Buku ‘Positif Jenis 1’ Baru Mengenai Sikap Diabetes Anda (dengan Giveaway)

Di pejabat doktor, diabetes anda dinilai berdasarkan angka dan "kepatuhan" anda untuk melakukan tugas harian yang diperlukan untuk memeriksa gula darah anda, mengira karbohidrat, mengambil insulin, dan melakukan senaman setiap hari.

Tetapi bagaimana jika tumpuan jatuh pada bagaimana anda berfikir mengenai hidup dengan diabetes jenis 1 (T1D)?

Bagaimana jika sikap, kepercayaan anda, keseluruhan tanggapan anda terhadap diabetes dan pengaruhnya terhadap kehidupan anda benar-benar menjadi pusat perhatian dan bukannya hasil ujian berangka dan kemampuan relatif untuk makan diet “sempurna”?

"Tidak ada perubahan fakta bahawa diabetes itu sukar. Saya dapat membuktikannya sendiri, "kata Nick Kundrat, pengarang buku yang baru diterbitkan" Positively Type 1, "yang mengambil perspektif yang menyegarkan bahawa bagaimana anda berfikir mengenai diabetes paling penting.

Buku ini menjauhkan diri dari penilaian fizikal yang berterusan yang kita semua hadapi ketika menghidap diabetes dan memilih apa yang berlaku di kepala dan hati anda.

Ringkasnya, "Positif Jenis 1" adalah peta jalan untuk merealisasikan dan memahami bahawa tabiat mental dan persepsi anda untuk hidup dengan T1D adalah pilihan, dengan kesan besar terhadap bagaimana ia mempengaruhi kehidupan anda.

Dalam setiap bab, anda akan menemui perbincangan yang paling ringkas mengenai kemahiran atau kebiasaan tertentu dengan pendekatan tanpa ruang untuk alasan. Kundrat berjaya melewatkan kuliah atau memalukan dan menyampaikan mesejnya hingga apa yang berlaku apabila anda merangkumi kemahiran positif.

Jumpa penulis

Pengarang yang berpangkalan di Maryland, Kundrat adalah kekuatan semula jadi. Dia adalah ahli fisiologi senaman, jurulatih peribadi, dan jurulatih kesihatan holistik berusia 21 tahun "dengan semangat untuk membantu orang lain kembali ke akarnya, bergerak lebih baik, dan merasakan yang terbaik melalui latihan holistik." Tenaganya seolah-olah mengingatkan akan siri hidup sihat Netflix Down to Earth pelakon Zac Efron.

Pada bulan Januari 2020, dia mendirikan Type 1 on the Move, sebuah kumpulan pendidikan kesihatan dan diabetes yang holistik yang memaparkan faedah bersenam, makan bersih, dan kesejahteraan mental untuk T1D.

Dengan 18 tahun T1D di bawah tali pinggangnya - didiagnosis pada usia 4 tahun - Kundrat yakin bahawa permainan mental diabetes adalah penyangga.

Dia sampai pada kesimpulan ini setelah menghabiskan banyak musim panas di kem diabetes untuk kanak-kanak dan remaja selama 18 tahun yang lalu, di mana dia beralih dengan usia dari yang memerlukan pendidikan diabetes kepada salah satu orang yang mendidik orang lain.

Melalui peralihan ini, dia semakin menyedari perbezaan antara kanak-kanak, remaja, dan orang dewasa yang selalu mengalami masalah diabetes dan kemurungan, dan mereka yang sepertinya tidak pernah membiarkan diabetes menghalangi mereka. Sebagai kaunselor perkhemahan, Kundrat mendapati bahawa keletihan adalah perkara biasa yang menyakitkan di kalangan orang berkhemah.

"Saya menyedari bahawa ada kecenderungan untuk fokus pada negatif hidup dengan diabetes," kata Kundrat kepada DiabetesMine. “Kami menghabiskan bertahun-tahun mengajar anak-anak mengenai pengurusan insulin, pengiraan karbohidrat, dan perubahan gaya hidup. Walaupun semua ini tidak diragukan lagi penting untuk hidup dengan penyakit ini, semuanya dapat menjadi agak suram dan menyedihkan, terutama bagi seorang anak kecil. "

Tetapi burnout adalah sesuatu yang belum pernah dihadapi Kundrat secara peribadi.

“Mengapa saya tidak pernah mengalami masalah diabetes? Diabetes saya tidak lebih mudah dirawat daripada orang lain. "

Siapa yang menghidap diabetes berbanding siapa yang berjuang?

Perbezaan terbesar yang dapat diketahui oleh Kundrat adalah persepsi dia terhadap penyakit dan bagaimana persepsi itu menghidupkan hidupnya dengan diabetes.

"Saya selalu melihat diabetes saya sebagai cabaran dan motivasi dan bukan beban hidup saya," kata Kundrat.

"Bagi saya, diabetes saya adalah sesuatu yang dapat diatasi setiap hari dan bukannya sesuatu yang menghalang saya. Dan saya belajar untuk memberi tumpuan kepada yang baik daripada yang buruk. "

Kundrat mengakui bahawa beberapa perkara ini mungkin merupakan bahagian semula jadi dari keperibadiannya, tetapi itu tidak bermaksud yang lain tidak dapat menggunakan pemikiran yang sama.

"Positif ini yang telah membimbing hidup saya adalah sesuatu yang ada dalam diri saya, tetapi banyak anak tidak," tambahnya."Hati saya terpikir memikirkan semua orang yang hidup dengan diabetes yang mungkin tidak pernah melihat keadaan mereka melalui lensa optimisme ini."

Oleh itu, Kundrat berangkat untuk menulis sebuah buku yang merangkumi pemikiran yang telah membantunya berkembang.

Panduan paling senang dibaca yang boleh mengubah hidup anda

Setiap bab buku 136 halaman Kundrat yang ringkas dan cepat dibaca memusatkan perhatian pada satu kemahiran atau kebiasaan tertentu dalam pemikiran anda yang secara langsung memberi kesan kepada bagaimana anda menguruskan diabetes dan bagaimana diabetes mempengaruhi siapa anda sebagai seorang.

"Sekiranya anda dapat mengubah cara anda melihat suatu situasi, anda memang dapat mengubah situasi itu sendiri," kata Kundrat.

Sebilangan bab sebenarnya tidak meminta anda mengubah apa-apa selain sekadar memperhatikan dan memberi penghargaan kepada diri sendiri tentang kemahiran yang telah diberikan oleh diabetes kepada anda.

"Sebagai contoh, kita semua harus menjadi penyelesai masalah yang luar biasa sambil menghitung karbohidrat dan dos insulin setiap kali makan. Ini adalah kemahiran yang dapat diterjemahkan ke dalam setiap aspek kehidupan kita, bukan hanya diabetes, ”kata Kundrat.

Satu bab memfokuskan pada "ketenangan" - kemahiran yang menurutnya siapa saja yang dikuasai oleh T1D, sama ada mereka mengetahuinya atau tidak.

"Kerja, sekolah, anak-anak, sukan, kesihatan - ada berjuta-juta tanggungjawab yang harus dikuburkan," tulis Kundrat. "Mengekalkan ketenangan dalam dunia kita yang pantas adalah sukar, paling tidak. Tambahkan diabetes jenis 1 ke dalam persamaan itu, dan menjadi mustahil. "

"Saya ingin mengatakan bahawa diabetes adalah seperti orang di hutan yang mencucuk beruang berulang kali, dan anda adalah beruang," sambung Kundrat. "Cucuk beruang cukup (tidak ada jarum pun dimaksudkan) dan perkara-perkara kecil mulai tidak mengganggu anda lagi.

"Apabila rakan baru melihat anda menusuk jari anda dan menyiapkan laman infusi baru, adakah anda pernah mendengar soalannya," Astaga, anda bahkan tidak tersentak! Bukankah itu menyakitkan? '

"Tentu, anda merasakan pucuk tajam. Ya, ia menyakitkan. Tetapi anda telah merasakannya berkali-kali sehingga otak anda tidak hanya mengabaikannya, tetapi juga dapat mengekalkan ketenangan semasa menahannya. "

Topik bab lain termasuk pemikiran awal, kesedaran diri, disiplin, ketangguhan, dan kebanggaan. Setiap bab ringkas, panjangnya tidak lebih dari 2 hingga 3 halaman, yang menampilkan pesanan peribadi dari Kundrat.

Cerita dan gambar rakan T1D

Salah satu aspek paling kuat dalam buku Kundrat ini bukan hanya menjadi sorotan lebih daripada selusin orang yang tinggal dengan T1D, tetapi juga gambar wajah mereka.

Membaca pendekatan peribadi mereka untuk membiarkan T1D memberdayakan mereka, ya, tetapi dapat membuka buku ini dan segera melihat ke mata seseorang yang menanggung beban yang sama dengan anda boleh menjadi penukar permainan untuk anak atau orang dewasa yang tidak hubungan kehidupan sebenar dengan jenis 1s yang lain.

Selain menghantar anak kecil dengan T1D ke perkhemahan untuk membuat rakan lain dan mencari mentor seperti Kundrat, buku ini dapat menjadi peningkatan yang baik; mereka hanya boleh membalik halaman dan melihat wajah orang lain dari semua peringkat umur yang menghadapi diabetes, yang sangat sukar dilakukan dalam kehidupan seharian.

Sedikit dibiarkan

Di samping kudos, ada beberapa perkara yang saya rasa kekurangan dari kem boot mental yang mudah dibaca ini, iaitu menyelam mendalam dan "bagaimana."

Sekiranya buku ini ditujukan untuk mereka yang berjuang dengan keletihan dan mencari pola pikir yang lebih positif, Kundrat dapat menggali lebih mendalam setiap tema bab untuk membantu pembaca melihat betapa mindset mereka memberi makan kepada ketidakbahagiaan, tekanan dan kemurungan mereka.

Orang-orang yang berjuang dengan aspek-aspek ini sering diliputi oleh kemurungan atau tekanan sehingga merasa hampir mustahil untuk melihatnya ke sisi lain dan kemungkinan merasa berbeza.

Selain itu, jika anda telah mempraktikkan pendekatan negatif terhadap T1D untuk beberapa tahun kebelakangan ini (atau beberapa dekad yang lalu), memerlukan lebih daripada beberapa bab positif untuk menerapkan pemikiran itu dalam kehidupan seharian anda.

Mengubah pemikiran anda memerlukan masa dan kesedaran diri yang besar. Anda perlu belajar dan berlatih bagaimana menangkap diri anda dengan kebiasaan berfikir negatif dan melatih kepala dan hati anda untuk menerapkan pemikiran yang lebih positif.

Dengan pengalaman Kundrat dalam pembinaan kesihatan, tidak diragukan lagi dia tahu bagaimana menolong rakan tipe 1 untuk melihat lebih dekat "bagaimana."

Buku Kundrat boleh menjadi permulaan untuk proses itu. Sebenarnya, kerana sangat mudah dibaca, ada yang menganggapnya berguna untuk berulang kali untuk menolong positif. Sama seperti anda berlatih melemparkan bola keranjang untuk meningkatkan kemahiran anda, anda juga mesti berlatih memilih persepsi positif dan bukannya negatif.

Jelas, perubahan tidak berlaku dalam sekelip mata dan ingat bahawa anda - yang hidup dengan T1D - adalah satu-satunya pengawal proses tersebut. Namun, kata-kata Kundrat pasti dapat membantu anda sepanjang perjalanan.

"Jenis positif 1" adalah percubaan saya untuk memberi sinar baru, penuh harapan, dan memberi kekuatan kepada diagnosis diabetes anda. Namun, saya menggesa anda untuk mendapatkan keselesaan kerana walaupun diabetes boleh mengambil beberapa perkara dari anda, perkara yang diberikannya sangat berharga untuk anda. Saya harap (buku ini) dapat menolong anda melakukannya, ”tulisnya.

Dapatkan lebih banyak lagi dari Kundrat di Instagram di @ Type1OnTheMove dan di type1onthemove.com.

Hadiah Buku DM

Berminat untuk memenangi salinan percuma buku baru Nick Kundrat "Positively Type 1?" Kami mengucapkan terima kasih kepada penulis kerana membantu kami memberikan salinan kepada satu pembaca yang bertuah. Inilah cara memasukkan:

1. Hantarkan e-mel kepada kami di [email protected] dengan kata laluan "DM-Positively" di baris subjek untuk memberitahu kami bahawa anda berharap dapat menang. Atau anda boleh ping kami di Twitter atau halaman Facebook kami menggunakan codeword yang sama. Untuk tujuan penghantaran, kita mesti menghadkan pemberian hadiah kepada mereka yang mempunyai alamat surat-menyurat di Amerika Syarikat.
2. Anda mempunyai sehingga jam 5 petang PST pada hari Jumaat, 28 Ogos 2020, untuk masuk.
3. Pemenang akan dipilih menggunakan Random.org.
4. Pemenang akan diumumkan pada hari Isnin, 31 Ogos 2020, melalui media sosial, jadi pastikan anda terus mengawasi kotak pemesejan e-mel / Facebook / Twitter anda, seperti itulah kami menghubungi pemenang kami. (Sekiranya pemenang tidak menjawab dalam masa seminggu, kami memilih pengganti.)

Kami akan mengemas kini siaran ini untuk mengumumkan pemenangnya.

Semoga berjaya untuk semua!