Apakah penyakit Crohn?
Penyakit Crohn adalah keadaan usus kronik yang meradang lapisan saluran pencernaan dan menyukarkan pencernaan makanan, menyerap nutrien, dan melakukan pergerakan usus yang kerap. Pada masa ini, tidak ada penawar untuk penyakit ini, tetapi anda dapat mengatasi gejalanya dengan terapi perubatan konvensional.
Sekiranya anda hidup dengan penyakit Crohn dan sudah mengubatinya dengan ubat, anda mungkin tertanya-tanya tentang terapi pelengkap juga. Apabila digunakan bersama dengan rancangan rawatan yang ditetapkan oleh doktor anda, pilihan semula jadi ini juga dapat membantu meredakan ketidakselesaan yang berkaitan dengan penyakit Crohn. Enam terapi pelengkap berikut terbukti berkesan dalam menguruskan gejala Crohn.
Bercakap dengan doktor anda sebelum memulakan rawatan baru.
1. Makanan tambahan vitamin
Penyakit Crohn mempengaruhi kemampuan tubuh untuk menyerap nutrien. Mengambil makanan tambahan dapat membantu mengurangkan beberapa kekurangan vitamin dan mineral yang berkaitan dengan Crohn.
Sebilangan orang yang menghidap Crohn mungkin mengalami anemia kerana kehilangan darah akibat radang usus. Makanan tambahan zat besi, diambil secara oral atau melalui IV, adalah kaedah yang berkesan untuk mengatasi anemia.
Sekiranya anda mempunyai Crohn's, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengambil makanan tambahan vitamin D. Vitamin D membantu metabolisme kalsium dan menjaga kesihatan tulang anda - dua perkara yang boleh dipengaruhi oleh Crohn's.
Beberapa orang dengan Crohn menghidap ileitis, yang mempengaruhi bahagian bawah usus kecil di mana vitamin B-12 diserap. Sekiranya ini berlaku untuk anda, anda mungkin ingin mempertimbangkan suplemen oral B-12, suntikan intramuskular, atau semburan hidung, bergantung kepada tahap keparahan keadaan.
Ingatlah untuk berjumpa dengan doktor anda sebelum mengambil suplemen baru. Ada kemungkinan mereka mengganggu ubat yang sedang anda minum.
"Saya mendapati bahawa diet bebas gluten dengan makanan yang diproses minimum dapat membantu mengurangkan gejala Crohn saya. Makanan yang membuat saya merasa bertenaga, kuat, dan membuat pencernaan saya senang adalah kaldu tulang, alpukat, daging yang disiapkan, dan nasi putih untuk memberi nama kegemaran saya. "
- Alexa Federico
2. Probiotik
Probiotik adalah sejenis bakteria baik yang dapat membantu menjaga keseimbangan dalam usus. Mereka juga mencegah bakteria berbahaya daripada tumbuh dan menyebabkan masalah pencernaan.
Bukti menunjukkan bahawa menggunakan probiotik dapat membantu orang-orang dengan Crohn mengekalkan pengampunan. Probiotik juga dapat membantu mencegah keadaan yang disebut pouchitis yang kadang-kadang berlaku selepas pembedahan usus besar.
Probiotik secara amnya dianggap selamat. Mereka tersedia dalam pelbagai bentuk, termasuk kapsul dan serbuk, dan terdapat dalam makanan seperti yogurt, miso, dan tempe.
3. Kunyit
Kunyit adalah rempah yang telah digunakan sebagai ramuan perubatan di India selama berabad-abad. Oleh kerana sifat anti-radang dan antioksidan salah satu sebatian utamanya, kurkumin, ia sering digunakan sebagai rawatan pelengkap untuk Crohn's.
Ia boleh diambil secara oral sebagai makanan tambahan atau dalam bentuk serbuk dengan mencampurkannya dengan air. Kunyit juga dapat ditaburkan langsung ke makanan, walaupun metode ini mungkin tidak menyediakan kurkumin yang cukup untuk mendapatkan kesan anti-radang yang diinginkan.
Kunyit dianggap selamat untuk penggunaan umum pada orang dengan penyakit Crohn. Dalam beberapa kes, ia boleh menyebabkan gejala seperti kembung dan cirit-birit.
4. Akupunktur
Akupunktur adalah amalan terapi kuno Cina yang melibatkan memasukkan jarum nipis ke dalam kulit untuk merangsang laman web tertentu yang dikenali sebagai titik temu.
Penyelidikan telah membuktikan bahawa akupunktur boleh berguna untuk merawat penyakit Crohn. Kesannya terhadap tindak balas dan rembesan selular dapat mengurangkan keradangan dan membalikkan kerosakan tisu.
Selain daripada beberapa pendarahan ringan dan hematoma dangkal di sekitar titik, kesan sampingan akupunktur biasanya tidak teruk. Secara amnya dianggap selamat untuk digunakan.
5. Teknik kesedaran
Mempraktikkan teknik kesedaran seperti yoga dan meditasi juga boleh bermanfaat bagi Crohn's. Oleh kerana orang-orang dengan Crohn sering mengalami tekanan dan kegelisahan yang lebih tinggi, menggunakan amalan kesedaran dapat membantu mencegah tekanan daripada memburukkan lagi gejala dan kemarahan.
Kelas yoga pengenalan boleh didapati di kebanyakan gim dan pusat komuniti. Sekiranya anda merasa lebih selesa berlatih yoga di rumah, terdapat banyak video pengajaran dalam talian. Latihan meditasi dan pernafasan dalam juga boleh didapati dalam talian, dan sangat senang diikuti.
Teknik kepedulian dapat meningkatkan kualiti hidup anda dengan ketara, walaupun anda tidak mengalami keruntuhan Crohn. Dan, mereka tidak membawa kesan sampingan!
6. Bersenam
Berolahraga secara teratur selalu merupakan idea yang baik, dan terbukti dapat membantu penyakit Crohn juga. Bukan hanya itu akan meningkatkan kesejahteraan umum anda, tetapi juga dapat meningkatkan kepadatan mineral tulang anda dan menurunkan kadar kambuh anda untuk gejala tertentu.
Selain itu, senaman meningkatkan pembebasan IL-6, gen pengekodan protein yang dapat meningkatkan peptida yang terlibat dalam memperbaiki kerosakan usus.
Walaupun kebanyakan bentuk latihan dianggap selamat, beberapa aktiviti fizikal dapat memperburuk gejala Crohn tertentu, seperti keletihan, sakit sendi, dan cirit-birit. Bercakap dengan doktor anda sebelum memulakan rutin senaman baru.
"Latihan telah banyak membantu saya. Pada permulaan diagnosis, saya tidak dapat berjalan lebih dari 18 saat di treadmill tanpa perlu bergegas ke tandas. Namun, setelah badan saya berada dalam keadaan pengampunan yang lebih stabil, saya mula memperkenalkan semula senaman dan ia telah membuat keajaiban bagi badan dan fikiran saya, membantu saya merasa lebih kuat dan lebih terkawal. "
- Loïs Mills
Bawa pulang
Sekiranya anda mempunyai rancangan rawatan yang ditetapkan untuk Crohn dan anda ingin tahu mengenai terapi pelengkap, anda mungkin ingin mencuba salah satu pilihan di atas.
Namun, jika anda mencuba terapi pelengkap dan menganggap ini memburukkan lagi gejala anda, berhenti dan segera hubungi doktor anda.
