Merawat barah paru-paru sel bukan kecil (NSCLC) adalah proses yang boleh memakan masa berbulan-bulan atau bertahun-tahun. Selama masa itu, anda mungkin melalui kitaran kemoterapi, rawatan radiasi, pembedahan, dan banyak janji temu doktor.
Rawatan NSCLC boleh meletihkan dan memakan masa, jadi penting untuk mencari keseimbangan. Berikut adalah beberapa petua untuk membantu anda memanfaatkan sepenuhnya kehidupan semasa anda merawat barah anda.
Meringankan simptom anda
Kanser paru-paru dan rawatannya boleh menyebabkan kesan sampingan seperti keletihan, loya, penurunan berat badan, dan kesakitan. Sukar untuk menikmati kenikmatan daripada hidup apabila anda tidak merasa sihat.
Tetapi ada cara untuk menguruskan kesan sampingan anda. Sekumpulan rawatan yang secara kolektif dikenali sebagai penjagaan paliatif dapat melegakan kesan sampingan anda dan membantu anda berasa lebih sihat. Anda boleh mendapatkan rawatan paliatif dari doktor yang merawat barah anda, atau di pusat yang menyediakan rawatan jenis ini.
Tahan kerja
Kira-kira 46 peratus mangsa kanser di Amerika Syarikat berumur bekerja, dan banyak orang dewasa yang lebih tua terus bekerja melewati usia 64 tahun. Pekerjaan kadang-kadang boleh menjadi perkara yang positif, sehingga anda tidak terlepas dari tekanan rawatan. Tetapi harus pergi bekerja ketika anda tidak merasa sihat juga dapat menambah tekanan anda.
Anda mungkin memerlukan cuti tambahan untuk fokus pada rawatan anda dan memberi masa badan anda untuk pulih. Tanyakan kepada jabatan sumber manusia anda mengenai dasar syarikat anda mengenai cuti berbayar dan tanpa gaji, dan berapa lama anda boleh berlepas.
Sekiranya syarikat anda tidak menawarkan cuti, periksa sama ada anda memenuhi syarat di bawah Akta Perubatan Keluarga (FMLA) atau program persekutuan atau negeri lain.
Dapatkan sokongan
Hidup dengan barah boleh menguras emosi. Penting untuk mendapatkan sokongan daripada orang lain. Bercakap dengan orang yang paling anda percayai, termasuk pasangan, ibu bapa, adik-beradik, dan rakan rapat anda.
Sertailah kumpulan sokongan untuk penghidap NSCLC. Anda boleh menemui kumpulan melalui hospital anda atau dari organisasi seperti American Cancer Society. Dalam kumpulan sokongan, anda akan dikelilingi oleh orang yang memahami dengan tepat apa yang anda lalui.
Depresi adalah perkara biasa pada orang yang menghidap NSCLC. Rasa sakit sepanjang masa boleh menjadikan penyakit anda lebih sukar untuk diatasi. Berjumpa dengan kaunselor atau ahli terapi untuk mendapatkan nasihat. Terapi bicara dapat membantu anda mengatasi tekanan penyakit anda.
Selaraskan keutamaan anda
Sebelum NSCLC, kehidupan anda mungkin telah mengikuti rutin yang ditetapkan. Kanser boleh membuang anda dari jadual biasa.
Mungkin ada perkara yang perlu anda tangguhkan sekarang - seperti membersihkan rumah anda atau memasak untuk keluarga anda. Lakukan seberapa banyak yang anda boleh. Berikan tugas yang kurang kritikal kepada orang-orang di sekitar anda supaya anda dapat menumpukan seluruh tenaga anda pada penyembuhan.
Berehatlah
Apabila anda merasa terharu, tarik nafas dalam-dalam. Meditasi - amalan yang menggabungkan pernafasan dengan fokus mental - membantu menghilangkan tekanan dan meningkatkan kualiti hidup orang yang menghidap barah paru-paru.
Yoga dan urut adalah dua teknik relaksasi lain yang menenangkan fikiran dan badan anda.
Aktiviti seharian boleh juga santai. Dengarkan lagu kegemaran anda. Mandi air suam. Atau, bermain tangkapan bersama anak-anak anda.
Buat apa yang kamu suka
Rawatan barah memerlukan banyak masa dan tenaga. Tetapi anda masih dapat mencari masa untuk menikmati aktiviti sederhana. Walaupun anda mungkin tidak mempunyai tenaga untuk aktiviti seperti mendaki gunung atau berbasikal gunung, anda masih boleh melakukan sekurang-kurangnya beberapa perkara yang anda sukai.
Lihat filem lucu dengan rakan. Ikutilah buku yang bagus. Berjalan di luar selama beberapa minit untuk membersihkan minda anda. Ikuti hobi seperti buku skrap atau merajut.
Makan dengan baik
Kemoterapi dan rawatan barah lain dapat mengurangkan selera makan anda dan mengubah cara rasa makanan. Kekurangan keinginan untuk makan dapat mengelakkan anda mendapatkan nutrien yang anda perlukan.
Semasa rawatan barah adalah satu ketika anda tidak perlu mengira kalori. Makan makanan yang anda sukai, dan rasanya enak untuk anda. Juga, simpan makanan ringan kegemaran anda. Kadang-kadang lebih mudah untuk makan bahagian kecil sepanjang hari, daripada tiga makanan besar.
Bawa pulang
Kanser boleh menjadi halangan dalam hidup anda, tetapi tidak perlu mengganggu rutin anda sepenuhnya. Walaupun anda memfokuskan diri pada rawatan, luangkan masa untuk menjaga diri sendiri.
Lakukan perkara yang membantu anda berasa lebih baik. Berlatih teknik bersantai, keluar dan bersosial dengan rakan-rakan, dan meminta sokongan setiap kali anda memerlukannya.
