Memahami Heliophobia: Takut Terhadap Cahaya Matahari

Heliophobia merujuk kepada ketakutan matahari yang kuat dan kadang-kadang tidak rasional. Sebilangan orang dengan keadaan ini juga takut akan cahaya dalaman yang terang. Kata heliophobia berakar pada kata Yunani helios, yang bermaksud matahari.

Bagi sesetengah orang, heliophobia mungkin disebabkan oleh kegelisahan yang sangat teruk untuk mendapat barah kulit. Yang lain mungkin mempunyai ketakutan yang mendalam dan luar biasa dari keriput dan pemotretan.

Terdapat dua jenis fobia, sederhana dan kompleks. Fobia sederhana juga dikenali sebagai fobia tertentu. Heliophobia adalah fobia tertentu. Seperti semua fobia, heliophobia adalah gangguan kecemasan.

Semua fobia diperuntukkan oleh ketakutan dan kegelisahan yang melemahkan dan melampau, yang kadang-kadang membawa kepada serangan panik. Seseorang yang mempunyai fobia mungkin berusaha sedaya upaya untuk mengelakkan daripada menemui penyebab ketakutannya. Malah jangkaan objek juga boleh menimbulkan serangan panik.

Fobia boleh mengganggu kemampuan anda untuk mengambil bahagian sepenuhnya dalam aktiviti, mengurangkan kualiti hidup. Bagi seseorang yang menderita heliophobia, ini mungkin tidak pernah berkeliaran di luar pada siang hari. Orang lain mungkin perlu memakai banyak pakaian, kulit yang terdedah dengan pelindung matahari, dan melindungi mata mereka dengan cermin mata gelap sebelum menceburkan diri di luar.

Apakah simptom heliophobia?

Objek yang menimbulkan ketakutan dan kegelisahan berbeza dari fobia ke fobia. Walau bagaimanapun, simptomnya sama di semua fobia. Gejala heliophobia termasuk:

• serta-merta, sangat kecewa ketika berhadapan dengan keperluan untuk keluar semasa cahaya matahari
• kegelisahan meningkat ketika berfikir untuk pergi ke luar atau berada di bawah sinar matahari
• ketidakupayaan untuk mengatasi perasaan ini, bahkan ketika berhadapan dengan penghapusan aktiviti penting, seperti membawa anak-anak ke sekolah atau berulang-alik ke tempat kerja
• serangan panik
• degupan jantung berlumba
• pernafasan cepat atau sesak nafas
• sensasi berdebar di dada
• tapak tangan berpeluh atau berpeluh dengan peluh yang menyeluruh
• berasa panas
• gementar
• loya atau berasa sakit
• peningkatan tekanan darah

Bilakah berada di bawah cahaya matahari BUKAN fobia?

Dalam beberapa keadaan, anda mungkin mempunyai keadaan perubatan yang mengharuskan anda mengehadkan atau mengelakkan pendedahan cahaya matahari. Ini tidak sama dengan heliophobia, kerana penghindaran sinar matahari dalam kejadian ini tidak rasional, atau disebabkan oleh ketakutan yang meluap-luap. Syarat-syarat ini merangkumi:

• Fotosensitiviti kimia (alergi matahari). Ubat oral atau topikal, serta beberapa losyen kulit, dapat membuat kulit menjadi sensitif ketika terkena sinar UV, menyebabkan reaksi fototoksik terjadi. Tidak semua orang mendapat reaksi fotosensitif. Ubat yang menyebabkan fotosensitiviti termasuk antibiotik seperti tetrasiklin dan beberapa antidepresan trisiklik.
• Keadaan autoimun. Orang dengan keadaan autoimun, seperti lupus dan scleroderma, mungkin mempunyai kepekaan fotosensitiviti (sensitiviti tinggi terhadap matahari).
• Fotodermatosis keturunan. Beberapa bentuk kepekaan fotosensitif mempunyai hubungan yang boleh diwariskan, dan disebabkan oleh kecacatan gen tunggal. Penyakit ini jarang berlaku. Ia merangkumi:
  • Xeroderma pigmentosum (XP), keadaan genetik resesif autosomal yang menyebabkan kepekaan ekstrem terhadap kesan sinar matahari yang merosakkan DNA. Orang dengan XP mesti melindungi kulit mereka dari sinar matahari setiap masa. Ramai orang dengan keadaan ini hanya keluar selepas gelap. Yang lain memakai pakaian pelindung dan pelindung matahari. XP boleh merosakkan kulit, kelopak mata, dan hujung lidah yang tidak dilindungi, sehingga sukar dikawal.
  • Porphyrias, penyakit darah yang jarang berlaku.

Apa yang menyebabkan heliophobia?

Seperti semua fobia, heliophobia boleh berkembang pada masa kanak-kanak atau dewasa. Tidak difahami sepenuhnya mengapa orang memperoleh fobia tertentu, termasuk heliophobia.

• Dalam beberapa keadaan, kejadian traumatik mungkin menjadikan heliophobia lebih cenderung berlaku. Sebagai contoh, seseorang yang mengalami selaran matahari yang sangat teruk pada masa kanak-kanak mungkin menjadi takut ia berulang lagi, walaupun dengan pendedahan cahaya matahari yang terhad.
• Heliophobia juga boleh menjadi tindak balas yang dipelajari. Sekiranya ibu bapa atau orang dewasa lain menghidap heliophobia, mereka mungkin menyampaikan ketakutan ini kepada anak-anak yang mereka jaga.
• Seperti gangguan kecemasan, fobia mungkin mempunyai kaitan genetik atau keturunan. Ini boleh menyebabkan atau memburukkan heliophobia.
• Pendedahan kepada media juga boleh menyebabkan atau memperburuk heliophobia. Membaca atau mendengar berita secara berterusan mengenai kesan penuaan cahaya matahari boleh menyebabkan ketakutan terhadap cahaya matahari pada sesetengah orang.

Bagaimana heliophobia didiagnosis?

Doktor atau ahli terapi anda boleh membuat diagnosis heliophobia dengan bercakap dengan anda dan mengemukakan soalan mengenai gejala fizikal dan mental anda. Mereka juga akan menilai tahap kegelisahan anda secara keseluruhan.

Sejarah perubatan, sosial, dan psikiatri anda akan diambil kira. Doktor anda juga mungkin ingin mengetahui sama ada fobia atau gangguan kecemasan berlaku dalam keluarga anda.

Adakah terdapat rawatan untuk heliophobia?

Fobia sangat boleh dirawat. Sekiranya heliophobia mengganggu kemampuan anda untuk menikmati hidup, terdapat beberapa rawatan yang dapat membantu. Ia merangkumi:

Terapi pendedahan

Bentuk psikoterapi ini memerlukan pendedahan cahaya matahari yang konsisten dan berulang sehingga rasa takut akan hilang sepenuhnya.

Terapi pendedahan biasanya diawasi. Ahli terapi anda boleh memulakan terapi dengan meminta anda berfikir untuk berada di bawah sinar matahari. Akhirnya, apabila anda sudah siap, anda mungkin diminta untuk mengalami ledakan cahaya matahari yang sangat singkat. Jurnal kadangkala dilipat menjadi terapi pendedahan.

Terapi tingkah laku kognitif

Terapi tingkah laku kognitif (CBT) menggunakan beberapa elemen terapi pendedahan, bersama dengan teknik yang dirancang untuk membantu anda memahami fikiran, emosi, dan tingkah laku anda dengan lebih baik.

Ahli terapi anda akan memberi anda kerangka kerja untuk beberapa latihan yang dirancang untuk membasmi fobia anda dan mengurangkan kegelisahan.

Ubat

Ubat yang dirancang untuk mengatasi kegelisahan boleh bermanfaat untuk heliophobia. Ini boleh diresepkan tanpa rawatan tambahan atau boleh digunakan bersama dengan psikoterapi.

Ubat yang diresepkan mungkin termasuk beta-blocker, penenang, atau perencat pengambilan serotonin selektif (SSRI). Sedatif kadang-kadang boleh menyebabkan kebergantungan, jadi mereka biasanya bukan rawatan lini pertama.

Di mana mencari bantuan untuk fobia

Organisasi-organisasi ini pakar dalam rawatan kesihatan mental. Lawati laman web mereka untuk maklumat lebih lanjut mengenai pilihan rawatan fobia di kawasan anda:

• Persatuan Psikiatri Amerika
• Persatuan Kebimbangan dan Kemurungan Amerika
• Kesihatan Mental Amerika
• Perikatan Nasional mengenai Penyakit Mental (NAMI)

Garisan bawah

Heliophobia adalah gangguan kecemasan, yang disebabkan oleh ketakutan cahaya matahari yang melampau. Punca utamanya tidak dapat dipahami sepenuhnya, walaupun beberapa orang menganggap pengalaman traumatik awal mengenai matahari sebagai penyebabnya.

Heliophobia sangat boleh dirawat. Orang dengan heliophobia boleh mendapat manfaat daripada amalan psikoterapi seperti CBT dan terapi pendedahan. Ubat untuk kegelisahan juga boleh membantu.