Tidak ada yang lebih bernilai ibu bapa daripada tidur malam yang baik. Kami rasa anda telah berusaha keras untuk membuat tidur siang dan rutin tidur yang menjadikan semua orang di rumah tidur sebanyak mungkin.
Pada masa bayi anda berusia 8 bulan, mereka mungkin (mudah-mudahan!) Sudah terbiasa dengan tidur bayi sepanjang malam (dengan satu atau dua waktu bangun paling banyak). Pada peringkat ini, anda mungkin masih cukup letih (anda memang mempunyai bayi), tetapi anda mungkin mula berfikir bahawa malam-malam yang tidak dapat tidur pada masa bayi baru lahir ada di belakang anda.
Sayangnya, perkara biasa bagi bayi mengalami kemerosotan tidur sekitar usia 8 bulan. Regresi tidur boleh menjadi menakutkan dan boleh memberi kesan negatif terhadap tidur setiap orang di rumah.
Secara terbalik, regresi ini tidak akan kekal selamanya! Baca terus untuk mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai jalan raya ini dan petua untuk menjadikan semua orang di rumah anda tidur nyenyak.
Apakah regresi tidur selama 8 bulan?
Regresi tidur adalah tempoh ketika bayi yang tidur nyenyak (atau sekurang-kurangnya cukup baik) mengalami tidur yang kurang baik. Regresi tidur boleh merangkumi tidur siang yang lebih pendek, kekecohan yang teruk pada waktu tidur atau tidur, melawan tidur, dan kerap bangun pada waktu malam.
Regresi tidur adalah perkara biasa pada beberapa usia, termasuk 4 bulan, 8 bulan, dan 18 bulan. Walaupun masalah lain boleh menyebabkan gangguan dalam kebiasaan tidur bayi, anda dapat membezakan kemunduran dari gangguan tidur yang lain berdasarkan kapan ia berlaku, berapa lama ia berlangsung, dan apakah ada masalah lain.
Sudah tentu, kerana kemerosotan berlaku pada beberapa bayi tidak bermakna ia berlaku pada bayi anda. Sekiranya bayi anda berusia sekitar 8 bulan dan anda tidak menghadapi masalah tidur, bagus! (Selebihnya dari kita akan ke sini sambil minum kopi dan berharap kita mengetahui rahsia anda.)
Berapa lama ia akan bertahan?
Walaupun terasa seperti selamanya, kebanyakan regresi tidur hanya berlangsung selama 3 hingga 6 minggu. Sekiranya masalah tidur diselesaikan dengan lebih cepat, kemungkinan bayi terganggu oleh faktor sementara lain seperti perubahan jadual, penyakit, atau gigi, daripada mengalami regresi yang sebenarnya.
Apa yang menyebabkannya?
Pakar menjelaskan bahawa regresi tidur biasanya berlaku kerana dua sebab: lompatan perkembangan atau perubahan jadual tidur siang dan keseluruhan keperluan tidur.
Ketika datang ke pembangunan, kanak-kanak berusia 8 bulan banyak melakukan. Pada usia ini, banyak bayi belajar bermain-main, merangkak, dan menarik diri. Kemahiran berbahasa mereka juga berkembang dengan pesat kerana mereka semakin memahami apa yang anda katakan setiap hari.
Lompatan mental ini boleh menyebabkan gangguan tidur ketika bayi mencuba kemahiran baru atau hanya mempunyai fikiran yang sibuk.
Perubahan dalam jadual tidur siang dan perubahan keperluan tidur juga boleh menjadi faktor dalam regresi tidur selama 8 bulan. Kanak-kanak berusia lapan bulan mula berjaga-jaga untuk peregangan yang lebih lama pada siang hari. Ketika mereka tidur siang ketiga dan menetap dalam jadual tidur siang dua hari, ia akan menjadikan tidur malam mereka tidak sedap.
Apa yang boleh anda lakukan mengenainya?
Walaupun sangat berguna untuk mengetahui apa yang menyebabkan kemerosotan tidur dan berapa lama ia akan berlangsung, maklumat yang anda benar-benar cari adalah bagaimana cara agar bayi anda kembali tidur - dan terus tidur! - supaya anda dapat berehat.
Walaupun 3 hingga 6 minggu terasa seperti selamanya, penting untuk diingat bahawa regresi tidur selama 8 bulan bersifat sementara. Anda tidak perlu mengubah keseluruhan rutin anda untuk menampung bayi yang tidak tidur seperti sebelumnya. Tindakan terbaik semasa regresi tidur selama 8 bulan adalah dengan terus mengikuti apa sahaja kaedah dan rutin latihan tidur yang telah anda gunakan sebelumnya.
Sekiranya anda berjaya berjaya mendorong mereka tidur, teruskan melakukannya, sambil menyedari bahawa bayi memerlukan waktu lebih lama untuk menetap. Goyang dan pegang bayi anda ketika mereka tertidur hanya menjadi masalah jika anda tidak mahu melakukannya, jadi jangan tertekan jika keluarga lain tidak menggendong bayi mereka untuk tidur.
Banyak ibu bapa secara lisan menenangkan dan menepuk bayi mereka ketika mereka berbaring di tempat tidur mereka. Sekali lagi, bayi mungkin memerlukan waktu lebih lama untuk menenangkan daripada yang sebelumnya, tetapi jika kaedah ini berfungsi untuk anda pada masa lalu, adalah berharga untuk meneruskannya sekarang.
Menangis terkawal, atau membiarkan waktu menangis yang singkat dengan menenangkan di antara, adalah kaedah latihan tidur biasa yang mungkin anda gunakan semasa regresi tidur selama 8 bulan. Untuk kaedah ini, anda boleh terus berada di dalam bilik bersama bayi anda semasa mereka bergelut atau melangkah keluar dan keluar ketika mereka memerlukan anda.
Sebilangan bayi ditenangkan hanya dengan kehadiran ibu bapa atau pengasuh mereka di dalam bilik. Sekiranya anda sebelum ini mendapati ini benar untuk anak kecil anda, cuba lagi. Cukup duduk di kerusi goyang atau di lantai dengan buaian mereka atau berdiri di tepi pintu ketika mereka tertidur.
Sekiranya keluarga anda telah menggunakan kaedah cry-it-out untuk tidur melatih bayi anda, anda boleh menggunakan kaedah ini sekali lagi. Ketahuilah bahawa anak anda mungkin memerlukan masa lebih lama daripada yang ditanggung sejak beberapa bulan kebelakangan ini untuk menenangkan diri. Anda mungkin perlu masuk untuk memberikan sokongan dan keselesaan lebih kerap daripada sebelumnya.
Walaupun sudah berbulan-bulan sejak anda terpaksa menggunakan salah satu kaedah ini untuk membantu bayi tertidur, dan mungkin merasa kecewa menghabiskan banyak masa untuk menunggu kelahiran bayi, penting untuk diingat bahawa keadaan ini bersifat sementara dan anda tidak perlu melakukan ini selama-lamanya.
Keperluan tidur untuk kanak-kanak berumur 8 bulan
Walaupun kanak-kanak berusia 8 bulan mempunyai keperluan tidur yang berubah-ubah, mereka masih memerlukan sedikit tidur. Keperluan tidur yang tepat setiap bayi sama seperti mereka, tetapi, secara amnya, kanak-kanak berusia 8 bulan memerlukan 12 hingga 15 jam tidur dalam jangka masa 24 jam.
Sekali lagi, untuk setiap bayi ini mungkin kelihatan berbeza, tetapi usia 8 bulan anda (jika tidak di tengah-tengah regresi!) Mungkin tidur 10 hingga 11 jam pada waktu malam, dengan atau tanpa 1 hingga 2 bangun untuk memberi makan, dan tidur 2 hingga 4 jam pada siang hari.
Sebilangan bayi tidur lebih lama pada waktu malam dan tidur siang yang lebih pendek pada waktu siang sementara yang lain tidur pada waktu yang lebih pendek pada waktu malam dan kemudian tidur dua kali sepanjang hari.
Petua tidur
Semasa regresi tidur selama 8 bulan, sukar untuk mengelakkan rasa kecewa dengan kekurangan tidur yang anda dan bayi anda alami. Mengkaji semula beberapa asas tidur bayi dapat membantu selama ini.
Petua tidur bayi yang penting termasuk:
- Kekalkan rutin waktu rehat yang konsisten untuk waktu tidur dan waktu tidur.
- Pastikan keperluan asas bayi anda dipenuhi sebelum meletakkannya untuk berehat. Tukar lampin mereka, pastikan perut mereka kenyang, dan pakailah pakaian sesuai dengan suhu.
- Tidak apa-apa untuk meringkuk, menggoyang, atau menyusu bayi anda untuk tidur. Keselesaan semestinya seperti kelaparan dan anda, sebagai ibu bapa atau pengasuh mereka, memiliki kekuatan untuk memastikan mereka merasa selamat dan selesa ketika mereka tertidur.
- Bergilir-gilir dengan pasangan anda bangun untuk menenangkan bayi sepanjang malam dan meletakkannya untuk tidur siang dan tidur.
- Sekiranya anda membesarkan anak kecil anda sendiri, panggil permintaan daripada rakan yang telah menawarkan, "Beri tahu saya apa yang boleh saya lakukan." Mintalah mereka untuk tidur dengan anda selama satu atau dua malam untuk membantu bayi tidur.
- Tidak mengapa menggunakan alat menenangkan seperti karung tidur, muzik, mesin bunyi putih, atau tirai gelap untuk membantu bayi mendapatkan rehat yang mereka perlukan. Bereksperimenlah dengan pelbagai alat menenangkan untuk melihat apa yang sesuai untuk bayi anda.
Bawa pulang
Walaupun kemerosotan tidur selama 8 bulan sering menimbulkan kekecewaan dan keletihan bahkan kepada rumah tangga yang paling sabar, penting untuk diingat bahawa ia adalah sementara. Bayi anda mungkin akan tidur lena secara berterusan dalam masa 3 hingga 6 minggu.
Sementara itu, kunjungi semula kaedah latihan tidur keluarga anda, jaga rutin tidur siang dan tidur yang konsisten, dan panggil rakan dan keluarga untuk membantu anda mendapatkan rehat yang anda perlukan.
