Rata-rata orang kentut, atau mengeluarkan gas dari rektum mereka, 14 hingga 23 kali sehari. Banyak kentut berlalu secara senyap semasa anda tidur. Yang lain mungkin datang pada waktu siang, dan gelombang gas itu boleh berkisar dari senyap tetapi berbau hingga keras dan tidak berbau.
Kadang-kadang, anda mungkin merasakan sensasi "kentut panas," atau merasakan bahawa udara yang dilalui semasa kentut lebih panas daripada biasa. Sebenarnya suhu toot anda biasanya sama, tetapi beberapa faktor boleh membuat mereka merasa lebih panas daripada biasa.
Baca terus untuk mengetahui apa yang boleh menyebabkan sensasi itu dan apa yang boleh anda lakukan agar gas tidak dijaga.
Apa yang menyebabkan kentut terbakar?
Rata-rata, suhu gas yang dikeluarkan dari rektum anda sama setiap kali anda mengeluarkan angin. Kentut anda mungkin terasa lebih panas dalam beberapa keadaan. Sebab-sebab ini mungkin disalahkan:
Tahap gas rendah
Tidak buruk jika mempunyai kentut lebih sedikit daripada biasa. Tahap kesenangan setiap orang unik dan sering berdasarkan makanan yang anda makan dan gaya hidup anda.
Walau bagaimanapun, kekurangan gas yang dikeluarkan mungkin membuat toots terasa lebih panas. Ini kerana apabila gas diusir dengan sedikit kekuatan - iaitu, anda perlu melakukan lebih banyak - ia akan membersihkan rektum anda dengan cepat. Anda biasanya tidak merasakan udara panas di sekitar dubur anda.
Sekiranya gas anda kurang, gas mungkin bergerak lebih perlahan dengan kekuatan yang lebih sedikit. Sekiranya demikian, udara mungkin berlarutan tepat di sekitar pangkal paha anda, sedikit memanaskan kulit.
Cirit-birit
Suhu gas anda tidak meningkat apabila anda mengalami cirit-birit, tetapi kulit yang melapisi dubur dan rektum anda mungkin menjadi sensitif akibat peningkatan pergerakan usus. Itu boleh menjadikan segalanya lebih jengkel dan menyakitkan, termasuk kentut anda.
Makanan pedas
Apa yang panas masuk ke dalam badan anda mungkin akan panas. Makanan pedas sering mengandungi bahan semula jadi, seperti capsaicin, yang memancarkan nyala api ke lidah anda - dan ia sama dengan dubur anda semasa buang air besar.
Makanan itu sendiri tidak akan menjadikan gas yang anda lalui lebih panas, tetapi boleh menyebabkan kulit sensitif yang melapisi dubur anda lebih jengkel. Itu boleh menjadikan kentut kelihatan lebih panas daripada biasa.
Seluar ketat
Sekiranya anda memakai seluar dalam yang ketat atau seluar yang ketat, gas yang anda keluarkan dari rektum anda mungkin akan melayang sedikit lebih lama di sekitar pangkal paha anda sebelum tersebar melalui kain.
Kentut panas dan sembelit
Sembelit dan kentut panas dapat beriringan. Apabila sistem gastrointestinal (GI) anda disandarkan dan anda tidak dapat melakukan pergerakan usus selama beberapa jam atau hari, usus anda mempunyai lebih sedikit ruang untuk gas. Ini bermakna anda tidak akan melakukan sekuat tenaga ketika anda melakukan kentut, yang boleh membuat toots terasa lebih panas daripada biasa.
Sembelit boleh disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk:
- makan makanan rendah serat
- minum air terlalu sedikit
- melakukan aktiviti fizikal yang terlalu sedikit
Cara menghilangkan kentut yang terbakar
Satu kentut biasanya tidak "lebih panas" daripada yang lain, tetapi anda mungkin merasa lebih panas daripada biasa bergantung pada apa yang berlaku dengan sistem GI anda pada masa itu. Rawatan ini dapat membantu mencegah kentut panas dan juga dapat meredakan masalah perut yang anda alami.
Makan lebih banyak serat
Serat adalah bahan rahsia untuk kesihatan GI yang lebih baik. Apabila anda makan banyak serat dari buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian, anda akan menurunkan risiko sembelit dan meningkatkan peluang anda untuk buang air besar secara berkala.
Dengan kata lain, serat membuat kotoran - dan gas - bergerak terus masuk dan keluar dari rektum anda.
Penting untuk dicatat, bagaimanapun, bahawa beberapa makanan kaya serat, seperti brokoli, asparagus, kubis, dan kubis Brussels, sebenarnya dapat meningkatkan jumlah gas yang anda keluarkan. Mereka tidak akan meningkatkan suhu kentut anda, tetapi anda dapat menjangkakan sedikit angin jika anda menambahkan makanan ini ke pinggan anda.
Ambil probiotik
Apabila bakteria dalam beberapa probiotik mengunyah nutrien tertentu di perut dan usus anda, seperti serat, mereka melepaskan gas hidrogen dalam jumlah mikroskopik.
Walau bagaimanapun, beberapa probiotik lain dapat memecahkan gas itu, yang akan mengurangkan jumlah kembung yang harus anda lalui. Makanan fermentasi seperti yogurt, acar, dan kombucha adalah sumber bakteria baik ini.
Tambahkan ramuan untuk diet anda
Herba seperti halia, pudina, dan kayu manis mempunyai enzim dan bahan kimia semula jadi yang membantu sistem GI anda menggerakkan makanan lebih cepat. Sebilangan tanaman ini, seperti pudina, juga mempunyai kesan menenangkan pada usus. Itu dapat membantu meredakan gejala cirit-birit dan mengurangkan kerengsaan pada kulit sensitif.
Potong karbohidrat
Perut anda dapat memproses sejumlah besar makanan yang anda makan, tetapi ada beberapa makanan - seperti makanan dengan serat tidak larut, misalnya - yang terlalu sukar untuk dipecahkan. Semasa makanan duduk di perut anda dan bakteria mencuba memakannya, gas akan terbentuk di saluran pencernaan anda. Itu dapat meningkatkan jumlah gas yang anda miliki.
Anda tidak mahu memotong semua karbohidrat - banyak makanan sihat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran kaya dengan karbohidrat. Anda harus selektif untuk menyeimbangkan beberapa karbohidrat yang mudah diproses dengan beberapa karbohidrat yang mempunyai serat yang lebih larut. Kacang, kubis, kembang kol, dan bawang adalah pembuat toot yang serius.
Minum banyak air
Gelembung udara dalam minuman berkarbonat memperkenalkan lebih banyak gas ke sistem GI anda. Anda mungkin bersendawa atau bersendawa lebih kerap dan anda mungkin kentut beberapa kali. Masih minuman, seperti air, teh, dan wain lebih bijak untuk mengurangkan gas di perut anda. Juga, kekal terhidrat membantu mencegah sembelit.
Elakkan makanan pedas
Kurangkan pengambilan makanan pedas anda jika anda mengalami kentut dan buang air besar. Sebilangan bahan kimia dalam makanan panas tersebut dapat membuat kulit rektum sensitif menjadi jengkel.
Adakah pembakaran kentut baik atau buruk?
Kentut panas tidak berbahaya. Sebenarnya, mereka jarang menjadi tanda apa-apa yang anda mesti bimbangkan. Sekiranya anda mengalami gas temp tinggi dengan gejala lain seperti sembelit atau cirit-birit, ambil langkah untuk makan makanan yang seimbang.
Diet yang dipenuhi dengan protein tanpa lemak, karbohidrat, buah-buahan, dan sayur-sayuran yang sihat mempunyai keseimbangan yang baik dari semua nutrien yang diperlukan oleh sistem GI anda untuk memastikan semuanya berjalan dengan lancar dan mengurangkan jumlah bawang panas yang dipanaskan. Selain itu, diet yang buruk boleh menyebabkan masalah seperti kekurangan vitamin, mikrobioma yang tidak sihat, dan banyak lagi.
Bila berjumpa doktor
Kentut panas jarang menjadi tanda sesuatu yang serius. Tetapi digabungkan dengan beberapa masalah lain, mereka mungkin menandakan sedikit masalah GI atau gangguan pencernaan tertentu, seperti sindrom iritasi usus atau bahkan jangkitan bakteria.
Sekiranya anda mula mengalami gejala lain, seperti sakit, loya, muntah, atau cirit-birit, pertimbangkan untuk berbincang dengan doktor.
Bawa pulang
Penyesuaian sederhana terhadap apa yang anda makan mungkin diperlukan untuk mengurangkan penumpukan gas dan menurunkan risiko terkena kentut panas. Walau bagaimanapun, toot yang lebih panas daripada biasa jarang menjadi tanda masalah serius. Sekiranya anda mengambil langkah untuk menjadikan keseluruhan saluran pencernaan anda lebih sihat, anda boleh mengharapkan gegaran dari rektum anda juga berhenti.
-what-to-expect.jpg)
