Sekiranya anda mempunyai mata kering, anda mungkin mengalami kemerahan, menyengat, atau sensasi kasar pada mata anda.
Mata kering boleh bersifat sementara atau kronik. Ia berlaku apabila kelenjar air mata anda tidak mengeluarkan air mata yang mencukupi atau ketika air mata anda menguap terlalu cepat.
Mata kering kronik yang tidak dirawat boleh menyebabkan pelbagai komplikasi, mulai dari penglihatan berganda hingga jangkitan, tetapi bantuannya ada.
Sebilangan orang melihat pengurangan gejala mereka dengan rawatan di rumah dan ubat bebas (OTC) atau ubat mata yang diresepkan. Penting juga untuk memahami sebab-sebab yang mendasarinya sehingga anda dapat mencegah atau menguruskannya.
Berikut adalah 15 penyebab utama mata kering kronik.
1. Penuaan
Walaupun ada orang yang mempunyai mata kering, keadaan ini menjadi lebih biasa apabila anda semakin tua. Mata kering cenderung mempengaruhi orang yang berumur 50 tahun ke atas kerana pengeluaran air mata menurun seiring bertambahnya usia.
Mata kering jenis ini tidak dapat dicegah, tetapi menggunakan air mata buatan secara berkala dapat memberikan pelinciran tambahan untuk menutup mata dan melegakan kekeringan.
2. Ubat
Air mata terdiri dari minyak, air, dan lendir. Walau bagaimanapun, ubat-ubatan tertentu dapat mengurangkan pengeluaran lendir dan menyumbang kepada mata kering yang kronik.
Ini termasuk antihistamin, antidepresan, diuretik, dan beta-blocker yang digunakan untuk merawat hipertensi.
Sekiranya anda mengambil ubat dan mengalami kekeringan mata, berbincanglah dengan doktor anda. Tanyakan mengenai ubat alternatif atau dos yang lebih rendah untuk membantu mengurangkan mata kering anda.
Anda juga mungkin ingin menggunakan air mata buatan bersama dengan ubat anda untuk memastikan mata anda dilincirkan.
3. Penggunaan komputer
Sebilangan orang yang bekerja di komputer mengalami sakit kepala dan sakit kepala. Selain masalah ini, sering menatap komputer juga boleh mempengaruhi air mata anda dan menyebabkan mata kering.
Ini kerana orang yang bekerja di monitor komputer jarang berkedip. Hasilnya, air mata mereka menguap dengan lebih cepat.
Sekiranya anda menggunakan komputer untuk bekerja, anda boleh mengurangkan kekeringan dengan berkedip lebih kerap. Berkelip akan membantu melincirkan mata anda. Ini dapat mengelakkan kekeringan dan kerengsaan.
Sekiranya anda masih mengalami kekeringan, gunakan air mata buatan semasa bekerja di komputer anda. Selain itu, luangkan masa anda sekejap. Perhatikan sekitar 20 minit dan berkedip berulang kali untuk membasahi semula mata anda.
4. Pembedahan laser
Sebilangan orang mula mengalami mata kering selepas pembedahan pembetulan penglihatan laser. Prosedur ini memotong sebahagian saraf di kornea, menyebabkan mata mengeluarkan sedikit air mata.
Mata kering jenis ini biasanya bersifat sementara dan hilang selepas beberapa hari atau minggu. Sehingga mata anda sembuh, gunakan tetes mata pelincir untuk menjaga kelembapan mata anda.
5. Menopaus
Hormon boleh berperanan dalam mata kering. Sebilangan wanita mengalami gejala mata kering semasa kehamilan, menopaus, atau semasa menggunakan pil kawalan kelahiran.
Hormon merangsang pengeluaran air mata, jadi ketidakseimbangan dapat mengurangkan pengeluaran air mata.
Terapi penggantian hormon nampaknya tidak dapat memperbaiki mata kering. Tetapi anda boleh berbincang dengan doktor anda mengenai pelincir titisan mata untuk mengurangkan kekeringan dan kerengsaan.
6. Kekurangan vitamin A
Vitamin A meningkatkan mata yang sihat. Makanan yang kaya dengan vitamin A termasuk telur, wortel, ikan, bayam, brokoli, dan lada.
Diet yang rendah makanan yang mengandungi vitamin ini boleh menyebabkan mata kering dan gangguan penglihatan lain, seperti rabun malam.
Ujian darah dapat mendiagnosis kekurangan vitamin A. Anda juga boleh bertanya kepada doktor tentang penggunaan titisan mata yang mengandungi vitamin A, walaupun ini tidak biasa digunakan untuk rawatan mata kering.
7. Pendedahan angin
Iklim sejuk dan terdedah kepada angin kencang dapat menyebabkan air mata menguap terlalu cepat, yang menyebabkan kekeringan kronik.
Untuk melindungi mata anda, gunakan tetes mata pelincir dan pakai cermin mata hitam yang melilit kepala anda untuk melindungi mata anda dari sejuk dan angin.
8. Sindrom Sjögren
Sindrom Sjögren adalah gangguan autoimun yang menyebabkan sel darah putih menyerang kelenjar air liur dan kelenjar air mata anda, mengurangkan pengeluaran air mata.
Rawatan merangkumi titisan mata pelincir OTC dan preskripsi. Doktor anda juga boleh menetapkan tetes mata steroid.
Apabila mata kering tidak bertindak balas terhadap titisan mata, doktor anda mungkin mengesyorkan pembedahan yang melibatkan memasukkan palam silikon ke saluran air mata anda untuk membantu mengekalkan sebahagian air mata anda.
9. Keadaan autoimun yang lain
Sebagai tambahan kepada gejala lain, banyak keadaan autoimun seperti arthritis, lupus, dan diabetes juga boleh menyebabkan pengeluaran air mata yang buruk atau tidak mencukupi.
Mendiagnosis dan merawat keadaan yang mendasari dapat membantu memperbaiki gejala mata kering.
Rawatan untuk keadaan autoimun boleh melibatkan ubat imunosupresan atau kortikosteroid.
Diabetes melibatkan menguruskan gula darah anda dengan tabiat, diet, dan ubat gaya hidup yang sihat.
10. Blepharitis
Blepharitis berkembang apabila kelenjar minyak kecil pada kelopak mata dalaman anda tersumbat dan meradang. Bersama dengan mata kering, anda mungkin mempunyai serpihan berminyak di sekitar bulu mata anda.
Tidak ada penawar untuk keadaan ini. Namun, anda dapat mengurangkan keradangan dengan menggunakan kompres hangat di atas mata tertutup selama beberapa minit dan membersihkan kelopak mata anda dengan syampu bayi.
Sehingga keradangan bertambah baik, gunakan air mata buatan untuk mengurangkan mata kering dan kemerahan. Sekiranya simptom anda tidak membaik, berjumpa dengan doktor anda dan tanyakan mengenai rawatan dengan titisan mata antibiotik.
11. Alahan
Alahan juga boleh mencetuskan mata kering yang kronik. Mata anda mungkin kelihatan gatal, merah, dan berair. Antihistamin oral dapat mengurangkan alahan anda, walaupun ubat ini dapat memperburuk gejala mata kering.
Sekiranya anda hanya mengalami simptom mata akibat alahan, tanyakan kepada doktor anda mengenai titisan mata antihistamin.
12. Kekeringan ringan
Kadang kala, mata kering adalah akibat daripada dehidrasi atau tidak minum cukup cecair. Gejala dehidrasi lain termasuk air kencing gelap, kekurangan tenaga, pening, degupan jantung yang cepat, dan tidak membuang air kecil.
Meningkatkan pengambilan cecair dan minum lebih banyak air dapat meningkatkan dehidrasi ringan dan meredakan mata kering yang kronik.
13. Kelembapan rendah
Udara kering juga menyumbang kepada mata kering. Ini boleh berlaku sekiranya kelembapan rendah di rumah anda, atau jika anda tidur atau bekerja di sebelah lubang udara.
Menggerakkan katil atau meja anda supaya udara tidak bertiup secara langsung pada mata anda boleh meningkatkan simptom. Anda juga mungkin mahu menggunakan pelembap untuk melembapkan udara dan mengelakkan penyejatan air mata.
14. Asap
Merokok atau terdedah kepada asap rokok juga boleh menjadikan mata anda kering.
Elakkan persekitaran yang berasap, dan jika anda merokok, ambil langkah untuk berhenti. Gunakan terapi penggantian nikotin atau tanyakan kepada doktor anda mengenai ubat preskripsi untuk mengatasi keinginan.
15. Kanta lekap
Penggunaan kanta lekap jangka panjang adalah faktor risiko lain untuk mata kering kronik. Ini kerana sebilangan lensa menghalang oksigen ke kornea.
Sekiranya mata anda tidak mendapat pelinciran yang mencukupi, beralih ke cermin mata dan tanyakan kepada doktor mata anda mengenai kenalan yang dibuat khusus untuk mata kering. Kanta ini direka untuk membantu mata anda mengekalkan kelembapan.
Petua untuk melegakan
Merawat mata kering bergantung kepada penyebabnya. Secara amnya, ia dapat mengelakkan:
- merokok dan asap terpakai
- tempat kering, termasuk padang pasir dan kapal terbang
- pengering rambut atau kipas yang bertiup di wajah anda
Untuk kelegaan lebih lanjut, anda boleh mencuba:
- menggunakan titisan mata
- menggunakan pelembap
- melihat dari komputer atau buku anda untuk memberi rehat kepada mata anda
- memakai cermin mata atau pelindung mata untuk menghalang angin
- menggunakan kanta lekap yang bertujuan untuk orang yang mempunyai mata kering
- mengambil ubat preskripsi, bergantung kepada penyebab kekeringan
Menurut penyelidikan dari tahun 2019, suplemen asid lemak omega-3 juga dapat membantu memperbaiki gejala mata kering.
Selain itu, kajian pada tahun 2020 mendapati bahawa air mata tiruan yang mengandungi trehalose (gula) dan minyak biji rami mungkin berkesan untuk merawat mata kering. Lebih banyak kajian diperlukan mengenai rawatan ini.
Sekiranya ubat tertentu menyebabkan mata anda kering, berbincanglah dengan doktor anda untuk menukar yang lain. Ia juga dapat membantu merawat keadaan kesihatan lain yang boleh menyebabkan kekeringan.
Dalam beberapa kes, anda mungkin mendapat faedah apabila meletakkan palam di saluran air mata anda untuk menahan air mata di sekitar mata anda. Doktor anda boleh mengemukakannya sebagai prosedur sementara atau tetap.
Bila berjumpa doktor
Sekiranya mata anda kering, merah, atau sakit dalam jangka masa yang panjang, berbincanglah dengan doktor anda. Anda juga harus membuat janji sekiranya rawatan di rumah tidak membantu.
Doktor anda boleh bekerjasama dengan anda untuk mengetahui punca mata kering anda dan mencadangkan rawatan terbaik. Ini penting kerana mata kering boleh menyebabkan komplikasi, termasuk jangkitan, keradangan, atau kerosakan pada mata anda.
Bawa pulang
Salah satu langkah pertama untuk menghilangkan mata kering kronik adalah memahami apa yang menyebabkan gejala anda.
Dengan titisan mata yang diubati dan beberapa penyesuaian gaya hidup yang mudah, anda dapat memastikan mata anda sentiasa dilincirkan. Ini dapat mengurangkan risiko komplikasi mata kering anda.
-temperature.jpg)
