Pembersihan benang secara berkala memainkan peranan penting dalam kebersihan gigi anda. Apabila anda melangkau flossing, plak dapat terbentuk di antara gigi dan sepanjang garis gusi anda. Dari masa ke masa, ini dapat meningkatkan risiko penyakit gigi dan penyakit gusi.
Menurut Persatuan Pergigian Amerika (ADA), pembersih interdental seperti benang memainkan peranan penting dalam menghilangkan plak dan serpihan dari kawasan yang tidak dapat dicapai oleh sikat gigi.
Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai faedah utama flos dan berapa kerap dan kapan anda harus melakukan flos. Sekiranya anda mencari alternatif untuk benang untuk membersihkan gigi, kami juga akan memberikannya.
Apakah faedah flossing?
Menggali kepingan popcorn yang masih ada atau mengeluarkan bayam yang tersisa dari antara gigi anda terasa sangat baik.
Tetapi, selain membantu gigi dan gusi anda kelihatan dan terasa enak, flos juga mempunyai banyak faedah lain. Mari lihat faedah ini dengan lebih terperinci.
1. Menghilangkan plak
Plak adalah filem melekit tanpa warna yang berkumpul di sekitar dan di antara gigi anda dan di sepanjang garis gusi anda. Walaupun sukar dilihat, plak bukanlah sesuatu yang anda mahukan berlama-lama di mulut anda.
Plak terbentuk di sekitar gigi anda apabila bakteria di mulut anda bercampur dengan makanan dan minuman berkanji atau bergula. Bakteria ini melepaskan asid yang memecah karbohidrat. Sekiranya anda tidak menggosok gigi, bakteria, asid, dan karbohidrat boleh bercampur untuk membentuk lapisan plak di sekitar gigi dan gusi anda.
Bakteria dalam plak dapat melepaskan asid yang menyerang enamel gigi anda. Sekiranya asid ini tidak dikeluarkan dengan menyikat dan mengosongkan, ia boleh, dari masa ke masa, menyebabkan rongga.
Terlebih lagi, penumpukan plak dapat mengeras dan berubah menjadi tartar, yang terkumpul di sepanjang garis gusi anda. Apabila ini berlaku, anda meningkatkan risiko terkena penyakit gusi, menurut ADA.
Flossing berkala dapat membantu mengeluarkan zarah makanan dari sekitar gigi anda, serta plak yang tersusun di antara gigi anda.
2. Mengurangkan risiko berlakunya rongga
Kerosakan gigi boleh menyebabkan rongga, yang menyebabkan lubang atau lubang kecil di permukaan keras gigi anda dikenali sebagai enamel.
Walaupun proses ini memerlukan masa, semakin banyak plak pada enamel gigi anda, semakin tinggi risiko anda mengalami rongga.
Melekapkan gigi anda sekurang-kurangnya sekali sehari dapat membantu menghilangkan zarah makanan tersembunyi dan penumpukan plak, dan mengurangkan risiko kerosakan gigi.
3. Membantu mencegah penyakit gusi
Gingivitis adalah peringkat awal penyakit gusi. Salah satu tanda gingivitis pertama adalah keradangan di gusi anda. Gusi anda juga mungkin berdarah ketika anda menggosok atau menggosok gigi.
Sekiranya gingivitis tidak dirawat, ia boleh menyebabkan jangkitan yang lebih serius yang dikenali sebagai periodontitis. Ini boleh menyebabkan gusi anda surut atau mencabut gigi. Gigi anda mungkin kehilangan sokongan tulang dan menjadi longgar. Sekiranya tidak dirawat, periodontitis boleh menyebabkan tindak balas keradangan di seluruh badan anda.
Gosok gigi dua kali sehari dan flos sekali sehari dapat mengurangkan risiko penyakit gusi. Pembersihan profesional yang dilakukan oleh doktor gigi setiap 6 bulan juga dapat membantu menjaga kesihatan gusi anda.
4. Mengurangkan bau mulut
Nafas berbau (halitosis) adalah masalah biasa. Tetapi flossing adalah salah satu alat yang boleh anda gunakan untuk mengelakkan bau mulut.
Apabila makanan terperangkap di antara gigi anda, makanan perlahan-lahan mulai reput. Sekiranya anda tidak mengeluarkan zarah makanan, ia boleh menyebabkan nafas berbau busuk.
Juga, jika plak terbentuk di sekitar atau di antara gigi anda dan mula mengikis enamel gigi anda, ia boleh menyebabkan rongga dan penyakit gusi, yang menyumbang kepada bau mulut.
5. Boleh membantu kesihatan jantung anda
Kebersihan gigi yang baik tidak hanya memberi manfaat kepada gigi dan gusi anda. Ia juga boleh memberi manfaat kepada kesihatan jantung anda.
Menurut kajian besar pada tahun 2019, para peserta yang mematuhi standard kebersihan mulut yang tinggi mempunyai risiko penurunan fibrilasi atrium dan kegagalan jantung.
Oleh itu, Persatuan Jantung Amerika mengatakan bahawa hubungan antara kesihatan mulut dan kesihatan jantung mungkin ada kaitannya dengan hubungan antara kesihatan mulut anda dan kesihatan tubuh anda secara keseluruhan.
Walau bagaimanapun, menggosok gigi adalah kaedah sederhana dan murah untuk membantu meningkatkan kebersihan mulut dan kesihatan anda secara keseluruhan.
Berapa kerap anda perlu melakukan flos dan kapan?
ADA mengesyorkan memberus gigi selama 2 minit dua kali sehari dan melakukan flos sekurang-kurangnya sekali sehari. Sebilangan orang lebih suka melakukan flos semasa rutin pagi mereka, sementara yang lain menyukai pembersihan terakhir sebelum tidur.
Umumnya disarankan agar anda menggosok gigi sebelum menggosoknya. Apabila anda menggunakan benang, anda biasanya melonggarkan zarah makanan dan plak di sekitar gigi anda. Tindakan menyikat kemudian membantu mengeluarkan plak dan zarah yang telah anda lepaskan dari gigi dan garis gusi anda.
Jenis benang
Benang gigi standard biasanya terdapat dalam dua jenis: berlilin dan tidak berlilin. Memilih antara keduanya sering kali menjadi pilihan peribadi, terutamanya kerana ADA mendakwa tidak ada perbezaan antara keberkesanan kedua-dua jenis tersebut. Sekiranya gigi anda berdekatan atau sesak, salutan lilin akan memudahkan anda memasuki ruang yang ketat.
Floss juga terdapat dalam bentuk pita, yang lebih luas dan rata dan berfungsi dengan baik jika terdapat celah gigi.
Selain itu, jika anda mempunyai pendakap, jambatan, atau celah, anda mungkin ingin mencuba benang super. Benang jenis ini mempunyai benang benang biasa, benang spongy, dan benang benang gigi dengan hujung yang kaku.
Sekiranya anda sukar menggunakan benang tradisional, ada beberapa alternatif benang yang boleh anda cuba, seperti:
- flos air
- flos udara
- berus interdental
Alat ini membolehkan anda menggunakan air, udara, atau berus kecil yang serupa dengan tongkat maskara, untuk membersihkan sisi dan di antara gigi anda.
Menurut ADA, ini semua alat yang boleh diterima untuk membuang makanan dan serpihan dari gigi anda.
Apa lagi yang penting untuk kesihatan gigi yang baik?
Menggosok gigi sekurang-kurangnya sekali sehari hanyalah satu langkah dalam rutin kebersihan mulut yang sihat. Untuk kesihatan gigi yang optimum, anda juga perlu mempertimbangkan perkara berikut:
- Gosok gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari menggunakan gerakan bulat yang lembut.
- Gunakan ubat gigi fluorida.
- Gunakan sikat berbulu lembut untuk mengelakkan kerosakan pada gusi anda.
- Ingatlah untuk menyikat lidah anda untuk menghilangkan bakteria.
- Pertimbangkan untuk menggunakan ubat kumur dengan fluorida.
- Ganti kepala sikat gigi atau sikat gigi anda setiap 3 hingga 4 bulan.
- Minum segelas air setelah anda makan atau minum bergula untuk membantu mengeluarkan gula atau zarah makanan pada gigi dan gusi anda.
- Makan makanan seimbang yang merangkumi banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, dan batasi pengambilan makanan dan minuman bergula anda.
- Lawati doktor gigi anda dua kali setahun untuk pembersihan dan pemeriksaan rutin.
Garisan bawah
Menggosok gigi dengan kerap adalah bahagian penting dalam rutin kesihatan gigi anda. Selain membuang makanan dan puing-puing dari antara gigi anda, flos biasa mempunyai beberapa faedah penting yang lain.
Dengan membuang zarah makanan dan mencegah penumpukan plak, membuang setiap hari boleh mengurangkan risiko kerosakan gigi dan penyakit gusi.
Flossing juga dapat mengelakkan makanan merosot di antara gigi anda yang seterusnya dapat membantu mencegah bau mulut. Beberapa bukti juga menunjukkan bahawa menggosok dan menggosok gigi secara berkala dapat mengurangkan risiko anda mengalami masalah jantung.
Cuba gosok gigi sekurang-kurangnya sekali sehari, lebih baik sebelum anda menggosok gigi.
