Apabila anda memikirkan asma, gejala yang paling mungkin terlintas di fikiran adalah sesak nafas, berdehit, batuk, dan sesak di dada. Keletihan dan keletihan biasanya tidak disebut sebagai gejala asma yang biasa. Walau bagaimanapun, penghidap asma sering melaporkan merasa letih.
Asma boleh menyebabkan keletihan. Keletihan juga boleh memburukkan lagi asma. Dalam artikel ini kita akan membahas hubungan antara asma dan keletihan, dan memberikan maklumat mengenai pencegahan dan rawatan yang dapat membantu.
Punca
Asma adalah penyakit radang yang mempengaruhi saluran udara paru-paru. Ini adalah keadaan kronik yang dapat diurus dan dikendalikan, tetapi tidak dapat disembuhkan. Terdapat pelbagai jenis asma yang mempunyai pencetus yang berbeza, termasuk alergen, jangkitan saluran pernafasan atas, senaman, dan pencemaran.
Bagi orang dewasa dan kanak-kanak dengan asma, keletihan boleh mengurangkan kualiti hidup. Kemungkinan penyebab keletihan yang berkaitan dengan asma termasuk:
Gejala yang tidak terkawal atau kerap
Asma yang tidak terkawal disebabkan oleh gejala harian, seperti sesak nafas, batuk, dan mengi. Ia dikaitkan dengan gangguan pernafasan, gangguan tidur, dan gangguan malam, yang semuanya boleh menyebabkan keletihan pada waktu siang.
Satu kajian pada 2013 pada kanak-kanak mendapati bahawa mereka yang sering mengalami simptom asma mengalami keletihan pada waktu siang lebih kerap daripada mereka yang tidak mempunyai gejala sesekali atau tanpa gejala. Penemuan ini tidak bergantung pada kualiti tidur setiap anak atau jumlah masa yang dihabiskan di tempat tidur.
Asma teruk
Sekiranya ubat tidak dapat mengawal gejala asma anda, doktor anda mungkin mengesyorkan untuk menguji keradangan jenis 2 dan asma yang teruk. Satu gejala yang jelas mengenai bentuk asma ini adalah mempunyai gejala asma yang membuat anda terbangun sepanjang malam. Tidak cukup tidur pada waktu malam boleh menyebabkan keletihan pada siang hari.
Asma nokturnal
Asma nokturnal, termasuk asma bronkial nokturnal, tidak difahami sepenuhnya. Ini diperuntukkan oleh pengembangan halangan saluran udara pada waktu malam. Ia mungkin bentuk asma yang tidak terkawal atau entiti yang sama sekali berbeza. Sebilangan besar pesakit asma menyatakan bahawa gejala mereka lebih teruk pada waktu malam.
Menurut data, penyakit refluks gastroesofagus dan kegemukan sepertinya memperburuk keadaan ini, yang menyebabkan rasa mengantuk pada waktu siang terjadi.
Tahap oksigen darah rendah
Gejala asma, seperti batuk, berdehit, dan sesak nafas tidak hanya meletihkan, tetapi apabila teruk, mereka dapat mengurangkan kadar oksigen dalam darah. Ini boleh menyebabkan keletihan.
Batuk kronik
Batuk boleh meletihkan. Batuk yang teruk boleh menyebabkan ketegangan otot, menyebabkan perasaan lemah dan letih.
Penyakit asma (serangan asma)
Kemerosotan asma menyebabkan pembengkakan saluran udara dan pengetatan otot yang melilitnya. Ini menjadikannya sukar untuk bernafas, dan boleh menyebabkan kegelisahan. Ini memberi tekanan kepada badan dan otak, dan boleh menyebabkan anda merasa sangat letih setelah serangan asma berlalu.
Gejala
Sebilangan orang yang menghidap asma mengatakan bahawa rasa letih nampaknya mendahului kegatalan. Walaupun tidak ada data yang mendukung hal ini, keletihan, asma yang tidak terkawal, dan suar dapat membuat lingkaran setan.
Gejala yang mungkin anda alami termasuk:
- kurang tenaga
- keletihan
- kelemahan otot
- mengantuk atau letih pada waktu siang
- mudah marah
- simptom asma pada waktu malam
- refluks asid pada waktu malam atau siang hari
- sakit kepala
- pening atau pening
- kecacatan kognitif
Rawatan
Sekiranya keletihan dan simptom asma yang tidak terkawal atau kemarahan berlaku kepada anda, berbincanglah dengan doktor anda. Mengubah rejimen ubat anda dapat membantu mengurangkan atau menghilangkan gejala asma pada waktu malam. Ini akan membantu anda mendapatkan rehat tanpa gangguan dan tidur nyenyak.
Beritahu doktor anda jika anda mempunyai masalah yang berterusan dengan refluks asid. Sekiranya anda didiagnosis menghidap GERD, anda mungkin mendapat manfaat daripada ubat-ubatan tertentu yang membantu mengurangkan refluks. Ini boleh menghilangkan episod asma nokturnal.
Juga, berbincanglah dengan doktor mengenai berat badan anda jika anda fikir ia mungkin menjadi faktor. Obesiti boleh memburukkan lagi gejala asma pada orang dewasa dan kanak-kanak. Ini boleh mengganggu tidur, menyebabkan batuk kronik, dan memperburuk keletihan.
Rawatan rumah
Sekiranya anda mengalami serangan asma, anda akan berasa letih selepas itu. Ini adalah cara badan anda untuk memberitahu anda untuk mengambilnya dengan mudah. Pemulihan dari serangan asma yang teruk memerlukan rehat. Sekiranya boleh, tangguhkan kerja, sekolah, dan tugas selama satu atau dua hari.
Ini mungkin masa yang tepat untuk menilai semula rutin tidur dan kebiasaan kebersihan pada waktu malam. Tabiat menyapu, seperti mengehadkan cahaya biru yang dekat dengan tempat tidur, boleh membantu.
Mendapatkan udara segar dan senaman yang sangat ringan, seperti berjalan kaki, dapat membantu anda pulih dan merasa segar. Aktiviti seperti pernafasan diafragmatik, yoga, dan meditasi dapat membantu anda menenangkan fikiran dan merehatkan badan.
Pencegahan
Untuk mengelakkan keletihan yang berkaitan dengan asma, cubalah petua berikut:
Elakkan pencetus asma
- Mengelakkan pencetus asma spesifik anda akan membantu mengurangkan keradangan dan keletihan yang boleh ditimbulkannya.
- Pastikan untuk memberi perhatian khusus kepada bilik tidur anda dan sebarang pencetus yang mungkin ada di dalamnya. Gunakan penutup tungau debu di bantal dan tilam anda, dan selalunya basuh linen.
- Jauhkan tungau debu di tempat dengan mengosongkan dan mengosongkan bilik tidur anda beberapa kali seminggu.
- Sekiranya haiwan peliharaan menjadi perhatian, jauhkan haiwan peliharaan dari tempat tidur anda.
- Jangan biarkan merokok di dalam rumah anda.
Buat persekitaran tidur yang tenang
- Ikuti rutin waktu malam yang boleh anda harapkan.
- Jangan minum alkohol atau minuman berkafein terlalu dekat dengan waktu tidur. Ini boleh mengganggu irama sirkadian semula jadi anda, mengganggu tidur dan menambah keletihan.
- Jaga kelembapan di rumah anda pada tahap yang selesa.
Pastikan simptom anda terkawal
- Memantau gejala anda dan memeriksa saluran udara anda dengan meter aliran puncak akan membantu anda menguruskan asma dengan lebih baik. Ini akan membantu mengurangkan keletihan. Puncak aliran meter adalah alat genggam yang mengukur kemampuan anda untuk mendorong udara keluar dari paru-paru anda.
- Ambil ubat anda seperti yang diarahkan, dan selalu gunakan alat sedut penyelamat di dekatnya.
Bila berjumpa doktor
Ingat bahawa keletihan sering menjadi tanda asma yang tidak terkawal. Sekiranya anda tidak dapat tidur dan letih hampir setiap hari, berjumpa dengan doktor anda. Perubahan ubat mungkin hanya yang anda perlukan untuk mengurangkan atau menghilangkan keletihan.
Garisan bawah
Mengatasi gejala asma boleh membuat anda merasa letih. Keletihan lebih cenderung terjadi pada orang dengan asma yang tidak terkawal, asma nokturnal, dan asma.
Kanak-kanak dan orang dewasa dengan asma mengalami keletihan. Perubahan protokol ubat, serta mengelakkan pencetus asma, dapat membantu.
.jpg)
