Banyak produk mengandungi kolagen yang dihidrolisis, dan terdapat banyak makanan tambahan di pasaran. Tetapi apa yang benar-benar dapat dilakukan kolagen hidrolisis untuk anda?
Kolagen adalah protein yang terdapat di dalam tubuh semua haiwan, termasuk manusia. Ini membentuk tisu penghubung, seperti kulit, tendon, tulang rawan, organ, dan tulang.
Apabila kolagen dihidrolisis, ia dipecah menjadi zarah yang lebih kecil dan mudah diproses. Zarah-zarah tersebut digunakan dalam produk yang dirancang untuk menyembuhkan segala-galanya dari kulit di luar hingga sakit sendi di bahagian dalam.
Tuntutan 1: Ia dapat membantu sakit sendi
Kerana tulang rawan sendi mengandungi kolagen, dan sakit sendi sering disebabkan oleh kehilangan kolagen, dianggap bahawa kolagen dapat mengurangkan sakit sendi.
Kajian menunjukkan bahawa kolagen hidrolisis (atau kolagen hidrolisat) dapat membantu menguatkan sendi anda dan membantu kesakitan yang disebabkan oleh keadaan seperti osteoartritis.
Walau bagaimanapun, ingat bahawa kebanyakan kajian yang menunjukkan peningkatan sakit sendi dengan penggunaan kolagen telah menggunakan suplemen hidrolisat kolagen dosis tinggi.
Tidak jelas sama ada dengan meningkatkan pengambilan makanan kaya kolagen, seperti potongan daging yang sukar, akan memberi kesan yang sama.
Tuntutan 2: Ia dapat merawat osteoporosis
Sementara penelitian masih di tahap awal, sebuah penelitian pada tahun 2010 menunjukkan bahawa kolagen yang dihidrolisis dapat berperan dalam mencegah dan mengobati osteoporosis.
Kajian 2018 pada wanita pascamenopause mendapati bahawa rawatan dengan 5 gram peptida kolagen sehari selama setahun meningkatkan kepadatan mineral tulang dan penanda yang lebih baik yang menunjukkan peningkatan pembentukan tulang dan penurunan degradasi tulang.
Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menentukan sama ada sumber kolagen dalam bentuk lain juga membantu.
Tuntutan 3: Ini membantu memperbaiki kedutan
Kulit anda terdiri dari protein kolagen, jadi masuk akal bahawa suplemen kolagen dapat menyembuhkannya. Keberkesanan produk bergantung kepada bagaimana kolagen dibuat dan bagaimana badan menggunakannya.
Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa pengambilan suplemen kolagen dapat memberi manfaat kepada kulit dengan mengurangkan tanda penuaan tertentu.
Satu kajian tahun 2018 yang melibatkan 64 peserta mendapati bahawa rawatan dengan 1 gram peptida kolagen selama 12 minggu mengurangkan kedutan, dan meningkatkan penghidratan dan keanjalan kulit berbanding dengan kumpulan plasebo.
Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) juga telah meluluskan penggunaan implan kolagen untuk melicinkan kedutan dan merawat parut jerawat.
Terdapat tuntutan lain bahawa kolagen boleh digunakan dalam krim kulit untuk memperbaiki struktur kulit, tetapi ia tidak disokong oleh penyelidikan.
Utamakan keselamatan
FDA telah memanggil semula beberapa produk yang mengandungi kolagen hidrolisis kerana pengeluar telah membuat tuntutan palsu mengenai apa yang dapat mereka lakukan. Kadang-kadang, label menjanjikan pembetulan yang sebenarnya memerlukan perhatian perubatan, kata FDA dalam pernyataan 2014.
Seperti makanan tambahan atau kosmetik, anda harus selalu membaca tuntutan dengan teliti. Walaupun kosmetik tidak memerlukan persetujuan di pasaran seperti ubat-ubatan, FDA mengatur produk ini dan boleh melakukan tindakan terhadap syarikat yang membuat tuntutan palsu atau salah label produk mereka.
Namun, selalu curiga dengan produk apa pun yang mendakwa ia adalah sihir, segera, atau ubat ajaib.
-and-how-do-i-choose-one.jpg)
.jpg)
