Bagaimana jika anda dapat menghirup kulit yang lebih baik? Itulah teori di sebalik meminum teh spearmint sebagai produk pencegah jerawat atau rawatan jerawat.
Walaupun orang telah menggunakan tanaman perubatan (seperti minyak pokok teh atau asam salisilik yang terbuat dari kulit willow) untuk merawat jerawat selama bertahun-tahun, ini biasanya digunakan secara topikal.
Teruskan membaca untuk mengetahui kaedah yang dicadangkan di sebalik teh spearmint sebagai rawatan jerawat - dan jika ada sains untuk menyokongnya.
Adakah teh spearmint berfungsi untuk jerawat?
Teh spearmint diseduh dari daun tanaman spearmint, juga dikenal sebagai Mentha spicata. Kilang ini mempunyai bunga kecil dan berduri yang berwarna merah jambu, putih, atau lavender. Daunnya mempunyai wangian pudina yang manis.
Teh spearmint mempunyai beberapa khasiat yang dapat menjadikannya rawatan yang baik untuk beberapa jenis jerawat:
Sifat anti-radang, antioksidan, dan antibakteria
Menurut sebuah artikel dalam Journal of Medicinal Food, teh spearmint mengandungi sebatian yang disebut polifenol (khususnya asam rosmarinic) yang mempunyai sifat anti-radang, antioksidan, dan antibakteria.
Sifat anti-androgen
Satu lagi kajian yang diterbitkan dalam jurnal Phytotherapy Research menunjukkan bahawa teh spearmint mempunyai sifat anti-androgen.
Androgen adalah hormon lelaki, termasuk testosteron. Kelebihan hormon ini boleh menyebabkan jerawat pada beberapa orang, terutama remaja, kerana ia menyebabkan pengeluaran sebum yang berlebihan yang dapat menyumbat liang.
Ini potensi anti-hormon teh spearmint yang mempunyai internet mengenai kesan penjagaan kulitnya. Pencarian Google yang pantas menunjukkan catatan blog dan utas Reddit yang dikhaskan untuk mereka yang memberi kesaksian tentang kelebihan minum teh spearmint untuk jerawat hormon mereka.
Apa yang anda tidak akan lihat ialah penyelidikan mengenai teh spearmint dan hubungan jerawat, khususnya.
Manfaat yang dicadangkan untuk jerawat sebahagian besarnya bersifat anekdot
Manfaat yang dicadangkan teh spearmint untuk jerawat kebanyakannya bersifat anekdot dari orang yang telah mencuba kaedah ini. Kajian menunjukkan sifat yang bermanfaat bagi kulit, tetapi sukar untuk meramalkan bagaimana teh spearmint boleh mempengaruhi kulit.
Apakah faedah terbukti teh spearmint?
Penyelidik botani secara berkala meneliti faedah rawatan spearmint untuk mengurangkan sejumlah keadaan kesihatan. Berikut adalah beberapa contoh:
- Mengurangkan hirsutisme pada wanita dengan PCOS. Kajian yang lebih lama pada tahun 2010 yang diterbitkan dalam jurnal Phytotherapy Research mendapati minum teh spearmint dua kali sehari selama satu bulan mengurangkan hirsutisme (rambut berlebihan) pada wanita dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS). Para penyelidik menyimpulkan bahawa teh mungkin mempunyai kesan anti-androgen (hormon lelaki) pada badan.
- Mengurangkan sakit lutut. Satu kajian pada tahun 2014 yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food mengkaji faedah minum teh spearmint yang tinggi asid rosmarinik pada sakit lutut osteoartritis. Teh ini berbeza dengan teh spearmint yang tersedia secara komersial. Selepas 16 minggu, teh rosmarinic yang tinggi dapat membantu mengurangkan rasa sakit, kekakuan, dan kecacatan fizikal. Mereka yang minum teh spearmint komersial melaporkan penurunan kekakuan dan kecacatan fizikal.
- Membantu tidur. Kajian 2018 yang diterbitkan dalam jurnal Evidence Based Complementary Alternative Medicine mengkaji kebolehan teh spearmint untuk mendorong atau memanjangkan tidur pada tikus. Para penyelidik mendapati pemberian ekstrak teh spearmint kepada tikus membantu meningkatkan jumlah masa yang dihabiskan ketika tidur. Walau bagaimanapun, kajian ini belum ditiru pada manusia.
- Mengurangkan sel barah. Kajian makmal 2018 yang diterbitkan dalam jurnal BMC Complementary and Alternative Medicine mendapati minyak pati spearmint membantu mengurangkan daya hidup sel tumor. Para penyelidik secara khusus menggunakan minyak spearmint pada tiga strain tumor dan menentukan terdapat penurunan 50% sel barah. Walau bagaimanapun, penyelidik belum mengkaji faedah ini pada subjek manusia.
Ini hanya beberapa contoh kemungkinan faedah spearmint, tetapi tidak banyak diteliti mengenai populasi besar orang.
Adakah terdapat kekurangan minum teh spearmint?
Teh spearmint tidak beracun, dan doktor biasanya mengaitkannya dengan beberapa kesan sampingan. Sebilangan orang mungkin mendapati jika mereka minum teh spearmint dalam jumlah besar, mereka mengalami muntah atau cirit-birit.
Walaupun "kuantiti besar" yang tepat tidak ditentukan, membatasi pengambilan anda hingga dua hingga tiga cawan sehari boleh membuat anda selamat.
Bagaimana dengan teh pudina?
Teh pudina, atau sekadar teh pudina, adalah gabungan hibrid dari dua jenis pudina. Yang pertama adalah spearmint dan yang kedua adalah pudina air atau Mentha aquatica. Penambahan pudina air untuk pewarna mengubah rasa ramuan.
Spearmint lebih rendah mentol, sebatian yang memberi tanaman sifat khasiatnya, berbanding peppermint. Ini bermaksud spearmint biasanya mempunyai rasa yang lebih manis dan ringan sementara peppermint menyentuh selera anda dengan "zing" pudina yang lebih kuat.
Menurut National Institutes of Health, terdapat sejumlah kecil bukti yang menyokong idea bahawa minyak pudina mungkin mempunyai kesan baik berikut:
- mengurangkan gejala sindrom iritasi usus (IBS) pada orang dewasa yang mengambilnya dalam kapsul bersalut
- mengurangkan ketegangan sakit kepala apabila digunakan secara topikal
- mengurangkan kekejangan semasa prosedur gastrousus tertentu, seperti endoskopi atas atau enema barium
Manfaat ini lebih berkaitan dengan aplikasi topikal atau menelan bentuk berlapis pil. Tidak banyak penyelidikan yang konklusif mengenai minum teh pudina.
Bercakap dengan doktor
Walaupun rawatan semula jadi dapat membantu jerawat, terdapat pelbagai pendekatan perubatan yang tersedia. Sekiranya anda pernah berusaha menguruskan jerawat di rumah melalui pencucian wajah, pengelupasan dan rawatan di tempat secara berkala, tetapi anda tidak melihat hasilnya, mungkin sudah tiba masanya untuk menghubungi profesional penjagaan kulit.
Ahli dermatologi pakar dalam rawatan jerawat dan dapat memeriksa kulit anda untuk membantu menentukan rawatan apa yang dapat membantu jenis kulit spesifik anda.
Beberapa tanda sudah tiba masanya untuk berjumpa doktor kulit termasuk:
- rawatan di rumah tidak berfungsi
- jerawat anda sakit
- anda mengalami parut yang berkaitan dengan jerawat anda
- jerawat anda membuat anda merasa sedar diri
Banyak rawatan di luar sana. Pakar dermatologi dapat membantu anda menentukan di mana hendak bermula.
Bawa pulang
Teh spearmint adalah rawatan jerawat yang dicadangkan, mungkin kerana berpotensi memberi kesan anti-androgen pada tubuh. Tidak ada penyelidikan yang menyatakan berapa banyak teh yang harus diminum atau berapa lama, jadi sukar untuk mengatakan apakah pendekatan ini akan berjaya.
Kerana tidak ada banyak kesan sampingan yang berkaitan dengan teh spearmint, mungkin ada baiknya melakukan eksperimen anda sendiri di rumah. Namun, jika teh tidak berfungsi, atau gejala jerawat anda bertambah buruk, mungkin sudah tiba masanya untuk menghubungi pakar dermatologi.
