Christel Oerum adalah blogger yang berpusat di Los Angeles, jurulatih peribadi yang disahkan, dan penyokong diabetes. Dia mengajak kita semua - atlet untuk membentangkan kentang - untuk mengambil bahagian dalam Cabaran Fit Dengan Diabetes tahunannya.
Saya hidup dengan diabetes jenis 1 sejak 1997 dan selama 15 tahun pertama, saya melakukan semuanya sendiri.
Saya pergi ke lawatan doktor rutin saya, tetapi di luar pejabat doktor, saya tidak membincangkan diabetes saya dengan sesiapa. Bukan kerana saya malu dengan cara apa pun, tetapi kerana saya lebih suka bersikap rahsia mengenai diabetes saya.
Sejujurnya, saya tidak menyedari kehebatan komuniti diabetes dan apa yang saya hilang.
Setelah saya terlibat dengan komuniti dalam talian diabetes (DOC), saya dengan cepat menyedari bahawa bukan sahaja saya mempunyai sesuatu untuk ditawarkan kepada orang lain yang menghidap diabetes, sokongan dan persahabatan mereka juga telah banyak membantu saya.
Mencari komuniti diabetes
Titik penting bagi saya adalah ketika saya memulakan rejim latihan yang lebih tersusun, yang akhirnya mendorong saya untuk bersaing dalam pertandingan bina badan.
Oleh kerana latihan saya semakin sukar, begitu juga pengurusan diabetes saya. Pada mulanya saya tersesat dan mendapat sedikit sokongan daripada pasukan perubatan saya ketika itu mengenai cara menguruskan gula darah dan bersenam. Saya diberi risalah yang menyuruh saya makan 15 gram karbohidrat sebelum bersenam… itu sahaja.
Oleh itu, saya mula menulis semuanya dan mendokumentasikannya dalam talian. Saya mempunyai fikiran yang sangat terstruktur dan dengan cepat mula melihat trend yang membolehkan saya mengurangkan risiko gula darah tinggi dan rendah semasa dan selepas bersenam dengan memanipulasi makanan dan insulin pada waktu yang tepat.
Agak mengejutkan saya, yang lain juga memanfaatkan coretan dalam talian saya dan begitulah saya menyedari bahawa saya mempunyai sesuatu untuk diberikan kepada komuniti ini. Dan saya dapati orang lain yang menghadapi cabaran yang sama seperti saya, yang juga dapat saya pelajari.
Semasa saya bergiat lebih banyak di Instagram, Facebook, secara peribadi, dan akhirnya melalui laman web saya Diabetes Strong, saya mula berteman. Rakan-rakan yang juga menghidap diabetes, kadang-kadang memahami betapa mengecewakannya, tetapi yang juga tahu betapa kuatnya keadaan itu dapat menjadikan kita.
Cari suku diabetes anda sendiri
Anda tentu saja tidak perlu membuat laman web seperti yang saya lakukan untuk terlibat dengan komuniti diabetes. Saya rasa titik permulaan yang hebat adalah mencari kami di Facebook, Instagram atau Twitter.
Platform media sosial pilihan saya adalah Instagram. Di sini anda boleh mencari hashtag seperti #diabetes, # T1D, T2D, #diabadass 😉, dan lain-lain dan seluruh dunia akaun diabetes akan terbuka untuk anda. Anda akan bertemu dengan orang yang menghidap diabetes dari seluruh dunia dengan serta-merta yang menunjukkan bagaimana kehidupan diabetes dengan mereka.
Sekiranya anda tidak masuk ke media sosial, anda boleh bertemu dengan orang lain melalui persatuan diabetes, perjumpaan atau kem diabetes tempatan anda (terutamanya di A.S.). Saya telah menghadiri kem diabetes pada tahun ini dan saya boleh memberitahu anda, itu sangat menyeronokkan!
Atau anda boleh menyertai Fit With Diabetes Challenge percuma saya yang bermula 3 Januari 2020, dan berpeluang bertemu dengan ribuan orang lain yang menghidap diabetes…
Cabaran Fit Dengan Diabetes
Membuat Cabaran Diabetes Fit Tahunan adalah cara untuk saya memberikan kembali kepada masyarakat. Ini adalah acara komuniti untuk orang yang hidup dengan semua jenis diabetes dan dari pelbagai lapisan masyarakat. Ini adalah perjalanan percuma selama 3 minggu di mana kami menyelidiki segala-galanya dari penetapan tujuan, senaman dan pemakanan, hingga pengurusan diabetes umum, kesihatan mental, dan mewujudkan tabiat sihat untuk hidup.
Walaupun pergerakan akan didorong, itu bukan cabaran latihan dan orang-orang dari tahap kecergasan dapat mengambil bahagian. Contohnya, tahun lalu, kami mempunyai sekumpulan kecil orang di kerusi roda untuk bergabung dan mereka saling membantu dengan latihan yang boleh mereka lakukan ketika duduk.
Semua kandungan ditulis oleh saya dan sekumpulan pakar yang semuanya menghidap diabetes, sama seperti kita. Ini adalah tahun ke-4 kami mengadakan cabaran, dan tahun lalu kami mempunyai 4,000 orang dari seluruh dunia mendaftar dan bergabung dengan kami!
Komponen Fit With Diabetes Challenge
Cabaran Fit With Diabetes terdiri daripada lima perkara:
- Kegiatan harian atau "cabaran" yang disajikan secara langkah demi langkah
- Artikel yang merangkumi topik utama mengenai diabetes dan pengurusan berat badan
- Pelan makan mingguan yang disyorkan
- Program senaman yang dicadangkan untuk gim dan di rumah
- Kumpulan sokongan Facebook di mana para peserta boleh bertanya, berkongsi pengalaman dan berhubung
Perhatikan bahawa Cabaran 2020 ditaja oleh Eversense Diabetes, sistem pemantauan glukosa berterusan (CGM) 90 hari pertama dan satu-satunya. Baca kami 'Tambang ulasan Eversense di sini.
Salah satu komponen cabaran yang saya banggakan adalah kumpulan Facebook Diabetes Strong Community yang berfungsi sebagai komuniti rakan sebaya cabaran. Di sinilah kita semua berkumpul, saling bersorak, menawarkan sokongan ketika seseorang sedang bergelut dan berkongsi pengalaman kita.
Kumpulan ini adalah inti pati masyarakat dan saya suka melihat bagaimana orang yang hidup dengan semua jenis diabetes dapat berada di sana untuk satu sama lain sepanjang tahun, walaupun kita tidak mempunyai cabaran aktif.
Jadi tunggu apa lagi? Lompat dan temui suku anda dengan mendaftar untuk Cabaran Diabetes Fit With 2020 di sini.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
