Gambaran keseluruhan
Sekiranya anda menghidap diabetes, risiko anda menghidap penyakit kardiovaskular lebih dari dua kali ganda daripada populasi umum, menurut Persatuan Jantung Amerika.
Bagi penghidap diabetes jenis 2, penyakit jantung adalah penyebab kematian yang paling biasa.
Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko penyakit jantung. Memahami hubungan antara diabetes dan penyakit jantung adalah langkah pertama untuk pencegahan.
Adakah diabetes menyebabkan penyakit jantung?
Tahap glukosa (gula) yang tinggi dalam darah penderita diabetes akhirnya dapat merosakkan saluran darah dan juga saraf yang mengawalnya.
Tisu badan biasanya menggunakan gula sebagai sumber tenaga. Ia disimpan di hati sebagai bentuk glikogen.
Sekiranya anda menghidap diabetes, gula dapat tinggal di aliran darah dan keluar dari hati ke dalam darah anda, dengan kerosakan seterusnya pada saluran darah dan saraf yang mengawalnya.
Arteri koronari yang tersekat dapat melambatkan atau menghentikan darah membekalkan oksigen dan nutrien ke jantung anda. Risiko penyakit jantung meningkat apabila anda menghidap diabetes.
Memantau gula darah adalah bahagian penting dalam menguruskan diabetes dengan betul. Periksa tahap dengan alat pemantauan sendiri mengikut arahan doktor anda.
Buat jurnal tahap anda dan bawa ke temujanji perubatan anda yang seterusnya supaya anda dan doktor anda dapat mengulang kaji bersama.
Berikut adalah beberapa faktor tambahan yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung jika anda menghidap diabetes.
Tekanan darah tinggi
Tekanan darah tinggi adalah salah satu faktor risiko penyakit jantung yang paling biasa di kalangan penghidap diabetes.
Ia memberi tekanan pada jantung anda dan merosakkan saluran darah anda. Ini menjadikan anda lebih mudah terkena pelbagai komplikasi termasuk:
- serangan jantung
- strok
- masalah buah pinggang
- masalah penglihatan
Sekiranya anda menghidap diabetes dan tekanan darah tinggi, anda sekurang-kurangnya dua kali lebih mungkin menghidap penyakit jantung daripada orang yang tidak menghidap diabetes.
Cara termudah untuk menguruskan tekanan darah anda adalah dengan mengamalkan diet yang sihat, bersenam secara teratur, dan jika perlu, minum ubat seperti yang diresepkan oleh doktor anda.
Kolesterol tinggi
Tahap lemak darah yang diuruskan dengan buruk seperti kolesterol dan trigliserida adalah perkara biasa pada orang yang menghidap diabetes. Mereka juga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.
Terlalu banyak kolesterol LDL ("buruk") dan kolesterol HDL ("baik") yang tidak mencukupi boleh menyebabkan penumpukan plak lemak di saluran darah anda. Ini boleh menyebabkan penyumbatan dan menyebabkan serangan jantung atau strok.
Walaupun dalam banyak keadaan genetik mempengaruhi tahap kolesterol, anda masih dapat mengatur dan meningkatkan tahap anda dengan membuat pilihan gaya hidup sihat dan mengekalkan rutin senaman yang teratur.
Obesiti
Orang yang menghidap diabetes lebih cenderung mempunyai berat badan berlebihan atau obesiti. Kedua-dua keadaan adalah faktor risiko penyakit jantung.
Obesiti mempunyai pengaruh yang kuat terhadap:
- tekanan darah
- gula darah
- tahap kolesterol
Berat badan dapat mengurangkan risiko penyakit jantung.
Salah satu kaedah yang paling berkesan untuk menguruskan berat badan anda ialah bekerjasama dengan pakar diet atau pakar pemakanan untuk membuat rancangan makan yang sihat. Bersenam secara berkala juga memainkan peranan penting dalam pengurusan berat badan.
Gaya hidup yang tidak menetap
Mempunyai gaya hidup yang tidak aktif dapat meningkatkan faktor risiko penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi dan kegemukan.
Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengesyorkan agar setiap orang dewasa mendapatkan sekurang-kurangnya 2 jam 30 minit latihan aerobik intensiti sederhana setiap minggu.
Contohnya merangkumi:
- berjalan
- berbasikal
- menari
CDC juga mengesyorkan melakukan latihan latihan kekuatan sekurang-kurangnya dua kali seminggu pada hari-hari yang tidak berturut-turut.
Bercakap dengan doktor anda untuk mengetahui latihan mana yang paling sesuai untuk keperluan kecergasan anda.
Merokok
Sekiranya anda menghidap diabetes dan anda seorang perokok, risiko anda menghidap penyakit jantung jauh lebih tinggi daripada risiko bukan perokok.
Asap rokok dan diabetes menyebabkan penumpukan plak di arteri, yang menyebabkannya menjadi sempit.
Ini boleh mengakibatkan pelbagai komplikasi, mulai dari serangan jantung dan strok hingga masalah kaki. Dalam kes yang teruk, masalah kaki boleh menyebabkan amputasi.
Ingat bahawa tidak pernah terlambat untuk berhenti. Tanyakan kepada doktor anda mengenai kaedah berhenti merokok mana yang paling sesuai untuk anda.
Gejala
Gejala penyakit jantung mungkin berbeza-beza berdasarkan keparahannya. Sebilangan orang tidak mengalami gejala sama sekali. Ini adalah beberapa gejala yang paling biasa:
- tekanan, sesak, atau sakit di dada anda di belakang tulang dada yang boleh merebak ke lengan, leher, atau belakang anda
- sesak nafas
- keletihan
- berasa pening atau lemah
Diet
Untuk membantu mencegah penyakit jantung jika anda menghidap diabetes, cuba ikuti diet sihat jantung, yang dapat membantu mengurangkan kolesterol dan tekanan darah secara keseluruhan, antara faedah lain. Contoh makanan yang menyihatkan jantung termasuk:
- sayuran hijau seperti bayam dan kangkung
- ikan air sejuk, seperti salmon dan sardin
- badam, pecan dan kacang lain
- bijirin penuh dan oat
Cuba hadkan pengambilan:
- natrium
- gula
- lemak trans
- lemak tepu
Sentiasa cuba memilih pilihan rendah lemak di kedai runcit atau di restoran.
Statistik
Kematian akibat penyakit kardiovaskular 70 peratus lebih tinggi pada orang dewasa dengan diabetes daripada mereka yang tidak menghidapnya, lapor CDC.
Kira-kira 32 peratus orang dengan diabetes jenis 2 menghidap penyakit jantung, menurut kajian 2017.
Sekurang-kurangnya 68 peratus orang yang menghidap diabetes berusia 65 tahun ke atas akan mati akibat beberapa bentuk penyakit jantung, menurut Persatuan Jantung Amerika.
Orang di bawah usia 65 tahun dengan diabetes juga mempunyai risiko yang lebih tinggi:
- serangan jantung
- strok
- penyakit buah pinggang
Pencegahan
Ada cara untuk membantu mencegah penyakit jantung jika anda menghidap diabetes.
Untuk melakukan ini, Institut Diabetes Nasional dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal mengesyorkan menguruskan diabetes "ABC" anda:
- Ujian A1C. Ujian darah ini menunjukkan tahap glukosa darah purata anda selama 3 bulan terakhir. Bagi kebanyakan penghidap diabetes, hasilnya mestilah di bawah 7 peratus.
- Tekanan darah. Matlamat tekanan darah bagi banyak orang yang menghidap diabetes adalah di bawah 140/90 mm Hg.
- Kolesterol. Terlalu banyak kolesterol LDL (“buruk”) dalam darah anda boleh menyebabkan penyumbatan pada saluran darah anda. Tanyakan kepada doktor anda apakah tahap kolesterol anda.
- Merokok. Bersama dengan diabetes, merokok menyempitkan saluran darah anda. Sekiranya anda berhenti merokok, anda akan menurunkan risiko penyakit jantung serta serangan jantung, strok, dan masalah kesihatan yang lain.
Rawatan penyakit jantung pada diabetes
Selain mengesyorkan agar anda makan makanan yang sihat dan melakukan senaman secara teratur, doktor anda mungkin memberi ubat untuk merawat penyakit jantung jika anda menghidap diabetes.
Bercakap dengan doktor anda sebelum mengambil ubat bebas untuk merawat penyakit jantung.
Sebilangan mungkin berinteraksi dengan ubat diabetes anda, atau mungkin mengandungi gula dan karbohidrat lain yang boleh mempengaruhi kadar gula darah anda.
Berikut adalah contoh ubat yang mungkin ditetapkan oleh doktor anda:
- Liraglutide (Victoza). Liraglutide (Victoza) diberikan sebagai suntikan harian. Pada tahun 2017, Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) meluluskan ubat tersebut untuk mengurangkan risiko serangan jantung dan strok pada orang dewasa dengan diabetes jenis 2 dan penyakit jantung.
- Empagliflozin (Jardiance). Pada tahun 2016, FDA meluluskan Empagliflozin (Jardiance) untuk menurunkan gula darah dan merawat penyakit jantung pada orang dewasa dengan diabetes jenis 2.
- Statin. Statin, seperti atorvastatin (Lipitor) dan rosuvastatin (Crestor), mengurangkan kadar kolesterol, terutama kolesterol LDL ("buruk").
- Antihipertensi. Antihipertensi, termasuk diuretik dan beta-blocker, menurunkan tekanan darah.
Komplikasi kardiovaskular lain
Sekiranya anda menghidap diabetes dan penyakit jantung yang tidak dirawat, anda mungkin mengalami komplikasi serius seperti:
- kegagalan jantung
- serangan jantung
- strok
Serangan jantung
Anda boleh mengalami serangan jantung jika bahagian otot jantung anda tidak mendapat cukup darah kerana diabetes merosakkan saluran.
Setelah mengalami serangan jantung, penderita diabetes mempunyai risiko kegagalan jantung yang lebih besar daripada orang yang tidak menghidap diabetes.
Gejala serangan jantung boleh merangkumi perkara berikut:
- sakit dada atau rasa tidak selesa
- kelemahan atau pening
- kesakitan atau ketidakselesaan di lengan, bahu, punggung, leher, atau rahang anda
- loya atau muntah dan letih yang luar biasa, yang dilihat terutama pada wanita yang mengalami serangan jantung
Sekiranya anda mengalami gejala ini, segera hubungi 911.
Sekiranya anda menghidap diabetes, gula berlebihan dalam darah anda akhirnya dapat menyekat saluran darah anda, sehingga darah tidak sampai ke otak anda. Ini boleh menyebabkan strok.
Orang yang menghidap diabetes adalah 1.5 kali lebih mungkin mengalami strok daripada mereka yang tidak menghidap diabetes.
Faktor risiko penyakit jantung dan strok adalah serupa. Faktor-faktor tersebut merangkumi:
- tinggi kolesterol LDL ("buruk") dan HDL ("baik") rendah
- tekanan darah tinggi
- kegemukan
Berikut adalah beberapa gejala yang mungkin anda alami secara tiba-tiba jika anda mengalami strok:
- mati rasa di muka, lengan atau kaki anda, biasanya di satu sisi badan anda
- kesukaran bercakap atau memahami orang lain bercakap
- pening
- masalah penglihatan pada satu atau kedua-dua mata
- sakit kepala yang teruk
Segera hubungi 911 jika anda mengalami gejala ini. Rawatan yang berjaya biasanya hanya berfungsi sehingga 3 jam setelah strok berlaku.
Kegagalan jantung
Orang yang menghidap diabetes mempunyai risiko yang lebih besar untuk mengalami kegagalan jantung, yang disebabkan oleh ketidakupayaan jantung untuk mengepam darah yang cukup ke badan. Kegagalan jantung adalah salah satu komplikasi diabetes kardiovaskular yang paling serius.
Ini adalah beberapa gejala kegagalan jantung:
- sesak nafas
- batuk dan mengi
- bengkak kaki, kaki, dan pergelangan kaki
- keletihan
Lihat doktor anda jika anda mengalami gejala ini. Walaupun gagal jantung tidak dapat disembuhkan, ia dapat disembuhkan dengan ubat atau pembedahan.
Bila berjumpa doktor
Sekiranya anda menghidap diabetes dan mengalami gejala penyakit jantung seperti sakit atau tekanan di dada, sesak nafas, atau keletihan, anda mesti berjumpa doktor dengan segera.
Mereka mungkin mengesyorkan membuat perubahan gaya hidup dan makan makanan yang sihat. Mereka juga boleh memberi ubat. Cadangan ini dapat menyelamatkan nyawa anda.
Sekarang anda mempunyai pemahaman yang lebih baik mengenai hubungan antara penyakit jantung dan diabetes, sudah tiba masanya untuk bertindak.
Sekiranya boleh, makan sihat, tetap aktif, dan lakukan yang terbaik untuk menguruskan tekanan darah, gula darah, dan kadar kolesterol.
Menghidap diabetes tidak bermaksud anda juga akan menghidap penyakit lain, seperti penyakit jantung.
Anda mempunyai kuasa untuk menguruskan faktor risiko anda sendiri dan meningkatkan kesihatan jantung anda melalui perubahan gaya hidup dan bekerjasama dengan doktor anda untuk membuat rancangan rawatan yang sesuai untuk anda.
