Tekanan darah merujuk kepada seberapa keras tekanan darah anda ke dinding arteri anda. Adalah normal untuk tekanan darah naik dan turun sedikit pada siang hari. Namun, apabila tekanan darah tetap tinggi dalam jangka waktu yang lama, anda mungkin mengalami tekanan darah tinggi, juga dikenal sebagai hipertensi.
Tekanan darah tinggi agak biasa. Di Amerika Syarikat, hampir separuh orang dewasa mempunyai tekanan darah tinggi atau mengambil ubat untuk mengubatinya.
Tekanan darah tinggi mempunyai reputasi yang pantas sebagai "pembunuh senyap." Itu kerana selalunya tidak ada gejala sehingga ada komplikasi yang mengancam nyawa, seperti serangan jantung atau strok.
Sebilangan orang dengan tekanan darah tinggi mengalami keletihan, tetapi apa kaitan antara mereka? Artikel ini akan membantu memberi jawapan kepada soalan itu.
Apa yang dianggap sebagai tekanan darah tinggi?
Bacaan tekanan darah terdiri daripada dua nombor:
- Tekanan sistolik. Nombor pertama atau teratas memberitahu anda apa tekanan di arteri anda semasa degupan jantung.
- Tekanan diastolik. Nombor kedua atau bawah memberitahu anda apa tekanan di arteri anda antara degupan jantung.
Menurut American Heart Association, bacaan tekanan darah normal atau sihat kurang daripada 120/80 milimeter merkuri (mm Hg). Kategori berikut menentukan bacaan tekanan darah yang berada di atas tahap ini.
- Dinaikkan. Ini adalah nombor sistolik antara 120 dan 129 mm Hg dan nombor diastolik kurang dari 80 mm Hg.
- Hipertensi tahap 1. Tahap 1 adalah nombor sistolik antara 130 dan 139 mm Hg atau bacaan diastolik antara 80 dan 89 mm Hg.
- Hipertensi tahap 2. Tahap 2 adalah tekanan sistolik yang 140 mm Hg atau lebih tinggi atau tekanan diastolik 90 mm Hg atau lebih tinggi.
- Krisis hipertensi. Ini adalah tekanan sistolik lebih dari 180 mm Hg atau tekanan diastolik lebih dari 120 mm Hg. Tekanan darah dalam julat ini memerlukan rawatan perubatan dengan segera.
Bolehkah tekanan darah tinggi membuat anda berasa letih?
Rasa letih mungkin berkaitan dengan tekanan darah tinggi itu sendiri. Ia juga mungkin merupakan gejala keadaan yang wujud bersama. Jika tidak dirawat, tekanan darah tinggi boleh menyebabkan beberapa komplikasi serius yang boleh menyebabkan keletihan.
Mari kita perhatikan dengan lebih dekat beberapa cara bahawa tekanan darah tinggi boleh menyebabkan perasaan letih atau letih.
Penyakit arteri koronari
Tekanan darah tinggi boleh merosakkan arteri anda atau menyebabkannya menjadi sempit, yang boleh mengganggu aliran darah.
Selain keletihan, gejala penyakit arteri koronari lain boleh merangkumi:
- sakit dada atau sesak (angina)
- sesak nafas
- sakit di lengan atau bahu
- irama jantung yang tidak teratur (aritmia)
Penyakit arteri periferal
Tekanan darah tinggi boleh menyebabkan arteri menyempit di anggota badan, perut, dan kepala anda. Selain keletihan, gejala penyakit arteri periferal boleh merangkumi:
- sakit pada betis anda ketika anda berjalan yang hilang dengan rehat
- kesemutan atau kebas pada bahagian bawah kaki atau kaki anda
- luka yang sembuh perlahan di kaki atau kaki anda
Kerosakan jantung dan jantung yang membesar
Tekanan darah tinggi bermaksud jantung anda harus bekerja lebih keras. Ini adalah otot, sehingga kerja tambahan menghasilkan jantung yang membesar.
Jantung yang lebih besar memerlukan lebih banyak oksigen, tetapi sukar untuk mengekalkan aliran darah yang baik untuk mendapatkan oksigen ke jantung. Tanpa rawatan, ketegangan boleh menyebabkan kegagalan jantung.
Kerosakan buah pinggang
Tekanan darah tinggi dapat mengehadkan aliran darah ke buah pinggang anda. Ia juga boleh merosakkan saluran darah kecil di dalam ginjal anda, menyukarkan mereka untuk melakukan tugas menyaring darah. Akhirnya, ia boleh menyebabkan kegagalan buah pinggang.
Punca lain untuk keletihan dengan tekanan darah tinggi
Walaupun keletihan boleh menjadi gejala tekanan darah tinggi, kekurangan tidur sebenarnya juga menjadi faktor penyumbang.
Tidur 5 jam atau kurang setiap malam boleh meningkatkan risiko anda mengalami tekanan darah tinggi. Dan jika anda sudah mempunyai tekanan darah tinggi, kurang tidur dapat memperburuk keadaan.
Selain itu, apnea tidur obstruktif adalah faktor risiko yang diketahui untuk hipertensi, terutama pada kumpulan usia yang lebih tua.
Beberapa ubat resep yang digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi juga dapat menyebabkan keletihan.
Punca lain dari keletihan mungkin disebabkan oleh hipertensi arteri pulmonari. Ini adalah ketika anda mempunyai tekanan darah tinggi di saluran yang membawa darah di antara jantung dan paru-paru anda. Bersama dengan keletihan, ia boleh menyebabkan sakit dada, sesak nafas, dan ringan.
Apakah gejala tekanan darah tinggi yang paling biasa?
Biasanya tidak ada gejala atau tanda amaran bahawa anda menghidap darah tinggi. Itulah sebabnya sangat penting untuk memantau tekanan darah anda.
Sangat penting untuk berjumpa dengan doktor anda sekiranya anda mengalami:
- keletihan
- ringan kepala
- kelemahan umum
- sesak nafas
- sakit dada atau tekanan
- irama jantung yang tidak teratur
- sakit kepala atau sakit yang tidak dijangka di anggota badan anda
- kesukaran melakukan aktiviti fizikal yang biasa anda lakukan
Bagaimana tekanan darah tinggi dirawat?
Pemeriksaan tekanan darah secara berkala adalah kaedah terbaik untuk mendiagnosis hipertensi lebih awal. Seperti disebutkan di atas, bacaan 120/80 mm Hg atau kurang dianggap sihat bagi orang dewasa.
Sesiapa sahaja boleh mempunyai satu bacaan tinggi. Doktor anda mungkin tidak akan membuat diagnosis hipertensi sehingga anda mempunyai banyak bacaan tekanan darah tinggi.
Doktor anda mungkin akan mencadangkan beberapa cadangan gaya hidup untuk menurunkan tekanan darah anda, seperti:
- diet sihat jantung seperti DASH
- senaman biasa
- tidak merokok
- tidur berkualiti
- pengurusan tekanan
- minum alkohol secara sederhana
Doktor anda juga akan mempertimbangkan usia anda, keadaan yang wujud, dan ubat-ubatan lain yang anda ambil semasa merawat tekanan darah anda. Sekiranya perlu, doktor anda mungkin menetapkan ubat hipertensi. Ini termasuk:
- Penyekat reseptor Angiotensin II (ARB) dan penghambat enzim penukar angiotensin (ACE). Penghambat ARB dan ACE membantu menjaga saluran darah anda daripada menyempit.
- Penyekat beta. Penyekat beta menjadikan degupan jantung anda lebih perlahan dan kurang kuat. Akibatnya, jantung anda mengepam lebih sedikit darah ke saluran darah anda.
- Penyekat saluran kalsium. Ubat ini menguruskan kalsium sehingga saluran darah anda dapat berehat.
- Diuretik. Ini mengeluarkan air dan natrium tambahan, yang mengurangkan cecair di saluran darah anda.
Sebilangan ubat ini boleh menyebabkan anda merasa letih.
Rawatan lain bergantung pada tahap kerosakan pada jantung, buah pinggang, dan kesihatan keseluruhan anda.
Apa yang boleh anda lakukan untuk mencegah tekanan darah tinggi?
Terdapat banyak faktor risiko hipertensi, beberapa di antaranya berada dalam kawalan anda. Anda mungkin dapat menurunkan risiko terkena tekanan darah tinggi dengan:
- mengikuti diet sihat, seimbang, rendah garam
- melakukan senaman secara berkala
- mengekalkan berat badan yang sihat
- tidak merokok
- memastikan pengambilan alkohol dan kafein minimum
- mendapat tidur berkualiti
- berhati-hati mengurus rancangan penjagaan anda untuk sebarang keadaan kronik seperti diabetes, penyakit buah pinggang, atau sindrom metabolik
Tanyakan kepada doktor anda jika ubat-ubatan anda berpotensi menyumbang kepada tekanan darah tinggi dan bagaimana cara itu dapat diatasi. Juga, pastikan tekanan darah anda diperiksa secara berkala.
Garisan bawah
Terdapat beberapa cara bahawa rasa letih boleh dikaitkan dengan hipertensi. Keletihan boleh menjadi gejala kerosakan jantung atau buah pinggang akibat tekanan darah tinggi. Perasaan letih juga boleh dikaitkan dengan ubat hipertensi, gaya hidup, atau keadaan yang wujud bersama.
Perubahan gaya hidup tertentu dapat membantu menurunkan tekanan darah anda atau mengurangkan risiko anda mengalami tekanan darah tinggi. Sekiranya diperlukan, terdapat juga pelbagai jenis ubat yang dapat membantu.
Cara terbaik untuk mengatasi tekanan darah anda adalah dengan memeriksanya secara berkala. Keletihan adalah masalah kualiti hidup, tetapi ada pertolongan. Laporkan ini dan simptom baru atau yang semakin teruk ini kepada doktor anda.
