Gambaran keseluruhan
MS progresif sekunder (SPMS) boleh mempengaruhi kesihatan fizikal dan kemampuan kognitif.
Menurut tinjauan yang diterbitkan pada tahun 2019, kajian kecil mendapati bahawa kira-kira 55 hingga 80 peratus orang dengan SPMS mengalami beberapa bentuk gangguan kognitif.
Keadaan ini mungkin mempengaruhi memori dan melambatkan kelajuan otak memproses maklumat. Ini juga dapat mengurangkan kemampuan komunikasi, kemampuan penaakulan, atau rentang perhatian. Kesan kognitif ini selalunya ringan dan mudah dikendalikan, tetapi kesannya berbeza-beza dari orang ke orang.
Anda boleh mengambil langkah-langkah untuk membantu menjaga kesihatan kognitif anda sekiranya anda menjalani SPMS. Untuk menguruskan kesan kognitif SPMS, penting untuk bersikap proaktif. Berikut adalah beberapa strategi yang boleh anda gunakan untuk mengenal pasti dan mengurus perubahan kognitif.
Awas tanda-tanda perubahan kognitif
SPMS adalah keadaan progresif. Dari masa ke masa, ia dapat menyebabkan gejala kognitif baru berkembang. Ia juga boleh menyebabkan gejala yang ada menjadi semakin teruk.
Untuk mengenal pasti perubahan kognitif, lakukan pemeriksaan biasa. National Multiple Sclerosis Society (NMSS) mengesyorkan agar orang dengan MS diperiksa untuk perubahan kognitif setiap tahun.
Penting juga untuk memberitahu doktor anda jika anda melihat perubahan dalam kemampuan kognitif anda. Contohnya, anda mungkin mengalami perubahan kognitif jika anda:
- melupakan perkara lebih banyak dari dulu
- menghadapi kesukaran untuk mencari kata-kata yang tepat untuk menyatakan diri
- sukar untuk mengikuti perbualan atau aktiviti biasa
- menunjukkan tanda-tanda penurunan penilaian atau kemahiran membuat keputusan
- merasa sukar untuk menavigasi hubungan sosial
- menerima penilaian yang lebih teruk di sekolah atau tempat kerja
Sekiranya anda melihat perubahan dalam ingatan, tumpuan, atau kemampuan kognitif anda yang lain, beritahu doktor anda. Mereka mungkin menggunakan satu atau lebih ujian untuk memeriksa penurunan kognitif.
Kenalpasti punca perubahan
Sekiranya anda mengalami penurunan kognitif, doktor anda mungkin menggunakan satu atau lebih ujian untuk mengenal pasti punca perubahan tersebut.
SPMS adalah salah satu daripada banyak perkara yang boleh mempengaruhi kognisi anda. Kebolehan kognitif anda juga mungkin terganggu oleh keadaan perubatan lain, ubat-ubatan tertentu, atau faktor gaya hidup.
Rancangan rawatan yang disyorkan oleh doktor anda akan bergantung kepada penyebab perubahan kognitif. Doktor anda juga boleh merujuk anda kepada ahli psikologi atau pakar lain untuk ujian dan rawatan.
Cuba latihan dan aktiviti kognisi
Untuk menguruskan simptom kognitif SPMS, penyedia perkhidmatan kesihatan boleh mengajar anda bagaimana melakukan latihan pemulihan kognitif. Teknik pembelajaran dan ingatan ini telah menunjukkan janji dalam percubaan untuk meningkatkan kebolehan kognitif pada orang dengan MS.
Doktor atau pakar anda juga boleh mendorong anda untuk mengambil bahagian dalam aktiviti merangsang mental. Ini dapat membantu membina simpanan kognitif anda. Contohnya, anda mungkin dapat melengkapkan teka-teki silang kata, bermain permainan kad, menulis puisi, atau belajar memainkan alat muzik.
Sekiranya doktor atau pakar anda percaya bahawa perubahan kognitif adalah akibat keadaan perubatan yang lain, mereka mungkin mengesyorkan rawatan lain untuk menguruskannya.
Sekiranya mereka menganggap perubahan kognitif adalah kesan sampingan ubat yang anda ambil, mereka mungkin mengesyorkan perubahan pada rancangan rawatan anda.
Mereka juga dapat menasihati anda untuk membuat perubahan pada diet, rutin bersenam, atau kebiasaan tidur anda. Gaya hidup sihat secara keseluruhan adalah penting untuk menyokong kesihatan fizikal dan mental anda.
Lakukan sedikit perubahan pada tabiat harian anda
Mengamalkan tabiat harian anda dapat membantu anda mengatur perubahan pada kemampuan kognitif anda.
Contohnya, mungkin membantu:
- Luangkan lebih banyak masa untuk berehat dan berehat ketika anda merasa letih atau terganggu.
- Fokus pada satu perkara pada satu masa dan hadkan jumlah multitasking yang anda lakukan.
- Kurangkan kebisingan latar belakang dan gangguan lain semasa anda cuba menumpukan perhatian.
- Gunakan agenda, jurnal, atau aplikasi mencatat untuk mengawasi janji temu, senarai tugasan, idea penting, dan maklumat lain yang akan datang.
- Tetapkan amaran pada telefon pintar anda untuk mengingatkan diri anda mengenai tarikh, tarikh akhir, atau tugas harian yang penting.
Sekiranya anda sukar menguruskan tanggungjawab anda, anda mungkin perlu mengurangkan komitmen anda di tempat kerja, di sekolah, atau dalam kehidupan peribadi anda.
Sekiranya anda tidak dapat bekerja lagi kerana kesan kognitif SPMS, beritahu doktor anda. Mereka mungkin merujuk anda kepada pekerja sosial atau profesional lain yang dapat membantu anda mengetahui jika anda layak mendapat faedah kecacatan yang ditaja oleh kerajaan.
The takeaway
SPMS berpotensi mempengaruhi memori dan kebolehan kognitif lain. Dalam banyak kes, perubahan tersebut dapat dikendalikan dengan terapi pemulihan, perubahan gaya hidup, atau strategi mengatasi lainnya.
Sekiranya anda fikir anda mungkin mengalami gejala kognitif, beritahu doktor anda. Mereka dapat membantu anda mengenal pasti punca perubahan tersebut dan membuat rancangan rawatan. Mereka juga boleh merujuk anda kepada ahli psikologi atau pakar terlatih lain untuk mendapatkan sokongan.
