Pahlawan aksi yang dikasihi Indiana Jones terkenal dengan ketakutan meluru ke reruntuhan kuno untuk menyelamatkan gadis-gadis dan artifak yang tidak ternilai, hanya untuk mendapatkan heebie-jeebies dari perangkap booby dengan ular. "Ular!" dia menjerit. "Kenapa selalu ular?"
Sekiranya anda seorang yang menghadapi masalah ophidiofobia, takut akan ular, maka anda tahu betul-betul bagaimana perasaan pengembara kita.
Oleh kerana ular sering digambarkan sebagai mengancam atau berbahaya, ketakutan terhadap ular dianggap sebagai sesuatu - siapa yang tidak akan takut dengan sesuatu yang boleh membunuh anda dengan satu gigitan?
Satu kajian pada tahun 2013 mendapati bahawa otak kita dikondisikan secara evolusi untuk takut pada bentuk seperti ular. Ini masuk akal, kerana mereka selalu menjadi ancaman bagi spesies manusia.
Namun, pada zaman moden ini, jika anda mendapati bahawa anda tidak dapat berfungsi dalam hidup anda atau anda kehilangan semua kawalan hanya dengan menyebut seekor ular, anda mungkin berurusan dengan lebih dari sekadar penghormatan yang sihat yang seharusnya dimiliki oleh pemangsa liar.
Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai ophidiophobia dan bagaimana anda boleh merawat fobia khusus ini untuk diri anda sendiri.
Apakah simptom ophidiofobia?
Sekiranya anda mempunyai ketakutan yang kuat terhadap ular, anda mungkin mengalami satu atau lebih gejala ketika anda menghampirinya, memikirkannya, atau terlibat dengan media yang mengandungi ular.
Contohnya, jika rakan sekerja anda membincangkan python bola haiwan kesayangan mereka di ruang rehat, anda mungkin mempunyai satu atau lebih reaksi berikut:
- pening atau pening
- loya
- berpeluh, terutama di hujung kaki seperti telapak tangan
- peningkatan kadar jantung
- kesukaran bernafas atau sesak nafas
- gementar dan gemetar
Gejala-gejala ini mungkin bertambah buruk ketika anda semakin dekat dengan ular secara fizikal atau ketika interaksi ular yang dicadangkan semakin dekat dengan kejadian.
Apakah penyebab ophidiofobia?
Sama seperti fobia tertentu, ketakutan akan ular berpunca dari pelbagai sebab. Mungkin sebenarnya mempunyai banyak faktor, masing-masing berlapis di atas yang lain, mengambil ketakutan yang terpendam (belum berkembang) dan mengubahnya menjadi sesuatu yang menimbulkan kegelisahan. Beberapa penyebab ophidiofobia termasuk:
- Pengalaman negatif. Pengalaman traumatik dengan ular, terutama pada usia muda, dapat membuat anda fobia makhluk lama. Ini termasuk tergigit atau berada di lingkungan menakutkan yang menonjolkan ular dan di mana anda merasa terperangkap atau tidak berdaya.
- Tingkah laku yang dipelajari. Sekiranya anda membesar melihat ibu bapa atau saudara yang menunjukkan keganasan di sekitar ular, maka anda mungkin mengetahui bahawa mereka adalah sesuatu yang perlu ditakuti. Ini berlaku untuk banyak fobia tertentu, termasuk ophidiofobia.
- Penggambaran dalam media. Sering kali kita belajar untuk takut kepada sesuatu kerana media atau masyarakat yang popular memberitahu bahawa itu menakutkan. Badut, kelawar, tikus, dan memang ular sering berakhir dalam kedudukan ini. Sekiranya anda melihat terlalu banyak filem menakutkan atau gambar menakutkan yang memaparkan ular dalam jangka masa yang panjang, anda boleh belajar untuk takut terhadapnya.
- Belajar mengenai pengalaman negatif. Mendengar seseorang menggambarkan pengalaman menakutkan dengan ular boleh mencetuskan. Ketakutan sering kali datang dari jangkaan sesuatu yang menyebabkan kesakitan atau ketidakselesaan berbanding dengan ingatan untuk benar-benar mengalaminya.
Bagaimana diagnosis ophidiofobia?
Fobia tertentu kadang-kadang sukar untuk didiagnosis, kerana tidak semuanya disenaraikan dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM – 5). Ini adalah alat rujukan yang digunakan oleh profesional kesihatan mental semasa mendiagnosis masalah atau gangguan kesihatan mental yang berbeza.
Dalam kes ini, ketakutan anda terhadap ular mungkin didiagnosis sebagai fobia tertentu, yang bermaksud ketakutan atau kegelisahan yang kuat sebagai tindak balas kepada pencetus tertentu, seperti haiwan, persekitaran, atau situasi.
Langkah pertama untuk mengetahui diagnosis anda adalah membincangkan gejala dan ketakutan anda dengan ahli terapi anda. Anda akan membincangkan pelbagai kenangan atau pengalaman fobia yang anda miliki untuk membantu mereka mendapatkan gambaran yang jelas mengenai sejarah anda.
Kemudian, bersama-sama, anda boleh membincangkan pelbagai diagnosis yang mungkin untuk melihat mana yang paling hampir dengan pengalaman peribadi anda sendiri. Selepas itu, anda boleh memutuskan rawatan bersama.
Apakah rawatan untuk ophidiophobia?
Tidak ada rawatan tunggal untuk fobia tertentu seperti ophidiophobia. Dan anda mungkin memutuskan untuk meneroka beberapa gaya rawatan yang berbeza bersama-sama. Ini semua tentang mencari kombinasi yang sesuai untuk anda. Beberapa kaedah rawatan biasa untuk ophidiophobia termasuk:
Terapi pendedahan
Bentuk terapi bicara ini, juga disebut desensitisasi sistematik, seperti apa: Anda terdedah kepada perkara yang anda takutkan dalam persekitaran yang tidak mengancam dan selamat.
Untuk ophidiofobia, ini mungkin bermaksud melihat gambar ular dengan ahli terapi anda dan membincangkan emosi dan reaksi fizikal yang muncul sebagai tindak balas.
Dalam beberapa kes, anda mungkin mencuba menggunakan sistem realiti maya untuk berada di sekitar ular di ruang semula jadi tetapi digital di mana rasanya anda berada di sana, tetapi tidak ada yang benar-benar dapat menyakiti anda. Anda mungkin berusaha untuk berada di sekitar ular sebenar di persekitaran yang selamat dan terkawal seperti kebun binatang.
Terapi tingkah laku kognitif
Dengan jenis terapi bicara ini, anda berusaha untuk menetapkan matlamat jangka pendek dengan ahli terapi anda untuk mengubah corak atau masalah dalam pemikiran anda. Terapi tingkah laku kognitif secara amnya melibatkan penyelesaian masalah secara langsung yang membantu anda mengubah perasaan anda mengenai masalah tersebut.
Dalam kes ini, anda mungkin akan membincangkan ular ular sehingga mereka tidak perlu ditakuti lagi. Anda mungkin mengikuti kuliah oleh pakar herpetologi, seseorang yang mempelajari ular, supaya anda dapat mengetahui lebih lanjut mengenai haiwan tersebut.
Ubat
Ubat paling baik digunakan bersama dengan terapi bicara biasa semasa merawat fobia anda. Terdapat dua jenis ubat yang biasa digunakan untuk membantu fobia tertentu: beta-blocker dan penenang. Dengan beta-blocker, degupan jantung anda mengepam sedikit perlahan, jadi jika anda mengalami tindak balas panik atau ketakutan, ini dapat membantu anda merasa tenang dan santai dan bukannya berpusing.
Penenang adalah ubat preskripsi untuk membantu anda berehat. Walau bagaimanapun, mereka boleh menyebabkan kebergantungan. Akibatnya, banyak preskripsi mengelakkan mereka kerana kecemasan atau fobia, memilih untuk mendorong anda untuk bekerja melalui fobia dengan kaunseling.
mendapatkan pertolongan untuk ophidiofobia
- Cari kumpulan sokongan. Anda boleh menyemak laman web Persatuan Kecemasan dan Kemurungan Amerika untuk mencari kumpulan fobia berdekatan anda.
- Hubungi ahli terapi atau kaunselor. Pentadbiran Penyalahgunaan Bahan dan Kesihatan Mental mempunyai direktori untuk mencari pusat terapi berdekatan dengan anda.
- Hubungi pengamal psikiatri atau jururawat psikiatri. Persatuan Psikiatri Amerika mempunyai direktori profesional untuk membantu anda memulakannya.
- Bercakap secara terbuka dengan rakan atau ahli keluarga yang dipercayai. Mengurangkan rasa malu dan stigma di sekitar ketakutan anda dapat membantunya merasa kurang mengasingkan diri dan kuat.
Garisan bawah
Ketakutan terhadap ular adalah fobia yang biasa di antara pelbagai jenis orang - ingatkah wira arkeologi kita sejak awal? Bahkan dia takut pada mereka. Tetapi cara terbaik untuk mengatasi ketakutan kita adalah dengan menamakannya dan menghadapinya.
Dengan berbincang dengan ahli terapi dan mendapatkan sokongan daripada rakan dan ahli keluarga yang dipercayai, anda dapat mencari jalan untuk mengurangkan kegelisahan anda dan menjalani kehidupan yang bebas dari ophidiofobia.
