Sekiranya anda didiagnosis menghidap anemia, anda mungkin akan mengalami kesan sampingan yang tidak menyenangkan yang boleh ditimbulkannya. Sebilangan kesan dan gejala sampingan ini dapat menggambarkan kegelisahan.
Jadi, adakah hubungan antara anemia dan kegelisahan? Jawapan ringkasnya, mungkin.
Apa itu anemia?
Anemia adalah keadaan di mana badan anda tidak mempunyai sel darah merah yang mencukupi. Tugas sel darah merah adalah membawa oksigen ke seluruh badan anda, jadi apabila anda tidak mencukupi, tubuh anda tidak mendapat oksigen yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik.
Makan makanan yang kekurangan vitamin dan mineral juga boleh menjadi faktor penyumbang kepada beberapa jenis anemia.
Kajian 2013 pelajar sekolah di China mendapati bahawa bagi mereka yang tidak mempunyai akses ke diet seimbang, 42.4 peratus mengalami anemia. Setelah diberi multivitamin, kadar anemia pada pelajar ini menurun sebanyak 7 mata peratusan. Menariknya, para pelajar ini juga melaporkan penurunan kegelisahan.
Sebilangan besar gejala anemia serupa dengan kegelisahan dan ada yang sebenarnya menimbulkan kegelisahan jika anda mengalaminya.
Gejala anemia boleh merangkumi:
- keletihan
- kelemahan
- kulit pucat
- tangan dan kaki sejuk
- sesak nafas
- berdebar-debar jantung atau degupan jantung yang tidak teratur
- sakit dada
- sakit kepala
- pening atau pening
- sembelit
- kembung
Mempunyai simptom-simptom ini boleh memperbesar atau meningkatkan kegelisahan. Sekiranya anda mengalami gejala pencernaan yang tidak selesa, anda mungkin bimbang untuk keluar di khalayak ramai. Sekiranya anda mengalami sakit dada atau sesak nafas, anda mungkin bimbang bahawa ini adalah tanda sesuatu yang lebih serius.
Gejala ini juga dapat menunjukkan masalah kesihatan yang serius. Sekiranya anda mengalami salah satu daripada gejala ini, berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan atau pergi ke bilik kecemasan terdekat jika gejalanya teruk.
Sekiranya anda mengalami gejala kecemasan atau anemia, penting untuk dinilai oleh profesional kesihatan secepat mungkin untuk menentukan apa yang menyebabkan gejala anda dan mula merawat penyebabnya.
Bagaimana anemia didiagnosis?
Anemia didiagnosis melalui ujian darah, sejarah perubatan anda, dan pemeriksaan fizikal.
Ujian darah dapat menunjukkan sama ada anda membuat sel darah merah yang cukup dan apakah ada cukup zat besi di dalam badan anda, sementara sejarah perubatan dan pemeriksaan fizikal akan meneliti sebarang gejala yang anda alami.
Ujian makmal untuk mendiagnosis anemia boleh merangkumi:
- Kiraan darah lengkap (CBC). Ujian ini mengukur bilangan sel darah merah, sel darah putih, dan platelet.
- Ujian tahap vitamin B12. Ini dapat mengenal pasti tahap B12 yang rendah.
- Tahap feritin serum. Ujian ini mengukur simpanan besi di dalam badan anda.
- Tahap zat besi serum. Ini mengukur jumlah zat besi yang ada di dalam badan anda.
- Ujian folat. Tahap folat yang rendah boleh menyebabkan anemia makrocytic.
Adakah terdapat pelbagai jenis anemia?
Terdapat banyak jenis anemia. Jenis anemia yang anda miliki bergantung kepada apa yang menyebabkannya dan keadaan perubatan lain yang mungkin anda miliki.
Jenis anemia yang paling biasa termasuk:
- anemia kekurangan zat besi
- anemia hemolitik
- anemia sel sabit
- anemia aplastik
- anemia normositik
- anemia yang merosakkan
- anemia makrositik
Adakah kegelisahan?Sukar untuk membezakan antara gejala kegelisahan dan gejala anemia kerana banyak di antaranya sama. Gejala kegelisahan termasuk:
- ketakutan
- risau
- pemikiran berlumba-lumba
- degupan jantung pantas
- pernafasan pantas (hyperventilating)
- kesukaran menumpukan perhatian
- sukar tidur
Bagaimana anemia dirawat?
Berita baiknya ialah, anemia adalah keadaan yang sangat baik. Rawatan untuk anemia bergantung pada penyebabnya dan mungkin termasuk:
- mengubah diet anda untuk memasukkan makanan kaya zat besi atau kaya folat
- suntikan untuk merangsang pengeluaran hormon penghasil sel darah merah di buah pinggang anda
- dalam kes yang serius, pemindahan darah
Bagaimana kegelisahan dirawat?
Setelah profesional kesihatan mental atau doktor mendiagnosis anda dengan kegelisahan, terdapat pelbagai pilihan rawatan yang tersedia untuk membantu mengatasi gejala. Pilihan ini merangkumi:
- Psikoterapi. Ini adalah terapi yang dilakukan dengan psikoterapis. Bercakap dengan ahli terapi dapat membantu mengenal pasti punca kegelisahan dan pencetus yang mungkin anda alami. Menurut Persatuan Psikiatri Amerika (APA), hampir 75 peratus orang yang mencuba terapi bicara menganggapnya bermanfaat.
- Ubat. Terdapat beberapa jenis ubat yang boleh anda ambil yang dapat mengurangkan gejala kegelisahan anda.
Mencari pertolongan untuk kegelisahanSekiranya anda mengalami gejala kegelisahan yang mengganggu kehidupan seharian, bantuan boleh didapati di sini:
- Persatuan Kebimbangan dan Kemurungan Amerika. Mereka dapat membantu anda mencari ahli terapi yang berkelayakan di kawasan anda.
- Persatuan Psikologi Amerika. Laman web mereka dapat membantu anda mencari nombor telefon talian krisis untuk mendapatkan bantuan segera dan ahli psikologi berlesen di negeri anda untuk terapi.
- Perikatan Nasional mengenai Penyakit Mental (NAMI). Hubungi 800-950-NAMI atau hantarkan "NAMI" ke 741741.
- Perikatan Kesihatan Mental Hitam. Mereka boleh membantu anda mencari ahli terapi Hitam atau psikiatri Hitam di kawasan anda.
- Talian Bantuan United Way. Mereka boleh membantu anda mencari ahli terapi, penjagaan kesihatan, atau keperluan asas lain: Hubungi 211 atau 800-233-4357.
Sekiranya anda berfikir untuk membahayakan diri sendiri, berbincanglah dengan doktor anda, hubungi 911, atau segera ke bilik kecemasan terdekat.
Sebagai tambahan kepada pilihan rawatan ini, terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan dan mengatasi kerisauan anda. Ini termasuk:
- mengelakkan alkohol dan kafein
- mendapat tidur yang cukup
- bersenam secara teratur
- mengelakkan atau berhenti merokok
Apakah faktor risiko biasa untuk anemia?
Faktor risiko anemia termasuk:
- sejarah keluarga anemia
- masalah buah pinggang
- tempoh yang berat atau pendarahan faraj yang tidak normal
- diet rendah vitamin dan mineral
Bagaimana pandangan orang yang mengalami kegelisahan disebabkan oleh anemia?
Kedua-dua anemia dan kegelisahan adalah keadaan serius jika tidak dirawat. Namun, setelah mereka didiagnosis oleh profesional perubatan, rawatan seperti penyesuaian diet, ubat-ubatan, dan terapi dapat sangat membantu.
