Walaupun orang anda kelihatan kuat di luar, fahami bahawa minda dan badan mereka masih pulih dari trauma.
Sekiranya anda kehilangan orang yang anda sayangi, anda mungkin akan ingat bagaimana rasanya setelah kehilangan anda: rakan-rakan mendaftar masuk, membawa makanan, dan biasanya muncul untuk anda. Tetapi apabila minggu menjadi bulan dan bulan menjadi bertahun-tahun, daftar masuk akan hilang - atau hilang sama sekali.
Perasaan ini terlalu akrab bagi sebilangan mangsa barah payudara yang tiba-tiba merasa sendirian ketika mereka berjuang untuk menyesuaikan diri dengan keadaan normal mereka yang baru.
Adakah anda ingin berada di sana untuk rakan anda tetapi tidak tahu mahu bermula dari mana? Kami berbincang dengan pakar kesihatan mental yang bekerja dengan mangsa barah untuk mendapatkan maklumat mengenai bagaimana anda boleh terus muncul.
1. Hormati trauma dan kesedihan mereka
"Orang yang disayangi harus memahami bahawa banyak kerugian telah berlaku bagi yang terselamat," kata Renee Exelbert, PhD, CFT, ahli psiko-onkologi dan mangsa barah payudara.
Ini termasuk kehilangan keselamatan di badan mereka, kehilangan keselamatan di dunia, dan kadang-kadang, kehilangan bahagian tubuh fizikal, atau kehilangan fungsi sebelumnya, jelasnya.
Dengan kerugian itu, kita dapat mengetahui bagaimana cara berhubungan di dunia.
Walaupun orang anda kelihatan kuat di luar, "fahami bahawa minda dan badan mereka masih pulih dari trauma," kata Gabriela Gutierrez, LMFT, ahli terapi onkologi klinikal di Pusat Kanser Universiti Loma Linda.
Kehilangan fizikal yang berkaitan dengan barah payudara boleh menyebabkan semacam pembentukan semula identiti, katanya.
"Wanita belajar bagaimana masih melihat diri mereka sebagai wanita walaupun payudara mereka telah diubah atau dikeluarkan bersama-sama," kata Gutierrez.
2. Memahami rasa takut akan berulang
Anda mungkin tertanya-tanya mengapa rakan anda tidak menjadi perayaan. Bagaimanapun, mereka baru mendapat kesihatan dan selamat dari barah.
Malangnya, tidak semudah itu.
Menurut Cleveland Clinic, sehingga 50 peratus mangsa barah payudara bimbang barah mereka akan kembali.
"Ketakutan ini akan berulang adalah fenomena yang sangat biasa yang dihadapi oleh pesakit ketika tubuh mereka belajar bagaimana menyesuaikan diri ke 'dunia normal' dan ketika tubuh mereka memproses trauma fizikal dan emosi yang baru saja mereka alami," kata Gutierrez.
3. Tanyakan apa keperluan mereka
Mungkin menggoda jika ingin melompat masuk dan berusaha untuk "memperbaiki" sesuatu atau berusaha melepaskannya, tetapi sekarang adalah masa untuk orang yang anda sayangi memberitahu anda apa yang mereka perlukan.
Kerana proses mereka sangat melelahkan secara emosional, ada semua jenis perkara yang mungkin tidak berbahaya bagi anda tetapi menjadi pencetus kepada mereka, seperti makanan yang tidak dapat mereka makan semasa mereka sakit.
"Mendengarkan dengan teliti akan menunjukkan keinginan untuk membantu mangsa merasa terhubung dan difahami," kata Exelbert. "Mengetahui bahawa seseorang mahu untuk menolong anda sangat bermakna. "
"Tetapi jika mereka merasa buntu mengetahui apa yang mereka perlukan, anda mungkin ingin menawarkan untuk membantu mereka kembali ke landasan dengan bersenam atau bentuk rawatan diri yang lain," katanya.
4. Terus muncul
Lebih daripada apa-apa, orang anda hanya perlu tahu bahawa anda akan terus berada di sana untuk mereka.
"Ingatkan mereka untuk bersabar dengan diri mereka sendiri, dan memiliki belas kasihan terhadap diri mereka sendiri," kata Gutierrez. "Ingatkan mereka tidak apa-apa untuk melakukan perbualan keras dengan anda, selagi anda merasa anda adalah orang yang selamat untuk melakukannya."
Mereka mungkin takut untuk memunculkan emosi berat ini kepada anda, dan mereka perlu tahu bahawa itu bukan beban bagi anda.
5. Memahami keutamaan mereka mungkin telah berubah
Anda telah berlari dengan rakan anda selama 10 tahun, dan sekarang dia kembali sihat, anda bertanya-tanya mengapa dia tidak berminat untuk berlari.
Apabila seseorang mengalami pengalaman traumatik seperti penyakit, perspektif dan keutamaan akan berubah. Fahami bahawa itu bukan peribadi.
"Orang yang disayangi perlu sedar bahawa mangsa yang selamat mungkin tidak memberikan nilai atau kepentingan yang sama pada nilai, hubungan, atau tekanan yang pernah dikongsi sebelumnya," kata Exelbert. "Apa yang penting pada masa yang terselamat, mungkin tidak lagi relevan sama sekali."
6. Jaga diri anda
Bagaimana anda boleh menjaga orang lain jika anda tidak menjaga diri anda sendiri?
"Banyak pengasuh merasa mereka tidak layak mendapat suara kerana mereka bukan pesakit, tetapi barah adalah penyakit hubungan, dan pengalaman anda juga penting," kata Gutierrez.
Anda juga merupakan sebahagian daripada perjalanan barah emosi, dan perasaan anda juga berlaku.
Sekiranya memproses kesedihan dan trauma anda sendiri mengenai pengalaman itu terlalu banyak untuk anda, pertimbangkan untuk mencari ahli terapi untuk membantu anda mengatasinya.
Theodora Blanchfield adalah penulis yang berpusat di Los Angeles. Karyanya telah muncul di Women's Health, Bustle, Glamour, Cosmopolitan, Huffington Post, dan Mic, di antara laman web lain. Dia menulis blog tentang kesedihan, kesihatan mental, dan menggunakan berlari untuk menangani semuanya Pelari Preppy.
