ADHD
Gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD) boleh mempengaruhi orang dewasa dan kanak-kanak, tetapi paling biasa pada kanak-kanak lelaki. Gejala ADHD yang sering bermula pada masa kanak-kanak termasuk:
- kesukaran menumpukan perhatian
- sukar duduk diam
- menjadi pelupa
- mudah terganggu
Tinjauan kajian pada tahun 2016 menyatakan bahawa gangguan itu boleh berlanjutan hingga dewasa sehingga separuh daripada semua kanak-kanak yang didiagnosis.
ADHD biasanya dirawat melalui terapi ubat dan tingkah laku. Profesional perubatan telah menyatakan minatnya terhadap pilihan rawatan lain yang tidak mempunyai kesan sampingan yang berpotensi dilihat pada ubat-ubatan seperti perangsang berasaskan metilfenidat atau amfetamin seperti Adderall.
Bolehkah minyak ikan merawat ADHD?
Penyelidik telah mengkaji minyak ikan sebagai kaedah untuk memperbaiki gejala ADHD kerana mengandungi dua asid lemak tak jenuh ganda omega-3 yang penting (omega-3 PUFA):
- asid eicosapentaenoic (EPA)
- asid docosahexaenoic (DHA)
EPA dan DHA banyak tertumpu di otak dan menyumbang untuk melindungi neuron.
Tinjauan 2016 terhadap 25 kajian menentukan bahawa rawatan dengan kedua DHA dengan EPA menunjukkan hasil yang lebih baik pada mereka yang mempunyai ADHD - dengan notasi bahawa kajian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan dos ideal PUFA omega-3.
PUFA Omega-3
Penyelidikan menunjukkan bahawa mereka yang mempunyai ADHD sering mempunyai jumlah asid lemak tak jenuh ganda omega-3 yang lebih rendah dalam darah mereka. PUFA Omega-3 adalah nutrien penting untuk perkembangan dan fungsi otak.
Tinjauan 2016 terhadap 25 kajian yang dilakukan antara tahun 2000 dan 2015 - terutamanya kanak-kanak berumur antara 6 hingga 13 tahun - mendapati bahawa lima kajian tanpa kumpulan plasebo menunjukkan PUFA mengurangkan gejala ADHD. Sekali lagi, para penyelidik menentukan lebih banyak kajian yang dikendalikan oleh plasebo.
Walaupun tahap PUFA yang lebih rendah tidak menyebabkan ADHD, penyelidikan secara umumnya menyokong bahawa pengambilan suplemen dapat memperbaiki gejala. Kerana orang tidak dapat menghasilkan PUFA omega-3, mereka diperoleh melalui makanan seperti makarel, salmon, atau kenari, atau melalui makanan tambahan dalam bentuk cairan, kapsul, atau pil.
Potensi kesan sampingan ubat ADHD dan minyak ikan
Tidak ada penawar untuk ADHD, dan ubat masih merupakan bentuk rawatan yang paling biasa. Salah satu sebab peningkatan minat untuk merawat ADHD tanpa ubat yang diresepkan adalah kesan sampingan ubat ADHD biasa, yang boleh merangkumi:
- sakit kepala
- hilang selera makan
- pengurangan berat
- sukar tidur
- Sakit perut
- tics
Bercakap dengan doktor anda untuk mengetahui mengenai ini dan kemungkinan kesan sampingan lain dari ubat ADHD serta dos yang tepat untuk mengatasi gejala.
Anda juga ingin bertanya kepada penyedia perkhidmatan kesihatan anda mengenai kemungkinan interaksi antara minyak ikan dan ubat lain yang anda ambil.
Kesan sampingan minyak ikan
Walaupun minyak ikan secara umum dipandang sebagai cara untuk membantu mengatasi gangguan tersebut tanpa mengalami banyak kesan sampingan, peningkatan pengambilan omega-3 berpotensi meningkatkan risiko pendarahan atau menekan sistem imun.
Juga, minyak ikan boleh menyebabkan bau mulut, loya, atau gangguan pencernaan. Sekiranya anda alah kepada ikan atau kerang, berbincanglah dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada anda boleh mengambil suplemen minyak ikan dengan selamat.
Bawa pulang
Kerana ubat ADHD boleh menyebabkan kesan sampingan yang negatif, banyak yang berusaha untuk menguruskan gejala gangguan dengan cara lain seperti minyak ikan. Banyak kajian menunjukkan PUFA omega-3 dalam minyak ikan berpotensi untuk mengurangkan gejala.
Bercakap dengan doktor anda mengenai rancangan rawatan terbaik untuk ADHD dan untuk mengetahui sama ada menambahkan suplemen minyak ikan akan bermanfaat dalam menangani gejala.
