Airborne dan Emergen-C adalah makanan tambahan pemakanan yang popular. Mereka berdua mengandungi vitamin C yang tinggi, serta nutrien lain. Produk tersebut mendakwa dapat meningkatkan sistem ketahanan badan anda.
Namun, anda mungkin ingin tahu jika mereka benar-benar melawan virus selesema dan selesema. Anda mungkin juga ingin mengetahui perbandingan makanan tambahan.
Lihat artikel ini sebelum anda menuju ke kedai. Kami akan meneroka perbezaan antara Airborne vs Emergen-C, serta keberkesanan ramuannya.
Mengenai Airborne
Airborne adalah suplemen sokongan imun yang dibuat oleh Schiff Vitamins. Ia tersedia dalam pelbagai bentuk, termasuk permen karet, kunyah, tablet larut, dan serbuk.
Serbuk itu terdapat dalam satu paket dan cadangannya adalah satu paket sehari. Satu paket sepatutnya dilarutkan dalam 4 hingga 6 ons air, yang menghasilkan minuman bersoda.
Berikut adalah maklumat untuk Paket Serbuk Sokongan Imuniti Airborne Zesty Orange:
Bahan-bahan aktif
Menurut Schiff Vitamin, bahan aktifnya termasuk:
- Antioksidan: vitamin A, C, E
- Vitamin B: riboflavin (vitamin B2)
- Mineral: zink
- Herba: Honeysuckle Jepun, forsythia, Schizonepeta (Catnip Jepun), halia, vitex Cina, akar isatis, echinacea
Manfaat yang dinyatakan
Airborne direka untuk menyokong sistem imun anda.
Kesan sampingan
Udara biasanya dianggap selamat. Pengilang tidak menyenaraikan kemungkinan kesan sampingan.
Walau bagaimanapun, anda mungkin mengalami kesan sampingan jika anda mengambil terlalu banyak, kerana jumlah vitamin C. Satu hidangan mengandungi 1,000 miligram (mg) vitamin C. Pengambilan vitamin C anda tidak boleh melebihi 2,000 mg sehari.
Mengonsumsi terlalu banyak vitamin C boleh menyebabkan:
- kekejangan perut
- cirit-birit
- loya
- muntah
- sakit kepala
- insomnia
- pedih ulu hati
Potensi kesan sampingan campuran herba tidak diketahui.
Kos purata
Di laman web pengeluar, Paket Serbuk Penyokong Airborne Immune disenaraikan dengan harga $ 14 untuk 20 paket. Ini sama dengan kurang dari $ 1.50 setiap hidangan.
Mengenai Emergen-C
Emergen-C adalah suplemen sokongan imun. Ia tersedia dalam pelbagai bentuk, termasuk serbuk, permen karet, dan kunyah. Jenama ini paling terkenal dengan serbuk Emergen-C Immune + Super Orange mereka.
Seperti Airborne, serbuk boleh didapati dalam paket individu. Cadangannya adalah satu paket sehari. Satu paket sepatutnya dilarutkan dalam 4 hingga 6 ons air, menghasilkan minuman.
Ketahui mengenai serbuk Emergen-C Immune + Super Orange, di bawah:
Bahan-bahan aktif
Menurut label ramuan, bahan aktif termasuk:
- Antioksidan: vitamin C
- Vitamin B: thiamin (B1), riboflavin (B2), niasin (B3), asid pantotenat (B5), piridoksin (B6), folat (B9), sianokobalamin (B12)
- Mineral: zink
Garis Imun + C Emergen-C juga mengandungi vitamin D dan kadar zink yang lebih tinggi.
Manfaat yang dinyatakan
Emergen-C mendakwa memberikan sokongan imun. Ia menyatakan bahawa ini akan membantu anda merasa selesa.
Kesan sampingan
Produk ini dianggap selamat, tetapi pengambilan terlalu banyak mungkin mempunyai kesan sampingan.
Satu hidangan mengandungi 1,000 mg vitamin C dan 25 mikrogram vitamin B12.
Dosis tinggi vitamin ini boleh menyebabkan:
- kekejangan perut
- cirit-birit
- loya
- muntah
- sakit kepala
- insomnia
- pedih ulu hati
- pening
- kegelisahan
Selain itu, vitamin C dapat mengurangkan jumlah vitamin B12 yang terdapat di dalam badan anda. Umumnya disyorkan untuk mengambil dua vitamin secara berasingan.
Makanan tambahan juga mengandungi 10 mg vitamin B6. Mengambil dos vitamin B6 yang tinggi boleh menyebabkan kerosakan saraf, menyebabkan kesemutan di bahagian kaki anda.
Kos purata
Bergantung pada peruncit, Emergen-C Immune + Super Orange berharga kira-kira $ 6 untuk 10 paket. Ini sama dengan kira-kira $ 0.60 setiap hidangan.
Adakah penguat imuniti membantu mencegah atau memendekkan virus selesema atau selesema?
Inilah yang dikatakan oleh penyelidikan mengenai ramuan dalam penambah imuniti:
Vitamin C
Vitamin C adalah bahan utama dalam Airborne, Emergen-C, dan penguat imuniti lain.
Sel-sel imun anda memerlukan vitamin C untuk berfungsi dengan baik. Ini termasuk sel seperti neutrofil, yang membantu melawan jangkitan.
Penyelidikan ini dicampurkan mengenai keberkesanannya. Menurut tinjauan 2013, pengambilan vitamin C setiap hari mengurangkan tempoh selsema pada 8 peratus orang dewasa. Ia juga mengurangkan keparahan selsema.
Tidak ada bukti bahawa vitamin C akan mengurangkan atau menghilangkan risiko anda jatuh sakit.
Tinjauan mendapati bahawa suplemen vitamin C mungkin bermanfaat bagi orang yang melakukan aktiviti fizikal yang berat. Pengambilan vitamin C secara berkala dapat mengurangkan risiko terkena selesema sekitar separuh.
Vitamin A dan E
Vitamin A dan E sangat penting untuk fungsi imun yang betul. Namun, tidak diketahui apakah suplemen vitamin A dan E dapat membantu selesema atau selesema. Tidak ada kajian mengenai faedah ini.
Sehingga kini, kebanyakan penyelidikan telah menumpukan pada risiko radang paru-paru dan lelaki tua. Sebagai contoh, kajian lama tahun 2004 mengkaji bagaimana suplemen vitamin A dan E mempengaruhi risiko radang paru-paru pada lelaki tua yang merokok. Para penyelidik tidak melihat kesan.
Kajian 2016 juga menentukan bahawa suplemen vitamin E dapat mengurangkan risiko radang paru-paru sebanyak 69 peratus pada lelaki yang merokok.
Penyelidik belum mengkaji apakah suplemen vitamin A dan E dapat mencegah selesema. Kajian yang melibatkan populasi umum adalah perlu.
Vitamin D
Vitamin D mengatur tindak balas sel imun anda. Ia juga menekan keradangan.
Tetapi menurut tinjauan 2018, tidak jelas apakah suplemen vitamin D membantu melawan virus selesema atau selesema. Kajian 2017 mendapati bahawa vitamin D dapat mencegah jangkitan pernafasan akut. Ia mungkin sangat berguna bagi orang yang kekurangan vitamin D.
Penyelidikan tambahan dalam populasi umum diperlukan.
Zink
Zink diperlukan untuk pengembangan dan fungsi sel-sel imun. Makanan tambahan zink sering digunakan untuk mengubati selesema, tetapi buktinya bercampur-campur.
Dalam kajian tahun 2020, pengambilan 13 mg zink setiap hari tidak memberi kesan pemulihan dari selesema. Sementara itu, tinjauan 2017 mendapati 80 hingga 92 mg zink sehari dapat mengurangkan tempoh sejuk sebanyak 33 peratus.
Ini menunjukkan kadar zink yang lebih tinggi mungkin berkesan. Namun, satu hidangan Airborne hanya menyediakan 8 mg zink. Satu hidangan Emergen-C mengandungi 2 mg. Jumlah ini terlalu rendah untuk memberikan faedah terapi yang diperhatikan dalam penyelidikan.
Vitamin B
Vitamin B diperlukan untuk tindak balas imun, fungsi pernafasan, dan metabolisme tenaga.
Vitamin B6, B12, dan folat sangat penting untuk fungsi sel pembunuh semula jadi. Sel-sel ini berfungsi melawan jangkitan virus.
Walaupun vitamin B dikaitkan dengan sistem kekebalan tubuh yang sihat, para penyelidik belum mengkaji bagaimana mereka mempengaruhi selesema dan selesema.
Bolehkah anda mengambil terlalu banyak vitamin?
Kemungkinan berlebihan dos vitamin. Gejala bergantung pada vitamin, tetapi secara amnya, dos yang tinggi boleh menyebabkan:
- cirit-birit
- loya
- muntah
- kelemahan
- sakit kepala
- kekejangan perut
- pedih ulu hati
- insomnia
- senak
- kerap membuang air kecil
- masalah tulang dan buah pinggang (dengan vitamin D tinggi)
- interaksi dengan ubat preskripsi
Untuk mengelakkan kesan sampingan ini, ikuti arahan pada pembungkusan pengeluar. Elakkan mengambil lebih daripada cadangan penyajian.
Cara lain untuk meningkatkan imuniti anda
Cara terbaik untuk menguatkan imuniti adalah dengan mengikuti gaya hidup sihat.
Ini merangkumi amalan seperti:
- mendapat tidur yang mencukupi
- bersenam secara teratur
- mengutamakan melegakan tekanan
- meningkatkan kesihatan usus
- makan makanan seimbang
- mengehadkan makanan yang diproses
- mengelakkan atau berhenti merokok
- minum alkohol secara sederhana
- kerap mencuci tangan
Sekiranya anda memutuskan untuk mengambil suplemen imun, masih penting untuk mengamalkan tabiat ini. Makanan tambahan harus melengkapkan, bukan menggantikan, gaya hidup sihat.
Bawa pulang
Airborne dan Emergen-C direka untuk meningkatkan sistem imun anda. Kedua-dua makanan tambahan mengandungi vitamin C yang tinggi, tetapi Airborne juga mempunyai riboflavin (vitamin B2), zink, dan ramuan. Emergen-C mengandungi vitamin B dan zink.
Terdapat beberapa bukti nutrien yang disertakan dalam produk ini dapat mengurangkan atau mencegah penyakit. Tetapi tidak ada kajian mengenai produk tertentu.
Mengambil terlalu banyak suplemen ini juga boleh menyebabkan kesan sampingan seperti loya, cirit-birit, dan kekejangan perut. Anda harus mengimbangkan pengambilan suplemen dengan tabiat sihat lain untuk menyokong kekebalan tubuh, seperti makan dengan baik, mengehadkan alkohol, dan cukup tidur.
-a-powerful-illicit-opioid-with-severe-consequences.jpg)
