12 Pencetus Psoriasis yang Harus Dielakkan

Gejala psoriasis, seperti kulit yang gatal dan kuku yang menebal, boleh datang dan hilang.

Walau bagaimanapun, ada pencetus umum bahawa orang dengan psoriasis mungkin ingin mengelakkannya sekiranya berlaku.

1. Makanan

Tidak ada diet psoriasis yang pasti. Walau bagaimanapun, orang yang mempunyai keadaan mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengelakkan perkara berikut:

• tanaman nighthade, seperti tomato, terung, dan kentang putih
• gluten, yang terdapat dalam banyak biji-bijian dan perasa
• makanan yang dibuat dengan tepung putih
• produk tenusu
• kerang
• daging babi
• daging merah
• makanan tinggi gula dan makanan berlemak

Menurut hasil tinjauan nasional 2017, orang dengan psoriasis melihat gejala mereka membaik atau hilang sepenuhnya setelah mereka mengurangkan atau menghilangkan item ini.

Orang melihat peningkatan yang paling besar setelah memotong atau menghilangkan tanaman dan gluten nighthade.

2. Alkohol

Penyelidikan mengenai alkohol dan psoriasis adalah terhad. Walau bagaimanapun, kajian yang ada menunjukkan bahawa alkohol bertindak sebagai pencetus bagi banyak orang, terutama wanita.

Dalam kajian besar yang diterbitkan pada tahun 2010, para penyelidik melihat peningkatan onset psoriasis pada wanita yang minum bir tanpa ringan berbanding minuman beralkohol lain. Peningkatan ini dikaitkan dengan lima bir setiap minggu.

Para penyelidik membuat hipotesis bahawa pati dalam bir mungkin telah menyumbang kepada perkembangan psoriasis.

Menurut kajian tahun 2011, pengambilan alkohol juga dapat memicu pengeluaran protein keradangan dan meningkatkan risiko jangkitan anda. Keradangan dan jangkitan boleh menyumbang kepada gejala psoriasis.

Terakhir, penyalahgunaan alkohol mempengaruhi hampir satu pertiga orang dengan psoriasis, menurut kajian 2017. Mereka juga lebih cenderung mati kerana penyakit yang berkaitan dengan alkohol daripada orang yang tidak menghidap penyakit ini.

Atas sebab ini sahaja, orang yang mempunyai psoriasis ingin mengambil perhatian terhadap pengambilan alkohol mereka.

3. Matahari yang berlebihan

Bagi penderita psoriasis, terlalu banyak sinar matahari boleh menyebabkan wabak besar. Walaupun jumlah cahaya matahari yang sederhana dapat menghilangkan gejala pada beberapa orang, selaran matahari hampir pasti menyebabkan timbulnya kemerahan.

Sekiranya anda mendapati sebilangan kecil cahaya matahari benar-benar membantu gejala anda, ingatlah untuk memastikannya minimum.

Ketahui lebih lanjut mengenai cahaya matahari dan psoriasis.

4. Cuaca sejuk dan kering

Iklim yang sejuk dan kering juga dapat memperburuk gejala psoriasis. Dalam cuaca pahit dan sejuk seperti ini, kelembapan dilucutkan dari kulit. Unit pemanasan memburukkan keadaan.

Cubalah untuk meminimumkan masa yang dihabiskan dalam elemen pada bulan-bulan terdingin, dan melabur dalam pelembap yang baik untuk kediaman anda.

5. Tekanan

Tekanan dan psoriasis sering beriringan. Keadaan itu sendiri merupakan sumber tekanan bagi banyak orang, dan tekanan adalah pencetus besar bagi wabak psoriasis.

Penting untuk berusaha mengurangkan tekanan dalam hidup anda sebanyak mungkin. Latihan yoga dan meditasi telah menunjukkan kejayaan besar dalam menghilangkan tekanan yang berkaitan dengan banyak jenis kesakitan.

6. Obesiti

Menghidap kegemukan dapat meningkatkan risiko psoriasis serta memburukkan lagi gejala.

Satu kajian pada tahun 2013 di JAMA Dermatology mendapati bahawa makan diet rendah kalori menyebabkan peningkatan psoriasis dan kualiti hidup pada orang yang mengalami kegemukan.

7. Merokok

Elakkan merokok dan asap rokok jika anda mempunyai psoriasis. Tembakau boleh menjadikan gejala anda lebih teruk. Nikotin juga boleh berinteraksi dengan ubat psoriasis anda.

Menurut kajian tahun 2006, merokok dan penggunaan tembakau juga dapat meningkatkan risiko anda mengembangkan psoriasis pustular palmoplantar, sejenis psoriasis yang jarang berlaku yang mempengaruhi tangan dan kaki.

Merokok adalah faktor risiko yang berkaitan dengan psoriasis, tetapi tidak semestinya satu-satunya penyebab keadaan ini. Merokok juga boleh memperburuk komorbiditi psoriasis lain, seperti:

• penyakit jantung
• kegemukan
• artritis

8. Ubat-ubatan tertentu

Beberapa ubat mengganggu tindak balas autoimun badan anda dan boleh menyebabkan serangan psoriasis yang teruk. Ini termasuk:

• beta-blocker dan inhibitor angiotensin-converting enzyme (ACE), yang digunakan untuk merawat tekanan darah tinggi
• pil yang diambil untuk menghentikan malaria
• litium
• interferon-alpha, yang digunakan untuk mengubati hepatitis C

Sentiasa ingatkan penyedia perkhidmatan kesihatan anda bahawa anda mempunyai psoriasis jika anda diberi ubat-ubatan ini.

Ubat-ubatan steroid sering diberikan kepada orang-orang dengan psoriasis dan boleh sangat membantu semasa serangan. Walau bagaimanapun, pengambilan ubat steroid yang cepat juga boleh mencetuskan kemarahan yang teruk.

9. Jangkitan

Beberapa jangkitan biasa seperti radang tekak (Faringitis Streptokokus), sariawan (Candida albicans, dan jangkitan pernafasan atas boleh mencetuskan wabak psoriasis.

Sekiranya anda mengesyaki bahawa anda telah dijangkiti salah satu daripada jangkitan bakteria ini, dapatkan rawatan segera oleh doktor anda.

Jangkitan atau jangkitan virus yang kurang biasa, seperti HIV, juga boleh mencetuskan gejala psoriasis.

10. Goresan, gigitan, dan kecederaan kulit

Sekiranya anda mengalami gigitan kutu, luka, atau mengikis, atau anda mengalami kecederaan kulit, anda mungkin akan melihat luka psoriasis baru di kawasan yang terjejas. Jenis kecederaan ini bahkan boleh berlaku semasa melakukan aktiviti seharian, seperti mencukur atau merawat kebun.

Kecederaan kulit hanya boleh mencetuskan luka psoriasis pada orang yang sudah mempunyai psoriasis.

11. Hormon

Tahap estrogen yang rendah membantu mencetuskan psoriasis pada wanita, menurut penyelidikan dalam tinjauan tahun 2015.

Ini membantu menjelaskan mengapa wanita dan kanak-kanak perempuan dengan psoriasis sering melihat gejala mereka bertambah buruk dalam tempoh seperti akil baligh dan menopaus dan bertambah baik semasa kehamilan.

12. Nutrien tertentu

Taurin asid amino dan kolin nutrien dapat membantu memicu psoriasis. Lesi psoriatik juga mengandungi peningkatan jumlah nutrien, menurut penyelidikan 2016.

Tubuh anda secara semula jadi membuat taurin, tetapi juga terdapat dalam daging, ikan, dan minuman tenaga seperti Red Bull. Tubuh anda boleh membuat kolin juga, tetapi banyak terdapat di hati, telur, dan produk haiwan lain. Sumber makanan kolin yang lain termasuk kacang soya, kuman gandum, dan kentang.

Cara mencegah pencetus

Sekiranya anda mengetahui pencetus psoriasis individu anda, anda boleh mencegah dan mengurangkan sebahagian besar wabak anda.

Tidak selalu mungkin untuk mengelakkan setiap pencetus, tetapi sedikit perancangan dapat membantu mencegah wabak. Cuba langkah berikut:

• Ubah diet anda untuk mengurangkan atau menghilangkan pencetus makanan dan minuman biasa, termasuk alkohol.
• Bawa topi dan pelindung matahari bersama anda setiap masa. Anda tidak pernah tahu bila anda mungkin duduk di meja yang cerah di restoran.
• Elakkan suhu yang melampau, sama ada panas atau sejuk, jika boleh.
• Cari kaedah untuk mengurangkan tekanan. Melakukan hobi seperti bersenam atau mempraktikkan teknik kesedaran mungkin boleh dilakukan.
• Mengekalkan berat badan yang sederhana.
• Berhenti merokok, jika anda merokok.
• Semasa melakukan apa-apa aktiviti yang boleh menyebabkan kecederaan pada kulit, pastikan untuk mengambil langkah berjaga-jaga tambahan seperti memakai lengan panjang, memakai sarung tangan, dan menggunakan penyembur serangga.
• Pastikan kulit anda lembap. Kulit kering lebih terdedah kepada kecederaan kulit.

Prospek

Doktor terus mengkaji rawatan dan mencetuskan psoriasis. Beberapa bidang yang mereka jalani untuk kemungkinan perawatan masa depan adalah:

• terapi gen
• rawatan baru yang membantu kulit tidak bertindak balas terhadap sistem imun
• bagaimana keadaan lain, seperti obesiti, tekanan darah tinggi, dan diabetes boleh menyumbang kepada psoriasis

Walaupun tidak ada penawar psoriasis yang ada, rawatan dapat membantu. Memahami pencetus anda juga dapat membantu anda mengelakkan timbulnya masalah dan menguruskan gejala anda.

Bercakap dengan doktor anda mengenai pilihan rawatan yang terbaik untuk anda.

S:

Ketika berkaitan dengan psoriasis, gejala atau pencetus apa yang menandakan keadaan darurat?

J:

Terdapat dua jenis keadaan darurat ketika berkaitan dengan psoriasis.

Yang pertama adalah erythrodermic psoriasis, keadaan keradangan di mana pesakit boleh mengalami demam tinggi, kegagalan jantung output tinggi, dan deskamasi (mengelupas) kulit.

Yang kedua adalah psoriasis pustular, yang dapat berkembang secara tiba-tiba disebabkan oleh jangkitan atau kejadian traumatik. Ia juga dikaitkan dengan denyutan steroid sistemik.

Nadi steroid sistemik adalah suntikan kortikosteroid (seperti kortison) atau penurunan prednison, bermula dengan dos yang tinggi dan kemudian mengurangkan ke dos yang lebih rendah dalam satu atau dua minggu - tetapi ia juga boleh berlaku jika anda pernah pada steroid kronik yang kemudian dihentikan secara tiba-tiba.

Psoriasis pustular juga boleh menyebabkan kegagalan jantung, ketidakupayaan untuk mengawal suhu badan, dan penyahtoksikan kulit.

Kedua-dua keadaan ini dianggap sebagai keadaan darurat perubatan dan harus ditangani dengan segera.