Memahami Trichotillomania: Dorongan untuk Mencabut Rambut Anda

Kita semua menangani kegelisahan dan tekanan dengan cara kita sendiri. Bagi orang yang menghidap trichotillomania, itu mungkin termasuk keinginan untuk mencabut rambut anda sendiri. Dari masa ke masa, rambut yang berulang-ulang menarik boleh menyebabkan bintik-bintik botak dan tekanan emosi yang lebih banyak.

Di sini, kita akan membincangkan tanda-tanda dan gejala trichotillomania dan cara-cara untuk merawat keadaan ini.

Apa itu trichotillomania?

Trichotillomania (TTM) adalah gangguan mental di mana orang merasa sangat memerlukan untuk mencabut rambut mereka sendiri. Penyelidikan menunjukkan bahawa 0.5 hingga 2 peratus orang mempunyai TTM.

Pada masa kanak-kanak, banyak orang yang mengalami trichotillomania akan fokus pada mencabut rambut di kulit kepala mereka, sering kali hanya menumpukan pada satu atau dua bidang; namun, orang yang menghidap TTM tidak selalu menghadkan penarikan rambut ke kulit kepala. Mereka mungkin menarik rambut dari kawasan lain seperti alis, bulu mata, atau kawasan lain di badan mereka yang mempunyai rambut. Lama kelamaan, ini boleh menyebabkan bintik-bintik botak dan rambut menipis.

Trichotillomania biasanya berkembang pada masa remaja, tetapi ia juga diketahui muncul pada anak-anak kecil. Sebaik sahaja ia bermula, ia dapat berterusan selama beberapa tahun, berterusan hingga dewasa. Ia mempengaruhi lelaki dan wanita sama pada masa kanak-kanak tetapi boleh mempengaruhi wanita lebih kerap semasa dewasa.

Beberapa wanita melaporkan mempunyai desakan untuk mencabut rambut mereka semasa permulaan kitaran haid mereka. Artikel tahun 2018 dalam Penyelidikan Psikologi menyatakan bahawa perubahan hormon yang berlaku di dalam tubuh wanita semasa permulaan kitaran mereka mungkin memberi kesan pada gejala trichotillomania, tetapi para penyelidik tidak pasti mengapa.

Kajian kes tahun 2013 menyatakan bahawa gejala trichotillomania juga mungkin bertambah buruk semasa kehamilan kerana perubahan hormon.

Apakah simptom trichotillomania?

Gejala trichotillomania termasuk:

• mencabut rambut berulang kali
• memotong rambut
• makan rambut (trichophagy)
• berasa lega setelah menarik rambut keluar

Kawasan umum untuk menarik rambut termasuk:

• kulit kepala
• kening
• bulu mata
• janggut
• rambut kemaluan

Lama kelamaan, mereka yang terkena trichotillomania mungkin mengalami kesan sampingan seperti:

• gatal atau kesemutan di tempat rambut ditarik
• bintik botak
• rambut menipis
• kerengsaan kulit
• kebimbangan sosial

Apa yang menyebabkan trichotillomania?

Penyelidik tidak pasti apa yang menyebabkan trichotillomania. Mungkin ada sebab genetik mengapa orang mengembangkannya. Faktor persekitaran juga boleh memainkan peranan.

Menurut kajian tahun 2016, usia khas untuk gejala yang muncul adalah antara 10 dan 13 tahun. Gejala biasanya bermula dengan mencabut rambut di kulit kepala, yang membuat orang merasa kurang cemas atau tertekan.

Ramai orang bahkan tidak menyedari diri mereka menarik rambut mereka. Kesedaran bahawa mereka mencabut rambut dapat menimbulkan lebih banyak perasaan cemas dan malu. Ini menimbulkan siklus kegelisahan, penarikan rambut, kelegaan sementara kemudian kegelisahan, rasa malu, dan rambut kembali menarik.

Trichotillomania adalah keadaan kesihatan mental yang kadang-kadang berkaitan dengan keadaan lain seperti:

• gangguan obsesif-kompulsif (OCD)
• kegelisahan
• kemurungan
• autisme
• gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD)

Tidak semua orang yang mempunyai keadaan ini akan mengalami trichotillomania. Gejala mungkin bermula kerana banyak sebab, termasuk:

• menikmati merasakan ketebalan rambut di jari mereka
• menikmati merasakan sensasi menarik rambut di kulit kepala
• emosi seperti kegelisahan, kebosanan, kemarahan, rasa malu, atau tekanan

Bagaimana diagnosis trichotillomania?

Untuk mendiagnosis trichotillomania, doktor anda akan bercakap dengan anda mengenai sejarah perubatan anda, serta gejala yang mungkin anda alami. Mereka mungkin akan menggunakan kriteria dalam edisi baru Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental untuk melihat apakah gejala anda sesuai.

Menurut DSM-5, seseorang yang didiagnosis dengan trichotillomania mesti memenuhi perkara berikut:

• mencabut rambut seseorang berulang, mengakibatkan rambut gugur
• percubaan berulang kali untuk mengurangkan atau menghentikan penarikan rambut
• penarikan rambut menyebabkan masalah atau kemerosotan yang ketara secara klinikal dalam bidang sosial, pekerjaan, atau fungsi penting lain
• penarikan rambut atau keguguran rambut yang tidak disebabkan oleh keadaan perubatan yang lain (mis., keadaan dermatologi)
• penarik rambut tidak dijelaskan dengan lebih baik oleh gejala gangguan mental yang lain (mis., usaha untuk memperbaiki kecacatan yang dirasakan atau kekurangan penampilan pada gangguan dysmorphic badan)

Doktor anda juga akan menolak sebab-sebab keguguran rambut yang lain dan boleh menghantar anda ke pakar dermatologi (doktor kulit).

Mencari bantuan untuk trichotillomania

Sekiranya anda mengalami gejala trichotillomania, anda tidak bersendirian. Trichotillomania didiagnosis oleh profesional kesihatan mental. Sekiranya anda memerlukan pertolongan untuk mencari seseorang atau jika seseorang yang anda cintai mempunyai trichotillomania, sumber berikut mungkin dapat membantu:

• Talian Bantuan Nasional SAMHSA. Talian bantuan ini menawarkan maklumat dan bantuan dalam mencari penyedia kesihatan mental di kawasan anda.
• Perikatan Nasional mengenai Penyakit Mental (NAMI). NAMI memberikan sokongan, pendidikan, dan sokongan kepada individu dan keluarga yang terkena penyakit mental.
• Yayasan TLC. TLC Foundation for Body-Focused Repetitive Behaviors adalah organisasi yang menawarkan sokongan dan pendidikan kepada mereka yang terjejas oleh trichotillomania dan keadaan lain yang berkaitan.

Bagaimana trichotillomania dirawat?

Rawatan trichotillomania bergantung kepada keparahan gejala. Seorang profesional kesihatan mental boleh mengesyorkan perkara berikut:

Terapi tingkah laku

Satu kajian pada tahun 2012 menunjukkan faedah latihan pembalikan tabiat (HRT) dalam merawat TTM. HRT berfungsi dengan:

• meningkatkan kesedaran seseorang mengenai gejala dan pencetus TTM
• menggantikan tingkah laku menarik rambut dengan tingkah laku yang lain
• mencari cara untuk tetap bermotivasi untuk menghentikan tingkah laku menarik rambut
• mempraktikkan kemahiran yang baru dipelajari dalam situasi yang berbeza

Ubat-ubatan

Menurut kajian kajian tahun 2013, tiga ubat boleh memberi kesan pada trichotillomania:

• N-acetylcysteine
• olanzapine
• clomipramine

Para penyelidik memperhatikan bahawa ujian klinikal dengan ubat ini mempunyai ukuran sampel yang sangat kecil.

Apa pandangan bagi penghidap trichotillomania?

Trichotillomania sering tidak didiagnosis. Mereka yang mempunyai simptom mungkin merasa malu atau takut untuk bercakap dengan doktor mereka mengenai apa yang mereka alami. Gejala boleh memberi kesan kepada seseorang hanya dalam beberapa bulan, sementara simptom ini boleh mempengaruhi orang lain selama bertahun-tahun.

Banyak orang melaporkan simptom yang berlaku dalam kitaran di mana gegaran rambut mungkin sering berlaku selama beberapa bulan kemudian hilang sepenuhnya untuk beberapa saat.

Cara bercakap dengan rakan mengenai trichotillomania

Sekiranya anda berfikir bahawa rakan atau orang yang anda sayangi mengalami gejala trichotillomania, sukar untuk mengetahui apa yang harus dikatakan. Berikut adalah beberapa petua:

Elakkan mengatakan perkara seperti:

• "Mengapa kamu tidak berhenti menarik rambutmu?" Kemungkinan besar, orang yang anda sayangi bertanya kepada diri mereka perkara yang sama setiap hari. Mengatakan sesuatu seperti ini boleh membuat perasaan bersalah dan malu mereka bertambah buruk.
• "Cari sahaja cara lain untuk mengatasi tekanan." Kemungkinannya, mereka mungkin telah melakukan ini beratus-ratus kali. Sebaliknya, berbincanglah dengan orang yang anda sayangi tentang apa yang mereka rasakan dan tanyakan bagaimana anda dapat menyokongnya dengan sebaik-baiknya.

Sebaliknya, katakan ini:

• "Bagaimana saya boleh membantu?" Sama ada membantu mencari profesional penjagaan kesihatan yang berpengalaman, mencari kumpulan sokongan tempatan, atau hanya mendengar, anda dapat menunjukkan bahawa anda berada di sana untuk mereka.

Garisan bawah

Trichotillomania mempengaruhi banyak orang di seluruh dunia setiap tahun dan dianggap sebagai keadaan kesihatan mental yang dapat dirawat. Terdapat banyak cara untuk menguruskannya dengan terapi dan ubat.

Sekiranya anda atau seseorang yang anda kenal mengalami dorongan ini, hubungi doktor keluarga anda, profesional kesihatan mental, atau kumpulan sokongan trichotillomania.