Semasa saya berhenti kerja untuk menjadi wartawan seks dan kesihatan sepenuh masa, bilik tidur saya yang bersaiz Manhattan menjadi pejabat ... yang kebetulan mempunyai tempat tidur.
Saya suka berpendapat bahawa ruang seluas 300 kaki persegi saya selesa dengan suasana rumah ladang modennya, meja besar yang menghadap ke 3rd Avenue, dan rak buku dari lantai ke langit-langit. Tetapi kebenarannya adalah bahawa bilik tidur-pejabat saya menyekat.
Bekerja dari rumah telah mengubah tempat tidur saya menjadi tempat yang mengingatkan saya akan pekerjaan: tarikh akhir yang akan datang, e-mel yang tidak dijawab, e-mel yang tidak dihantar.
Sebagai wanita lajang yang kini mengambil cuti kencan, saya tidak ada yang menghalang saya daripada tidur dengan komputer riba pada malam Jumaat. Tetapi kerana saya menyukai pekerjaan saya, saya selalu mendapat tugas terakhir walaupun saya berhasrat untuk meluangkan masa untuk melakukan sedikit P&P.
Setelah lebih dari satu tahun kesibukan ini, kawan saya berkata - dengan cara yang hanya dapat dilakukan oleh teman sejati - "Dude, bilakah kali terakhir anda turun? Anda kelihatan benar-benar maju. "
Saya seorang penulis seks, jadi sudah tentu saya mempraktikkan seni melancap - bukan? Tidak betul
Apabila saya berhenti memikirkannya, saya menyedari bahawa saya tidak sempat melancap dengan sengaja. Pasti, saya kadang-kadang menggosok nub, tetapi saya melakukannya semasa memeriksa e-mel saya. Walaupun saya mengeluarkan alat penggetar, saya melakukan perbuatan sambil mendengar podcast yang dikatakan oleh rakan usahawan saya adalah mesti untuk wanita bebas. Yikes.
Walaupun mungkin terdengar seperti peretasan multitasking yang pintar, namun tidak. Itu masalah. Saya tidak fikir secara fizikal saya dapat turun semasa bekerja. Adakah sesiapa? Saya akan terus maju dan mengatakan tidak.
Memandangkan kekurangan cinta diri saya sangat mempengaruhi mood saya - dan sama sekali tidak sesuai dengan apa yang saya dukung sebagai penulis seks - saya berjanji untuk melancap lebih banyak.
Kerana saya tahu saya tidak akan benar-benar melawan keinginan untuk bekerja, saya memutuskan untuk menjadualkan masa untuk melepaskan diri. Ya, antara tarikh akhir dan panggilan persidangan di kalendar Google saya, saya mempunyai masa 30 minit untuk disekat dua kali seminggu.
Idea untuk meluangkan masa untuk melancap bukanlah secara keseluruhannya di luar sana. Anda mungkin pernah mendengar bahawa pakar hubungan seks dan hubungan mengesyorkan menjadualkan waktu untuk hubungan seks dalam hubungan jangka panjang.
Jill McDevitt, PhD, ahli seksologi pemastautin CalExotics adalah salah seorang pakar: "Penjadualan seks adalah sesuatu yang saya anjurkan selama bertahun-tahun. Apabila orang berpegang pada kepercayaan yang terbatas bahawa aktiviti seksual harus dilakukan secara spontan, kebenarannya adalah bahawa seks tidak biasanya berlaku. "
Dan dia juga mengesyorkan menjadualkan hubungan seks tanpa pasangan. "Ia bermanfaat apabila anda tahu secara realistik anda tidak akan mengutamakan kesenangan anda." Sekiranya ada dalam kalendar anda, anda tahu ia akan berlaku, katanya.
Pendidik seks Amy Boyajian, Ketua Pegawai Eksekutif Bunga Liar dan pendidik seks menambah, "Kami menjadwalkan segala yang lain dalam hidup kita, mengapa tidak menjadwalkan beberapa bentuk cinta-diri yang mengurangkan tekanan, meningkatkan tidur, dan membuat kebahagiaan?"
Kali pertama penggera rubba-dubba saya dimatikan, saya rasa malu. Tentunya, mengeluarkan invois bulan lalu lebih penting daripada sedikit tindakan H-on-V - dan tidakkah saya perlu mengesahkan penerimaan e-mel dari seorang pakar itu? Selama beberapa minit, saya terus bekerja. Tetapi penggera kedua terdengar…
Sekiranya saya menelefon beberapa minit lewat, saya biasanya sangat meminta maaf. Dan saya sangat jarang menjadualkan semula perjumpaan setelah diadakan di buku. Jadi mengapa saya tidak melayan masa melancap saya dengan cara yang sama?
Tidak sampai saya akhirnya membuat masa melancap sebagai janji temu yang sah, sama pentingnya dengan semua perjumpaan lain di Google Cal saya, saya dapat menyiapkan kerja.
Saya mematikan komputer saya, menyembunyikan tiga perancang saya, meletakkan telefon saya agar tidak terganggu, dan jatuh ke atas katil saya.
Kemudian selama 30 minit tanpa gangguan, saya menyentuh diri saya
Ini adalah kali pertama saya mengutamakan kesenangan saya dalam beberapa bulan. Ini adalah kali pertama seseorang mengutamakan kesenangan saya selama lebih dari setahun. Dan sial, adakah itu terasa baik.
Manfaat lain yang tidak dijangka? Semasa saya kembali ke artikel yang saya tulis sebelum ini, kata-kata itu keluar dari saya. Saya berada di zon! Boyajian mengesahkan bahawa melancap boleh memberi kesan positif ini: "Melancap membantu dengan menumpukan perhatian dan meningkatkan harga diri." Ternyata, faedah ini juga memberi keajaiban untuk penulisan saya. Ia menang-menang.
Ketika janji temu kedua dan ketiga datang, saya tidak tertunda pada penggera pertama. Saya melangkah keluar dari perenggan yang saya kerjakan atau melepaskan e-mel yang saya taip dan melompat ke tempat tidur.
Selepas banyak perjumpaan melancap ini, saya mendapat pelajaran yang agak menarik: Menjaga diri saya perlu menjadi sebahagian daripada pekerjaan saya, kerana ini menjadikan saya lebih baik dalam pekerjaan saya.
Sebagai seorang wanita, ini juga merupakan peringatan yang kuat bahawa kesenangan saya penting. Sebagai wanita bujang, sangat seksi dan memberi kuasa untuk menyerahkan kesenangan itu ke tangan saya sendiri.
Sekarang, janji melancap saya adalah sesuatu yang saya nantikan - dan sekarang apabila saya mendapat penggetar dari orang PR yang murah hati dalam surat, saya sebenarnya menggunakannya! Begitulah cara saya mengetahui betapa hebatnya Stimulator Eksternal Satisfyer Pro 2 dan Vibrator Arnab Hop Trix.
Siapa tahu, mungkin saya akan segera berjumpa dengan seseorang yang saya juga harus menjadualkan waktu ke dalam kalendar saya yang sibuk. Walau apa pun, blok melancap saya di sini untuk kekal.
Pakar mengatakan bahawa saya juga akan menjadi rakan kongsi yang lebih baik. "Melancap adalah yang kaedah terbaik untuk mempelajari perkara-perkara fizikal seperti di mana anda ingin disentuh, dengan berapa banyak tekanan, jenis alat penggetar yang membuat anda terpantas, bagaimana anda tahu anda akan mengalami orgasme, bagaimana mempunyai banyak orgasme, dan seterusnya, "kata McDevitt.
Oleh itu, jika anda tertanya-tanya adakah anda juga harus meluangkan masa untuk melancap dalam kalendar anda, TBH, saya tidak boleh mencadangkannya dengan cukup. Ini memberi saya peluang untuk bereksperimen dengan mainan baru, merebut kembali bilik tidur saya sebagai tempat perlindungan, dan yang paling penting: Ini menguatkan bahawa menyekat 30 minit untuk menggembirakan diri saya dua kali seminggu yang penting untuk kesejahteraan saya.
Saya mungkin tidak mempunyai keseimbangan kerja-kehidupan yang sempurna (belum), tetapi saya selangkah - atau harus saya katakan - lebih dekat.
Gabrielle Kassel adalah penulis seks dan kesihatan yang berpusat di New York dan CrossFit Level 1 Trainer. Dia menjadi orang pagi, mencuba cabaran Whole30, dan makan, minum, disikat, digosok dengan, dan dimandikan dengan arang - semuanya atas nama kewartawanan. Pada masa lapang, dia boleh didapati membaca buku-buku bantuan diri, menekan bangku, atau menari tiang. Ikuti dia di Instagram.
