Skor diet garis kesihatan: 0.88 daripada 5
NJ Diet adalah diet yang diawasi secara perubatan yang didasarkan pada nutrigenomik, atau kajian tentang bagaimana keperluan pemakanan anda dibentuk oleh genetik anda.
Laman web NJ Diet menawarkan bahawa 20-45 paun (9–20 kg) yang luar biasa dapat hilang dalam program 40 hari diet, dan anda juga dapat membakar 2.000–7.000 kalori setiap hari dengan hanya menambahkan makanan tambahan yang tepat untuk anda. rutin.
Namun, untuk mencapai hasil penurunan berat badan ini, anda mesti mengikuti program suplemen dan diet yang sangat ketat dan ketat. Tambahan, sangat sedikit maklumat yang tersedia mengenai diet sehingga selepas anda membayarnya.
Banyak diet lain lebih selamat, lebih murah, dan lebih baik disokong oleh penyelidikan.
Artikel ini mengulas Diet NJ, bagaimana ia berfungsi, dan faedah dan kekurangannya.
Kad skor semakan diet
- Skor keseluruhan: 0.88
- Berat badan: 1.25
- Pemakanan sihat: 0.75
- Kelestarian: 0.75
- Kesihatan seluruh badan: 0.5
- Kualiti pemakanan: 1
- Berasaskan bukti: 1
BOTTOM LINE: Diet NJ adalah diet rendah kalori yang dikatakan dapat membantu anda menurunkan berat badan hingga 45 paun (20 kg) dalam 40 hari dan membakar sehingga 7,000 kalori setiap hari dengan mengambil makanan tambahan. Ia mahal, tidak berkelanjutan, dan berpotensi membahayakan kesihatan anda. Oleh itu, Healthline tidak mengesyorkannya.
Apakah Diet NJ?
NJ Diet adalah program penurunan berat badan yang diawasi secara perubatan yang didakwa berdasarkan prinsip nutrigenomik, atau bagaimana genetik anda mempengaruhi keperluan pemakanan anda.
Sebelum memulakan program, anda menjalani banyak ujian, termasuk ujian darah, rambut, dan air liur, untuk menilai status pemakanan dan keseimbangan hormon anda, antara faktor lain.
Program diet itu sendiri melibatkan rejimen suplemen yang ketat berdasarkan hasil ujian anda, serta mengikuti diet kalori yang sangat rendah.
Seharusnya, rutin makanan tambahan yang dikombinasikan dengan diet membolehkan tubuh anda membakar 2.000-7.000 kalori lemak setiap hari dengan membuang toksin. Laman web ini juga mendakwa bahawa anda tidak akan merasa lapar sepanjang proses tersebut.
Walau bagaimanapun, tuntutan ini tidak disokong oleh bukti.
Menurut laman web NJ Diet, anda boleh menurunkan berat badan hingga 45 paun (20 kg) dalam 40 hari. Ini menjamin bahawa anda akan menurunkan berat badan sekurang-kurangnya 20 paun (9 kg), atau anda dapat menerima bayaran balik separa atau melanjutkan program sehingga anda berjaya menurunkan berat badan sebanyak 20 paun (9 kg).
NJ Diet ditubuhkan di New Jersey dan kini mempunyai pejabat di New York, New Jersey, Connecticut, Pennsylvania, dan Utah. Namun, anda juga boleh melakukan konsultasi maya dari mana sahaja di Amerika Syarikat.
Bagaimana ia berfungsi
Langkah pertama adalah menyelesaikan rundingan awal anda, yang melibatkan pengujian rambut, air liur, dan darah anda - bersama dengan "imbasan penyeimbangan bio-energetik" yang membantu mengungkapkan makanan mana yang mungkin merupakan pilihan terbaik atau terburuk untuk anda berdasarkan genetik anda.
Sangat sedikit maklumat yang terdapat dalam talian mengenai apa yang melibatkan imbasan bio-energetik ini, tetapi hasil ujian ini membantu pasukan NJ Diet merumuskan makanan tambahan, diet, dan rancangan senaman yang sesuai untuk anda.
Seterusnya, anda akan memulakan program 40 hari, yang merangkumi diet tambahan yang ketat dan diet rendah kalori yang terdiri daripada makanan berjangka dan berstruktur yang terdiri daripada makanan tanpa lemak penuh.
Anda digalakkan untuk menimbang makanan setiap hari dan memeriksa sekerap yang anda perlukan dengan profesional kesihatan yang mengawasi anda, yang pada kebiasaannya adalah ahli kiropraktor.
Kos
Rundingan awal untuk NJ Diet berharga $ 99, tetapi pada masa penulisan ini, ia dapat disiapkan dalam talian dengan harga $ 27.
Walau bagaimanapun, program selama 40 hari, termasuk ujian, makanan tambahan, dan daftar masuk dengan profesional kesihatan anda yang diawasi, boleh berharga $ 900 hingga $ 2,100, dengan kebanyakan orang membayar sekurang-kurangnya $ 1,500 mengikut ulasan.
Tidak jelas mengapa terdapat banyak variasi harga, walaupun ini mungkin disebabkan oleh jumlah suplemen yang termasuk dalam rancangan tersuai anda.
RingkasanNJ Diet adalah program 40 hari yang terdiri daripada rutin suplemen yang ketat berdasarkan ujian rambut, air liur, dan darah, bersama dengan diet kalori yang sangat rendah.
Makanan dibenarkan
Walaupun terdapat sedikit maklumat dalam talian mengenai NJ Diet tanpa membayar program, nampaknya pendekatan kalori rendah yang ketat.
Walaupun maklumat mengenai cadangan pengiraan kalori yang tepat dari diet NJ tidak tersedia di laman web mereka, beberapa ulasan pelanggan menunjukkan bahawa cadangan kalori harian boleh serendah 500.
Program 40 hari yang serupa mengehadkan kalori hingga 500-800 sehari, yang sangat rendah dan tidak berkelanjutan untuk sebahagian besar orang.
Sebilangan besar makanan dalam diet terdiri daripada protein tanpa lemak, seperti ayam atau ikan, yang disediakan dengan membakar atau memanggangnya tanpa menggunakan minyak tambahan, di samping buah-buahan dan sayur-sayuran tanpa pati seperti zucchini, brokoli, atau sayur salad.
RingkasanProgram NJ Diet mendorong pembatasan kalori yang ketat dan makan protein tanpa lemak, bersama dengan buah-buahan dan sayur-sayuran tanpa pati yang disediakan tanpa minyak.
Adakah ia berfungsi untuk menurunkan berat badan?
Dalam jangka masa diet jangka pendek, 40 hari, anda mungkin akan mengalami penurunan berat badan yang dramatik jika anda mengehadkan kalori kepada 800 atau kurang sehari.
Walau bagaimanapun, walaupun anda berjaya menurunkan berat badan yang cepat ini, tidak mungkin selamat atau berterusan.
Satu kajian pada 57 orang mendapati bahawa mereka yang menjalani diet 500 kalori selama 5 minggu kehilangan lebih banyak jisim tanpa lemak - seperti otot, tulang, atau air - daripada mereka yang menjalani diet 1.250 kalori selama 12 minggu, dan mereka lebih cenderung mengalami kenaikan berat badan.
RingkasanAnda mungkin akan mengalami penurunan berat badan yang drastik sekiranya mengikuti program ini kerana sekatan kalori yang melampau. Walau bagaimanapun, tidak mungkin berat badan ini akan turun ketika anda kembali ke tabiat makan biasa anda.
Kelemahan
Diet NJ didasarkan pada penggunaan ujian untuk menyesuaikan pendekatan untuk Anda, dan anda diberi rejimen suplemen yang ketat untuk diikuti.
Menurut laman web NJ Diet, suplemen ini benar-benar selamat dengan kesan sampingan atau interaksi ubat yang minimum. Walau bagaimanapun, hampir semua makanan tambahan mempunyai risiko sekurang-kurangnya kesan sampingan atau interaksi ubat.
Sekiranya anda memilih untuk mengambil bahagian dalam program Diet NJ, anda harus membersihkan setiap suplemen yang anda berikan dengan penyedia penjagaan kesihatan utama anda yang tidak berkaitan dengan diet NJ, terutamanya jika anda mengambil ubat atau mempunyai masalah kesihatan yang sudah ada sebelumnya.
Di samping itu, diet rendah kalori boleh membahayakan dan membahayakan, menjadikan anda dalam keadaan separuh kelaparan - walaupun dalam jangka masa 40 hari pendek dari program NJ Diet. Anda mungkin mengalami gejala seperti keletihan, kelemahan, kehilangan otot, dan kabut otak.
Anda juga mungkin akan mendapat kembali berat badan anda setelah anda kembali ke cara makan yang normal pada tahap kalori yang lebih mampan.
Lebih-lebih lagi, kebanyakan tuntutan mengenai diet dan genetik tidak berasas.
Walaupun nutrigenomik adalah bidang penyelidikan yang berkembang dan menjanjikan, tidak ada bukti yang menunjukkan bahawa kombinasi makanan tambahan boleh menyebabkan anda membakar 2.000-7.000 kalori lemak sehari dengan selamat.
Akhirnya, NJ Diet mungkin melarang kos bagi kebanyakan orang, kerana biasanya harganya lebih dari $ 1,500.
RingkasanMakanan tambahan yang anda terima pada NJ Diet mungkin mempunyai kesan sampingan atau berinteraksi dengan ubat. Diet rendah kalori boleh membahayakan kesihatan anda, dan anda mungkin akan menambah berat badan setelah menghentikan diet. Diet NJ juga mahal.
Garisan bawah
Walaupun NJ Diet dan penyesuaiannya berdasarkan ujian DNA mungkin berdasarkan bukti, tuntutannya yang berani mengatakan bahawa anda boleh menurunkan berat badan hingga 45 paun (20 kg) dan membakar hingga 7,000 kalori sehari dalam 40 hari tanpa merasa lapar harus diambil dengan sebiji garam.
Diet sangat mahal, dan diet rendah kalori seperti ini boleh membahayakan kesihatan anda. Walaupun anda berjaya mengurangkan berat badan jangka pendek dalam diet, anda mungkin akan menambah berat badan anda setelah kembali ke pola makan yang normal.
Secara keseluruhan, terdapat banyak cara yang lebih sihat, lebih lestari, lebih selamat, dan lebih murah untuk menurunkan berat badan daripada NJ Diet.
