Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Lihat sekilas bantal sokongan lumbal terbaik
- Terbaik untuk kereta: Bantal Belakang Ungu dan Sokongan Lumbar Kereta Dreamer
- Sokongan lumbar bernafas terbaik: Coop Home Goods Ventilated Orthopedic Lumbar Cushion
- Terbaik untuk duduk, tidur, atau bekerja di tempat tidur: Coop Home Goods Four Position Support Bantal
- Sokongan lumbar mewah terbaik: Velvet Floral Lumbar Pillow oleh Kevin O'Brien Studio
- Sokongan lumbar terbaik untuk ketawa: Bantal mewah berbentuk roti
Adakah anda pernah mengalami sakit belakang punggung setelah perjalanan panjang atau seharian menghabiskan waktu duduk di meja anda?
Sekiranya demikian, anda berada dalam syarikat yang baik: Satu kajian pada tahun 2015 mendapati bahawa kadar sakit pinggang yang kronik dan sakit belakang meningkat lebih dua kali ganda antara tahun 1992 dan 2006.
Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menganggarkan bahawa 60 hingga 70 peratus orang di negara perindustrian akan mengalami sakit punggung bawah sepanjang hayat mereka.
Penyelidikan telah membuktikan bahawa duduk, terutama postur duduk yang lemah, merupakan penyumbang kepada sakit pinggang, sama ada anda duduk di dalam kereta, di meja, atau di tempat tidur.
Tetapi kerana kita mesti duduk, sekurang-kurangnya kita dapat membuatnya lebih selesa dengan menggunakan bantal yang dibuat terutama untuk menyokong punggung bawah kita.
Apa yang membuat sokongan lumbar yang baik?
Institut Keselamatan & Kesihatan Pekerjaan Negara (NIOSH) mendapati bahawa lebih daripada 1 dari 4 orang dewasa yang bekerja mengalami sakit belakang.
Sebagai sebahagian daripada Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), NIOSH mengekalkan laman web sumber terperinci untuk mengurangkan sakit pinggang di tempat kerja.
Salah satu cadangan organisasi yang paling komprehensif adalah menerapkan ilmu ergonomi.
NIOSH mendefinisikan ergonomi sebagai "sains mengenai keadaan tempat kerja dan tuntutan pekerjaan dengan kemampuan penduduk yang bekerja."
Dalam istilah yang lebih sederhana, ergonomi menggunakan pengetahuan tubuh kita untuk menyesuaikan dan menyesuaikan semua jenis keadaan kerja, dengan tujuan untuk mencegah gangguan muskuloskeletal dan mengurangkan atau mencegah kesakitan kronik.
Kawasan lumbar adalah bahagian bawah tulang belakang anda, juga disebut punggung bawah atau punggung bawah. Duduk yang berpanjangan sering mengakibatkan firasat, yang melawan kelengkungan semula jadi tulang belakang lumbar. Ini boleh menyebabkan kesakitan dan ketegangan.
Meletakkan bantal di belakang punggung bawah, di bawah lutut, atau di kedua-dua kawasan dapat memberikan sokongan lumbar yang baik. Ini akan membantu tulang belakang anda mengekalkan lekuk semula jadi dan mengurangkan tekanan pada punggung bawah.
Bagaimana kami memilih
- Populariti. Kami mencari produk yang tidak hanya dikaji dengan baik, tetapi digunakan dan disukai oleh beratus-ratus pelanggan.
- Kajian klinikal. Potongan ini dibuat berdasarkan pelbagai kajian yang menunjukkan faedah mendapatkan sokongan lumbal dari bantal khas.
- Reputasi dan ketelusan syarikat. Kami hanya mengesyorkan produk dari jenama yang dipercayai. Ini bermakna mereka tidak mempunyai penarikan balik dan tuntutan mahkamah baru-baru ini.
- Maklumbalas Pelanggan. Semua produk mempunyai penilaian purata pelanggan sekurang-kurangnya 4 bintang.
Panduan harga
- $ = di bawah $ 35
- $$ = $35–$50
- $$$ = melebihi $ 50
Pilihan Healthline dari bantal sokongan lumbal terbaik
Terbaik untuk kereta
Kusyen Belakang Ungu
- Harga: $$
Purple, syarikat tilam kegemaran kultus, juga membuat pelbagai bantal dan bantal ergonomik.
Bantal punggung belakang ungu diperbuat daripada grid tanda dagang yang sama dengan tilamnya, yang direka bentuk untuk menyesuaikan dengan punggung bawah anda dan membantu memberikan sokongan postur.
Bahan ini direka untuk memastikan punggung anda tetap sejuk dan mengurangkan peluh. Penutupnya boleh dicuci dengan mesin dan termasuk pemegang untuk dibawa dengan senang.
Ia dilengkapi dengan jaminan 1 tahun dan penilaian 4.3 bintang berdasarkan lebih daripada 16,000 ulasan pelanggan di laman web Purple.
Penarafan 1 bintang merangkumi hanya 5 peratus daripada semua ulasan. Mereka cenderung mengeluh kerana kusyen terlalu kecil atau mempunyai bau kimia.
Beli Purple Back Cushion dalam talian.
Sokongan Lumbar Kereta Dreamer
- Harga: $
Dengan penilaian 4.4 bintang di Amazon berdasarkan lebih daripada 1.600 ulasan, bantal lumbar kereta ini adalah kegemaran pelanggan.
Lebih besar dan lebih panjang daripada kebanyakan bantal lumbar, yang ini dibina untuk membantu menyokong punggung atas dan tengah anda. Bentuk melengkung dirancang untuk sejajar dengan tulang belakang anda, membantu meningkatkan postur badan yang baik dan melegakan ketegangan otot.
Ia dilengkapi dengan penutup kapas yang boleh ditanggalkan dan dicuci, inti busa memori, dan dua tali yang boleh disesuaikan untuk melekatkannya dengan kuat di tempat duduk anda.
Pengilang mengesyorkan menggerakkan tempat duduk anda ke belakang 1 hingga 2 inci untuk menampung ketebalan bantal.
Jaminan 1 tahun bantal kereta ini menjamin penggantian atau pengembalian wang jika anda mengalami kerosakan.
Beli Sokongan Dreamer Car Lumbar dalam talian.
Sokongan lumbar bernafas terbaik
Barangan Rumah Coop Ventilated Orthopedic Lumbar Cushion
- Harga: $
Bantal lumbar busa memori ini diselitkan dengan arang untuk membantu mengurangkan bau bantal sokongan lumbar yang dapat diambil setelah berjam-jam sehari menekan punggung yang berpeluh.
Tali yang dilampirkan membolehkan anda melampirkan dan melepaskan bantal dengan mudah semasa anda bergerak dari satu tempat ke tempat lain di rumah atau pejabat anda.
Busa memori yang diperakui CertiPUR-AS yang tegas direka untuk mengurangkan tekanan pada punggung bawah dan membantu postur anda. Kusyen yang ringkas dan berkesan ini dilengkapi dengan percubaan 100 malam dan jaminan 5 tahun.
Beli Coop Home Goods Lumbar Cushion dalam talian.
Terbaik untuk duduk, tidur, atau bekerja di tempat tidur
Coop Home Goods Four Position Support Bantal
- Harga: $
Bantal busa memori yang disesuaikan ini mempunyai sisipan busa yang boleh ditanggalkan, jadi anda boleh menyesuaikan ketinggian mengikut kesukaan anda.
Bantal direka untuk menyokong punggung dan pinggul bawah. Letakkan di belakang punggung anda untuk sokongan lumbal, di bawah lutut anda untuk melegakan tekanan lumbal atau pinggul, di antara lutut anda untuk mengurangkan sakit belakang semasa berbaring di sebelah anda, atau di mana sahaja badan anda memerlukan sedikit sokongan.
Penutupnya boleh ditanggalkan. Saiznya yang padat boleh menjadikannya pilihan yang baik untuk perjalanan. Bantal ini disahkan CertiPUR-AS dan merangkumi percubaan tidur 100 malam dan jaminan terhad 5 tahun.
Beli Bantal Sokongan Empat Kedudukan Barangan Rumah dalam talian.
Sokongan lumbar mewah terbaik
Velvet Floral Lumbar Pillow oleh Kevin O'Brien Studio
- Harga: $$$
Bantal sokongan lumbar ini lebih mahal daripada yang lain dalam senarai ini, tetapi untuk alasan yang baik: Ia direka oleh pelukis Kevin O'Brien, sehingga dapat berfungsi sebagai sokongan dan hiasan, jika itu adalah sesuatu yang anda cari
Bantal baldu ini tersedia dalam sembilan warna dan corak, semuanya disisipkan dengan benang logam. Ia penuh dan direka bentuk untuk membantu menyokong punggung bawah dan mempromosikan postur badan yang baik.
Bantal dibuat di Amerika Syarikat di bawah perakuan perdagangan dan buruh yang adil. Ia dijual oleh Perigold, bahagian Wayfair.
Beli bantal lumbar Kevin O'Brien Studio dalam talian.
Sokongan lumbar terbaik untuk ketawa
Bantal mewah berbentuk roti
- Harga: $
Bantal ini tidak direka khas untuk sokongan lumbar, tetapi ia akan menyokong punggung bawah dengan mudah jika anda membiarkannya!
Dengan panjang lebih dari 2.5 kaki, kekuatannya adalah kegunaannya: Anda boleh menggunakannya sebagai sokongan lumbar apabila punggung bawah anda sakit atau memeluknya sambil berbaring di sebelah anda untuk menyokong bahu anda.
Berbentuk seperti sebuku roti, bantal ini tidak konvensional - dan menggembirakan bagi kita yang mendapat sepakan bantal yang berbentuk seperti, bukan seperti bantal.
Kira-kira 600 pelanggan Amazon menilainya 4.4 bintang. Sebilangan penentang mendakwa ia tidak cukup gebu. Nasib baik, roti empuk ini mempunyai ritsleting yang mudah digunakan: Sekiranya anda memerlukan lebih banyak bulu, tambah saja.
Beli bantal mewah berbentuk roti secara dalam talian.
Bawa pulang
Walaupun sakit belakang sangat menjengkelkan dan sangat biasa, ada cara untuk melindungi punggung bawah.
Sama ada anda akhirnya menyokong tulang belakang lumbar anda dengan bantal berjenama mewah, roti palsu palsu, atau sesuatu di antaranya, ingatlah untuk meluangkan masa untuk menggerakkan, meregangkan, dan menguatkan punggung dan badan anda sehingga anda mampu.
Ash Fisher adalah seorang penulis dan pelawak yang hidup dengan sindrom hypermobile Ehlers-Danlos. Ketika dia tidak mengalami hari bayi-rusa yang goyah, dia berjalan-jalan dengan corgi, Vincent. Dia tinggal di Oakland, California. Ketahui lebih lanjut mengenai dirinyalaman web.
.jpg)
.jpg)