Panduan Menguasai Kawalan Orgasme untuk Seks Yang Lebih Memuaskan

Untuk apa itu, dan untuk apa?

Edging (juga disebut berselancar, memuncak, menggoda, dan banyak lagi) adalah amalan untuk menghentikan diri anda daripada mencapai orgasme tepat ketika anda berada di puncak - kiasan "kiasan" tepat sebelum anda jatuh dari tebing ke klimaks seksual.

Amalan ini telah berkembang menjadi trend dalam perbincangan kesihatan seksual sebagai bentuk "orgasme yang lebih baik", tetapi sebenarnya rawatan lebih dari setengah abad untuk ejakulasi dini. Dalam makalah tahun 1956 yang diterbitkan dalam Journal of Sexual Medicine, James H. Semans memperkenalkan "kaedah stop-start" untuk membantu orang bertahan lebih lama sebelum mencapai orgasme.

Pada dasarnya, ini bermaksud menghentikan rangsangan seksual sebelum anda datang, menunggu kira-kira 30 saat, dan kemudian merangsang diri anda lagi, berulang sehingga anda bersedia untuk orgasme.

Kedengarannya seperti kemenangan cepat untuk seks yang lebih baik, tetapi merayap lebih menyerupai maraton. Anda tidak boleh bertahan lama di ranjang atau mengalami orgasme yang lebih baik, kerana ada yang mengamalkan tuntutan ini.

Pada tahap yang lebih holistik, meminggirkan dapat membuat anda lebih peka terhadap tindak balas seksual anda sendiri baik secara solo dan bersama pasangan, membawa perhatian ke dalam bilik tidur.

Orgasms 101: Apa yang perlu anda ketahui sebelum anda memulakan

"Percubaan sangat penting untuk kehidupan seks yang sihat," kata Liz Klinger, pengasas bersama dan CEO Lioness, penggetar pintar, kepada Healthline. Dia percaya bahawa mempunyai kesedaran yang lebih besar tentang bagaimana tubuh anda bertindak balas dapat membantu menghilangkan "kegelisahan" dari kegelisahan yang mungkin timbul dalam kehidupan seks anda.

Dan ketika membahagiakan, anda juga belajar mengenai empat tahap gairah. Mengetahui perkara ini dapat membantu anda mempersingkat kapan berhenti dan memulakan rangsangan:

1. Kegembiraan. Kulit anda mula memerah, otot anda menjadi tegang, degupan jantung anda menjadi lebih cepat, darah mula mengalir dengan cepat ke zakar atau kelentit dan vagina anda. Faraj menjadi basah dan skrotum menarik diri.
2. Dataran Tinggi. Semua yang berlaku di peringkat 1 menjadi lebih sengit. Anda merasakan diri anda semakin dekat dan semakin dekat dengan orgasme. Ini adalah tahap di mana anda harus bersiap sedia untuk menghentikan atau melambatkan rangsangan.
3. Orgasme. Serangkaian tindak balas saraf dan otot berlaku, mengakibatkan perasaan ekstasi, pelinciran meningkat di faraj, dan ejakulasi air mani dari zakar. Tetapi ketika anda berlatih meminggir, inilah tahap yang ingin anda hindari hingga siap.
4. Resolusi. Selepas orgasme, tisu kembali ke saiz dan warna yang tidak terangsang, dan semua vital anda juga normal. Ini juga berlaku ketika tempoh tahan api bermula. Ini adalah jangka masa sementara di mana anda tidak boleh terangsang lagi. Ia boleh berlangsung selama beberapa minit hingga beberapa hari atau lebih lama.

Perasaan tertentu yang anda dapat selama empat tahap ini tidak sama untuk semua orang.

"Kajian dan kesusasteraan menyokong bahawa salah satu petunjuk terbaik kehidupan seks yang memuaskan adalah melancap dan meneroka sendiri," kata Klinger. "Sekiranya anda tidak mengenal badan anda dan berlatih teknik yang berbeza, anda tidak akan tahu atau terbiasa dengan tubuh anda sendiri, yang boleh mempengaruhi kepuasan diri, kesihatan anda, dan hubungan anda dengan pasangan anda."

5 cara untuk mencuba di rumah

Sekiranya anda berminat untuk meminggir, mulailah dengan menumpukan perhatian pada apa yang anda rasa tepat sebelum orgasme dan tetap berada di tahap antara dataran tinggi dan orgasme. Kuncinya ialah mendengar badan anda dan mengenali tanda-tanda anda. Mungkin memerlukan percubaan dan kesilapan, dan tidak apa-apa.

Berikut adalah lima cara untuk bereksperimen:

Pertama, mari kita mulakan dengan tepi paling asas - kaedah berhenti-mula:

Solo

1. Jadikan persekitaran anda ideal. Kunci pintu, matikan lampu, pakai muzik, gunakan peresap minyak untuk suasana, dan sebagainya.
2. Ikut mood fizikal. Tutup mata anda dan mula menyentuh diri anda sehingga zakar anda menjadi keras atau faraj anda basah.
3. Mula melancap. Pusingkan zakar anda, rangsangkan klitoris anda, atau apa sahaja yang anda tahu boleh membuat anda datang.
4. Apabila anda merasa akan datang, hentikan rangsangan. Jauhkan tangan anda atau perlahankan pergerakan anda. Tarik nafas dalam-dalam atau buka mata anda, jika anda memerlukan.
5. Kembali untuk memberi tumpuan kepada bagaimana atau apa yang membuat anda teruja. Perhatikan bagaimana badan anda berubah: Adakah anda merasa lebih tegang? Lebih teruja? Berpeluh atau gemetar lebih banyak?
6. Mula menyentuh diri anda lagi, atau melancap lebih cepat. Selepas rehat anda, ulangi langkah 1-3 lagi. Lakukan ini sehingga anda merasa bersedia untuk orgasme.
7. Lepaskan! Benarkan diri anda mencapai orgasme. Anda mungkin menyedari bahawa orgasme anda bertahan lebih lama atau terasa lebih kuat. Perhatikan perasaan dan perhatikan apakah kelebihan membuat perbezaan dalam berapa banyak keseronokan yang anda rasakan.

Bersama-sama dengan pasangan

1. Bangkit, sama ada melalui aktiviti foreplay kegemaran anda atau kedudukan dengan pasangan anda. Cuba seks oral, merangsang G-spot mereka, menjilat atau menjentikkan atau menghisap puting, atau apa sahaja yang mendorongnya.
2. Pastikan mereka lantang atau memberi isyarat tentang kapan mereka akan datang.
3. Kurangkan atau hentikan rangsangan sepenuhnya sehingga mereka kembali ke dataran tinggi.
4. Mulakan semula proses rangsangan, kemudian ulangi langkah 3 sehingga mereka sudah bersedia.

Seterusnya, berikut adalah teknik untuk orang yang mempunyai penis - kaedah pemerasan:

1. Terangsang.
2. Rangsang diri anda untuk orgasme.
3. Tepat sebelum anda orgasme, tekan kepala zakar anda untuk menghentikan orgasme anda.
4. Tunggu 30 saat, dan jangan ragu untuk mula merangsang diri anda lagi.

Dan cuba teknik ini terbukti dapat membantu orang yang mengalami ejakulasi dini - belon:

1. Cari kawasan pada zakar anda yang sangat sensitif. Jangan menyentuh kawasan lain pada zakar anda - hanya satu kawasan.
2. Gerakkan jari anda secara perlahan di kawasan itu secara bulatan.
3. Terus menggosok kawasan itu sehingga anda benar-benar keras, dan teruskan sehingga anda merasa seperti anda akan datang.
4. Berhenti menyentuh zakar anda tepat sebelum anda mengalami syahwat.
5. Biarkan diri anda menjadi sedikit lembut, kemudian gosokkan kawasan itu lagi sehingga anda hampir dengan orgasme.

Ulangi ini seberapa banyak yang anda mahukan, tetapi jangan sampai. Ballooning dikatakan dapat membantu membuat anda bertahan lebih lama dengan melatih diri anda untuk mengawal ketika anda orgasme, jadi menahan diri dari orgasme adalah kunci untuk membuat latihan ini berfungsi.

Dan jika anda merasa lebih berani, cubalah penggetar:

Beberapa alat penggetar malah memberi anda biofeedback mengenai apa yang berlaku di dalam badan anda semasa anda menggerakkan alat penggetar masuk dan keluar dari faraj anda dan merangsang klitoris anda.

Dengan alat penggetar, anda boleh meneroka sudut yang berbeza, tahap penembusan, kelajuan dan irama getaran, dan banyak lagi. Gunakan imaginasi anda!

Membandingkan syahwat

1. Pertama sekali, ingat bahawa tidak ada orgasme "normal". Keseronokan seksual sangat subjektif. Sebilangan mungkin merasa senang untuk menjaga diri daripada orgasme, tetapi tidak mengapa jika anda lebih suka mendapatkan pelepasan cepat.

Apa faedah merayap?

Anda mungkin tertanya-tanya, Siapa sangka yang melakukan ini sejak awal?

Edging boleh mempunyai beberapa faedah yang berbeza untuk meningkatkan melancap dan seks:

1. Bantu orang, terutamanya mereka yang mempunyai vagina, mencapai orgasme dengan lebih mudah

Kajian pada tahun 96 terhadap 96 wanita mendapati bahawa mereka yang melancap cenderung mencapai orgasme. Sebilangan besar ini nampaknya berkaitan dengan kegelisahan yang dirasakan oleh banyak orang untuk menyenangkan diri mereka sendiri dan orang lain.

Sekiranya anda tidak menghabiskan banyak masa untuk mengenali badan anda sendiri, anda mungkin tidak tahu apa yang membangkitkan anda atau membawa anda ke sana - dan itu dapat diterjemahkan ke dalam pengalaman seksual yang tidak memuaskan dan menyumbang kepada perasaan anda yang risau tentang seks.

2. Mengurangkan perasaan malu dengan membina kesedaran dan keyakinan badan

Kajian tahun 2006 terhadap hampir 2.000 wanita mendapati bahawa sehingga tiga perempat dari mereka melaporkan disfungsi seksual wanita tetapi merasa terlalu malu untuk membicarakannya dengan doktor mereka, selain merasa seperti doktor mereka tidak mempunyai masa, minat, atau latihan untuk membincangkan seks sama sekali.

Mempelajari lebih banyak tentang diri anda melalui edging dapat memberi anda lebih banyak "data" dan keyakinan untuk mendekati doktor atau bahkan pasangan anda mengenai sebarang pertanyaan yang anda ada atau masalah yang anda hadapi dalam kehidupan seks anda. Ini dapat menghasilkan hasil kesihatan yang lebih baik.

3. Keluarkan penekanan penembusan untuk seks pasangan yang lebih holistik

Terakhir, kajian pada tahun 2018 lebih daripada 1.000 wanita mendapati bahawa banyak (sekitar 36.6 peratus) hanya dapat mencapai orgasme melalui rangsangan klitoris, sementara hanya 18 persen yang dapat mencapai orgasme melalui hubungan seksual sahaja.

Hasil ini menunjukkan betapa pentingnya bereksperimen dengan aktiviti seperti meminggir yang membolehkan anda meneroka pelbagai cara untuk menggembirakan diri. Walaupun anda adalah salah satu dari sedikit yang boleh datang dari hubungan intim zakar / faraj, belajar mengawal bila anda ingin orgasme dapat memberikan sedikit keseronokan kepada pengalaman.

Bagaimana untuk mengetahui bila hendak menghentikan proses merayap dan datang

Terpulang pada anda! Sekiranya anda sedang bersendirian, silakan biarkan diri anda orgasme setiap kali anda merasa bersedia.

Sekiranya anda berpasangan dengan pasangan, dengarkan mereka. Berkomunikasi dengan mereka. Bercakap satu sama lain atau tunjukkan tanda atau kata selamat lain untuk memberi tahu mereka (dan supaya mereka dapat memberitahu anda) apabila anda sudah bersedia untuk datang. Mendengar adalah kunci di sini.

Juga, ingat sama ada melambatkan orgasme anda boleh menyebabkan sesuatu yang disebut a separuh atau hilangnya syahwat. Apabila ini berlaku, anda mungkin tidak merasakan kesan penuh dari orgasme, seperti pengecutan vagina, atau merasa seperti anda sampai ke tepi tetapi tidak pernah mencapai orgasme, walaupun anda sudah bersedia.

Rangsangan masa dengan pengalaman seluruh badan yang disertai dengan orgasme boleh menjadi sukar apabila anda akhirnya bersedia untuk datang, tetapi jangan kecewa! Amalan menjadikan sempurna.

Sekiranya anda mempunyai zakar, anda mungkin merasa seperti akan datang, tetapi ketegangan yang mengarah ke ejakulasi hilang. Anda juga mungkin merasa seperti akan datang tetapi tidak ada yang keluar. Ini dikenali sebagai orgasme kering.

Orgasme kering tidak perlu dibimbangkan. Ini semua semula jadi dan mungkin tidak berlaku setiap masa. Mereka tidak memikirkan potensi seksual anda, dan dalam banyak kes tidak mempengaruhi kesuburan anda. Tetapi jika anda bimbang, berjumpa doktor atau profesional kesihatan seksual untuk pemeriksaan.

Beberapa pertimbangan kesihatan dan keselamatan yang perlu diingat

Keadaan yang disebut ejakulasi tertunda sering muncul dalam perbualan ini. Walau bagaimanapun, kesan keadaan ini biasanya bersifat psikologi kerana tekanan dan kegelisahan yang tidak dapat menyebabkan ejakulasi jika anda tidak memilih untuk melakukannya.

Kesalahpahaman umum yang lain mengenai edging adalah bahawa ia membawa kepada hipertensi epididimis pada lelaki, yang lebih dikenal dengan nama panggilannya "bola biru."

Terdapat tuntutan palsu mengenai "bahaya" yang boleh berlaku apabila anda terangsang tetapi tidak datang. Tetapi bola biru tidak mempunyai kesan kesihatan jangka panjang terhadap kesihatan seksual anda. Sebenarnya, orang dengan penis dapat melegakan "bola biru" dengan menggunakan manuver Valsalva. Pegang hidung anda dan hembuskan nafas sehingga telinga anda terasa seperti keluar.

Satu kesan sampingan utama yang perlu dipertimbangkan adalah bagaimana anda menghampiri amalan ini. Sekiranya kaedah ini menjadi keutamaan dalam kehidupan seks atau hubungan anda, ia boleh menyebabkan kesusahan peribadi, pengurangan kepuasan seksual, dan konflik hubungan. Jangan sesekali menangguhkan kesenangan seseorang tanpa persetujuannya. Orgasme bukanlah hubungan seks yang terbaik dan tidak juga menentukan hubungan seksual.

Jika awak adalah bimbang anda tidak dapat mengeluarkan ejakulasi walaupun anda mahu, berjumpa doktor atau profesional kesihatan seksual untuk mendapatkan nasihat.

Tidak ada salahnya bereksperimen dan memutuskan sendiri

Apa-apa jenis percubaan seksual dapat membantu anda menemui diri sendiri dan apa yang menjadikan anda hidup. Tidak semuanya akan berfungsi untuk anda, tetapi tidak mengapa.

Pada dasarnya, anda tidak akan tahu sama ada anda tidak mencuba. Mula-mula kelihatan mencabar pada mulanya, tetapi anda mungkin mendapati bahawa berdiri di "tepi" mungkin sangat menggembirakan, terutamanya apabila anda memutuskan untuk membiarkan diri anda datang dan merasakan intensiti tambahan akhirnya membiarkan diri anda melompat dari tebing orgasme.

Tim Jewell adalah seorang penulis dengan latar belakang sastera dan linguistik dan minat seumur hidup dengan kesihatan manusia. Pada usia 4 tahun, dia mengambil sebuah buku berjudul "1001 Pertanyaan Mengenai Tubuh Manusia" dan membacanya dari sampul ke depan. Sejak itu, semangatnya untuk mendidik orang tentang tubuh mereka yang sangat kompleks tidak luntur.