaksudkan untuk dirahsiakan, bekas pelanggan telah berkongsi tangkapan skrin mengenai mesej dan mencadangkan rancangan makanan yang memberikan kalori yang jauh lebih sedikit daripada 1,100-1200.
Program Jumpstart berharga $ 599, yang turun menjadi $ 39.90 setiap hari.
Bulanan
Selepas program Jumpstart, anda akan berpindah ke rencana Bulanan. Ini juga melibatkan bimbingan peribadi dan syarat latihan yang sama tetapi dikatakan menawarkan menu yang kurang ketat.
Program Bulanan bebas tenusu tetapi memberi anda pilihan untuk menambahkan protein haiwan untuk sarapan dan / atau makan tengah hari. Laman web program tidak menjelaskan mengapa susu dikecualikan.
Program Bulanan berharga $ 399 sebulan, yang turun menjadi $ 14.25 sehari.
Berat & Bersenam
Setelah anda menyelesaikan sekurang-kurangnya 6 minggu program ALL IN dan mendapat persetujuan dari pasukan pelatih, anda dibenarkan mendaftar dalam program Berat & Bersenam.
Dalam program ini, anda menghantar daftar masuk setiap hari mengenai berat badan dan rejim latihan anda kepada jurulatih akauntabiliti anda. Pelatih kemudian memberikan nasihat dan "mendorong kebertanggungjawaban" setiap hari.
Program Berat & Bersenam berharga $ 165 sebulan - sama dengan $ 5.90 sehari.
Penyelenggaraan
Sebaik sahaja anda mencapai matlamat berat badan, anda beralih ke program Penyelenggaraan.
Program Penyelenggaraan merangkumi daftar masuk dan pemantauan sesekali dari pelatih akauntabiliti sehingga anda siap untuk menyelesaikan program ini, yang disebut oleh laman web sebagai "lulus."
Program Penyelenggaraan berharga $ 95 sebulan, atau $ 3,40 sehari.
Program selepas bersalin
Program Postpartum selama 4 minggu dipasarkan kepada wanita yang berumur sekurang-kurangnya 6 minggu selepas kelahiran.
Laman web ALL IN mendakwa bahawa ia menumpukan pada "makanan" dan "rawatan diri" tetapi tidak memberikan maklumat lain mengenai apa yang diperlukan oleh program ini.
Program Postpartum berharga $ 525, yang turun menjadi $ 18.75 sehari.
RingkasanALL IN oleh Teddi menggunakan 4 program bimbingan berturut-turut, termasuk program Jumpstart 2 minggu yang terdiri daripada sekatan kalori dan senaman 60 minit setiap hari.
Makanan dan rancangan diet yang dibenarkan
Program Jumpstart 2 minggu adalah vegetarian, serta bebas alkohol dan tenusu. Program selebihnya bebas susu tetapi membenarkan sebilangan kecil protein dan alkohol haiwan.
Laman web ALL IN mendakwa bahawa program Jumpstart menyediakan 1,100-1200 kalori setiap hari, yang merupakan diet rendah kalori.
Namun, menurut rancangan makan yang dikongsi dalam talian oleh bekas pelanggan, pelatih ALL IN sering mengesyorkan diet yang lebih rendah kalori. Sebagai contoh, beberapa pelanggan telah berkongsi rancangan makan Jumpstart berikut.
Sarapan pagi
- 1/4–1 / 2 cawan (20–40 gram) oatmeal
- 1 sudu teh gula merah
- 1/2 cawan (74 gram) blueberry
Makanan ringan pertama (pilih satu)
- 1 biji epal
- 1/2 cawan (76 gram) strawberi
- 1 clementine
- setengah alpukat
- 1 cawan (149 gram) lada bel
- 1 cawan (154 gram) tembikai
- 1 cawan (101 gram) saderi
Makan tengah hari
- 1/2 cawan (93 gram) nasi, quinoa, atau lentil yang dimasak
- 1 cawan (182 gram) sayur-sayuran mentah, kukus, atau salad
Makanan ringan kedua (pilih satu)
- 1 biji epal
- 1/2 cawan (76 gram) strawberi
- 1 clementine
- setengah alpukat
- 1 cawan (149 gram) lada bel
- 1 cawan (154 gram) tembikai
- 1 cawan (101 gram) saderi
Makan malam
- mangkuk sup berasaskan sup 8-ons (240 mL)
Kalori sangat rendah
Sekiranya anda memilih epal untuk makanan ringan pertama, alpukat untuk yang kedua, dan 1 cawan (241 gram) sup Masala Sayuran Organik Pacifica (jenama yang disyorkan pada menu ALL IN Jumpstart), anda mendapat hanya 743 kalori dan hanya 22.5 gram protein setiap hari.
Jumlah ini banyak kerana setengah alpukat adalah makanan ringan kalori tertinggi yang ada.
Diet yang memberikan kurang daripada 800 kalori sehari dianggap rendah kalori. Biasanya, diet seperti ini hanya diresepkan dalam keadaan melampau dan diawasi oleh profesional perubatan.
Pengambilan kalori bersih mungkin lebih rendah
Perlu diingat bahawa di atas sekatan kalori yang melampau ini, peserta Jumpstart diminta untuk bersenam sekurang-kurangnya 60 minit sehari.
Sebagai rujukan, rata-rata 155 paun (70-kg) orang membakar 596 kalori berjoging pada kadar 5-mph (8-kph) sederhana selama 60 minit.
Menggabungkan perbelanjaan kalori ini dengan rancangan makanan kalori ALL IN yang sangat rendah boleh mengakibatkan kesan sampingan yang berbahaya kerana kekurangan tenaga. Contohnya, jika anda mendapat kalori yang tidak mencukupi semasa melakukan senaman harian yang sengit, anda mungkin pening atau lelah.
RingkasanProgram Jumpstart 2 minggu adalah vegetarian dan bebas alkohol dan tenusu sementara program seterusnya membenarkan sejumlah kecil protein haiwan. Menu untuk program Jumpstart rendah kalori.
Adakah ia berfungsi untuk menurunkan berat badan?
Akaun laman web dan media sosial ALL IN dipaparkan secara dramatik sebelum dan selepas gambar peserta yang telah kehilangan banyak berat badan.
Ini tidak menghairankan.
Setiap diet yang mengurangkan kalori menjadi kurang daripada 800 sehari di samping latihan harian yang panjang akan menyebabkan penurunan berat badan yang cepat. Anda akan kehilangan lemak badan tanpa mengira sama ada diet mengandungi makanan sihat.
Walaupun penurunan berat badan jangka panjang dan berterusan lebih sihat, idea untuk menurunkan berat badan dengan cepat sering kali lebih menarik daripada melakukan penurunan berat badan yang lebih perlahan dalam jangka masa yang lebih lama.
Walaupun diet ALL IN dan diet rendah kalori lain berkemungkinan mengakibatkan penurunan berat badan jangka pendek yang cepat, penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang mengikuti diet ini lebih cenderung untuk menaikkan berat badan dari masa ke masa berbanding mereka yang melakukan pengurangan kalori sederhana.
RingkasanALL IN oleh Teddi mempromosikan penurunan berat badan jangka pendek yang cepat kerana sekatan kalori dan protokol senamannya yang melampau. Walau bagaimanapun, ini tidak menjadikan program ini sihat atau selamat. Selain itu, anda mungkin akan mendapatkan kembali berat badan yang hilang.
Potensi faedah lain
Apa-apa faedah kesihatan ALL IN berkaitan dengan pengurangan kalori, menghindari makanan tertentu, dan penurunan berat badan secara umum - bukan program diet khusus.
Mana-mana program yang mendorong penurunan berat badan yang cepat kemungkinan akan meningkatkan kadar gula darah, tekanan darah, dan lipid darah pada orang yang mempunyai berat badan berlebihan atau kegemukan.
Selain itu, penghapusan diet tambahan gula dan makanan yang diproses akan meningkatkan kesihatan keseluruhan anda.
Namun, untuk mengekalkan penurunan berat badan dan manfaat kesihatan yang menyertainya, anda mesti mencari diet dan rutin aktiviti yang mudah dipegang untuk jangka panjang dan meningkatkan hubungan yang sihat dengan makanan, imej badan, berat badan, dan senaman.
ALL IN oleh Teddi bukan perkara ini.
RingkasanSecara umum, penurunan berat badan dapat meningkatkan kadar gula darah, tekanan darah, dan lipid darah. Walau bagaimanapun, perubahan ini harus dipertahankan dari masa ke masa, yang tidak mungkin di bawah diet yang ketat seperti ALL IN oleh Teddi.
Kerugian dan potensi bahaya
Seperti diet lain yang tidak ketat, ALL IN oleh Teddi dilengkapi dengan kelemahan yang mesti anda pertimbangkan sebelum mencuba program ini.
Pembatasan kalori yang melampau ditambah dengan senaman yang kuat
Walaupun membuat defisit kalori melalui diet atau aktiviti fizikal diperlukan untuk penurunan berat badan, pengurangan kalori dan latihan ALL IN sangat melampau dan berpotensi membahayakan.
Makan 1,200 kalori setiap hari atau kurang semasa bersenam selama satu jam setiap hari boleh menyebabkan kehilangan otot, kelaparan yang melampau, perubahan mood, keletihan, pening, pingsan, dan masalah kesihatan yang lain.
Lebih-lebih lagi, mengehadkan kalori menurunkan jumlah kalori yang dibakar oleh badan anda ketika rehat. Penyelidikan menunjukkan bahawa pembatasan kalori juga dapat meningkatkan tahap hormon kelaparan seperti kortisol dan ghrelin.
Perubahan ini mungkin menjadikan penurunan berat badan hampir mustahil, itulah sebabnya begitu banyak orang yang diet berulang kali kehilangan dan mendapatkan kembali berat badan dalam proses yang dikenali sebagai kitaran berat. Proses ini boleh mempengaruhi kesihatan fizikal dan mental.
Sebenarnya, satu kajian pada 2,702 orang mendapati bahawa mereka yang telah berusaha menurunkan berat badan mengalami purata 7.82 kitaran berat sepanjang hayat mereka. Selain itu, ia mengaitkan kitaran berat badan dengan gejala kemurungan yang lebih besar.
Selain itu, diet rendah kalori dan terhad seperti ALL IN boleh menyebabkan kekurangan nutrien, terutamanya jika anda mengikutinya dalam jangka masa panjang.
Pelatih tidak berkelayakan untuk memberikan nasihat pemakanan atau kesihatan
Semasa anda mendaftar untuk program bimbingan pemakanan, anda harus mengharapkan orang yang menasihati anda berkelayakan untuk melakukannya. Ini tidak berlaku dengan ALL IN oleh Teddi.
Laman web pada masa ini menyenaraikan 34 pelatih yang kerjayanya merangkumi pengurusan harta tanah hingga pemasaran. Tidak seorang pun pelatih adalah pakar diet atau pakar perubatan berdaftar.
Untuk bersikap adil, FAQ laman web mengakui bahawa "pelatih tidak membawa sijil kecergasan, perubatan, atau kesihatan. Setiap jurulatih telah menyelesaikan program akauntabiliti dan menjalani gaya hidup ini. "
Sama seperti itu, setiap program penurunan berat badan yang mengakui pelatihnya tidak memenuhi syarat harus diambil dengan sebutir garam.
Selain itu, pelatih ini memberikan nasihat latihan tanpa latar belakang latihan peribadi. Mendapatkan penurunan berat badan, senaman, atau nasihat pemakanan dari sumber yang tidak memenuhi syarat boleh menyebabkan kecederaan, kekurangan nutrien, kecenderungan makan yang tidak teratur, dan masalah kesihatan lain.
Minat dan minat para pelatih mengenai kesihatan dan diet tidak memenuhi syarat mereka untuk menasihati anda dalam bidang ini.
Fiksasi berat badan dan imej badan yang tidak sihat
ALL IN oleh Teddi menghendaki anda untuk menghantar statistik berat badan harian jurulatih anda, serta gambar badan dan maklumat senaman, untuk menunjukkan kemajuan.
Walaupun mengesan berat badan dapat membantu menurunkan berat badan, berat badan setiap hari tidak perlu dan boleh menyebabkan penurunan berat badan, ketidakpuasan badan, kegelisahan, dan perasaan putus asa, terutama jika anda mengirim statistik kepada pelatih yang tidak terlatih.
Penting juga untuk diperhatikan bahawa berat badan anda turun secara semula jadi setiap hari kerana faktor seperti penghidratan dan pengambilan makanan.
Selain itu, ALL IN menghilangkan banyak makanan dan kumpulan makanan yang sihat - termasuk protein haiwan dan produk tenusu - tanpa penjelasan, yang boleh menyebabkan kebimbangan makanan dan sekatan diet yang tidak perlu.
Harga yang terlalu tinggi
ALL IN oleh Teddi sangat mahal. ALL IN bukan sahaja menawarkan pembiayaan untuk programnya tetapi juga program Jumpstart 2 minggu sahaja berharga $ 599 - hampir $ 40 sehari.
Ingat bahawa jumlah ini adalah yang dikenakan untuk rancangan makan dan bimbingan oleh jurulatih yang tidak terlatih yang tidak mempunyai pendidikan atau perakuan perubatan atau pemakanan.
Anda tidak perlu melakukan hutang atau membeli program yang anda tidak mampu menurunkan berat badan atau meningkatkan kesihatan anda.
Sebilangan besar ahli diet berpartisipasi dengan syarikat insurans perubatan yang boleh merangkumi kaunseling penurunan berat badan. Walaupun membayar saku untuk mendapatkan khidmat nasihat pemakanan swasta dengan ahli diet biasanya jauh lebih murah daripada program ALL IN oleh Teddi.
RingkasanALL IN oleh Teddi mempunyai banyak kelemahan, termasuk rancangan makan yang ketat, kos tinggi, pelatih yang tidak memenuhi syarat, dan penetapan berat badan dan imej badan.
Garisan bawah
ALL IN by Teddi adalah program bimbingan yang melibatkan rancangan diet rendah kalori, senaman harian, dan latihan satu-satu oleh individu yang tidak mempunyai pendidikan atau latar belakang pemakanan.
Walaupun mungkin menyebabkan penurunan berat badan yang cepat kerana sifat kalori rendah dan penekanan pada senaman harian yang panjang, diet ini tidak berkelanjutan, tidak perlu, dan mahal. Ia bahkan dapat menjalin hubungan yang tidak sihat dengan makanan dan rasa tidak puas badan.
Seperti diet fad lain dan program bimbingan, ALL IN oleh Teddi bukanlah pilihan yang sihat untuk menurunkan berat badan.
Walaupun janji penurunan berat badan yang cepat dan drastik mungkin memikat, mencari corak makan jangka panjang dan rutin aktiviti yang sesuai dengan keperluan anda adalah yang paling penting untuk penurunan berat badan yang sihat dan berkekalan.
Sekiranya anda berminat untuk menurunkan berat badan, membuat temujanji dengan pakar diet berdaftar atau profesional perubatan lain yang pakar dalam pemakanan adalah tempat yang baik untuk memulakan.
.jpg)
