Di Amerika Syarikat, hampir 1 dari 5 orang dewasa hidup dengan keadaan kesihatan mental, menurut National Institute of Mental Health, tetapi hanya sekitar separuh dari mereka yang mendapat rawatan.
Keadaan kesihatan mental yang tidak dirawat boleh mempengaruhi bukan sahaja minda tetapi juga tubuh, dan mengganggu hubungan dan kerja.
Sekiranya anda atau orang tersayang mengalami emosi, fikiran, atau tingkah laku yang menyusahkan dan menghadapi masalah menguruskannya, anda mungkin mempertimbangkan pilihan rawatan yang berbeza, termasuk kaunseling kesihatan mental.
Ingat
Kaunseling kesihatan mental bukanlah pengganti perkhidmatan kecemasan.
Sekiranya berlaku kecemasan kesihatan mental - seperti jika anda berfikir untuk mencederakan diri sendiri atau orang lain - hubungi National Suicide Prevention Lifeline 24/7 di 800-273-8255.
Apa itu kaunseling kesihatan mental?
Kaunselor kesihatan mental adalah profesional berlesen yang merawat aspek kognitif, tingkah laku, dan emosi kesihatan mental dan keadaan penggunaan bahan. Mereka bekerja dengan individu, keluarga, pasangan, dan kumpulan dalam pelbagai keadaan.
Kaunselor kesihatan mental menggunakan pelbagai teknik untuk:
- menggalakkan gaya hidup sihat
- mengenal pasti tekanan dan tahap fungsi diri
- memelihara atau memulihkan kesihatan mental
Apa yang dilakukan oleh kaunselor kesihatan mental?
Kaunselor kesihatan mental dilatih untuk melakukan beberapa perkara.
Mereka bercakap dengan pelanggan mengenai gejala mereka dan membincangkan pilihan rawatan. Di beberapa negeri, kaunselor profesional berlesen mempunyai kuasa untuk mendiagnosis keadaan kesihatan mental. Negeri-negeri lain memerlukan doktor, psikiatri, atau psikologi untuk membuat diagnosis.
Profesional kesihatan mental menyediakan psikoterapi untuk membantu pelanggan:
- memahami tingkah laku, emosi, dan pemikiran mereka
- mengenal pasti tekanan
- ajar mereka teknik mengatasi dan menyelesaikan masalah dengan sihat
Kaunselor kesihatan mental mungkin pakar dalam pelbagai jenis psikoterapi:
- Terapi tingkah laku kognitif (CBT) adalah terapi berasaskan bukti yang membantu orang mengenali corak pemikiran yang merosakkan, memahami bagaimana yang mempengaruhi tingkah laku mereka, dan bagaimana menerapkan tingkah laku yang lebih sihat.
- Terapi psikodinamik memberi tumpuan kepada emosi dan hubungan interpersonal. Dengan bimbingan profesional, pelanggan menggunakan refleksi diri dan pemeriksaan diri untuk mengungkap dan berusaha melalui corak yang bermasalah.
- Terapi interpersonal memberi tumpuan kepada hubungan antara interaksi peribadi kita dan gejala psikologi. Ini adalah rawatan terhad masa yang biasanya berlangsung 12 hingga 16 minggu.
Kaunselor kesihatan mental boleh bekerjasama dengan jenis penyedia perubatan lain - termasuk psikiatri atau doktor penjagaan primer - untuk memberikan rawatan holistik.
Sebagai contoh, banyak rawatan gangguan penggunaan bahan yang berkesan melibatkan kombinasi ubat dan terapi tingkah laku.
Kaunselor kesihatan mental juga bekerjasama dengan klien untuk mengembangkan tujuan dan rancangan rawatan. Mereka boleh merujuk pelanggan ke penyedia perkhidmatan kesihatan atau perkhidmatan sosial lain yang berkaitan.
Apakah perbezaan antara kaunselor kesihatan mental dan psikologi?
Kaunselor dan psikologi kesihatan mental boleh memberikan perkhidmatan serupa, seperti psikoterapi, tetapi terdapat perbezaan yang berbeza dalam pendidikan, latihan, dan perlesenan.
Kaunselor kesihatan mental
Keperluan perlesenan berbeza-beza dari negeri ke negeri, tetapi secara amnya, kaunselor kesihatan mental memiliki ijazah sarjana dalam bidang kaunseling dan mempunyai 2 hingga 3 tahun amalan kaunseling yang diselia.
Jawatan profesional yang biasa termasuk:
- Kaunselor Kesihatan Mental Berlesen (LMHC)
- Kaunselor Alkohol dan Dadah Klinikal Berlesen (LCADC)
- Kaunselor Klinikal Kesihatan Mental Profesional Berlesen (LPCC)
- Kaunselor Profesional Berlesen (LPC)
Di beberapa negeri, kaunselor berlesen tidak mempunyai kuasa untuk mendiagnosis keadaan kesihatan mental.
Kaunselor kesihatan mental membantu merawat beberapa keadaan, termasuk:
- kemurungan
- gangguan kegelisahan
- gangguan bipolar
- gangguan makan
- gangguan tekanan selepas trauma
- gangguan penggunaan bahan
- fobia
Berapa banyak faedah yang anda dapat dari kaunseling mungkin berbeza-beza bergantung pada jenis dan keparahan keadaan kesihatan mental, jenis rawatan, dan kepatuhan rawatan.
Ahli psikologi
Ahli psikologi klinikal memegang gelar doktor (PhD atau PsyD), yang melibatkan beberapa tahun penyelidikan dan praktik. Mereka menerima latihan dalam teori, kaedah penyelidikan, dan rawatan, sehingga mereka dapat melanjutkan karier dalam penyelidikan akademik atau praktik klinikal.
Psikiatri
Psikiatri menghadiri sekolah perubatan dan mendapatkan gelar doktor perubatan (MD). Oleh itu, psikiatri dapat menilai pengaruh keadaan kesihatan fizikal terhadap kesihatan mental dan menetapkan ubat sekiranya diperlukan.
Seorang kaunselor kesihatan mental boleh merujuk anda kepada pakar psikiatri untuk merawat asas biologi keadaan kesihatan mental.
Adakah kaunseling kesihatan mental berkesan?
Ya. Berikut adalah beberapa kajian yang menyokong keberkesanan kaunseling kesihatan mental:
- Kira-kira 75 peratus orang yang memulakan psikoterapi mempunyai beberapa faedah, menurut Persatuan Psikologi Amerika.
- Tinjauan penyelidikan besar dari 106 analisis kajian yang meneliti keberkesanan CBT menunjukkan bahawa CBT adalah rawatan yang berkesan untuk gangguan kecemasan, bulimia, masalah pengurusan kemarahan, tekanan umum, dan kemurungan.
- CBT juga berkesan dalam merawat orang dewasa dengan gangguan penggunaan zat, menurut tinjauan kajian lain dari 53 kajian.
- Psikoterapi interpersonal dapat merawat kemurungan secara berkesan pada orang dewasa, baik secara mandiri dan ketika digabungkan dengan ubat, menurut tinjauan kajian 38 kajian.
- Satu kajian kecil pada tahun 2007 mendapati bahawa orang yang menerima sesi CBT ringkas dalam penjagaan primer mempunyai hasil kemurungan jangka panjang yang lebih baik berbanding dengan mereka yang tidak menerima sesi ini.
- Kajian tahun 2005 terhadap 232 orang dengan gangguan panik mendapati bahawa rawatan dengan CBT dan ubat jauh lebih berkesan daripada rawatan primer - biasanya ubat - sendiri.
Di mana anda boleh mendapatkan kaunselor kesihatan mental?
Terdapat beberapa cara untuk mencari penyedia penjagaan kesihatan mental berhampiran anda.
Anda boleh meminta rujukan doktor penjagaan utama anda, melakukan carian internet umum untuk penyedia di dekat anda, atau menggunakan salah satu sumber berikut:
- FindTreatment.gov
- Bantuan Insurans Kesihatan Mental dan Ketagihan dari Jabatan Kesihatan dan Perkhidmatan Manusia A.S.
- Direktori Program Rawatan Opioid dari Pentadbiran Penyalahgunaan Bahan dan Kesihatan Mental (SAMHSA)
Ingat bahawa penunjuk kaunselor profesional mungkin merangkumi LPC, LMHC, LCADC, dan LPCC. Semasa mencari kaunselor, berikut adalah beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan:
- Berapa banyak yang mereka kenakan? Adakah sesi perlindungan insurans anda? Adakah insurans anda memerlukan rujukan dari doktor penjagaan primer atau psikiatri?
- Adakah mereka pakar dalam bidang rawatan tertentu (mis. Penggunaan bahan, gangguan makan)?
- Adakah mereka menawarkan janji temu telehealth?
- Terapi yang berkesan bergantung pada hubungan baik antara ahli terapi dan pelanggan. Pertimbangkan siapa yang paling selesa untuk anda: jantina tertentu, warna kulit, seseorang dari kepercayaan anda, dll.
Sekiranya anda atau orang yang anda sayangi berada dalam krisis dan memerlukan sokongan segera, anda tidak bersendirian. Bantuan tersedia sekarang:
- Hubungi National Suicide Prevention Lifeline 24 jam sehari di 800-273-8255.
- Teks HOME ke Krisis Teks di 741741.
- Tidak di Amerika Syarikat? Cari talian bantuan di negara anda dengan Befrienders Worldwide atau International Association for Suicide Prevention.
Bawa pulang
Gejala keadaan kesihatan mental yang tidak dirawat boleh mengganggu hari anda. Sekiranya anda atau orang yang anda sayangi memerlukan sokongan, hubungi penyedia perkhidmatan kesihatan mengenai pilihan rawatan dan apakah kaunseling kesihatan mental sesuai untuk anda.
