Aplikasi penurunan berat badan dapat memberikan motivasi, disiplin, dan pertanggungjawaban yang anda perlukan untuk menurunkan berat badan - dan menjauhkannya. Sama ada anda ingin mengira kalori, mencatat makanan, atau menjejaki senaman anda, terdapat banyak aplikasi hebat untuk peranti iPhone dan Android. Kami memilih yang terbaik tahun ini berdasarkan kualiti, kebolehpercayaan, dan ulasan pengguna yang hebat.
Berat Ideal
Peringkat Android: 4.3 bintang
Harga: $ .99 setiap item
Yang anda perlukan untuk memulakan penjejak berat badan harian dan kalkulator BMI ini ialah jantina, umur, tinggi badan dan berat badan anda. Penjejak akan mengira BMI anda dengan Roda Berat khasnya, dan banyak grafnya membantu anda memahami kesan berat dari pilihan diet baru-baru ini. Anda juga dapat memantau dan mengesan kemajuan anda dari masa ke masa.
MyFitnessPal
Kedudukan iPhone: 4.7 bintang
Peringkat Android: 4.4 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Dengan pangkalan data makanan yang sangat besar, pengimbas kod bar, dan pengimport resipi, menjejaki makanan di MyFitnessPal cepat dan mudah. Aplikasi ini mengesan nutrien anda dan mengira kalori, dan ia menawarkan pandangan makanan untuk membantu anda membuat pilihan yang lebih sihat. Anda juga dapat mencatat latihan dan langkah anda, serta mencari sokongan dan motivasi dari masyarakat.
Hilangkan!
Kedudukan iPhone: 4.7 bintang
Penilaian Android: 4.6 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Sekiranya anda mempunyai matlamat, fikirkanlah! direka untuk membantu anda ke sana. Masukkan butiran profil dan berat sasaran anda, dan aplikasi akan mengira anggaran kalori harian anda. Kemudian anda dapat menjejaki makanan, berat badan, dan aktiviti anda untuk mencapai tujuan tersebut. Ciri-ciri termasuk pengimbasan kod bar, pelacakan makanan dengan mengambil foto dengan Snap It, dan bar status jika anda mengira makro.
WW (Penonton Berat)
Kedudukan iPhone: 4.8 bintang
Penilaian Android: 4.5 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
WW (Weight Watchers) dinilai secara konsisten sebagai makanan terbaik untuk menurunkan berat badan, dan aplikasi ini memberi anda akses kepada pelacak makanan dan kecergasan, ribuan resipi, dan komuniti yang menyokong. Gunakan pengimbas kod bar dan pangkalan data yang sangat besar untuk mengesan makanan yang anda makan, dan pantau tujuan kecergasan anda dengan penjejak aktiviti. Sistem yang disokong oleh sains pemakanan juga akan membimbing anda ke arah diet yang lebih sihat.
Noom
Kedudukan iPhone: 4.7 bintang
Peringkat Android: 4.3 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Daripada menyuruh anda makan lebih sedikit dan bergerak lebih banyak, Noom menggunakan pendekatan berasaskan psikologi untuk mengenal pasti pemikiran dan kepercayaan anda mengenai pemakanan dan senaman. Kemudian ia membina pendekatan khusus untuk membantu anda mewujudkan tabiat sihat. Aplikasi ini membantu anda mengesan berat badan, makanan, senaman, tekanan darah, dan gula darah anda di satu tempat.
HarianBurn
Kedudukan iPhone: 4.8 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Ingin menurunkan berat badan, menaikkan semangat, atau mencari pengenalan kecergasan yang berguna? DailyBurn dapat membantu anda melakukan semuanya, dengan latihan pantas, rancangan yang diperibadikan, akses kepada pelatih peribadi dan resipi yang sihat, dan banyak lagi. Aplikasi ini diselaraskan dengan aplikasi kesihatan dan kecergasan yang lain dan menawarkan streaming mengikut permintaan sehingga anda dapat bersenam mengikut jadual anda.
Kaunter Kalori PRO MyNetDiary
Kedudukan iPhone: 4.7 bintang
Penilaian Android: 4.6 bintang
Harga: $ 3,99 untuk iPhone, percuma dengan pembelian dalam aplikasi
MyNetDiary dicipta untuk mengurangkan berat badan dengan mudah. Tetapkan berat matlamat anda, dan aplikasi akan membuat anggaran kalori untuk membantu menurunkan berat badan dengan selamat. Ramalan berat harian membuat anda tetap berada di landasan dan membuat penyesuaian mengikut keperluan. Ciri-ciri termasuk pangkalan data makanan yang sangat besar dan pengimbas kod bar, statistik nutrien makro dan nutrien, dan peringatan untuk mengesan makanan, berat badan, tidur, dan tekanan darah anda.
Pacer Pedometer & Langkah Penjejak
Kedudukan iPhone: 4.9 bintang
Penilaian Android: 4.6 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Dirancang sebagai teman berjalan dan pelatih kesihatan, Pacer membantu anda melacak semua aktiviti anda dan menikmati sokongan dan motivasi dari komunitinya. Aplikasi ini mempunyai cabaran yang menyeronokkan, data mendalam, laluan luar, rancangan kecergasan yang diperibadikan, dan latihan berpandu untuk membantu anda mencapai matlamat kecergasan peribadi anda.
Penjejak Pemakanan Fooducate
Kedudukan iPhone: 4.7 bintang
Peringkat Android: 4.4 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Penjejak pemakanan dan kesihatan ini memantau kualiti kalori anda dan menawarkan petua kesihatan dan diet percuma, serta sokongan dan motivasi dari rakan diet. Imbas kod bar untuk maklumat yang tidak dikehendaki oleh pengeluar, termasuk perkara seperti gula tambahan, pemanis tiruan, lemak trans, MSG, GMO dan banyak lagi.
Kurangkan Berat Badan dalam 30 Hari
Peringkat Android: 4.8 bintang
Harga: Percuma
Aplikasi ini membekalkan anda dengan semua rancangan diet dan rutin senaman yang anda perlukan untuk mula menurunkan berat badan dengan pantas. Aplikasi ini menggabungkan pelbagai rancangan senaman untuk setiap bahagian badan anda, sekaligus membolehkan anda mengesan kalori yang dibakar dan kalori yang dimakan, jadi anda dapat memiliki alat all-in-one untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
Skala Selamat
Kedudukan iPhone: 4.9 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Sebilangan besar daripada kita tidak sabar untuk memajukan skala ketika kita berusaha menurunkan berat badan. Tetapi berat badan anda hanya satu nombor: Aplikasi ini menggunakan algoritma kompleks untuk mengambil statistik kecergasan dan berat badan anda dan mengira kemajuan sebenar anda dari masa ke masa.
Kaunter Kalori oleh FatSecret
Kedudukan iPhone: 4.7 bintang
Peringkat Android: 4.7 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Calorie Counter mempunyai pelbagai alat untuk menolong anda makan makanan yang sihat, mengesan kalori yang hilang semasa bersenam, dan mencatat log rancangan kecergasan anda setiap hari. Aplikasi ini juga memudahkan untuk mengimbas dan mencatat makanan anda, sehingga anda tidak perlu meneka apakah anda membuat pengiraan yang tepat untuk nutrien tertentu. Aplikasi ini juga diselaraskan dengan alat Fitbit dan Apple Health, yang membolehkan anda melihat keseluruhan gambaran kesihatan anda.
Penjejak Makanan & Puasa YAZIO
Kedudukan iPhone: 4.7 bintang
Penilaian Android: 4.5 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
YAZIO ingin membantu anda memulakan rancangan diet dari awal dengan memberi anda semua alat untuk mengembangkan dan mengekalkan diet yang sihat dan tujuan penurunan berat badan. Ini juga memberi anda pilihan untuk mengembangkan rancangan untuk menurunkan berat badan atau membangun otot, dengan rancangan diet yang dapat disesuaikan, pelacak pemakanan, pengukur berat badan, dan dorongan kepada anda ketika anda mencapai tonggak peribadi anda.
Pantau Berat Badan Anda
Kedudukan iPhone: 4.7 bintang
Penilaian Android: 4.6 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Monitor Berat Anda adalah aplikasi pelacakan dan penurunan berat badan yang komprehensif yang menyediakan pelbagai statistik berat badan yang hampir memusingkan yang boleh anda gunakan untuk mengesan kemajuan penurunan berat badan anda.Aplikasi ini merangkumi carta dan grafik yang mencatat berat badan, BMI, keuntungan atau kerugian purata, dan juga penjejak yang memberitahu anda kualiti kemajuan penurunan berat badan anda dan bukan hanya memfokuskan pada satu jumlah berat badan anda.
aktiBMI
Penilaian Android: 4.5 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
aktiBMI adalah aplikasi penurunan berat badan yang ringkas, mudah dan mudah disesuaikan yang memberi anda statistik berat badan dan kesihatan yang mudah dicerna. Ini juga meraikan pencapaian anda dan mendorong anda untuk terus berjalan ketika anda mencapai tonggak peribadi anda.
iTrackBites
Kedudukan iPhone: 4.8 bintang
Peringkat Android: 4.3 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
iTrackBites menghilangkan kegelisahan dan ketidakpastian dari perjalanan penurunan berat badan anda: Jawab saja beberapa soalan dan anda akan menerima rancangan penurunan berat badan yang boleh anda gunakan untuk mengukur kemajuan anda. Aplikasi ini juga menawarkan ribuan resipi, panduan untuk makanan ringan dan minuman yang popular, pengimbas kod bar untuk mengesan pengambilan makanan tertentu, dan penyatuan ke dalam pelacak kecergasan yang popular seperti Fitbit atau Apple Watch.
Sekiranya anda ingin mencalonkan aplikasi untuk senarai ini, hantarkan e-mel kepada kami di [email protected].
