Seiring bertambahnya usia, wajar untuk melihat garis rambut anda mulai surut. Keadaan itu, yang disebut alopecia androgenetik, mempengaruhi sekurang-kurangnya 50 juta lelaki dan 30 juta wanita di Amerika Syarikat.
Pada lelaki, keadaan ini kadang-kadang disebut "kebotakan corak lelaki." Rambut gugur cenderung bermula di bahagian depan kulit kepala, dan garis rambut surut mengikut corak yang dapat diramalkan.
Wanita yang menderita alopecia androgenetik cenderung mengalami penipisan rambut yang lebih umum di seluruh kepala mereka, walaupun garis rambut mereka juga sedikit merosot.
Artikel ini akan merangkumi banyak rawatan di rumah, rawatan klinikal, dan prosedur pembedahan yang mungkin anda ingin pertimbangkan jika anda ingin menghentikan atau membalikkan penipisan garis rambut anda.
Faktor-faktor risiko
Terdapat faktor genetik dan persekitaran yang bermain setiap kali seseorang mula kehilangan rambutnya, sehingga sukar untuk meramalkan siapa yang akan mengalami garis rambut yang menipis.
Nampaknya mempunyai kerabat dekat yang kehilangan sebagian atau seluruh rambutnya dari alopecia androgenetik akan menyebabkan anda berisiko lebih tinggi untuk menghidap penyakit ini.
Lelaki berusia lebih dari 50 tahun kemungkinan besar mengalami keguguran rambut. Lima puluh peratus lelaki dalam kategori ini mula melihat garis rambut yang semakin surut.
Ubat semula jadi
Sekiranya anda ingin memulihkan garis rambut anda, mulailah seawal mungkin dengan ubat rambut gugur semula jadi.
Walaupun sebilangan besar ubat ini sebenarnya tidak dapat menumbuhkan kembali rambut, mereka mungkin dapat mengekalkan garis rambut anda sekarang dan memperlambat kehilangan rambut tambahan.
Minyak pudina
Minyak pudina mengandungi mentol, yang dapat membantu meningkatkan peredaran darah ke kulit kepala anda dan mengurangkan keguguran rambut.
Kajian 2014 yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahawa minyak pati dari pudina merangsang pertumbuhan rambut.
Asid folik
Asid folik adalah versi sintetik folat, vitamin B. Asid folik membantu sel anda membuat DNA, mengurangkan keradangan, dan mencegah anemia.
Secara anekdot, sebilangan orang mendakwa bahawa asid folik dapat membantu mencegah keguguran rambut.
Pada masa ini tidak ada bukti perubatan yang menunjukkan bahawa orang yang mengalami keguguran rambut mempunyai kadar folat yang rendah, jadi keberkesanan asid folik untuk keguguran rambut belum diketahui.
Biotin
Biotin adalah vitamin B yang digunakan oleh badan anda untuk menukar makanan menjadi tenaga. Sebilangan orang bersumpah dengan menggunakan suplemen biotin untuk tumbuh semula dan memulihkan garis rambut mereka.
Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengetahui apakah biotin dapat menebalkan rambut anda, tetapi ada penyelidikan yang menyokong penggunaannya untuk keadaan kesihatan yang lain.
Berhenti merokok
Sekiranya anda menghisap rokok, membendung kebiasaan adalah salah satu cara yang mungkin anda dapat melambatkan atau menghentikan keguguran rambut.
Toksin dalam asap rokok terbukti boleh merosakkan folikel rambut dan mempercepat keguguran rambut.
Urut kulit kepala
Urut kulit kepala secara berkala boleh meningkatkan aliran darah ke kulit kepala anda, sehingga pertumbuhan semula rambut.
Sebilangan besar bukti sokongan untuk praktik ini bersifat anekdot, tetapi terdapat sekurang-kurangnya satu kajian kecil yang mendapati bahawa ini dapat menghasilkan garis rambut yang lebih tebal.
Rawatan klinikal
Sekiranya ubat semula jadi tidak membantu gejala keguguran rambut anda, anda mungkin ingin mencuba rawatan klinikal dan ubat bebas (OTC).
Minoxidil
Minoxidil pada mulanya adalah ubat hipertensi. Sekarang adalah ramuan yang boleh anda gunakan pada kulit kepala anda sebagai serum atau busa, atau anda boleh mengambilnya sebagai pil.
Rumusannya biasanya tersedia pada kekuatan 2 peratus atau 5 peratus, walaupun kekuatan 5 persen jauh lebih berkesan.
Wanita dinasihatkan untuk mengikuti rawatan dengan dos yang lebih rendah, walaupun selamat bagi lelaki untuk mengambil dos minoxidil yang lebih tinggi.
Minoxidil tidak semestinya menumbuhkan semula rambut di garis rambut anda, tetapi mungkin dapat menghentikan anda kehilangan lebih banyak rambut.
Finasteride
Finasteride adalah ubat tablet oral yang digunakan untuk memulihkan rambut gugur dan menghentikan alopecia androgenetik dengan meningkatkan testosteron anda.
Lelaki dan wanita boleh mengambil finasteride, tetapi wanita lebih cenderung mengalami kesan sampingan yang teruk dan tidak diingini.
Kajian pada tahun 1999 terhadap 1,879 peserta lelaki menunjukkan peningkatan yang ketara dalam gejala keguguran rambut setelah 1 tahun menggunakan finasteride oral.
Dutasteride
Dutasteride adalah ubat oral lain yang berfungsi sama dengan finasteride.
Tinjauan literatur perubatan pada tahun 2019 menunjukkan bahawa dutasteride berfungsi juga atau lebih baik daripada finasteride untuk lelaki dengan alopecia androgenetik.
Kesan sampingan, termasuk disfungsi seksual, juga serupa dengan finasteride.
Rawatan laser
Rawatan laser untuk keguguran rambut menggunakan terapi laser dosis tahap rendah untuk merangsang peredaran dan mendorong pertumbuhan rambut.
Rawatan tanpa invasif ini mempunyai kadar kejayaan yang berbeza-beza dan nampaknya berfungsi untuk beberapa orang tetapi tidak untuk orang lain.
Pembedahan pemindahan rambut
Sekiranya tidak ada rawatan di atas yang dapat membantu memulihkan garis rambut anda, anda mungkin ingin mempertimbangkan pembedahan kosmetik.
Kaedah pembedahan pemulihan rambut satu generasi yang lalu telah berjalan jauh. Jenis pembedahan ini sekarang invasif minimum dan mempunyai hasil jangka panjang atau kekal.
Pembedahan transplantasi rambut mengambil folikel rambut anda sendiri dari bahagian kulit kepala anda dan mencantumkannya secara individu ke bahagian depan kulit kepala anda dan tempat lain di mana keguguran rambut lebih ketara.
Kaedah ini boleh mahal, tetapi sangat berkesan.
Rawatan kosmetik
Terdapat juga produk OTC yang boleh anda gunakan untuk menutup rambut yang menipis. Beberapa produk di pasaran adalah peralatan seperti helmet yang boleh dipakai yang mendakwa akan merangsang pertumbuhan semula rambut.
- Toupees adalah aksesori rambut yang dapat menyembunyikan rambut yang menipis. Mereka boleh disesuaikan dan boleh dibuat dari rambut semula jadi yang sesuai dengan warna rambut anda.
- Semburan kulit kepala adalah produk rambut yang boleh anda gunakan pada rambut anda. Semburan menambah warna pada kulit kepala anda yang menjadikan penampilan garis rambut lebih lengkap. Warnanya bersifat sementara dan hilang.
- Alat terapi cahaya yang disebut helmet pertumbuhan rambut atau penutup laser boleh dipakai di kepala anda sebagai usaha untuk merangsang pertumbuhan rambut. Peranti ini tidak seefektif rawatan terapi cahaya yang diberikan dalam keadaan profesional, tetapi ada sebab untuk mempercayai bahawa ia mungkin berfungsi untuk beberapa orang.
Hidup dengan keguguran rambut
Walaupun keguguran rambut adalah perkara biasa dan agak biasa, tidak jarang merasa sedih kerana kehilangan rambut anda. Rambut anda dapat terasa seperti bahagian penting dari identiti anda, dan sukar untuk membiasakan diri dengan kurang.
Anda tidak perlu malu atau sedar diri tentang kehilangan rambut, tetapi jika anda melakukannya, biarkan diri anda merasakan seperti yang anda rasakan - dan kemudian tentukan tindakan yang akan dilakukan.
Anda tidak perlu menerima kehilangan rambut sebagai perkara yang tidak dapat dielakkan. Anda boleh mencuba rawatan semula jadi dan rawatan di rumah untuk melihat apakah ia melambatkan atau menghentikan keguguran rambut anda.
Anda boleh beralih ke ubat OTC dan rawatan di pejabat jika rawatan di rumah tidak berfungsi. Terdapat produk dan ubat baru yang selalu ada di pasaran untuk tujuan ini.
Bila hendak berbincang dengan doktor
Kerontokan rambut tidak biasa, tetapi boleh menjadi tanda keadaan kesihatan yang mendasari. Bercakap dengan doktor anda mengenai keguguran rambut anda jika ada yang berikut:
- anda merasa sedar diri atau bimbang akan susut rambut anda
- anda perhatikan gumpalan rambut keluar semasa anda mencuci syampu ketika mandi
- anda mendapati rambut berlebihan di longkang mandi dan sarung bantal dan peralatan tempat tidur anda
- anda kehilangan rambut dari alis atau bulu mata anda
Garisan bawah
Kehilangan rambut adalah bahagian semula jadi penuaan bagi banyak orang. Sekiranya garis rambut anda tidak bermula dari dulu, anda mungkin menganggapnya sebagai sumber kebanggaan - banyak orang melihat garis rambut yang merosot sebagai tanda kebijaksanaan dan kematangan.
Sekiranya anda bimbang tentang penampilan garis rambut anda, terdapat banyak pilihan rawatan. Semakin awal anda mula merawat garis rambut anda, semakin banyak rambut semula jadi yang dapat anda pertahankan.
Bercakap dengan doktor anda sekiranya anda bimbang tentang keguguran rambut anda.
