- Hari Bipolar Sedunia disambut setiap tahun pada 30 Mac.
- Mungkin ada acara khas untuk Hari Bipolar Sedunia.
- Pita untuk meningkatkan kesedaran mengenai gangguan bipolar berwarna hitam dan putih.
- Anda boleh terlibat dengan pelbagai cara.
Hari Bipolar Sedunia disambut di seluruh dunia setiap tahun pada 30 Mac. Ini bertujuan untuk memberi kesedaran kepada gangguan bipolar.
30 Mac dipilih sebagai tarikh untuk Hari Bipolar Sedunia kerana ini adalah hari jadi Vincent van Gogh. Pelukis terkenal dipercayai mengalami gangguan bipolar.
Oleh kerana semakin banyak orang mengetahui dan memahami gangguan bipolar, ini dapat membantu mengurangkan stigma di sekitar penyakit mental.
Untuk menyokong matlamat ini, terdapat banyak cara untuk anda merayakan Hari Bipolar Sedunia - dan orang-orang yang hidup dengan keadaan ini.
Bercakap mengenainya
Bercakap mengenai kesihatan mental memainkan peranan besar dalam mengurangkan stigma di sekitarnya. Kami telah mencapai kemajuan besar, tetapi masih ada banyak usaha yang perlu dilakukan.
Bercakap dengan kerap dan terbuka mengenai gangguan bipolar dan kesedaran hari ini. Awak mungkin:
- Pertimbangkan untuk menyebut Hari Bipolar Sedunia dalam tandatangan e-mel anda.
- Berkongsi maklumat mengenai gangguan bipolar dan Hari Bipolar Sedunia di media sosial.
- Bercakap dengan keluarga, rakan, dan rakan sekerja anda mengenai Hari Bipolar Sedunia dan mengapa ia penting.
Pakai pita
Pita untuk meningkatkan kesedaran mengenai gangguan bipolar berwarna hitam dan putih. Ini mewakili episod kemurungan dan mania yang boleh menjadi sebahagian daripada gangguan bipolar.
Gangguan bipolar kadang-kadang juga ditunjukkan oleh pita hijau. Pita hijau adalah pita antarabangsa untuk menyokong kesedaran kesihatan mental.
Memakai kedua-dua pita boleh memberi ruang untuk membincangkan gangguan bipolar.
Agensi kesihatan mental tempatan mungkin mempunyai pita, atau anda boleh membuatnya sendiri.
Menghadiri acara
Pada acara kesedaran, anda mungkin dapat mendengar ceramah yang diberikan oleh orang yang hidup dengan gangguan bipolar.
Ini adalah kaedah yang baik untuk mengetahui lebih lanjut mengenai gangguan bipolar dari seseorang yang hidup dengan keadaan ini setiap hari. Satu perkara yang perlu dibaca dan yang lain untuk mendengar cerita peribadi.
Galakkan rakan, ahli keluarga, dan rakan sekerja untuk menghadiri acara ini juga. Apa yang anda dengar dan pelajari dapat memupuk perbincangan dan pembelajaran.
Pengutip Dana
Hubungi persatuan kesihatan mental tempatan anda. Sebilangan mungkin mengadakan acara penggalangan dana sebagai sebahagian dari Hari Bipolar Sedunia. Sumbang wang atau masa jika anda mampu.
Sekiranya anda tidak dapat membantu sekarang, jangan risau. Sebilangan besar organisasi juga mempunyai pengumpulan dana sepanjang tahun.
Sukarelawan sering diperlukan untuk menyokong inisiatif ini. Dan sumbangan sentiasa dialu-alukan.
Sekiranya ini adalah sebab yang penting bagi anda, anda boleh mengumpulkan wang pada bila-bila masa sepanjang tahun. Beberapa cara untuk mengumpulkan wang untuk tujuan yang baik termasuk:
- penjualan garaj
- pertunjukan kraf
- penjualan roti
Berjalan
Beberapa kawasan mengadakan acara berjalan kaki atau lari untuk menyokong gangguan bipolar atau kesihatan mental. Ini boleh menjadi hari keluarga yang menyeronokkan, apabila anda boleh keluar, meraikan, dan mengumpulkan wang.
Sekiranya sudah berjalan-jalan di kawasan anda, pertimbangkan untuk menyatukan pasukan untuk acara tersebut. Sekiranya anda mempunyai masa dan tenaga tambahan, anda mungkin akan lebih terlibat dengan membantu mengatur perjalanan.
Terdapat banyak pekerjaan yang perlu dilakukan pada hari besar. Sukarelawan selalu diperlukan.
Kongsikan kisah anda
Sekiranya anda hidup dengan gangguan bipolar, anda mungkin ingin berkongsi kisah anda dengan orang lain - dan Hari Bipolar Sedunia boleh menjadi peluang untuk melakukannya. Anda mungkin dapat menemui acara bercakap sebagai sebahagian daripada Hari Bipolar Sedunia yang boleh anda sertai.
Sekiranya pengucapan awam bukan perkara anda, mungkin anda boleh menulis kisah anda untuk buletin, majalah atau blog.
Ingatlah bahawa anda juga boleh berkongsi cerita anda pada hari lain dalam setahun. Tidak perlu menunggu acara khas.
Kumpulan sokongan
Kumpulan sokongan boleh menjadi cara yang baik untuk berhubung dengan orang lain. Pengalaman setiap orang adalah unik, tetapi kumpulan sokongan memberikan jaminan bahawa anda tidak sendirian.
Terdapat kekuatan besar untuk berkongsi cerita anda dan mendengar perspektif yang berbeza. Memahami bagaimana orang lain menguruskan keadaan mereka dapat mendedahkan petua yang mungkin berguna untuk anda juga.
Kumpulan sokongan boleh secara peribadi atau dalam talian. Beberapa kawasan mungkin mempunyai kumpulan sokongan yang bertemu secara tempatan untuk bercakap mengenai hidup dengan gangguan bipolar atau keadaan kesihatan mental yang lain.
Beberapa kumpulan sokongan dalam talian merangkumi:
- Depresi dan Perikatan Sokongan Bipolar
- bphope
- Perikatan Nasional mengenai Penyakit Mental
Bagaimana untuk terus terlibat sepanjang tahun
Sokongan untuk gangguan bipolar penting sepanjang tahun, bukan hanya pada Hari Bipolar Sedunia. Pertimbangkan untuk melanggan buletin melalui organisasi kesihatan mental tempatan anda untuk terus mengetahui mengenai acara yang sedang berlangsung dan akan datang.
Sekiranya anda tidak dapat mencari organisasi kesihatan mental tempatan, pertimbangkan untuk mendaftar ke buletin bulanan International Bipolar Foundation.
The takeaway
Hari Bipolar Sedunia disambut pada 30 Mac setiap tahun. Ini adalah peluang untuk meningkatkan kesedaran mengenai gangguan bipolar.
Ada perkara yang boleh anda lakukan untuk melibatkan diri lebih banyak, seperti:
- Ketahui lebih lanjut mengenai gangguan bipolar dan didik orang lain.
- Ikuti jalan-jalan atau acara penggalangan dana lain.
- Sukarela masa anda atau sumbangkan wang.
Semuanya membantu menyokong orang yang hidup dengan gangguan bipolar.
