Apabila kebanyakan orang berfikir tentang akil baligh, tahun-tahun remaja terlintas di fikiran. Tempoh ini, yang biasanya berlaku antara usia 8 dan 14, adalah ketika anda berkembang dari kanak-kanak hingga dewasa. Tubuh anda mengalami banyak perubahan fizikal selama ini.
Tetapi selepas baligh, badan anda terus berubah. Ini adalah bahagian semula jadi penuaan. Perubahan yang berkaitan dengan usia ini kadang-kadang disebut "baligh kedua."
Ia bukan akil baligh sebenarnya. Akil baligh kedua hanyalah istilah slang yang merujuk kepada cara tubuh anda berubah pada masa dewasa.
Istilah ini boleh mengelirukan, kerana anda sebenarnya tidak mengalami akil baligh selepas remaja.
Dalam artikel ini, kami akan menerangkan maksud orang ketika mereka bercakap mengenai akil baligh kedua dan bagaimana rupa mereka sepanjang hayat.
Bilakah baligh kedua berlaku?
Oleh kerana akil baligh kedua bukanlah istilah perubatan, tidak ada definisi rasmi yang menerangkan kapan ia berlaku.
Tetapi perubahan dalam tubuh anda yang disebut istilah slanga boleh berlaku pada usia 20-an, 30-an, dan 40-an.
Penting untuk diperhatikan bahawa orang menggunakan perkataan dengan cara yang berbeza. Apabila mereka mengatakan baligh kedua, mereka mungkin bermaksud:
- satu dekad hidup, seperti usia 30-an
- peralihan dari satu dekad ke dekad yang lain, seperti akhir 20-an dan awal 30-an
Tanda-tanda baligh kedua pada lelaki
Pada lelaki, inilah rupa baligh kedua.
Pada usia 20-an
Selama ini, anda terus matang secara fizikal semasa anda memasuki usia remaja anda. Ini merangkumi perubahan fizikal seperti:
- Jisim tulang maksimum. Anda mencapai jisim tulang puncak anda, yang merupakan tisu tulang yang paling banyak anda miliki dalam hidup.
- Jisim otot maksimum. Otot anda juga mencapai jisim dan kekuatan puncaknya.
- Memperlahankan pertumbuhan prostat. Semasa akil baligh, prostat anda tumbuh dengan cepat. Tetapi pada usia 20 tahun, ia mula tumbuh dengan sangat perlahan.
Pada usia 30-an
Menjelang pertengahan 30-an, tahap testosteron anda secara beransur-ansur menurun. Walau bagaimanapun, ini tidak akan menimbulkan tanda-tanda yang ketara.
Perubahan fizikal yang anda alami biasanya dikaitkan dengan penuaan secara umum. Ini termasuk:
- Jisim tulang menurun. Jisim tulang anda perlahan-lahan menurun pada pertengahan atau akhir 30-an.
- Jisim otot menurun. Anda mula kehilangan jisim otot.
- Mengubah kulit. Anda mungkin mengalami kerutan atau bintik usia pada akhir 30-an.
- Rambut beruban. Selepas usia pertengahan 30-an, anda cenderung tumbuh uban.
Pada usia 40-an
Perubahan yang berlaku pada usia 30-an anda berterusan hingga 40-an.
Pada masa yang sama, perubahan fizikal akibat penurunan testosteron akan menjadi lebih ketara. Perubahan ini dikenali sebagai menopaus lelaki dan andropause.
Anda boleh menjangkakan:
- Pengagihan semula lemak. Lemak mungkin terkumpul di perut atau dada anda.
- Ketinggian menurun. Di tulang belakang anda, cakera di antara tulang belakang anda mula mengecil. Anda mungkin kehilangan ketinggian 1 hingga 2 inci.
- Prostat yang semakin meningkat. Prostat anda mengalami pertumbuhan yang lain. Ini mungkin sukar untuk membuang air kecil.
- Disfungsi ereksi. Apabila testosteron menurun, menjadi sukar untuk mengekalkan ereksi.
Tanda-tanda baligh kedua pada wanita
Akil baligh kedua pada wanita melibatkan pelbagai perubahan fizikal. Inilah yang anda boleh jangkakan.
Pada usia 20-an
Sebagai wanita muda, badan anda terus tumbuh dan matang. Anda biasanya mencapai kemampuan fizikal anda yang tinggi selama ini.
Perubahan fizikal merangkumi:
- Jisim tulang maksimum. Tubuh anda mencapai jisim tulang puncaknya pada usia 20-an.
- Kekuatan otot maksimum. Seperti lelaki, otot anda paling kuat selama ini.
- Tempoh berkala. Tahap estrogen anda memuncak pada pertengahan atau akhir 20-an, menyebabkan jangka masa yang boleh diramalkan.
Pada usia 30-an
Akil baligh kedua pada usia 30-an merujuk kepada perimenopause, atau peralihan ke menopaus. Ia boleh bermula pada pertengahan atau lewat 30-an.
Tahap estrogen yang tidak teratur menyebabkan perubahan fizikal perimenopause. Perubahan ini merangkumi:
- Jisim tulang menurun. Jisim tulang anda mula berkurang.
- Jisim otot menurun. Anda juga akan mula kehilangan jisim otot.
- Mengubah kulit. Apabila kulit anda kehilangan keanjalan, anda mungkin mengalami keriput dan kulit kendur.
- Rambut beruban. Sebilangan rambut anda mungkin berubah menjadi kelabu.
- Tempoh tidak teratur. Menjelang akhir 30-an, haid anda menjadi kurang biasa. Kesuburan anda juga menurun.
- Kekeringan faraj. Lapisan faraj anda menjadi lebih kering dan nipis.
- Kilatan panas. Kilat panas, atau rasa panas yang tiba-tiba, adalah tanda biasa perimenopause.
Pada usia 40-an
Pada awal usia 40-an, perubahan fizikal dari dekad sebelumnya berterusan.
Tetapi pada akhir usia 40-an, badan anda akan mula memasuki haid. Sebilangan orang menyebut peralihan ini sebagai akil baligh kedua.
Menopaus menyebabkan perubahan seperti:
- Kehilangan tulang yang lebih cepat. Sebaik sahaja anda mencapai menopaus, anda akan kehilangan tulang dengan lebih cepat.
- Menurunkan ketinggian. Seperti lelaki, wanita kehilangan ketinggian apabila cakera di antara tulang belakangnya semakin kecil.
- Penambahan berat badan. Tubuh anda mengubah cara menggunakan tenaga, yang menjadikan anda lebih cenderung kepada kenaikan berat badan.
- Tempoh tidak teratur atau tidak. Oleh kerana badan anda menghasilkan lebih sedikit estrogen, haid anda menjadi lebih tidak teratur. Tempoh anda mungkin akan berhenti pada awal 50-an.
Bolehkah anda mencegah baligh kedua?
Seperti akil baligh pada masa remaja, anda tidak dapat menghentikan perubahan dalam badan anda daripada berlaku.
Ini kerana akil baligh kedua melibatkan proses penuaan semula jadi. Perubahan ini adalah bahagian normal untuk bertambah tua.
Cara persediaan untuk baligh kedua
Walaupun anda tidak dapat mengelakkan perubahan yang berlaku seiring dengan penuaan, anda boleh bersiap sedia untuk perubahan tersebut.
Kuncinya adalah mengamalkan tabiat sihat sepanjang hidup. Ini akan membantu anda mempersiapkan perubahan ini, baik dari segi fizikal dan mental.
Contoh tabiat sihat termasuk:
- Kekal aktif. Bersenam secara berkala sepanjang masa dewasa akan membantu melambatkan kehilangan tulang dan otot. Rutin yang melibatkan latihan kardio dan kekuatan adalah yang terbaik.
- Makan dengan baik. Mengonsumsi makanan yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, dan daging tanpa lemak sangat penting untuk penuaan yang sihat.
- Menguruskan penyakit kronik. Sekiranya anda mempunyai keadaan kronik, bekerjasama dengan doktor untuk menguruskannya. Ini akan mengelakkan komplikasi ketika anda meningkat usia.
- Menghadiri pemeriksaan kesihatan secara berkala. Dengan berjumpa doktor secara berkala, anda boleh mendapatkan bimbingan yang sesuai pada setiap peringkat kehidupan. Ini termasuk pemeriksaan dengan doktor penjagaan primer dan pakar lain, seperti pakar sakit puan.
Bawa pulang
Akil baligh kedua bukanlah istilah perubatan yang sebenar. Orang menggunakannya untuk menerangkan bagaimana tubuh anda berubah semasa usia 20-an, 30-an, dan 40-an.
Istilah ini boleh mengelirukan, kerana perubahan ini berbeza dengan akil baligh semasa remaja.
Banyak perubahan berkaitan dengan usia disebabkan oleh penurunan tahap hormon dari masa ke masa. Untuk mempersiapkan perubahan semula jadi ini, ikuti gaya hidup sihat dan ikuti pemeriksaan kesihatan rutin anda.
.jpg)
