Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Berkahwin ≠ melakukan hubungan seks yang tidak baik
Pertama datang cinta, kemudian berkahwin, kemudian datang ... seks buruk?
Itu bukan bagaimana sajak berjalan, tetapi itulah yang ingin anda percayai.
Berita baik: Itu betul-betul. Hoopla! Kekecohan! Kesalahan!
"Ribuan, beratus-ratus ribu, jutaan pasangan suami isteri mempunyai kehidupan seks yang bahagia, sihat, dan memuaskan," kata Jess O'Reilly, PhD, tuan rumah Podcast @SexWithDrJess. Phew.
Orang yang berkahwin sebenarnya mungkin mempunyai hubungan seks yang lebih baik ... dan lebih banyak lagi
Angkat rahang anda dari tanah! Masuk akal jika anda memikirkannya.
"Ketika anda mengenali dan mempercayai pasangan anda, anda cenderung menjadi lebih nyaman membuka diri tentang perasaan anda, apa yang anda suka, dan apa yang anda khayalkan," kata O'Reilly. "Ini boleh menyebabkan seks lebih menarik dan memuaskan."
Masih tidak yakin? "Data yang ada di luar sana menunjukkan bahawa orang yang sudah berkahwin lebih kerap melakukan hubungan seks daripada orang bujang," tambahnya.
Jangan memandang rendah kemudahan mempunyai pasangan yang mungkin / sesekali bersedia / berminat yang terletak betul-betul di sebelah anda!
Sudah tentu, ada sebab jumlah seks mungkin merosot
Langkah pertama untuk mempunyai lebih banyak? Memahami mengapa anda mungkin mengalami kekurangan!
Untuk melakukan hubungan seks, anda harus mengutamakannya
Sekiranya hubungan seks itu penting bagi anda dan anda sibuk, kira apa? "Anda harus mengutamakannya," kata O'Reilly. "Ini dapat menjadi lebih banyak tantangan setelah Anda memiliki anak, tetapi mungkin jika Anda berusaha."
Petua dia untuk mengutamakannya? Masukkan dalam jadual anda seperti yang anda mahukan keutamaan lain - sama ada itu mesyuarat perniagaan, kelab buku, atau memilih anak-anak dari latihan bola sepak.
Blok kalendar tidak perlu membaca "Bang My Boo" (walaupun benar, jika itu adalah perkara anda). Dan memukul tidak semestinya penting!
Cukup luangkan masa untuk berhubung antara satu sama lain dan lihat jenis sentuhan apa yang berlaku, kata O'Reilly.
Terdapat surut semula jadi dan aliran libido dari masa ke masa
Itu benar untuk semua jenis kelamin dan seksualiti.
"Libido dipengaruhi oleh perkara-perkara seperti melahirkan anak, penyakit, kesakitan kronik, ubat-ubatan, tekanan, dan penggunaan zat," kata Holly Richmond, PhD, ahli terapi seks dan psikologi somatik di K-Y.
Penurunan keinginan seksual bukanlah petunjuk universal bahawa ada sesuatu yang tidak kena dalam hubungan.
Anda membiarkan kehidupan seks solo anda jatuh ke tepi jalan
Adakah anda tahu libido juga dipengaruhi oleh kekurangan seks?
Ini mungkin terdengar berlawanan dengan intuisi, tetapi Richmond mengatakan, "semakin banyak anda melakukan hubungan seks, semakin anda menginginkannya. Semakin kurang anda memilikinya, semakin sedikit anda menginginkannya. "
W-H-Y turun ke hormon.
"Apabila anda melakukan hubungan seks, terdapat pelepasan endorfin dan oksitosin yang membuat kita bersemangat untuk melakukan hubungan seks," katanya. "Mempunyai lebih banyak hubungan seks juga melancarkan jalan saraf yang mengajar anda untuk mengharapkan kesenangan."
Seks itu boleh menjadi aktiviti dua orang atau aktiviti satu orang, katanya.
Sebagai tambahan untuk membantu anda bersemangat untuk melakukan hubungan seks, melancap dapat membina keyakinan anda.
Ini juga dapat membantu anda mengetahui bagaimana anda ingin disentuh sehingga anda dapat memberi petunjuk kepada pasangan anda tentang cara menyentuh anda ketika anda melakukan hubungan seks.
Selain itu, menggosok keluar juga dapat membantu menurunkan tahap stres anda, yang mungkin dapat membantu anda dalam mood. # Menang.
Sekiranya anda tidak dapat bersemangat, fikirkan apa yang berlaku di luar bilik tidur
Sebabnya mudah: Apa yang anda lakukan di luar bilik tidur boleh mempengaruhi apa yang sedang berlaku (atau tidak) di dalam bilik tidur.
"Sekiranya Anda melakukan kebencian kerana dengan tidak sengaja melakukan pembagian pekerjaan rumah tangga yang tidak proporsional, Anda tidak akan memeriksa kebencian ini di pintu kamar," jelas O'Reilly.
"Seolah-olah anda marah kerana pasangan anda mengatakan sesuatu untuk melemahkan anda di depan anak-anak, kemarahan itu tidak akan segera hilang ketika anda tidur."
Perasaan negatif itu juga tidak mungkin diterjemahkan ke dalam kasih sayang atau keinginan yang diperlukan untuk mengatasinya.
Penyelesaiannya adalah dua bahagian.
Pertama, pasangan yang berkahwin dengan perasaan negatif perlu berhadapan dengan pasangan mereka tentang apa yang mereka rasakan dan mengapa.
Kemudian, rakan yang lain harus bertindak balas dengan baik.
Sekiranya anda dan pasangan anda mengalami kesukaran untuk melakukan perbualan seperti ini, anda mungkin mempertimbangkan ahli terapi hubungan.
Cara terbaik untuk melakukan hubungan seks yang baik? Berkomunikasi
Sama ada anda fikir anda dan pasangan anda berada di halaman yang sama mengenai jenis seks yang anda inginkan dan seberapa kerap anda ingin mengadakannya - atau anda tahu anda berada di halaman yang berbeza - anda mesti membincangkannya!
"Perbualan mengenai harapan pasangan masing-masing mengenai seks adalah penting," kata Richmond.
"Anda harus membincangkan berapa kali sehari, minggu, atau bulan yang mana satu daripada anda ingin melakukan hubungan seks," katanya.
Sekiranya terdapat perbezaan dalam frekuensi seks - dan kebanyakan pasangan pada suatu ketika dalam hubungan - anda harus:
- Terus bercakap mengenai seks.
- Utamakan bentuk sentuhan dan keintiman seksual yang lain.
- Terokai bentuk keakraban yang lain.
- Pertimbangkan untuk berjumpa dengan ahli terapi seks.
Selain seberapa sering, "anda juga harus menentukan jenis kelamin dan perasaan apa yang ingin anda ciptakan ketika anda memilikinya," kata Richmond.
Contohnya, ini semua mengenai keseronokan dan orgasme atau lebih berkaitan dengan hubungan?
Memahami di mana anda berdua dapat membantu anda bergerak menuju ke tempat yang empati dan bukannya pertahanan, yang membolehkan anda membuat penyelesaian di mana anda berdua merasa berdaya dan puas, katanya.
Kadang kala anda perlu bersemangat
Fakta menarik: Terdapat dua jenis gairah.
Ada jenis yang menyerang anda secara tiba-tiba (disebut keinginan spontan), dan jenis yang muncul sebaik sahaja anda dan pasangan mula mencium atau menyentuh (disebut keinginan responsif).
Walaupun keinginan spontan mungkin merupakan hal yang tepat ketika anda dan orang nombor satu anda mula berkencan, "untuk kebanyakan pasangan yang sudah berkahwin, dan orang-orang yang telah lama menjalin hubungan, anda harus melakukan sesuatu untuk membangkitkan semangat anda dan membuat anda dalam mood, ”kata O'Reilly.
"Sekiranya anda menunggu untuk menginginkan seks, anda boleh menunggu lama," katanya.
Persis bagaimana anda (dan pasangan anda) bersandar pada keinginan responsif akan turun kepada apa yang menjadikan anda berdua.
Mungkin kelihatan seperti saling mendekat di sofa, meminta atau memberi gosok kaki, menghisap muka, berpelukan, atau mandi bersama.
Anda mungkin membina keinginan sepanjang hari
Cara lain untuk mendapatkan mood? Habiskan sepanjang hari mendapat dalam mood. Seperti yang dikatakan oleh O'Reilly, "Membangun keinginan bermula lama sebelum pakaian keluar."
Apa maksudnya dalam praktik?
Sexting, panggilan telefon tengah hari yang rancak, atau nota tersisa di mana pasangan anda akan menjumpainya.
Biarkan pasangan anda memilih pakaian dalam anda untuk hari itu, mandi bersama (tetapi tidak menyentuh!) Pada waktu pagi, atau hanya memberitahu pasangan anda sebelum anda meninggalkan rumah, "Saya tidak sabar untuk mendengar anda mengerang malam ini."
Anda juga boleh menggunakan teknologi seks yang boleh dipakai untuk keuntungan anda. We Vibe Moxie, misalnya, adalah alat penggetar seluar dalam yang dapat dikendalikan oleh aplikasi di telefon pasangan anda.
Pakai, beritahu pasangan anda, kemudian pergi membeli barang runcit. Seronok!
Belajar bahasa cinta dan bahasa keinginan antara satu sama lain dapat membantu
"Ini mungkin dua perkara yang sangat berbeza - jadi itu adalah mengetahui bahasa anda sendiri, dan kemudian melakukan perbincangan terbuka dan jujur tentang mereka," kata Richmond.
Konsep bahasa cinta, yang dikembangkan oleh Dr. Gary Chapman, mengatakan bahawa cara kita semua memberi atau menerima cinta dapat dipecah menjadi lima kategori utama:
- hadiah
- masa berkualiti
- tindakan berkhidmat
- kata-kata penegasan
- sentuhan fizikal
Anda dan pasangan anda dapat belajar bahasa cinta antara satu sama lain dengan mengikuti kuiz 5 minit dalam talian ini.
Ini akan mengajar anda bagaimana membuat pasangan anda merasa disayangi dan dihargai, kata Richmond. Sekiranya pasangan anda merasa disayangi dan dihargai, mereka cenderung untuk bermain-main.
Anda juga ingin mengetahui "bahasa keinginan" pasangan anda, yang ditakrifkan oleh Richmond sebagai, "cara pasangan anda suka ditunjukkan bahawa mereka dikehendaki."
Adakah mereka suka diusik? Rujuk mereka sebelum malam tarikh.
Adakah percintaan dilakukan untuk mereka? Rancang tarikh yang lengkap dengan lilin, bunga, mandi, dan beberapa jam yang diperuntukkan hanya untuk anda (tanpa tanggungjawab kepada orang lain).
Adakah mereka suka terkejut? Tinggalkan sepasang seluar dalam beg bimbit mereka dengan nota.
Adakah mereka suka dipuji? Puji mereka!
Berhenti membandingkan kehidupan seks anda dengan orang lain
Anda tahu apa yang mereka katakan: Perbandingan adalah pencuri kegembiraan. Itu juga berlaku di bilik tidur!
"Anda dan pasangan anda perlu menentukan berapa banyak dan jenis seks yang anda inginkan berdasarkan apa yang paling sesuai untuk anda, bukan berdasarkan apa yang anda fikir anda harus lakukan," kata Richmond.
Cuba sesuatu yang berbeza untuk membumbui sesuatu
"Mungkin ada kehilangan minat seks yang semula jadi dari masa ke masa ketika kebaruan dan kegembiraan hilang," kata O'Reilly.
Jangan risau, ada kemungkinan untuk mengembalikan panas.
Buat senarai Ya, Tidak, Mungkin
Sekiranya anda telah lama bersama pasangan anda, anda mungkin berfikir bahawa anda mengetahui segala-galanya mengenai pilihan seksual mereka. Tetapi anda mungkin akan terkejut dengan sekurang-kurangnya satu atau dua perkara yang ingin mereka cuba!
Itulah sebabnya anda dan pasangan anda harus mengisi senarai Ya, Tidak, Mungkin (contohnya, ini atau yang ini).
Nampaknya anda masing-masing mengisi senarai anda sendiri, kemudian berkumpul untuk membincangkan perkara yang anda ingin sama-sama cuba.
Atau, itu mungkin bermaksud membuat tarikh kencan dengan mengisi satu bersama.
Pergi ke pesta seks / kelab atau tempat peranginan
"Pasangan membuat sebahagian besar pelayan pesta seks," kata Melissa Vitale, pengarah komunikasi NSFW, sebuah kelab yang mengadakan acara dan bengkel positif seks.
"Meneroka sensualitas dan seksualiti dalam suasana pesta seks dapat membantu duo membina keakraban, kepercayaan, dan percintaan - sama ada mereka benar-benar membawa orang kedua, ketiga, atau keempat, atau hanya melakukan hubungan seks dengan diri mereka di tempat itu," katanya.
Mungkin anda akan melihat sesuatu berlaku yang sama-sama anda aktifkan dan berminat untuk mencuba ketika anda pulang, tambahnya.
Belanja mainan seks (atau mainans) bersama
Sebaik-baiknya, anda ingin melakukannya di kedai, di mana terdapat pendidik seks di lantai yang dapat menjawab sebarang pertanyaan yang muncul.
Anda mungkin cuba berpisah selama 15 minit, kemudian kembali bersama untuk melihat produk keseronokan yang anda masing-masing tambahkan ke troli.
Atau, anda mungkin melalui kedai bersama-sama, secara bergilir-gilir menambah aksesori seks ke troli.
Richmond mengesyorkan pergi dengan mainan yang anda ingin gunakan bersama, serta mainan yang masing-masing boleh anda coba mengikut masa anda sendiri.
"Saya mendorong pelanggan saya untuk mencari alat penggetar yang berfungsi untuk mereka secara solo. Dan kemudian membawanya ke bilik tidur bersama pasangan mereka - selalunya ini adalah peluang besar bagi pasangan. "
Hidupkan lucah
Walaupun anda mungkin pernah mendengar, porno sebenarnya boleh bermanfaat untuk hubungan.
"Ini adalah salah satu cara pasangan dapat melangkah ke dunia fantasi bersama," kata Richmond. "Dengan bertanya kepada satu sama lain apa yang ingin mereka tonton, anda mendapat petunjuk mengenai apa yang mungkin dilakukan oleh beberapa ciri khas mereka - mungkin perkara yang mereka terlalu malu untuk diminta."
"Dengan pornografi, anda perlu ingat bahawa ini hanya untuk hiburan, bukan untuk pendidikan," katanya.
"Daripada menggunakan pornografi untuk menetapkan jangkaan tentang bagaimana penampilan kita atau rakan kita atau bagaimana seharusnya kita melakukan, ini adalah untuk mewujudkan fantasi dan ruang yang menyeronokkan untuk tenggelam lebih dalam.
Sekiranya anda tidak tahu mahu memulakannya, lihat laman web pornografi feminis seperti CrashPadSeries, Bellesa, dan Lust Cinema.
Pergi bercuti!
Anda tahu apa yang mereka katakan: Seks percutian adalah seks terbaik.
Walaupun para pakar memberi amaran agar tidak terlalu banyak memberi tekanan pada Anda dan orang bodoh anda untuk berkobar-kobar seperti arnab setiap kali anda pergi, Richmond mengatakan, "seks percutian benar-benar merupakan cara yang baik untuk mengatur semula kehidupan seks atau menyegarkannya."
Bukannya cadar hotel atau perkhidmatan bilik yang menjadikan seks percutian begitu baik.
"Ini mengenai kenyataan bahawa Anda berada di lingkungan yang memungkinkan Anda meninggalkan tanggungjawab harian, menit ke minit," kata Richmond. "[Ini] membuka ruang bagi anda dan pasangan anda untuk menanam erotisme, dan melangkah ke arah fantasi dan kesenangan."
Untuk menjadi sangat jelas: Ini bermaksud tidak memeriksa Slack, e-mel, atau pemberitahuan lain, jika mungkin.
Beberapa produk keseronokan mesra perjalanan untuk dibungkus:
- Le Wand Point Vibrator, yang mempunyai kunci perjalanan
- Unbound Tether, yang merupakan gear keriting dan BDSM yang diluluskan oleh TSA
- 2 Ounce Sliquid Sassy, yang boleh anda bawa terus semasa anda dibawa
Garisan bawah
Jangan biarkan jejak yang membosankan bahawa meletakkan cincin di atasnya akan merosakkan kehidupan seks anda - anda dan pasangan anda dapat memutuskan seperti apa hubungan seks perkahwinan anda.
Terdapat banyak sebab - keakraban, kepercayaan, cinta, dan keakraban, untuk menamakan beberapa! - bahawa seks berkahwin sebenarnya boleh lebih memuaskan daripada hubungan seks tunggal, dan banyak cara untuk menghidupkan semula kehidupan seks anda jika ia mula merasa kurang bersemangat.
Gabrielle Kassel adalah penulis seks dan kesihatan yang berpusat di New York dan CrossFit Level 1 Trainer. Dia menjadi orang pagi, diuji lebih dari 200 alat penggetar, dan dimakan, diminum, dan disikat dengan arang - semuanya atas nama kewartawanan. Pada masa lapang, dia boleh didapati membaca buku-buku bantuan diri dan novel percintaan, menekan bangku, atau menari tiang. Ikuti dia di Instagram.
.jpg)
