Saraf yang dicubit adalah hasil dari sesuatu di dalam atau di luar badan anda menekan saraf. Saraf yang dimampatkan kemudian menjadi radang, yang menyebabkan gejala.
Istilah perubatan untuk saraf yang dicubit adalah pemampatan saraf atau perangkap saraf.
Saraf yang terjepit boleh berlaku hampir di mana sahaja di badan anda. Salah satu tempat yang paling biasa adalah lengan anda.
Teruskan membaca untuk mengetahui penyebab (dan jarang) penyebab saraf terjepit di lengan anda, dan bagaimana ia didiagnosis dan dirawat. Kami juga akan menunjukkan beberapa latihan yang dapat membantu melegakan saraf yang terjepit, serta petua pencegahan.
Apa yang boleh menyebabkan saraf mencubit di lengan?
Ketiga-tiga saraf utama di lengan anda dan jalan kira-kira mereka adalah:
- saraf median, yang mengalir di bahagian tengah lengan anda
- saraf radial, berjalan di bahagian ibu jari lengan anda
- saraf ulnar, yang mengalir di bahagian jari kelingking lengan anda
Saraf atau cabang ini boleh terjepit di beberapa tempat ketika mereka bergerak ke lengan anda. Selalunya, ini berlaku di dekat siku atau pergelangan tangan anda, di mana tulang dan struktur lain membentuk terowong dan laluan kecil yang mesti dilalui oleh saraf anda.
Sebab biasa
Mampatan saraf median
Sindrom terowong karpal (CTS) adalah sindrom mampatan saraf yang paling biasa. Saraf median dikompres ketika bergerak melalui terowong karpal di pergelangan tangan anda.
Memanjangkan dan melenturkan pergelangan tangan anda boleh menyebabkan mampatan dengan mengurangkan ukuran terowong. CTS sering disebabkan oleh pergerakan pergelangan tangan yang berulang-ulang.
Pemampatan saraf Ulnar
Sindrom pemampatan saraf kedua yang paling biasa adalah sindrom terowong kubital.
Saraf ulnar dapat dikompres ketika berjalan melalui terowong kubital atau tempat ketat lain di siku anda. Ia biasanya berlaku apabila tangan anda dibengkokkan untuk waktu yang lama, seperti ketika anda meletakkan lengan anda di tepi tingkap kereta anda semasa memandu atau bersandar pada siku anda di meja.
Mampatan saraf radial
Berhampiran siku anda, saraf radial bercabang ke saraf interosseous dan dangkal posterior. Kedua-dua ranting boleh dimampatkan dengan memutar lengan bawah anda berulang kali.
Sindrom terowong radial
Cabang dangkal saraf radial bergerak melalui terowong radial dan beberapa titik ketat lain di sekitar siku anda, di mana ia dapat dimampatkan.
Sindrom interosseous posterior
Saraf interosseous posterior juga melewati beberapa titik ketat di lengan bawah berhampiran siku anda, termasuk terowong radial. Ia boleh dimampatkan semasa melalui mana-mana tempat ini.
Sebab yang kurang biasa
Sindrom Pronator
Saraf median dapat ditekan oleh otot-otot di lengan bawah anda di bawah siku anda.
Gejalanya sama dengan CTS, kecuali rasa mati rasa boleh meluas ke telapak tangan anda, dan anda mungkin merasa sakit di lengan bawah dan siku anda. Tidak seperti CPS, biasanya tidak menimbulkan gejala pada waktu malam.
Sindrom saraf interosseous anterior
Saraf motor ini adalah cabang saraf median. Pemampatan berlaku di satu atau lebih laman web di lengan bawah anda. Ini menyebabkan kelemahan pada ibu jari dan jari telunjuk anda, sehingga sukar untuk mencengkam pensil atau membuat tanda "OK".
Gejala lain adalah kelemahan ketika memusingkan lengan bawah dan sakit bawah lengan yang kabur.
Sindrom terowong Ulnar
Keadaan yang tidak biasa ini berlaku apabila saraf ulnaris dimampatkan di terowong di bahagian kelingking pergelangan tangan anda. Biasanya, sindrom terowong ulnar disebabkan oleh sista ganglion atau trauma pergelangan tangan berulang kronik seperti penunggang basikal yang mencengkam hendal.
Gejala pada jari manis dan kelingking anda mungkin bermotor, sensori, atau kedua-duanya bergantung pada tempat pemampatan. Tidak seperti sindrom terowongan kubital, bahagian belakang tangan anda tidak terjejas.
Mampatan saraf deria dangkal
Saraf radial menjadi lebih dangkal di dekat pergelangan tangan anda. Gejalanya adalah kebas dan kesemutan di bahagian atas ibu jari tangan anda, kadang-kadang dengan sakit lengan bawah dan pergelangan tangan.
Apa-apa yang sesuai dengan erat di pergelangan tangan anda seperti borgol atau jam tangan boleh memampatkannya. Bersandar pada lengan bawah anda untuk jangka masa panjang adalah sebab lain.
Bolehkah anda mendapat saraf yang mencubit di ketiak?
Ya, anda boleh mencubit saraf di ketiak anda.
Saraf axillary anda bermula di leher anda dan berjalan melalui ketiak anda sebelum melintasi tulang lengan atas anda (humerus). Ia bercabang menjadi saraf motorik ke otot bahu anda (deltoid dan teres minor) dan saraf deria ke bahu anda.
Saraf axillary anda boleh dicubit dengan:
- bahu terkehel
- patah tulang humerus
- tekanan ketiak berterusan, seperti dari menggunakan penopang
- pergerakan overhead berulang, seperti memukul baseball atau memukul bola tampar
- kecederaan pada saraf semasa pembedahan rotator cuff
Gejala yang mungkin termasuk:
- sakit bahu
- keletihan otot lengan semasa melakukan pergerakan overhead
- kesukaran mengangkat atau memutar lengan anda
- mati rasa dan kesemutan di sisi dan belakang lengan atas anda
Bolehkah anda mendapat saraf yang terjepit di lengan anda dari tidur di atasnya?
Ya awak boleh! Tidur dengan kepala di pergelangan tangan atau dalam keadaan yang memberi tekanan berterusan pada siku anda boleh menyebabkan saraf terjepit. Saraf median di pergelangan tangan dan saraf ulnar di siku anda paling rentan kerana dekat dengan permukaan di lokasi ini.
Apakah tanda dan gejala saraf yang terjepit di lengan?
Saraf menjadi radang ketika dicubit, yang menyebabkan pelbagai gejala bergantung pada jenis saraf yang terlibat.
Saraf deria menghantar maklumat mengenai perkara yang dirasakan oleh tubuh anda ke otak anda. Apabila saraf deria dicubit, gejalanya mungkin termasuk:
Gejala saraf deria
- sensasi kesemutan "pin dan jarum"
- pembakaran
- kehilangan sensasi
- kebas
- sakit
Gejala saraf motorik
Saraf motor menghantar isyarat dari otak anda ke badan anda, terutama otot anda, memberitahu bagaimana cara bertindak balas terhadap maklumat tersebut. Gejala saraf motorik yang terjepit termasuk:
- kelemahan otot
- kehilangan pergerakan
Beberapa saraf mempunyai fungsi deria dan motor. Apabila ini dicubit, gejala kedua-dua jenis dapat terjadi.
Gejala sindrom terowong karpal
Saraf medial adalah saraf deria untuk ibu jari, telunjuk dan jari tengah anda, dan separuh jari manis anda.
CTS menyebabkan rasa mati rasa, kesemutan, dan sakit di kawasan tersebut. Gejalanya boleh memancar ke lengan dan bahu anda. Simptomnya lebih teruk pada waktu malam.
Saraf medial juga merupakan saraf motor ke ibu jari anda, jadi CTS juga boleh menyebabkan kelemahan ibu jari dan kekok juga. Ini boleh menyusahkan sesuatu. Oleh kerana CTS menjadi lebih teruk, anda mungkin melihat otot merosot di bawah ibu jari anda (selepas itu).
Gejala sindrom terowong kubital
Saraf ulnar memberikan sensasi dan motor ke jari kelingking dan separuh jari manis anda.
Mampatan menyebabkan mati rasa dan kesemutan (tetapi tidak menyakitkan) pada jari-jari itu dan kelemahan pada otot-otot kecil di tangan anda. Akhirnya, pembaziran otot dapat berlaku, menggerakkan jari anda ke posisi tidak normal.
Gejala sindrom terowong radial
Cabang dangkal adalah saraf deria. Ia tidak terlalu dalam, jadi mudah dimampatkan oleh apa sahaja yang memberi tekanan pada lengan bawah anda. Apabila dimampatkan, ia menyebabkan sakit di lengan bawah yang mungkin memancar ke siku anda.
Gejalanya sangat serupa dengan siku tenis (epikondilitis lateral).
Gejala sindrom interosseous posterior
Ini adalah saraf motor yang berfungsi untuk otot-otot kecil di jari, ibu jari, dan pergelangan tangan anda. Mampatan menyukarkan jari dan ibu jari ke arah lurus. Ini juga mempengaruhi kemampuan anda untuk memusingkan ibu jari pergelangan tangan ke arah lengan bawah.
Bagaimana saraf yang dicubit didiagnosis?
Seorang doktor mungkin dapat mendiagnosis saraf terjepit yang biasa, seperti CTS, hanya berdasarkan gejala dan pemeriksaan anda.
Apabila diperlukan, doktor juga boleh menggunakan satu atau lebih ujian berikut untuk membuat atau mengesahkan diagnosis.
- Sinar-X. Mereka tidak sering membantu tetapi boleh mendedahkan diagnosis lain, seperti patah tulang.
- MRI. Ini kadang-kadang digunakan untuk menjelaskan diagnosis atau menilai kembali saraf yang terjepit yang tidak menjadi lebih baik.
- Elektromiografi. Ujian ini menunjukkan aktiviti elektrik pada otot.
- Kajian konduksi saraf. Ujian ini menunjukkan kelajuan isyarat saraf.
- Ultrasound. Ini kadang-kadang digunakan untuk menilai saraf.
Bagaimana saraf yang dicubit dirawat?
Terapi konservatif untuk saraf yang dicubit selalu dicuba terlebih dahulu dengan tujuan mengurangkan kesakitan dan meningkatkan fungsi.
Rehat
Penting untuk meregangkan lengan anda sebanyak mungkin untuk membiarkannya sembuh.
Ubat penahan sakit di kaunter
Ubat anti-radang seperti ibuprofen (Advil) atau naproxen (Aleve) dapat mengurangkan keradangan pada saraf, melegakan gejala.
Panaskan atau ais
Panas atau ais yang disapu pada saraf yang terjepit dalam sesi 20 minit dapat membantu melegakan gejala anda. Berhati-hatilah untuk tidak membakar atau membekukan kulit anda jika sensasi anda berkurang.
Belat
Belat boleh digunakan untuk melumpuhkan pergelangan tangan, siku, atau lengan, atau untuk membantu otot yang lemah.
Suntikan kortikosteroid
CTS dapat dirawat dengan suntikan kortikosteroid sekali untuk mengurangkan keradangan dan meredakan tekanan pada saraf anda. Ia biasanya hanya berfungsi selama lebih kurang sebulan.
Pembedahan
Pembedahan untuk melepaskan tekanan pada saraf secara rutin digunakan untuk kebanyakan sindrom mampatan saraf. Anda mungkin menjadi calon yang baik untuk pembedahan jika:
- gejala tidak bertambah baik selepas tiga hingga enam bulan terapi konservatif
- simptomnya teruk
- berlaku pembaziran otot
Berapa lama masa yang diperlukan untuk pulih dari saraf yang mencubit di lengan?
Masa pemulihan berbeza-beza bergantung pada sejumlah faktor, termasuk:
- saraf yang terlibat
- keseriusan kecederaan
- bagaimana kecederaan itu bertindak balas terhadap terapi konservatif
- keperluan untuk pembedahan
- kerja atau aktiviti yang anda akan kembali
Saraf mencubit kerana tekanan sementara pada saraf dangkal biasanya sembuh sendiri dalam beberapa jam. Yang disebabkan oleh kista ganglion tidak akan bertambah baik sehingga kista dikeluarkan.
Adakah terdapat latihan atau peregangan yang boleh anda lakukan untuk melegakan saraf yang terjepit di lengan?
Peregangan untuk mengekalkan fleksibiliti atau untuk mengekalkan atau membina kekuatan otot dapat sangat membantu untuk melegakan, menyembuhkan, dan mencegah gejala saraf yang terjepit.
Artikel berikut menerangkan peregangan dan senaman untuk lengan dan pergelangan tangan anda:
- peregangan untuk pergelangan tangan dan tangan
- latihan untuk merawat terowong karpal
- 5 peregangan yoga yang baik untuk lengan anda
- latihan sindrom cubital tunnel untuk melegakan kesakitan
Sebelum memulakan program senaman, berbincanglah dengan doktor untuk memastikannya selamat dan tidak akan menyebabkan kecederaan lebih lanjut. Doktor anda juga boleh merujuk anda kepada ahli terapi fizikal yang boleh merancang rutin khusus untuk anda.
Hentikan senaman dengan segera sekiranya menyebabkan ketidakselesaan atau kesakitan yang ketara.
Apa yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan saraf yang mencubit di lengan?
Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan saraf terjepit berulang:
- Minimumkan atau elakkan pergerakan dan aktiviti berulang yang menyebabkannya.
- Sekiranya kecederaan anda berkaitan dengan pekerjaan, anda mungkin perlu mengubah cara anda menggunakan tangan dan lengan untuk menjalankan tugas anda.
- Sekiranya anda tidak dapat melakukan kerja tanpa pergerakan berulang, anda mungkin perlu mempertimbangkan untuk menukar pekerjaan.
- Tukar posisi tangan dan lengan anda dengan kerap semasa melakukan aktiviti.
- Selalunya berehat untuk merehatkan atau meregangkan pergelangan tangan dan lengan.
- Elakkan sebarang aktiviti dan kedudukan yang memberi tekanan pada saraf dangkal.
- Pastikan anda tidak memberi tekanan pada saraf dangkal semasa tidur.
- Rehatkan tangan anda semaksimum mungkin sepanjang hari.
The takeaway
Mana-mana saraf di lengan anda boleh menjadi terjepit jika ditekan oleh struktur di sekitarnya. Kemungkinan besar berlaku di mana saraf bergerak melalui terowong atau ruang kecil yang lain.
Gejala bergantung pada jenis saraf dan mungkin termasuk mati rasa dan sakit, kelemahan otot, atau kedua-duanya. Rawatan awal adalah dengan terapi konservatif, tetapi pembedahan sering diperlukan untuk menghilangkan tekanan dari saraf.
Cara terbaik untuk mencegah kekambuhan saraf yang berulang adalah dengan mengelakkan aktiviti atau pergerakan berulang yang pada awalnya menyebabkannya.
