Soalan "makna hidup" yang sering disebut-sebut mungkin sedikit lebih kritikal daripada yang anda fikirkan.
Apakah erti kehidupan? Sama ada anda seorang jurusan falsafah yang marah atau ibu bapa yang mendekati krisis pertengahan umur ini, kebanyakan kita - pada satu ketika atau yang lain - bertanya kepada diri kita sendiri beberapa variasi soalan ini.
Sebilangan besar dari kita menduduki beberapa jenis "kebahagiaan" sebagai tujuan akhir. Namun, pada hakikatnya, orang semakin tertekan.
Jelas, kita tidak mencapai kebahagiaan. Tetapi bagaimana jika itu kerana kita telah menetapkan tujuan yang salah sama sekali?
Itulah yang dicadangkan oleh pengarang dan wartawan Emily Esfahani Smith dalam bukunya, "The Power of Meaning."
Setelah bertahun-tahun melakukan penyelidikan dan wawancara yang tidak terkira banyaknya dengan orang dari pelbagai lapisan masyarakat, Smith menunjukkan bahawa itu makna - bukan kebahagiaan - yang seharusnya kita cita-citakan.
Ternyata, kami berada di landasan yang betul ketika kami mula bertanya pada diri sendiri apa erti kehidupan.
Makna memungkinkan kita mencari alasan untuk terus berlanjutan, walaupun hidup sukar. Dan kekurangan makna dan tujuan, Smith menyoroti dalam TED Talk-nya, menyumbang kepada peningkatan kadar bunuh diri, kemurungan, dan kesepian kita.
Kebahagiaan, sebaliknya, adalah emosi sekejap. Walaupun pengalaman yang luar biasa, bukanlah yang akhirnya menolong kita. Walaupun demikian, Smith mencatat, kegembiraan cenderung muncul sebagai kesan sampingan ketika anda mengetahui tujuan anda.
Tetapi di mana kita dapati?
4 rukun makna
Dalam bukunya, Smith membagi pencarian makna menjadi empat tiang: kepunyaan, tujuan, penceritaan, dan transendensi.
Milik menentukan hubungan dengan komuniti yang lebih besar. Menjalin dan mengekalkan hubungan adalah bagaimana kita meningkatkan hubungan ini, yang seterusnya menjadikan hidup kita terasa bermakna. Sekiranya ini adalah tonggak makna anda, hubungan anda dengan orang lain adalah sumber makna utama.
Sebagai sebahagian daripada proses temu bualnya, Smith bertanya kepada responden apa yang menjadikan hidup mereka bermakna. Dia mendapati bahawa “perkara pertama [orang] selalu disenaraikan adalah hubungan. Milik sebagai prinsip umum ada di sana bagi kebanyakan orang. "
Tujuan ditentukan oleh matlamat jangka panjang yang memberi kita rasa pencapaian. Tujuan, bagi banyak orang, dapat ditemui pada anak-anak mereka, pekerjaan mereka, atau hobi yang penuh minat. Tujuan membolehkan kita mempunyai sesuatu untuk dikerjakan dan dikerjakan. Sekiranya ini adalah tonggak anda, mempunyai penglihatan jangka panjang untuk hidup anda akan memberi makna.
Bercerita membina makna melalui narasi dan refleksi peribadi anda sendiri. Memahami tempat kita di dunia, dan juga kesan kita kepada orang-orang di sekeliling kita, inilah yang mewujudkan jati diri yang kuat. Sekiranya ini adalah tonggak anda, anda mungkin akan mendapat makna dalam menentukan dan merenungkan siapa diri anda.
Transendensi didasarkan pada hubungan dengan sesuatu yang lebih besar daripada diri seseorang. Transendensi dapat dikaitkan dengan kerohanian, sifat, atau ikatan sejarah. Mereka yang mengutamakan transendensi sebagai tiang cenderung merasa terbangun dalam pengalaman yang membuat mereka merasa terhubung dengan sesuatu yang lebih besar daripada diri mereka sendiri.
Petua: Di laman webnya, Smith menyediakan kuiz yang membantu anda mencari tonggak makna utama anda.
Smith juga menyatakan bahawa tonggak makna utama seseorang boleh berubah sepanjang peringkat kehidupan yang berbeza.
Smith menyatakan, "[Untuk] orang dewasa muda yang baru muncul, tujuan sekali lagi penting kerana anda berusaha mencari tahu apa yang ingin anda lakukan dengan kehidupan anda."
Apabila keagamaan meningkat seiring bertambahnya usia, orang-orang sering berubah menjadi transendensi untuk makna ketika mereka semakin tua.
Penting untuk diperhatikan bahawa mencari makna lebih daripada sekadar memandang pusar.
Kesan kesihatan mental boleh ketara. Membuat makna bahkan boleh digunakan sebagai taktik intervensi krisis.
Dalam menjalankan penyelidikan untuk bukunya, Smith menemui psikoterapi yang berpusat pada makna, juga dikenal sebagai logoterapi. Pengamal logoterapi bekerjasama dengan orang yang mengalami kemurungan, ideasi bunuh diri, atau kedua-duanya.
Amalan terapi ini juga berguna bagi mereka yang sakit parah atau mengalami gangguan penggunaan bahan. Ini bertujuan untuk memberi mereka makna untuk menstabilkan eksistensialisme yang disebabkan oleh syarat-syarat ini.
Menggunakan rukun makna yang berbeza juga dapat membantu demografi yang berbeza.
Smith teringat ketika dia berbicara dengan seorang pemimpin agama kulit hitam di Louisville, Kentucky: “Dia berbicara tentang kisah-kisah yang diucapkan oleh orang-orang Afrika yang lebih muda dari Amerika, mengambil dari skrip budaya yang menahannya. Dia ingin memasukkan mereka ke dalam sejarah panjang dan hebat yang mereka ada. ”
Keturunan mangsa perdagangan hamba trans-Atlantik terkenal mengalami kesukaran untuk menelusuri keturunan mereka. Pemimpin ini dapat mengembalikan rasa makna pada orang-orang kulit hitam yang lebih muda dengan mengajar mereka tentang buku teks sejarah hitam Amerika yang dihilangkan.
Tetapi, untuk menambah makna kepada masyarakat kita sendiri, kita mesti mula memupuk budaya makna.
Budaya makna mendorong orang untuk mencari tujuan, bercerita, kepunyaan, atau transenden.
Budaya makna terlihat seperti The Future Project, di mana orang dewasa bekerja sebagai "Pengarah Impian" di sekolah untuk membimbing remaja ke arah tujuan sepanjang hayat. Mereka menolong mereka memetakan langkah-langkah untuk mencapai tujuan tersebut, oleh itu memimpin mereka menuju tujuan.
Projek Tenun Institut Aspen bertujuan untuk memerangi individualisme Amerika dengan membantu mereka dalam memperkuat komuniti mereka sendiri. Halaman arahan mereka menyatakan: “Sebagai manusia, kita menginginkan hubungan yang jujur dan mendalam. Penenun berusaha untuk membina hubungan tersebut dan membuat orang lain merasa dihargai. " Dalam hal ini, penenun memberi contoh kepada mereka yang mencari milik.
Mencari tiang makna anda sendiri dapat memberi anda petunjuk ke arah arah kehidupan anda. Makna memberi anda gambaran besar tentang kehidupan, dan umurnya panjang. Mengapa tidak berusaha ke arah sesuatu yang istimewa?
Gabrielle Smith adalah penyair dan penulis yang berpusat di Brooklyn. Dia menulis mengenai cinta / seks, penyakit mental, dan persilangan. Anda boleh mengikuti perkembangannya Twitter dan Instagram.
