Sebilangan besar orang tahu bahawa kemurungan postpartum boleh berlaku pada ibu selepas kelahiran. Tetapi anda juga boleh mengalami kemurungan semasa anda hamil.
Jenis kemurungan ini disebut antepartum depression - dan ini berlaku pada sekitar 7 peratus orang hamil secara keseluruhan. Kadar ini mungkin setinggi 15 peratus di beberapa negara.
Kehamilan boleh menjadi masa yang menggembirakan, tetapi juga boleh membawa banyak tekanan dan kegelisahan, bersama dengan roller coaster hormon. Semua ini boleh menyebabkan atau memburukkan kemurungan.
Dan diagnosis boleh menjadi sukar: Gejala kehamilan kadang-kadang dapat menyembunyikan kemurungan antepartum.
Inilah yang perlu diketahui mengenai gejala dan bagaimana kemurungan antepartum dirawat.
Definisi kemurungan antepartum
Depresi adalah gangguan mood yang biasa berlaku kepada sesiapa sahaja. Ini menyebabkan perasaan sedih yang tidak dapat anda goncangkan. Anda juga mungkin tidak merasa seperti melakukan perkara yang biasa anda nikmati.
Depresi lebih daripada sekadar blues - dan anda tidak boleh "menjentikkan" dari itu, tidak kira seberapa keras anda mencuba (atau apa yang diberitahu oleh orang lain).
Antepartum bermaksud "sebelum melahirkan." Kemurungan antepartum hanya berlaku semasa kehamilan. Kadang-kadang disebut juga kemurungan ibu, kemurungan pranatal, dan kemurungan perinatal.
Berkaitan: Bagaimana rasanya mengalami kemurungan pranatal
Gejala kemurungan antepartum
Anda mungkin tidak tahu anda menghidap kemurungan antepartum. Ini kerana beberapa gejala mungkin terasa seperti gejala kehamilan. Ini termasuk:
- tahap tenaga yang lebih rendah
- keletihan
- perubahan selera makan
- perubahan dalam tidur
- perubahan dalam libido
Sekiranya anda mengalami kemurungan antepartum, anda mungkin juga:
- berasa sangat cemas
- mempunyai harga diri yang rendah
- rasa takut
- berasa seperti anda tidak bersedia
- kehilangan minat dalam aktiviti yang biasa anda gemari
- berasa tidak bermotivasi untuk menjaga diri
- berasa tidak bermotivasi untuk mengikuti rancangan kesihatan kehamilan
- makan dengan teruk
- tidak mendapat berat badan yang mencukupi
- tidak cukup tidur atau tidur terlalu banyak
- merokok, minum alkohol, atau menggunakan dadah
- mempunyai pemikiran untuk membunuh diri
Punca dan faktor risiko kemurungan antepartum
Seperti banyak jenis keadaan kesihatan, anda boleh mengalami kemurungan antepartum tanpa alasan sama sekali. Tidak diketahui mengapa sebilangan orang hamil mengalami kemurungan antepartum dan yang lain tidak.
Mungkin ada keadaan kesihatan tertentu atau faktor risiko yang memberi peluang lebih tinggi kepada orang untuk mengalami kemurungan antepartum.
Tidak mempunyai sokongan sosial
Kelab sokongan kehamilan, kelas Lamaze, atau kumpulan pemakanan bayi adalah kaedah terbaik untuk belajar mengenai kehamilan dan melahirkan bayi. Mereka juga dapat membantu mencegah kemurungan antepartum.
Satu kajian mendapati bahawa mempunyai orang di sekitar untuk menyokong anda semasa kehamilan anda - sama ada pasangan, keluarga, atau ibu bapa anda yang lain - dapat membantu mengurangkan risiko kemurungan antepartum.
Kehamilan dan melahirkan bayi adalah tonggak besar dalam hidup anda. Penting untuk mempunyai sokongan sosial agar anda tidak melalui masa yang menarik ini sendiri.
Tekanan dan gangguan mood yang lain
Penyelidikan perubatan mendapati bahawa wanita yang mempunyai jenis gangguan mood seperti kegelisahan dan kemurungan mungkin lebih cenderung mengalami kemurungan antepartum ketika mereka hamil.
Kualiti tidur semasa mengandung
Anda tahu bagaimana perasaan anda ketika tidak tidur nyenyak? Ternyata kualiti, tidur yang nyenyak lebih penting ketika anda hamil.
Satu kajian menunjukkan hubungan antara tidur yang kurang baik atau kurang tidur dan gejala depresi antepartum seperti pemikiran bunuh diri.
Para penyelidik mendapati bahawa meningkatkan kualiti tidur pada orang hamil dapat membantu memperbaiki beberapa gejala antepartum.
Pemakanan
Beberapa kajian mendapati hubungan dengan tahap nutrien rendah dan kemurungan.
Tidak mendapat cukup vitamin D dikaitkan dengan beberapa jenis kemurungan pada wanita hamil dan ibu baru. Tahap rendahnya vitamin B dan mineral seperti zat besi dan zink juga berperanan.
Lebih banyak penyelidikan diperlukan mengenai apakah pemakanan yang buruk adalah faktor risiko kemurungan antepartum pada wanita hamil.
Rawatan untuk kemurungan antepartum
Beritahu doktor anda dengan segera jika anda fikir anda mungkin mengalami kemurungan antepartum atau jika anda berisiko untuk itu. Mendapatkan rawatan untuk kemurungan dapat membantu mencegah kesan sampingannya terhadap kesihatan dan bayi anda.
Gejala anda akan berbeza dengan orang lain. Doktor anda akan mencari rawatan yang tepat untuk anda.
Bergantung pada gejala anda, anda mungkin memerlukan kaunseling atau terapi sahaja, atau terapi dengan ubat antidepresan. Banyak bersenam dan makan makanan berkhasiat semasa kehamilan juga dapat membantu.
Ubat antidepresan tertentu lebih selamat diambil semasa anda hamil. Doktor anda akan memberikan yang terbaik untuk anda. Ini termasuk:
- citalopram (Celexa)
- sertraline (Zoloft)
- duloxetine (Cymbalta)
- venlafaxine (Effexor XR)
- bupropion (Wellbutrin)
Kesan kemurungan antepartum pada kehamilan
Kemurungan antepartum boleh mempengaruhi lebih banyak daripada kesihatan mental dan emosi anda. Ia juga boleh mempengaruhi kesihatan fizikal dan kesejahteraan bayi anda.
Kajian mendapati bahawa kemurungan antepartum boleh menyebabkan risiko kesihatan yang serius semasa dan selepas kehamilan, seperti:
- preeklamspia
- berat lahir rendah
- kelahiran awal (preterm)
- Penghantaran bahagian C
- kemurungan selepas bersalin
Ia juga boleh mempengaruhi perkembangan otak bayi anda. Bayi yang dilahirkan oleh ibu dengan kemurungan antepartum yang tidak dirawat mempunyai risiko lebih tinggi untuk mengalami masalah pembelajaran dan masalah tingkah laku.
Kajian selama puluhan tahun di Finlandia mengikuti kanak-kanak wanita yang mengalami kemurungan antepartum hingga dewasa. Para penyelidik mendapati bahawa kebanyakan orang dewasa ini, terutama lelaki, didiagnosis dengan gangguan mood seperti gangguan personaliti antisosial (ASPD).
Pemeriksaan dan diagnosis kemurungan antepartum
Sekiranya anda hamil, adalah penting untuk menjalani pemeriksaan atau ujian kemurungan antepartum secepat mungkin. Tanya doktor anda untuk ujian saringan. Ini melibatkan soal selidik tentang bagaimana perasaan anda secara emosional.
American College of Obstetricians and Gynecologists mengesyorkan agar doktor dan penyedia perkhidmatan kesihatan lain menyaring semua wanita hamil untuk kemurungan antepartum sekurang-kurangnya sekali semasa kehamilan. Soal selidik standard dinilai dan digunakan untuk mendiagnosis kemurungan antepartum.
The takeaway
Antepartum depression adalah sejenis kemurungan yang boleh dialami wanita semasa mengandung.
Anda tidak selalu dapat mengawal sama ada anda mengalami kemurungan seperti ini atau tidak. Sama seperti keadaan kesihatan yang lain, anda mungkin memerlukan rawatan perubatan.
Sekiranya anda hamil, berbincanglah dengan doktor anda untuk mendapatkan pemeriksaan kemurungan antepartum. Doktor anda akan menentukan rancangan terbaik untuk merawat kemurungan anda semasa kehamilan.
.jpg)
