10 Sebab Peluh Anda Bau Seperti Cuka

Walaupun pakaian senaman anda mungkin tidak setuju, peluh murni sebenarnya tidak berbau.

Tetapi bakteria pada kulit, hormon, sebatian dalam makanan tertentu, dan faktor lain - kebanyakannya tidak berbahaya - boleh menyebabkan peluh anda berbau seperti cuka atau sesuatu yang lain yang mungkin kelihatan tidak menyenangkan oleh deria anda.

Dalam beberapa kes, aroma cuka yang menyengat di peluh anda mungkin disebabkan oleh keadaan kesihatan yang mendasari, seperti diabetes atau penyakit buah pinggang.

Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai 10 kemungkinan penyebab peluh yang berbau seperti cuka dan apa yang boleh anda lakukan untuk merawat dan mencegah penyebabnya.

Apa yang perlu saya ketahui mengenai peluh?

Berpeluh, atau keringat, adalah salah satu mekanisme penyejukan badan anda.

Peluh muncul melalui kulit dari kelenjar peluh. Anda mempunyai dua jenis kelenjar peluh:

• Apokrin. Jenis ini terdapat di kawasan yang mempunyai rambut, seperti ketiak dan pangkal paha, dan mengeluarkan peluh jenis susu.
• Eccrine. Ini terletak di seluruh bahagian badan anda dan mengeluarkan peluh yang jelas.

Peluh terdiri hampir keseluruhan dari air tetapi juga mengandungi:

• garam
• gula
• urea
• amonia

Perubahan kandungan peluh boleh menyebabkan bau peluh berubah.

Rempah dan perasa

Bukan hanya nafas anda yang dapat memberikan makanan yang baru anda makan.

Cara tubuh memecah cuka, bawang, bawang putih, kari, jintan, dan rempah-rempah lain dan perasa dapat meninggalkan sebatian yang keluar melalui peluh anda, memberikan bau yang jelas.

Daging dan tenusu

Makanan lain, seperti daging merah, juga boleh mengubah cara bau peluh anda. Produk tenusu, termasuk susu dan keju, boleh melakukan perkara yang sama.

Secara umum, makanan yang mengandungi banyak jenis sebatian mudah menguap dapat mengubah bau peluh.

Tekanan

Apabila anda tertekan, kelenjar apokrin diaktifkan, dan peluh tekanan wangi cuka dapat memberi tahu orang lain bahawa anda merasakan tekanan.

Perubahan hormon

Turun naik tahap hormon anda kerana akil baligh dan usia yang lebih tua, haid, kehamilan, dan menopaus boleh menyebabkan perubahan bau yang timbul akibat peluh.

Corynebacteria

Jangkitan kulit bakteria yang disebabkan oleh corynebacteria boleh menyebabkan peluh berbau seperti cuka atau aroma kuat lain.

Jangkitan ini secara amnya mempengaruhi:

• kaki
• pangkal paha
• ketiak

Trichomycosis

Jangkitan bakteria pada folikel rambut ketiak, trichomycosis tidak berjangkit atau mengancam nyawa.

Tetapi trichomycosis boleh menjadi tidak selesa dan mempengaruhi cara bau peluh anda. Ini adalah salah satu daripada beberapa jenis jangkitan kulit yang boleh mempengaruhi cara bau peluh anda.

Hiperhidrosis

Sekiranya badan anda dan terutama kaki anda berkeringat secara berlebihan, terutama dalam keadaan yang tidak boleh menyebabkan banyak peluh seperti bersantai dengan tenang dalam cuaca sejuk, anda mungkin mengalami hiperhidrosis.

Ini adalah gangguan perubatan yang boleh dirawat yang kadang-kadang menyertai penyakit menopaus dan tiroid tetapi mungkin wujud dengan sendirinya. Jumlah peluh yang tidak normal yang dihasilkan boleh menyebabkan bau cuka yang kuat.

Diabetes

Apabila diabetes tidak diuruskan dengan betul, lebih banyak glukosa kekal di aliran darah dan bukannya di sel di mana ia boleh digunakan untuk tenaga.

Daripada glukosa, tubuh kemudian membakar lemak untuk tenaga, membebaskan metabolit, seperti aseton, ke dalam peluh dan nafas anda. Bau aseton sering dirasakan sebagai manis atau buah, tetapi juga dapat membawa bau seperti cuka.

Penyakit buah pinggang

Perubahan bau peluh dan air kencing dapat menunjukkan adanya biomarker untuk penyakit buah pinggang serta keadaan lain, seperti fibrosis kistik dan beberapa bentuk barah.

Trimethylaminuria

Gangguan yang jarang berlaku, trimethylaminuria adalah keadaan di mana tubuh tidak dapat menguraikan trimethylamine kimia, yang dihasilkan di usus kerana bakteria memecah makanan tertentu semasa pencernaan.

Akibatnya, trimetilamina menumpuk di dalam badan dan dilepaskan dalam keringat, air kencing, dan cairan vagina, memberikan cuka yang kuat atau bau amis.

Apakah beberapa ubat rumah untuk peluh yang berbau seperti cuka?

Walaupun beberapa penyebab peluh yang berlebihan atau berbau memerlukan rawatan perubatan untuk diselesaikan, anda juga boleh mengambil langkah sendiri untuk mengurangkan masalah ini.

Mandi dengan kerap

Ini mungkin kelihatan jelas, tetapi cara termudah untuk mengatasi peluh berbau yang berlebihan adalah mencucinya.

Mandi setiap hari (atau lebih kerap jika perlu) dengan sabun antibakteria dapat membantu mengurangkan tahap bakteria pada kulit anda yang bertindak balas terhadap peluh.

Pakai antiperspirant atau deodoran

Deodoran dan antiperspirant sering dibincangkan secara bergantian, tetapi ia adalah dua produk yang sangat berbeza:

• Deodoran hanya menutup bau badan dengan aroma yang berbeza, semoga lebih kuat.
• Antiperspirant sebenarnya menyekat liang peluh daripada mengeluarkan peluh.

Anda mungkin perlu bereksperimen dengan pelbagai produk untuk mencari produk yang paling sesuai dengan kimia badan anda.

Tukar pakaian anda

Keringat dan bau yang ada di dalamnya dapat bertahan lama setelah anda berhenti berkeringat.

Sekiranya boleh, ganti pakaian yang berguna, terutama baju dan atasan, untuk diganti sesuai keperluan.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Bau badan yang kuat berkaitan dengan peluh, yang dikenali sebagai bromhidrosis, boleh mempengaruhi harga diri dan kehidupan sosial anda.

Dan walaupun bau peluh yang ketara kadang-kadang dapat dirawat dengan beberapa kaedah rawatan rumah yang sederhana, ada kes-kes ketika campur tangan perubatan diperlukan.

Sekiranya perubahan rutin kebersihan diri anda tidak mengurangkan aroma dan ia tetap sekuat dan konsisten seperti biasa (atau semakin ketara), berbincanglah dengan doktor anda.

Amat penting jika anda melihat simptom lain, yang mungkin menunjukkan keadaan perubatan yang serius:

• perubahan bau air kencing, yang dapat menunjukkan diabetes atau masalah buah pinggang
• nanah, lepuh, atau perubahan lain pada kulit anda, yang boleh menunjukkan jangkitan pada kulit
• penurunan atau kenaikan berat badan secara tiba-tiba, yang dapat menunjukkan keadaan mulai dari diabetes hingga barah

Apakah rawatan perubatan untuk peluh yang berbau seperti cuka?

Keadaan tertentu yang menyebabkan keringat cuka dapat disembuhkan.

Antibiotik

Apabila jangkitan bakteria menyebabkan perubahan bau peluh anda, antibiotik mungkin cukup untuk melawan jangkitan dan memulihkan kimia badan anda yang biasa.

Antiperspirant dan krim preskripsi

Sekiranya anda didiagnosis menghidap hiperhidrosis, rawatan topikal dengan kekuatan preskripsi dapat membantu.

Botox

Suntikan toksin botulinum A (Botox) di ketiak dapat menyekat isyarat saraf ke kelenjar peluh anda, sehingga membatasi pengeluaran peluh mereka.

Termolisis gelombang mikro

Untuk peluh berlebihan dari ketiak, rawatan yang agak baru yang disebut termolisis gelombang mikro tersedia untuk benar-benar menghancurkan kelenjar peluh di bawah lengan dengan pancaran tenaga yang diarahkan.

Hanya sebahagian kecil kelenjar peluh badan anda yang berada di ketiak, jadi menghancurkannya tidak akan mempengaruhi sistem penyejukan semula jadi badan anda.

Bagaimana cara mengelakkan bau peluh yang kuat?

Kadang-kadang, perubahan dalam diet atau gaya hidup anda dapat mencegah atau sekurang-kurangnya mengurangkan keadaan ketika peluh anda berbau seperti cuka.

Pertimbangkan cadangan ini.

Ubah diet anda

Sekiranya anda menyedari bahawa makanan tertentu mencetuskan bau jenis cuka di peluh anda, pertimbangkan untuk mengelakkannya atau memakannya dalam jumlah yang lebih kecil.

Minum banyak air

Semakin banyak air yang anda minum, semakin berkeringat peluh anda. Ini membantu mengurangkan intensiti apa sahaja yang menyebabkan peluh berbau seperti cuka atau ammonia.

Pilih pakaian yang sesuai

Kain semula jadi, seperti kapas, membolehkan kulit anda bernafas dan dapat membantu menjaga kesegaran badan anda.

Untuk pakaian senaman, kain yang melembapkan kelembapan dari kulit juga boleh membantu.

Berehatlah

Oleh kerana tekanan adalah pencetus keringat yang biasa, pelajari amalan seperti meditasi, yoga, dan pernafasan dalam untuk membantu anda berehat.

Menguruskan tekanan anda bererti mempunyai lebih banyak kawalan terhadap peluh.

Adakah peluh berbau sama untuk semua orang?

Penting untuk diingat bahawa deria bau adalah yang paling individual dan subjektif dari lima deria.

Anda mungkin menganggap bau peluh anda lebih teruk atau lebih ketara daripada orang lain. Tetapi bau cuka yang anda dapati dalam peluh anda mungkin juga tidak berlaku dengan orang lain. Ia mungkin tidak berbau seperti cuka tetapi sesuatu yang lain - mungkin juga sesuatu yang menyenangkan.

Penyelidikan menunjukkan bahawa variasi ini dapat dijelaskan oleh sedikit variasi genetik dari satu orang ke orang lain.

The takeaway

Walaupun tidak ada yang menginginkan peluh yang berbau seperti cuka, ketahuilah bahawa jika anda mengeluarkan bau itu dari peluh anda sendiri, itu mungkin disebabkan oleh pilihan gaya hidup yang boleh diubah atau keadaan yang dapat diatasi.

Perlu diingat bahawa jika rawatan di rumah tidak mempengaruhi bau peluh anda, langkah seterusnya adalah berbincang dengan penyedia penjagaan kesihatan anda untuk melihat ujian apa yang dapat dilakukan untuk mengetahui penyebabnya dan memulakan rawatan.