Sudah tiba masanya untuk saling bertanggungjawab untuk bersosial bermasalah.
Akhir-akhir ini, saya telah mendengar komen yang serupa dari rakan dan ahli keluarga mengenai COVID-19: “Saya mengatasi wabak ini. Saya muak memakai topeng. Apa gunanya?"
Saya tidak tahu apa yang harus saya fikirkan ketika menatal di telefon saya dan melihat gambar orang yang saya sayangi di pantai, bercuti, bersama kumpulan besar rakan mereka, kerana saya memahami keinginan untuk berpura-pura bahawa semuanya OKEY.
Saya merancang perkahwinan yang jauh dari sosial semasa saya menulis ini. Saya tahu keputusan kita untuk bersosial dalam menghadapi wabak itu menjadikannya lebih buruk.
Kami semua letih.
Jumlah emosional pandemik COVID-19 tidak dapat disangkal, dengan semakin banyak orang mengalami apa yang disebut oleh para pakar sebagai "berhati-hati keletihan."
Gejala utama berhati-hati atau keletihan krisis adalah kehilangan kepekaan dan perasaan mendesak untuk mengamalkan langkah keselamatan semasa wabak. Kami bosan berada di dalam rumah. Kami mahu berjumpa dengan ahli keluarga dan rakan kami. Kami mahu virus ini "berakhir".
Tetapi kenyataannya adalah bahawa kita tidak boleh menghilangkan virus yang sangat menular ini. COVID-19 tidak peduli dengan keletihan kita. Ia bergerak maju seperti maut seperti biasa.
Sebaliknya, mencuci tangan, memakai topeng, dan jarak sosial adalah langkah penting yang perlu diambil untuk melindungi diri kita dan orang lain daripada dijangkiti coronavirus baru ini, menurut Pusat Pengawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC).
Oleh itu, bagaimana kita harus menanggapi komen-komen yang menjadi "berlebihan" virus? Dan bagaimana kita menjaga diri kita ketika merasa keletihan dari semua langkah keselamatan?
Ketika bersosial, kita harus menetapkan batasan kita sendiri - dan berpegang teguh pada mereka.
Walaupun CDC memberikan garis panduan dan cadangan khusus untuk sebarang perjumpaan sosial, kami juga harus memeriksa diri untuk memahami apa yang kami dan tidak selesa. Ini benar terutamanya jika anda atau orang yang anda sayangi berisiko tinggi untuk COVID-19.
Bagi sesetengah orang, memakai topeng dan bersosial di luar rumah dengan banyak ruang antara setiap individu sudah cukup untuk merasa selamat dan terjamin. Langkah-langkah keselamatan bagi orang yang mengalami masalah imun lebih teruk dan mendesak.
Bagi yang lain, tinggal 6 kaki di lokasi luar masih kurang selamat. Terdapat langkah berjaga-jaga lain yang diperlukan, seperti memakai topeng muka yang betul dan bahkan menggunakan pembersih tangan yang sebenarnya berkesan.
Sebilangan orang bahkan membuat gelembung sosial - sekumpulan kecil rakan atau ahli keluarga - semasa wabak tersebut. Dalam kes ini, ini adalah kumpulan anda, kawanan anda. Melihat orang yang sama berulang kali boleh merasa melelahkan, tetapi jenis sosialisasi terkawal yang dapat membuat anda bahagia dan selamat.
Langkah pertama, kemudian, dalam menetapkan batas adalah mencari batas mana yang anda perlukan. Ia mungkin gelembung sosial. Mungkin ini adalah variasi dari itu. Atau mungkin melihat satu orang dan mengadakan perjumpaan maya dengan orang lain.
Berikut adalah beberapa soalan yang boleh anda tanyakan kepada diri sendiri sebelum pergi ke situasi sosial:
- Apa yang saya perlukan untuk selamat? Apa yang perlu dilakukan oleh orang lain dalam situasi sosial untuk menjaga keselamatan saya (dan diri mereka sendiri)?
- Adakah saya mengalami imunokompromi? Adakah saya perlu mengambil langkah berjaga-jaga tambahan untuk tetap selamat?
- Adakah acara sosial akan berlaku di luar rumah? Di mana saya selesa bersosial?
- Adakah semua orang mesti memakai topeng?
- Adakah saya mengamalkan langkah keselamatan dalam aspek lain dalam hidup saya untuk melindungi diri saya dan orang yang berada dalam situasi ini?
- Adakah orang lain dalam senario ini mengamalkan langkah keselamatan dalam aspek kehidupan mereka yang lain?
- Adakah mereka bersosial dengan orang lain, dan adakah orang-orang itu selamat?
Setelah anda mengetahui jawapan kepada soalan-soalan ini, anda akan dapat menilai tahap keselesaan anda sendiri untuk memanfaatkan kehidupan sosial anda sepanjang masa ini.
Misalnya, anda memerlukan rakan dan ahli keluarga anda untuk selalu memakai topeng ketika mereka pergi ke kedai runcit atau tempat awam (yang merupakan mandat di banyak negeri sekarang).
Menetapkan batas bermaksud memberi tahu mereka bahawa ini adalah syarat untuk menjaga keselamatan anda agar anda dapat melihat satu sama lain.
Menjaga batas itu bermaksud bahawa jika mereka tidak memakai topeng di tempat awam, anda tidak boleh bersosial dengan mereka secara langsung. Walaupun berpegang teguh pada batasan anda boleh menjadi sangat mencabar, itu juga cara terbaik untuk membuat harapan anda jelas untuk tetap selamat.
Menyampaikan harapan anda dan mendengar harapan orang lain adalah mustahak.
Ketika tunang saya memulakan pekerjaan baru sebagai pekerja penting, kami berbual mengenai bagaimana dia akan menjaga keselamatan diri dan saya. Jelas, dia tidak mempunyai pilihan. Dia harus bekerja. Kami mempunyai sewa untuk membayar. Dan ingat bahawa perkahwinan yang jauh dari sosial yang saya nyatakan sebelumnya?
Untuk tetap seaman mungkin, tunangan saya memakai topeng (yang diperlukan tanpa menghiraukan) setiap minit semasa dia bekerja, begitu juga rakan sekerjanya. Dia juga mengamalkan pencucian tangan dan pembersihan tangan yang ketat sepanjang hari.
Terakhir, ketika dia pulang dari tempat kerja, dia menanggalkan kasutnya di pintu, menanggalkan pakaian kerjanya, dan melompat-lompat di bilik mandi sebelum kita bersemuka.
Setelah bekerja selama 10 jam dan terus berdiri sepanjang hari, sangat melelahkan untuk meluangkan masa untuk langkah keselamatan tambahan ini - tetapi sangat penting bagi hubungan kami untuk hidup bersama dengan selamat.
Dan mengadakan perbualan ini adalah amalan yang saya telah terapkan pada hubungan saya yang lain. Rakan-rakan saya tahu bahawa topeng dan mempunyai ruang luar adalah perlu untuk saling bertemu.
Walaupun beberapa ahli keluarga saya enggan memakai topeng, mereka tahu bahawa penting untuk memakainya jika mereka ingin meluangkan masa dengan saya. Ini adalah batasan saya, dan ini membuat saya selamat.
Yang paling penting, sudah tiba masanya untuk saling bertanggungjawab untuk bersosial bermasalah.
Ini bermaksud mengadakan perbualan yang keras dan jujur mengenai jangkaan sosial kita.
Bersikap jujur dengan rakan dan ahli keluarga anda tentang apa yang mereka lakukan yang mungkin merasa tidak selamat atau membahayakan anda. Dan pastikan untuk memberitahu mereka dengan sejelas mungkin apa yang anda perlukan dari mereka agar selamat.
Ini berlaku juga: Tanyakan kepada rakan dan ahli keluarga anda apa yang boleh anda lakukan untuk membantu mereka merasa lebih selesa dan selamat. Dan sentiasa bersedia memikirkan apa yang mungkin perlu anda lakukan agar lebih selamat.
Ini mungkin bermaksud meluangkan masa tambahan untuk mandi setelah bekerja, mendapatkan topeng khusus yang sesuai dengan wajah anda, atau membasmi kancing pintu dan roda kemudi setelah setiap sentuhan.
Untuk rakan dan ahli keluarga anda yang mungkin tidak berada dalam halaman yang sama dari segi langkah keselamatan? Tanyakan pada diri sendiri, "Apa yang harus saya lakukan untuk menjaga keselamatan mereka?"
Percayalah, beritahu nenek anda, yang merupakan mangsa barah paru-paru, bahawa anda tidak boleh memeluknya adalah salah satu batasan paling sukar untuk dipatuhi.
Melambai kepada rakan-rakan yang belum pernah anda lihat dalam beberapa bulan, bukannya berpelukan atau berjabat tangan adalah sesuatu yang janggal. Dan ini sangat mencabar apabila satu pihak ingin menyentuh dan pihak lain tahu bahawa itu bukan idea yang baik.
Kita mempunyai tanggungjawab untuk menjaga keselamatan orang lain sama seperti kita harus menjaga keselamatan diri. Memakai topeng, tinggal di rumah seboleh-bolehnya, dan menghormati batas keselamatan kita sendiri dan orang lain adalah langkah penting untuk mengatasi pandemi ketika hidup kita menyesuaikan diri dengan keadaan yang baru.
Walaupun terasa mencabar sekarang, berjauhan adalah sementara. Dan tidak akan terasa hebat apabila akhirnya kita dapat berpelukan dan saling berjumpa dengan selamat tanpa risiko menyebarkan virus ini?
Tunggu sebentar. Semakin jauh kita tinggal, semakin hampir dengan akhir ini kita akan dapat.
Aryanna Falkner adalah penulis kurang upaya dari Buffalo, New York. Dia calon MFA dalam fiksyen di Bowling Green State University di Ohio, di mana dia tinggal bersama tunangnya dan kucing hitam mereka yang gebu. Tulisannya telah muncul atau akan datang di Blanket Sea and Tule Review. Cari dan gambar kucingnya Twitter.
-injections-treat-hair-loss.jpg)
