Apa yang Menyebabkan Poop Flat?

Perubahan dalam konsistensi dan warna najis tidak biasa berdasarkan apa yang baru anda makan. Kadang-kadang, anda mungkin menyedari bahawa kotoran anda kelihatan sangat rata, nipis, atau seperti tali. Biasanya, variasi ini tidak menimbulkan kebimbangan, dan kotoran anda akan kembali ke penampilan "normal" tidak lama kemudian.

Namun, ada kalanya kotoran yang rata secara konsisten menunjukkan keadaan yang lebih mendasar. Teruskan membaca untuk mengetahui apa sebenarnya.

Apa itu kotoran rata?

Berkali-kali, kotoran anda kelihatan seperti usus anda. Ia sedikit bulat dan kental. Kotoran rata tidak bulat. Sebaliknya, bentuknya berbentuk persegi atau tali. Kadang-kadang, anda mempunyai kotoran rata bersama dengan najis yang sangat longgar yang mungkin termasuk cirit-birit.

Kotoran rata tidak mempunyai warna atau kekerapan tertentu. Anda mungkin menyedari anda mengalami lebih banyak kotoran rata ketika anda mengubah diet (seperti makan serat kurang). Pada masa lain, anda mungkin melihat kotoran rata di dalam mangkuk tandas dan tidak dapat mengaitkannya kembali dengan apa sahaja yang anda buat atau tidak makan.

Inilah rupa kotoran rata:

Apa yang menyebabkan kotoran menjadi rata?

Kadang-kadang, kotoran anda rata dan tidak ada sebab yang mendasari. Sama seperti kotoran anda yang berukuran kerikil atau warna yang berbeza, kotoran rata mungkin salah satu variasi yang kadang-kadang anda lihat. Walau bagaimanapun, jika anda mula mengalami kotoran rata lebih kerap, ini mungkin disebabkan oleh salah satu sebab berikut.

Sindrom usus mudah marah (IBS)

Sindrom iritasi usus atau IBS adalah gangguan gastrointestinal yang berlaku kerana fungsi usus dan otak anda yang terganggu. IBS boleh menyebabkan sakit perut serta perubahan pergerakan usus yang merangkumi cirit-birit, sembelit, atau kedua-duanya. Mereka yang mempunyai IBS mungkin mengalami pelbagai jenis najis, mulai dari kotoran yang sangat besar hingga yang rata.

Dianggarkan 12 peratus orang di Amerika Syarikat mempunyai IBS, jadi keadaan ini boleh menjadi penyebab biasa perubahan kotoran rata dan perubahan najis lain.

Sembelit

Sembelit boleh menjadi penyebab biasa najis rata yang biasanya ketat dalam keadaan konsisten. Sembelit boleh berlaku apabila anda tidak mendapat cukup serat dalam makanan anda untuk menambahkan sebahagian besar najis anda. Akibatnya, najis anda mungkin lebih nipis, rata, dan lebih sukar dilalui.

Hiperplasia prostat jinak (BPH)

Kadang-kadang, penyebab najis rata bukanlah saluran usus itu sendiri tetapi sesuatu di sekitarnya. Ini adalah kes hiperplasia prostat jinak atau BPH. Keadaan ini menyebabkan kelenjar prostat lelaki membesar. Prostat diposisikan tepat di depan rektum dan di bawah pundi kencing.

Walaupun BPH lebih kerap mempengaruhi kencing (seperti aliran lemah ketika kencing), beberapa orang mempunyai gejala yang berkaitan dengan buang air besar, seperti sembelit dan perubahan najis seperti kotoran pipih.

Kanser kolorektal

Walaupun jarang berlaku, kemungkinan najis nipis dapat menunjukkan barah usus besar. Ini kerana tumor boleh tumbuh di usus besar yang membuat najis anda tidak bergerak dalam bentuk normal.

Walaupun barah kolorektal tidak selalu menyebabkan banyak gejala pada peringkat awal, ia juga boleh menyebabkan gejala termasuk pendarahan rektum, penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, atau masalah mengosongkan najis anda.

Sebab-sebab lain yang mungkin

Kotoran rata juga mungkin disebabkan oleh sebarang keadaan yang boleh mempengaruhi bagaimana najis bergerak melalui atau keluar dari usus besar. Contohnya merangkumi:

• polip usus besar
• impaksi tinja
• buasir
• ulser rektum

Malah hernia perut boleh menyebabkan pergerakan najis yang menyempit sehingga najis kelihatan rata.

Adakah terdapat apa-apa yang boleh saya lakukan di rumah untuk mengatasi masalah buang air besar?

Rawatan atau ubat untuk kotoran rata bergantung pada apa yang menyebabkan kotoran anda rata. Doktor anda mungkin mengesyorkan menyimpan jurnal makanan dan mencatat apabila anda mengalami perubahan najis yang ketara sehingga anda dapat mengenal pasti potensi makanan dan minuman yang boleh menyebabkan najis anda kelihatan rata.

Campur tangan lain sama seperti yang biasa digunakan untuk merawat sembelit dan IBS. Contohnya merangkumi:

• meningkatkan pengambilan serat dengan memakan lebih banyak biji-bijian serta buah-buahan dan sayur-sayuran dengan kulit jika boleh
• minum banyak air untuk membuat najis lebih mudah dilalui
• meningkatkan aktiviti fizikal, yang dapat membantu meningkatkan pergerakan najis melalui badan
• mengambil langkah-langkah untuk mengurangkan stres jika boleh, melalui meditasi, jurnal, mendengar muzik lembut, bernafas dalam, atau campur tangan yang menghilangkan tekanan

Sebilangan orang mungkin mendapati najis mereka kelihatan lebih normal ketika mereka mengambil probiotik. Ini adalah makanan tambahan yang mengandungi mikroorganisma hidup yang serupa dengan makanan semula jadi yang hidup di saluran pencernaan anda. Probiotik juga terdapat dalam makanan dengan budaya hidup dan aktif, seperti yogurt dan kefir. Oleh itu, periksa label sebelum membeli untuk memastikan bahawa tidak semua makanan ini mengandungnya.

Sekiranya saya berjumpa doktor?

Kotoran tipis pensil tidak selalu membimbangkan tetapi anda harus berjumpa dengan doktor sekiranya anda mengalami kotoran rata dan mempunyai gejala berikut:

• darah di dalam najis anda atau di atas kertas tandas
• perubahan konsistensi najis anda, seperti peningkatan cirit-birit
• perubahan frekuensi pergerakan usus anda, seperti kerap atau kurang kerap
• berasa seperti anda tidak mengosongkan najis sepenuhnya setiap masa
• demam panas
• sakit perut atau kekejangan

Sekiranya anda mempunyai najis rata secara konsisten selama tiga hari atau lebih, mungkin sudah tiba masanya untuk menghubungi doktor anda.

Pengambilan utama

Kotoran rata berlaku. Penting untuk memperhatikan gejala lain yang mungkin anda alami, seperti sakit perut atau sembelit, untuk memahami kemungkinan penyebabnya.

Sekiranya anda bimbang kotoran anda mungkin disebabkan oleh keadaan yang mendasari, hubungi doktor anda untuk diperiksa. Doktor anda juga mungkin dapat memberi cadangan yang dapat membantu najis anda untuk penampilan yang lebih diharapkan.