Cara Membuat Hubungan Jarak Jauh Berfungsi

Anda baru mula melihat seseorang yang hebat. Anda akur, bersenang-senang bersama, dan perkara-perkara nampaknya berjalan lancar. Satu-satunya masalah? Mereka baru sahaja mendapat tawaran untuk pekerjaan impian mereka di negeri lain. Atau, mungkin anda memukulnya dengan seseorang dalam talian yang kebetulan tinggal di seberang negara.

Mereka mungkin kelihatan menakutkan atau mencabar, tetapi hubungan jarak jauh dapat dan berjaya. Mereka hanya memerlukan sedikit pertimbangan dan usaha.

Berikut adalah cara untuk mengekalkan cinta dan menangani masalah yang mungkin timbul.

Petua untuk memastikan perkara tetap berjalan

Hubungan tempatan dan jarak jauh memerlukan banyak perkara yang sama. Walau bagaimanapun, jarak jauh memerlukan pemikiran yang lebih sedar.

"Orang dalam hubungan jarak jauh harus lebih bersungguh-sungguh dan rajin dalam melakukan pekerjaan yang membantu hubungan berkembang," kata Patrick Cheatham, PsyD.

Bincangkan keperluan komunikasi

Apabila anda mula-mula memulakan hubungan jarak jauh, tentukan seberapa kerap anda ingin bercakap, di luar pesanan teks pantas sepanjang hari.

Anda mungkin bersetuju bahawa anda ingin kerap bercakap tetapi tidak bersetuju dengan maksudnya. Sekiranya tahap komunikasi ideal anda berbeza, mencari kompromi sejak awal dapat membantu mencegah kekecewaan di kemudian hari.

Jadual komunikasi juga dapat membantu. Jadual ini tidak semestinya tegas, tetapi anda mungkin merasa selesa mengetahui bila anda akan mendapat maklumat daripada pasangan anda seterusnya.

Panggilan telefon sesekali, spontan, "memikirkan anda" boleh menjadi kejutan yang menyenangkan, tetapi menjadualkan perbualan yang lebih lama dapat membantu anda berhubung ketika anda berdua berada di tahap terbaik. Sekiranya pasangan anda adalah burung hantu malam dan anda lebih menyukai orang pagi, misalnya, cuba merancang panggilan sebelum atau sesudah makan malam.

Kekalkan kebebasan anda

Ini besar. Ingat bahawa anda mempunyai kehidupan anda sendiri di bandar anda. Anda mungkin merasa ada sebahagian dari diri anda yang hilang sekiranya pasangan anda berada dalam jarak batu, tetapi cubalah mengikuti rutinitas biasa anda. Selain itu, selalu sibuk membantu menghilangkan perasaan kesepian.

Sekiranya anda tidak sering berjumpa dengan pasangan anda, anda mungkin ingin bercakap dengan mereka lebih kerap. Tetapi merasa terikat dengan telefon atau komputer anda boleh menyebabkan kesedihan, atau bahkan kebencian, jika mereka tidak selalu dapat bercakap dengan anda. Anda juga akan kehilangan masa dengan orang tersayang yang lain.

Walaupun pasangan anda adakah mempunyai masa untuk bercakap terus-menerus sepanjang hari, adalah idea yang baik untuk meluangkan masa anda sendiri atau dengan rakan dan keluarga.

Ikuti masa ‘perjumpaan’ anda bila boleh

Anda tidak mahu berkencan dengan seseorang yang telah lama kehilangan tarikh orang, kan?

Jarak fizikal kadang-kadang boleh menjadikan hubungan kelihatan lebih santai. Tetapi mengutamakan pasangan anda, seperti yang anda lakukan ketika berkencan dengan seseorang secara tempatan, sangat penting dalam menjayakan hubungan jangka panjang.

Rakan kongsi yang terlalu jauh untuk membantu ketika masalah berlaku mungkin lebih membimbangkan daripada rakan kongsi tempatan apabila mereka tidak mendengar daripada anda pada waktu yang diharapkan. Sudah tentu, perkara akan berlaku, tetapi cuba beritahu pasangan anda secepat mungkin. Dan jika boleh, jadilah sesi sembang solek.

Variasikan kaedah komunikasi anda

Menukar cara anda berhubung dapat membantu anda merasa lebih berhubung. Anda mungkin berkongsi foto dan video dengan Snapchat, terus berbual di Facebook Messenger, teks sesekali, dan membuat panggilan telefon cepat semasa rehat makan tengah hari atau ketika anda bangun di pagi hari.

Perhatikan bahawa sebilangan orang merasa terharu ketika menjejaki banyak perbualan, jadi ini mungkin tidak berfungsi untuk semua orang.

Pertimbangkan juga untuk mencuba kaedah komunikasi nondigital. Menerima surat atau pakej kejutan cenderung mencerahkan hari kebanyakan orang.

Cuba kongsi jurnal surat atau buku skrap yang penuh dengan nota, gambar, dan kenang-kenangan dari kehidupan seharian anda. Hantar bolak-balik, bergantian menambahnya.

Buat komunikasi anda dikira…

Dalam hubungan jarak jauh, adalah perkara biasa jika anda tidak mempunyai cukup masa untuk bercakap dengan pasangan anda. Sekiranya ini terdengar biasa, cuba fokuskan tenaga anda untuk memanfaatkan sepenuhnya komunikasi.

Semasa anda memikirkan perkara yang hendak dikongsi sepanjang hari, catatnya sehingga anda mengingatnya kemudian. Sekiranya anda mempunyai sesuatu di fikiran anda, bicarakannya dan jangan biarkan perkara itu tidak dijelaskan.

... tetapi jangan mengabaikan perkara biasa

Jarak dapat mengelakkan anda merasa dekat dengan pasangan anda secara fizikal. Tetapi kekurangan butiran kecil dapat membuat anda merasa lebih jauh secara emosional.

Naluri anda mungkin mendorong anda untuk fokus pada topik yang mendalam atau bermakna sehingga anda dapat membuat perbualan anda buat mempunyai kiraan. Tetapi perkara yang tidak begitu penting dalam skema besar juga dapat menyumbang kepada imej pasangan anda dan hubungan emosi anda yang lebih jauh.

Oleh itu, bersusah payah atau bertengkar antara satu sama lain dan jangan takut untuk berkongsi perkara yang kelihatan remeh, malah membosankan - apa yang anda ada untuk makan tengah hari, jiran baru anda, atau bagaimana anda melangkah muntah kucing di lantai bilik mandi. Lagipun, anda mungkin akan berkongsi perkara itu dengan pasangan yang anda lihat setiap hari.

Jangan mengabaikan keakraban

Mengekalkan keintiman seksual adalah cabaran utama dalam banyak hubungan jarak jauh. Sekiranya anda dan pasangan anda menikmati hubungan seks biasa, anda mungkin tidak mempunyai hubungan intim selama beberapa minggu (atau bulan) anda.

Tetapi anda masih boleh berhubung rapat, walaupun dari jarak jauh.

Kemesraan dari jauh

Untuk memastikan perkara menarik, cuba:

• menukar gambar seksi (pastikan aplikasi pemesejan anda selamat)
• bercakap mengenai seks dan perkara yang ingin anda cuba
• seks telefon
• melancap bersama semasa berbual video
• menghantar e-mel, surat, atau teks erotik

Perlu diingat bahawa tidak semua orang merasa selesa dengan keintiman digital, jadi selalu bincangkan batasan individu mengenai foto, seks telefon, atau penggunaan kamera web.

Adalah normal untuk merasa canggung atau malu pada mulanya, tetapi jangan ragu untuk membangkitkan perasaan ini. Berkongsi detik-detik canggung sebenarnya dapat membantu anda membina keakraban.

Berkongsi peringatan fizikal antara satu sama lain

Barang-barang yang anda sayangi dapat membawa banyak makna untuk anda.

Fikirkan berus gigi mereka di bilik mandi, selai kegemaran mereka di dalam peti sejuk, atau juga aroma syampu mereka di atas bantal tempat tidur. Ini semua dapat membantu anda mengingati kehadiran pasangan anda walaupun mereka berada beratus-ratus batu jauhnya.

Semasa lawatan anda seterusnya, pertimbangkan untuk meninggalkan barang-barang dengan sengaja. Gantung beberapa pakaian di dalam almari, tinggalkan buku di rak, dan beli teh atau kopi jenama kegemaran untuk ditinggalkan.

Lain kali anda melawat, perkara-perkara itu akan ditunggu. Dan sementara itu, mereka mungkin akan menolong anda berdua seperti masa lawatan seterusnya agak asalkan nampaknya.

Luangkan masa bersama apabila mungkin

Masa, wang, dan komitmen kerja semuanya menyukarkan anda untuk sering mengunjungi pasangan anda seperti yang anda mahukan.

Pertimbangkan untuk membuat perancangan lanjutan untuk mendapatkan banyak tiket pesawat atau melihat pilihan pengangkutan alternatif, seperti kereta api atau saham perjalanan.

Anda juga boleh mencuba mengubahnya dengan bertemu pada separuh jalan untuk meringankan beban.

Aktiviti untuk dicuba

Berjalan melalui kedai runcit, anda melihat pasangan berdebat dengan kacang tanah yang berbeza. Anda merasa iri hati kerana mereka dapat melakukan tugas biasa ini bersama-sama.

Tetapi jarak fizikal tidak bermaksud anda tidak dapat melakukan sesuatu bersama, terutamanya dengan teknologi moden. Anda hanya perlu sedikit kreatif.

Tonton filem bersama

Berkat peningkatan penstriman, anda dapat menonton filem atau rancangan TV di seberang dunia.

Segerakkan permulaan filem dengan memulakan pada waktu yang sama. Seorang rakan kongsi juga dapat menonton melalui kamera web sementara rakan yang lain memainkan filem, tetapi ini dapat menjadikannya lebih sukar untuk dilihat atau didengar (walaupun ini mungkin tidak menjadi masalah jika anda menonton "Goodfellas" untuk keseratus kalinya).

Nikmati filem dengan pasangan anda dengan membuat panggilan atau berbual video semasa anda menonton. Berehatlah dan jadilah diri anda, seperti yang anda lakukan sekiranya pasangan anda berada di bilik bersama anda.

Pergi berjalan-jalan

Berkongsi dengan pasangan anda dengan bercakap di telefon semasa anda menghabiskan masa di luar di kawasan kejiranan anda, tempat kegemaran, atau di tempat yang sama sekali baru. Anda boleh menyebut perkara baru atau menarik yang anda lihat dan juga mengambil gambar.

Sekiranya boleh, lakukan ini sambil berjalan-jalan juga. Mengatur untuk melakukan aktiviti yang sama pada masa yang sama dapat meningkatkan rasa hubungan anda.

Berjalan dan berbual video pada masa yang sama boleh menjadi sedikit berbahaya, tetapi cari taman kegemaran atau tempat lain yang tenang untuk mengadakan panggilan video pendek.

Ikuti hobi bersama

Hobi boleh mencabar anda, membantu anda meluangkan masa dengan cara yang menggembirakan, dan meningkatkan kelonggaran. Sekiranya anda dan pasangan anda mempunyai masa yang cukup untuk mencuba hobi baru, pertimbangkan untuk mencari sesuatu yang boleh anda lakukan bersama.

Sekiranya anda merancang untuk berbual video atau bercakap mengenai mod pembesar suara selama ini, cari hobi yang boleh anda lakukan di rumah.

Terdapat banyak pilihan untuk dipertimbangkan:

• mengait
• kerja kayu
• melukis atau melukis
• penaik
• memasak
• yoga
• mempelajari bahasa baru

Anda juga boleh melakukan perkara yang berbeza pada masa yang sama. Berbual video semasa salah seorang daripada anda berlatih gitar dan lakaran lain, misalnya, dapat menyerupai jenis malam yang mungkin anda miliki ketika menghabiskan waktu bersama secara fizikal.

Masak dan makan bersama

Sekiranya anda dan pasangan anda suka memasak bersama, teruskan tradisi walaupun anda berpisah. Cuba buat hidangan yang sama dan lihat sama ada ia sama - pastikan anda menjauhkan telefon atau komputer dari makanan atau cecair!

Rancangkan tarikh malam

Mungkin anda tidak boleh berkencan secara langsung, tetapi anda masih dapat mewujudkan suasana romantis di rumah. Nikmati muzik dan minum segelas wain (atau minuman kegemaran anda) bersama-sama.

Anda boleh menjadikan malam lebih istimewa jika anda berdua:

• berpakaian
• menyalakan lilin
• buat makanan yang anda berdua nikmati

Akhiri nota romantis dengan sembang video semasa mandi cahaya lilin dan perbualan intim. Kemesraan fizikal adalah bahagian penting dalam banyak hubungan, dan walaupun anda tidak dapat secara fizikal, anda masih dapat mewujudkan keakraban dan rasa dekat.

Jadikan satu sama lain sebagai sebahagian daripada pertemuan keluarga dan rakan

Sekiranya anda dan pasangan sering mengunjungi rakan dan keluarga masing-masing untuk perjumpaan sosial, percutian, atau majlis lain, tidak ada sebab mengapa anda tidak boleh terus "mengajak" mereka untuk mengambil bahagian dalam sembang video.

Meneruskan perkongsian acara khas atau tempat nongkrong yang santai membantu mengekalkan rasa penglibatan dalam kehidupan masing-masing. Ini juga membantu anda berhubung dengan keluarga dan rakan-rakan yang mungkin tidak anda lihat sebaliknya.

Tetap berhubung seperti ini boleh menjadi sangat penting sekiranya satu pasangan tinggal bersendirian di bandar baru tanpa orang tersayang di sekitarnya. Pastikan kumpulan yang lain tahu bahawa mereka akan mempunyai tetamu digital.

Lakukan tugas bersama

Kebanyakan orang tidak menantikan tugas mereka. Pinggan mangkuk, cucian, membersihkan tandas - tugas-tugas ini mungkin bukan kaedah pilihan anda untuk menghabiskan waktu petang, terutamanya jika anda perlu melakukan semuanya sendiri.

Anda tidak dapat menolong antara satu sama lain dari jarak beberapa ratus batu, tetapi bercakap sambil bekerja boleh menjadikan tugas-tugas kelihatan tidak membosankan.

Ini mungkin tidak akan berfungsi dengan segalanya. Tidak dinafikan bahawa anda mahu menonton saluran pembersihan yang lain atau membersihkan kotak sampah. Tetapi cubalah tarikh lipat dobi atau berbual sambil membersihkan peti sejuk (mereka mungkin dapat mengingat apa yang ada di Tupperware yang anda takut buka).

Perkara yang harus dielakkan

Seperti apa-apa jenis hubungan, ikatan jarak jauh bukanlah situasi yang sesuai untuk semua. Apa yang berfungsi untuk satu pasangan mungkin tidak banyak berlaku untuk pasangan yang lain.

Namun, ada beberapa perkara yang mungkin harus anda hindari daripada melakukan hubungan jarak jauh.

Memeriksa pasangan anda

Hubungan jarak jauh mengharuskan anda saling mempercayai untuk menjaga batas hubungan anda.

Sudah tentu, ini berlaku dalam setiap jenis hubungan, tetapi ia boleh menjadi lebih penting dalam hubungan di mana anda tidak tahu sama ada pasangan anda benar-benar melakukan apa yang mereka katakan.

Adalah normal untuk bimbang apabila tingkah laku pasangan anda kelihatan tidak biasa. Mungkin mereka terlepas panggilan selamat malam, banyak bercakap tentang rakan baru, atau kelihatan kurang responsif terhadap teks selama beberapa hari.

Apabila ini berlaku, sampaikan kebimbangan anda dan jangan biarkan kerisauan menggoda anda untuk meminta bukti di mana mereka berada atau foto mereka di tempat tidur setiap malam.

Melayan setiap lawatan seperti percutian

Sekiranya anda hanya melihat pasangan anda sekali-sekala, anda mungkin merasakan keinginan untuk menjadikan setiap minit lawatan anda bermanfaat.

"Anda mungkin tergoda untuk memperlakukannya seperti waktu percutian," kata Cheatham, "terutama jika itu satu-satunya masa anda dapat melakukan hubungan seks." Walaupun ini benar-benar dapat difahami, ini akan menjadi lebih sukar untuk mengetahui bagaimana kehidupan pasangan anda ketika anda tidak berada di sana.

Jangan lupa perkara kecil

Apabila anda saling bertemu secara langsung, berusahalah untuk memasukkan detik-detik sehari-hari dalam masa anda bersama:

• bangun untuk membuat sarapan
• saling menolong dengan tugas
• tertidur di hadapan filem di sofa

Kemesraan yang tenang ini dapat membantu anda merasa lebih berhubung daripada bergegas dari aktiviti ke aktiviti.

Menjaga perasaan dan emosi kepada diri sendiri

Sekiranya anda lebih suka membicarakan emosi atau perasaan yang sukar secara langsung, anda mungkin sukar untuk mencari jalan untuk berkongsi perkara ini dengan pasangan jarak jauh. Tetapi mengelakkan perbincangan yang serius akhirnya boleh menimbulkan masalah.

"Keupayaan dan kesediaan anda untuk membicarakan masalah atau perasaan sukar keduanya sangat penting," kata Scott Cubberly, MSW, LCSW. "Banyak orang cenderung menghindari perkara-perkara ini, kerana mereka takut menimbulkan emosi atau marah."

Selain itu, ketiadaan ekspresi wajah atau bahasa badan dapat memudahkan anda untuk salah membaca perkataan atau niat, yang dapat menyebabkan salah faham lebih mungkin terjadi.

Walaupun menghadapi kesukaran ini, adalah penting untuk membiasakan diri untuk bercakap mengenai perasaan anda dengan pasangan anda secara terbuka. Mengelakkannya atau berbohong mengenai perasaan anda tidak akan membantu anda dalam jangka masa panjang.

Menyelesaikan masalah umum

Semua hubungan terjejas di jalan, tetapi jarak fizikal boleh menyebabkan beberapa masalah yang unik.

Berikut adalah beberapa kebimbangan utama yang mungkin anda hadapi, ditambah dengan beberapa petua untuk menolong anda mengatasinya.

Jangkaan hubungan yang berbeza

Walaupun tujuan hubungan yang paling tegas dapat berubah dari masa ke masa, tidak ada salahnya untuk memulakan perbualan pada awalnya mengenai apa yang anda harapkan dari hubungan itu.

"Harapan anda harus sesuai," kata Shannon Batts, LMFT. "Adakah anda melakukan ini untuk bersenang-senang tanpa harapan komitmen jangka panjang? Adakah anda hanya mahukan rakan karib atau berpacaran? Atau adakah anda berharap dapat mengembangkan kemahiran hubungan yang baik dan kehidupan bersama, bahkan perkahwinan? Adakah perbincangan ini lebih awal. "

Dia juga mendorong agar perbincangan tetap hidup untuk memastikan anda berada di halaman yang sama tentang arah hubungan. Jangan takut untuk melihat semula jangkaan awal sekiranya perkara-perkara tidak lagi terasa betul.

Isu kepercayaan

Mungkin tidak realistik bagi anda (atau pasangan anda) untuk segera membalas mesej atau panggilan telefon. Tetapi anda mungkin melihat, ketika anda bercakap, bahawa mereka kelihatan terganggu atau tidak berminat. Sekiranya ini menjadi corak, anda mungkin merasa bimbang, bahkan cemburu jika anda tahu mereka menghabiskan banyak masa dengan rakan-rakan lain.

Perasaan ini biasa, tetapi penting untuk dibincangkan. "Kepercayaan itu penting," kata Cubberly. "Responsif dapat membantu membangun kepercayaan, seperti keterbukaan dan kejujuran. Tanpa respons, minda mengisi kekosongan dengan negatif. "

Dia mendorong untuk memperhatikan tanggapan pasangan anda ketika Anda mengemukakan masalah ini. "Adakah mereka kelihatan terbuka dan tidak memalukan? Adakah mereka mempunyai rasa empati terhadap kebimbangan anda? "

Seorang pasangan berusaha lebih dalam hubungan

Mustahil bagi satu orang untuk menjaga hubungan secara sendirian. Walaupun salah satu daripada anda telah berlaku, kedua-dua pihak bertanggungjawab untuk menjaga hubungan.

Sekiranya anda yang merancang semua lawatan, memulakan komunikasi, dan menghantar pakej rawatan kejutan, anda akhirnya akan merasa kecewa. Ia juga boleh membuatkan anda merasa tidak selamat dalam hubungan.

Satu jawapan untuk isu ini? Komunikasi yang lebih baik di kedua-dua belah pihak. Sekiranya salah seorang daripada anda mempunyai tenaga emosi yang kurang kerana tanggungjawab atau tekanan kerja, bicarakanlah. Melakukan perbualan yang jujur ​​tentang apa yang dapat anda sumbangkan secara realistik dapat membantu mengangkat sedikit beban dan pastikan anda berdua berasa selamat.

Mengelakkan konflik

Sebilangan besar orang tidak menyukai konflik, terutamanya dalam hubungan. Sekiranya anda melihat atau bercakap dengan pasangan anda kurang dari yang anda mahukan, anda mungkin merasa lebih enggan untuk berdebat dan melakukan apa sahaja yang boleh dilakukan agar panggilan dan lawatan tetap damai.

Hubungan jarak jauh kadangkala melibatkan konflik yang kurang secara semula jadi. Perselisihan mengenai tugas atau tugas rumah tangga, misalnya, mungkin tidak akan timbul. Tetapi jika anda mempunyai perbezaan pendapat, adalah penting untuk mengatakannya, terutamanya apabila ia melibatkan nilai-nilai peribadi atau perkara-perkara yang sangat penting.

Sudut pandang yang sangat bertentangan boleh menyebabkan konflik, tetapi mereka juga dapat membantu anda menyedari bahawa hubungan mungkin tidak berjalan baik dalam jangka masa panjang. Jangan segan melakukan perbincangan mengenai topik yang sengit, walaupun anda merasa tidak setuju antara satu sama lain.

Mencuba menjaga hubungan yang sempurna dan bebas konflik dapat menyamarkan ketidaksesuaian atau membuat anda tidak berkembang sebagai rakan kongsi.

Rasa tidak terlibat dalam kehidupan masing-masing

Jarak fizikal yang memisahkan anda dan pasangan dapat menjadikannya seolah-olah anda menjalani kehidupan yang sama sekali terpisah, walaupun anda berdua merasa komited.

"Menciptakan rasa hidup bersama adalah satu masalah unik yang dapat muncul," kata Cheatham. “Sangat mudah untuk menganggap bahawa anda mengetahui apa yang berlaku dalam hidup pasangan anda, seperti pekerjaan mereka, rakan mereka, dan rutin harian mereka. Ini boleh menjadi sukar dalam hubungan jarak jauh.

Untuk merapatkan jurang ini, saling berinformasi mengenai kehidupan seharian anda. Kongsi anekdot mengenai rakan sekerja atau apa yang berlaku semasa perjalanan anda. Bercakap tentang apa yang rakan anda lakukan, kenaikan terakhir anda, atau apa yang anda buat untuk makan malam. Berkongsi gambar rakan, haiwan peliharaan, atau barang-barang di rumah juga dapat membantu mengurangkan jarak emosi.

"Walaupun Anda berada di kota-kota yang berbeda," tambahnya, "masih harus ada perasaan bahwa Anda berada dalam pikiran dan hati masing-masing."

Jangkaan kewangan

Sekiranya anda ingin bertemu antara satu sama lain secara berkala, anda mungkin perlu meluangkan banyak masa dan wang untuk membuat lawatan tersebut. Kos tersebut dapat bertambah dengan cepat, walaupun anda secara bergiliran menjadualkan waktu cuti kerja dan membayar perjalanan.

Cheatham mendorong orang yang mempertimbangkan hubungan jarak jauh untuk memikirkan aspek praktikal ini. "Saya tidak fikir cabaran ini harus menjadi pemecah kesepakatan, tetapi mereka dapat memupuk rasa marah jika tidak disangka," katanya.

Perkara kewangan bukanlah topik yang paling senang dibincangkan, tetapi adalah idea yang baik untuk menyampaikan apa yang anda harapkan dari segi lawatan pada awal hubungan. Sekiranya anda tahu anda tidak mampu mengunjungi pasangan anda lebih dari sekali sebulan, katakanlah di hadapan dan bukannya cuba menghulurkan dana anda.

Pokoknya

Jarak tidak perlu menandakan berakhirnya hubungan. Tentu, anda mungkin perlu berusaha lebih keras dan kreatif dengan cara anda terus berhubung, tetapi anda mungkin mendapati bahawa elemen-elemen itu hanya mendekatkan anda bersama.