Apa Satu Cawan Kopi Cendawan Sehari Yang Boleh Dilakukan untuk Pemulihan Senaman

Semua latihan itu membuat anda kehabisan? Untuk meningkatkan tenaga, dapatkan secawan kopi cordyceps pagi yang merangsang. Sekiranya reaksi pertama anda adalah "anda mahu saya letakkan apa dalam kopi saya? " tinggal bersama kami!

Manfaat cendawan perubatan

• membantu badan menggunakan oksigen dengan lebih cekap
• mempunyai kualiti antivirus, anti-radang, dan meningkatkan kekebalan tubuh
• mengandungi antioksidan dan prebiotik
• boleh mengimbangkan mood dan mengurangkan kegelisahan dan kemurungan

Cendawan ubat ini terbukti dapat membantu tubuh menggunakan oksigen dengan lebih berkesan dan meningkatkan aliran darah, menjadikan cordyceps cendawan yang hebat untuk atlet.

Kajian menunjukkan bahawa suplemen ini bukan sahaja dapat meningkatkan latihan dan prestasi atletik, tetapi juga mempercepat pemulihan otot selepas bersenam.

Dan cordyceps hanyalah hujung gunung es. Cendawan secara amnya memberikan banyak manfaat kesihatan. Mereka terbukti memiliki kualiti antivirus, anti-inflamasi, dan peningkatan kekebalan tubuh yang kuat dan sarat dengan antioksidan dan prebiotik yang mesra pencernaan.

Anda boleh membeli kopi cendawan dalam talian atau di kedai makanan kesihatan seperti Whole Foods. Tetapi anda juga boleh membuat sendiri dengan membeli pelbagai cendawan bubuk yang sesuai dengan keperluan anda dan menambahkannya ke minuman pagi anda.

Oleh kerana cendawan ubat boleh didapati dalam bentuk serbuk (mereka tidak boleh dimakan mentah atau utuh kerana tidak mudah dicerna seperti cendawan yang boleh dimakan), sangat mudah untuk menambahkan sejenis kulat penyembuhan pada perkara lain selain kopi - seperti smoothie, teh, koko panas, atau juga tumis.

Perkara terbaik mengenai cendawan ialah terdapat jenis untuk setiap tujuan.

Resipi untuk Kopi Cendawan

Bahan-bahan

• 1/2 sudu kecil serbuk cendawan pilihan anda
• 1/2 cawan kopi yang dibancuh, panas
• 1 cawan susu pilihan (keseluruhan, kelapa, badam, dan lain-lain), dihangatkan
• madu atau agave, untuk pemanis
• secubit kayu manis, secukup rasa

Petunjuk

1. Kisar serbuk cendawan, kopi panas, susu hangat, pemanis, dan kayu manis hingga berbuih.
2. Tuangkan ke dalam cawan dan atas dengan secubit kayu manis tambahan, jika mahu.

Dos: Minum setengah sudu teh, atau 2,500 miligram (mg), serbuk cendawan sekali sehari dan lihat faedahnya masuk dalam masa dua minggu. Penyelidikan yang mengkaji faedah cordyceps pada orang dengan keadaan kesihatan yang teruk menggunakan dos antara 2,000 mg hingga 6,000 mg sehari.

Kesan sampingan yang mungkin Walaupun jarang berlaku kesan sampingan melebihi kerengsaan pencernaan ringan, penyelidikan bercampur mengenai keselamatan cendawan.Akan tetapi, perlu dicatat, penggunaan cendawan secara perubatan telah berlangsung selama berabad-abad, terutama dalam budaya Cina, dan oleh karena itu mempunyai sejarah panjang yang ditelan oleh manusia.

Tiffany La Forge adalah koki profesional, pemaju resipi, dan penulis makanan yang menjalankan blog Parsnips and Pastries. Blognya memfokuskan pada makanan sebenar untuk kehidupan yang seimbang, resipi bermusim, dan nasihat kesihatan yang boleh didekati. Ketika dia tidak berada di dapur, Tiffany menikmati yoga, mendaki, melancong, berkebun organik, dan bergaul dengan kakinya, Kakao. Lawati dia di blognya atau di Instagram.