Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Arginine, yang lebih biasa disebut L-arginine ketika dalam bentuk suplemen, dapat meningkatkan peredaran darah sebagai pendahulu kepada oksida nitrat (NO) - vasodilator yang melebarkan saluran darah anda, yang memungkinkan untuk meningkatkan aliran darah.
Atas sebab ini, banyak atlet menggunakan L-arginine untuk tenaga pra-latihan. Ini juga merupakan ramuan dalam banyak tambahan lelaki dan makanan tambahan disfungsi ereksi.
Arginine adalah asid amino, atau blok protein, yang terdapat dalam produk haiwan seperti daging, ikan, dan telur. Ia dianggap penting secara bersyarat, yang bermaksud bahawa kebanyakan orang yang sihat dapat mensintesis cukup untuk memenuhi keperluan mereka tanpa tambahan.
Walau bagaimanapun, wanita hamil, bayi, dan orang-orang dengan penyakit kritikal atau kecederaan mungkin memerlukan lebih banyak arginin daripada yang mereka boleh buat sendiri.
Healthline menilai suplemen L-arginine teratas berdasarkan kriteria ini:
- Ujian pihak ketiga. Kemudahan ujian pihak ketiga dapat memastikan kualiti dan kesucian produk.
- Ketelusan. Pembungkusan itu mendedahkan jumlah L-arginine yang dibekalkan oleh produk.
- Kualiti bahan. Makanan tambahan mengandungi bahan berkualiti tinggi dan mengelakkan pengisi dan bahan tambahan yang tidak diperlukan.
Berikut adalah 10 makanan tambahan L-arginine terbaik untuk tahun 2021.
Nota harga
Julat harga umum dengan tanda dolar ($ hingga $$$) ditunjukkan di bawah. Tanda satu dolar bermaksud produknya agak berpatutan, sedangkan tanda tiga dolar menunjukkan harga yang lebih tinggi.
Secara amnya, harga berkisar antara $ 0,09– $ 1,33 setiap hidangan, atau $ 13,97– $ 39,99 per bekas, walaupun ini bergantung pada tempat anda berbelanja.
Formulasi untuk atlet cenderung lebih mahal.
Perhatikan bahawa saiz hidangan berbeza-beza mengikut produk tetapi umumnya 1–4 kapsul.
Panduan harga
- $ = di bawah $ 0.25 setiap hidangan
- $$ = $ 0.25– $ 0.75 setiap hidangan
- $$$ = lebih $ 0.75 setiap hidangan
L-arginine satu bahan terbaik
Makanan tambahan ini hanya mengandungi L-arginine dan terbaik untuk orang yang mungkin memerlukan suplemen sekiranya mengandung, kecederaan, atau sakit.
Enkapsulasi Murni L-Arginine
Harga: $$
Pure Encapsulations adalah nama yang dipercayai di dunia suplemen dan jenama pilihan di kalangan banyak penyedia perkhidmatan kesihatan. Syarikat ini menggunakan beberapa makmal ujian pihak ketiga untuk menganalisis semua produknya.
Suplemen hypoallergenic bebas gluten ini menyediakan 1.400 mg L-arginine setiap hidangan. Lebih-lebih lagi, satu-satunya bahan lain adalah kapsul softgel.
Pukal L-Arginine Pangkalan
Harga: $
Makanan tambahan L-arginine dari BulkSupplements ini bebas gula, soya, pengawet, pengisi, dan gluten, dan produk ini diuji pihak ketiga untuk kualiti.
Ia menyediakan 500 mg L-arginine setiap hidangan dan mengandungi kapsul softgel sebagai satu-satunya bahan lain.
Thorne Research Perfusia-SR
Harga: $$
Makanan tambahan L-arginin yang dilepaskan secara berterusan dari Thorne Research ini secara perlahan-lahan berfungsi untuk memberikan aliran L-arginin yang mantap ke sistem anda.
Ia mengandungi 1,000 mg L-arginine setiap hidangan, serta beberapa pengisi seperti selulosa dan bahan-bahan lain untuk menyokong kesan pelepasan masa.
Makanan tambahan dibuat dalam kemudahan Amalan Pembuatan Baik (cGMP) yang diperakui yang memenuhi standard kualiti Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA).
Klaire Labs L-Arginine HCl
Harga: $
Makanan tambahan Klaire Labs adalah kegemaran di kalangan penyedia perkhidmatan kesihatan kerana dibuat dengan bahan-bahan berkualiti tinggi yang bersifat hypoallergenic. Produknya dihasilkan dalam kemudahan cGMP yang memenuhi garis panduan FDA.
Makanan tambahan ini mengandungi 700 mg L-arginine setiap hidangan dan mengandungi pengawet ascorbyl palmitate dan agen anti-caking silikon dioksida.
"HCl" dalam namanya merujuk kepada hidroklorida, yang bermaksud bahawa produk ini terdiri dari L-arginin yang terikat dengan asid hidroklorik. Asid hidroklorik tambahan dapat membantu badan anda menyerap L-arginin dengan lebih baik.
Kekuatan Maksimum Horbaach L-Arginine
Harga: $$
Suplemen L-arginin tanpa dos, vegetarian, dan bebas gluten ini menyediakan 1,000 mg L-arginine setiap kapsul. Saiz hidangan yang disyorkan adalah 4 kapsul, yang akan memberikan 4,000 mg sebanyak jika anda mengambil jumlah penuh.
Anda mungkin ingin berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda sebelum mengambil dos yang tinggi.
Produk Horbaach ini mengandungi beberapa bahan tambahan, seperti silika dan dicalcium fosfat, tetapi makanan tambahan dibuat dalam kemudahan cGMP yang memenuhi standard FDA.
Terbaik untuk atlet
Produk berikut mempunyai beberapa ramuan tambahan yang mungkin menjadikannya lebih sesuai untuk atlet.
Havasu Nutrition Kekuatan Tambahan L-Arginine Nitric Oxide Booster
Harga: $$$
Makanan tambahan ini direka dan dipasarkan sebagai penggalak tenaga pra-latihan.
Ia mengandungi 400 mg L-arginine, bersama dengan 400 mg L-arginine-alpha-ketoglutarate - bentuk khusus yang dapat membantu meningkatkan tahap tenaga anda, walaupun penyelidikan semasa bercampur mengenai manfaatnya.
Ia juga mengandungi citrulline, asid amino yang dapat membantu meningkatkan pengeluaran arginin dan nitrik oksida (NO) di dalam badan anda, itulah sebabnya ia ditambahkan ke beberapa produk yang dipasarkan sebagai penambah NO. Serbuk bit dalam suplemen ini juga dapat meningkatkan pengeluaran TANPA.
Semua makanan tambahan Havasu Nutrition juga diuji pihak ketiga.
Emil Arginine Plus
Harga: $$$
Makanan tambahan ini dirancang untuk diambil sebagai penggalak nitrik oksida pra-latihan.
Ia mengandungi 1.650 mg L-arginine - beberapa dalam bentuk L-arginine-alpha-ketoglutarate. Ia juga menyediakan citrulline.
Produk Dr. Emil diuji pihak ketiga dan dihasilkan di makmal cGMP.
Terbaik untuk disfungsi ereksi
Dalam kombinasi dengan suplemen herba lain, nutrien, dan asid amino, L-arginine dikatakan secara semula jadi meningkatkan peningkatan lelaki dan merawat disfungsi ereksi (ED).
Mikronutrien Murni Libido Plus Lelaki
Harga: $$$
Makanan tambahan dari Pure Micronutrients ini diformulasikan untuk membantu meningkatkan dorongan seks lelaki. Selain 250 mg L-arginine, ia mengandungi zink, boron, akar maca, rumpai kambing tanduk, dan pelbagai jenis ramuan lain yang dapat membantu meningkatkan kesihatan seksual lelaki.
Selain itu, ia bebas sepenuhnya dari bahan pengisi, bahan tambahan, gluten, dan bahan yang diubahsuai secara genetik (GMO).
Ia juga telah menjalani ujian pihak ketiga untuk memastikan kualiti.
Peningkatan Lelaki AZSport Ultimate
Harga: $$
Makanan tambahan lelaki ini mengandungi 20 mg L-arginine, bersama dengan beberapa bahan lain yang boleh meningkatkan peningkatan lelaki dan prestasi seksual, seperti rumpai kambing tanduk, akar maca, dan Panax ginseng.
Perlu diingat bahawa jumlah arginin ini dapat diabaikan berbanding dengan pengambilan makanan rata-rata orang dewasa. Sekiranya anda mahukan dos yang lebih tinggi, anda lebih baik menggunakan produk lain.
Pihak ketiga diuji untuk kesucian, potensi, dan keselamatan, dan hanya mengandungi tepung beras sebagai pengisi dan magnesium stearat sebagai pelincir.
Garam Tambahan Makanan Tambahan Lelaki
Harga: $$
Makanan tambahan lelaki ini mengandungi set ramuan yang serupa dengan dua ramuan sebelumnya dalam senarai ini, termasuk 250 mg L-arginine, bersama dengan zink, akar maca, dan Panax ginseng.
Produk ini diuji pihak ketiga dan dihasilkan di kemudahan cGMP yang diluluskan oleh FDA. Sebagai tambahan kepada bahan aktif, ia mengandungi pelincir asid stearat dan magnesium stearat, serta silikon dioksida agen anti-caking.
Cara memilih suplemen L-arginine terbaik
Semasa membeli makanan tambahan L-arginine, cari produk yang telah diuji pihak ketiga untuk memastikan kualiti. Walaupun FDA mengatur suplemen makanan, ia minimum jika dibandingkan dengan pengawasan ubat preskripsi agensi.
Ingatlah bahawa ketegasan ujian pihak ketiga berbeza-beza. Cara terbaik untuk memastikan ujian yang sesuai adalah mencari label dari program pensijilan seperti USP, Informed Choice, ConsumerLab, atau NSF International.
Sekiranya satu-satunya pernyataan pengujian pihak ketiga syarikat adalah tuntutan di laman webnya yang tidak menghubungkan ke program pensijilan tertentu, anda mungkin ingin memilih produk lain.
Sekiranya anda tidak dapat menemui produk yang diuji oleh pihak ketiga, cari produk yang dihasilkan di kemudahan cGMP untuk memastikan produk tersebut memenuhi standard kualiti FDA.
Seterusnya, anda harus memilih produk yang paling sesuai dengan keperluan diet anda, sama ada produk bebas gluten, bebas alergen, organik, atau GMO.
Kerana L-arginine terutamanya terdapat dalam makanan haiwan, banyak makanan tambahan L-arginine bukan vegetarian. Sekiranya anda vegan atau vegetarian, cari makanan tambahan yang diberi label khusus sebagai makanan diet ini.
Sekiranya ED menjadi perhatian utama anda, anda harus berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan untuk lebih banyak pilihan rawatan.
Dos
Perlu diingat bahawa L-arginine bukan nutrien penting, jadi tidak ada garis panduan dos yang ditetapkan. Penyedia penjagaan kesihatan anda mungkin memberi anda panduan dos jika anda memerlukannya.
Namun, dos tambahan asid amino ini ialah 3-6 gram.
Sebagai rujukan, purata pengambilan arginin harian dari makanan ialah 4.2 gram untuk orang dewasa. Oleh itu, beberapa makanan tambahan dalam senarai ini mungkin tidak banyak meningkatkan pengambilan semasa anda.
Sekiranya anda merancang untuk membeli suplemen pra-latihan atau peningkatan lelaki, pilih yang menyatakan berapa banyak kandungan L-arginine yang terdapat di dalamnya. Elakkan dari yang mengandungi campuran proprietari, kerana ini bermakna jumlah ramuan tertentu tidak dinyatakan.
Panduan membeli makanan tambahan yang berguna
Lihat dua artikel ini untuk membantu menjadikan makanan tambahan menjadi mudah:
- Cara Memilih Vitamin dan Makanan Tambahan Berkualiti Tinggi
- Cara Membaca Label Tambahan Seperti Pro
Garisan bawah
L-arginine adalah pendahulu asid amino untuk nitrik oksida, yang membantu meningkatkan peredaran dan aliran darah. Oleh itu, ia biasa digunakan dalam latihan pra-latihan dan tambahan lelaki.
Tambahan pula, wanita hamil, bayi, dan orang yang cedera atau sakit parah mungkin memerlukan lebih banyak arginin daripada yang boleh dihasilkan sendiri.
Pastikan anda bercakap dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum menambahkan makanan tambahan ke rutin anda.
.jpg)
