Garam epsom untuk kaki
Garam Epsom adalah sebatian magnesium sulfat, tidak seperti garam meja natrium. Garam Epsom telah digunakan selama beratus-ratus tahun sebagai agen penyembuh dan penghilang rasa sakit. Hari ini, selalunya ia ditambah dengan mandian air panas dan rendaman kaki untuk mengurangkan tekanan.
Magnesium dalam garam Epsom hanya sedikit diserap melalui kulit, dan sehingga kini belum ada bukti saintifik yang menunjukkan bahawa ia benar-benar meningkatkan kadar magnesium dalam badan. Tetapi garam Epsom dapat meredakan kesakitan yang berkaitan dengan keradangan, yang dapat bermanfaat untuk kesihatan kaki.
Penyokong mendakwa bahawa selain mengurangkan simptom kesakitan dan mempromosikan penyembuhan, garam Epsom dapat dilarutkan dalam air suam untuk meredakan sakit gout, menghilangkan bau, dan membantu merawat jangkitan. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menyokong tuntutan ini.
Cara membuat kaki rendam
Untuk merendam kaki garam Epsom, ikuti langkah mudah berikut:
- Isi tab mandi atau baskom anda dengan air suam sehingga cukup dalam untuk menutupi kaki anda.
- Masukkan 1/2 cawan garam Epsom ke dalam air suam.
- Rendam kaki anda selama 30 hingga 60 minit dua kali seminggu.
- Untuk meningkatkan aromaterapi, pertimbangkan untuk menambahkan beberapa tetes minyak pati lavender, pudina, atau kayu putih yang dicairkan ke mandian kaki anda.
- Melembapkan kaki anda dengan teliti setelah merendamnya.
Rendaman seperti ini boleh menyebabkan kulit kering, terutama pada kaki anda. Pastikan untuk melembapkan kulit anda setelah rendaman kaki garam Epsom untuk mengelakkan kulit dan kerengsaan yang retak.
Sekiranya anda mula mengalami kesakitan, kemerahan, atau luka sebelum atau selepas menggunakan mandi kaki, jadilah lawatan dengan doktor anda untuk membincangkan rawatan alternatif.
Manfaat rendaman kaki garam Epsom
Mandi garam Epsom sering digunakan untuk mengurangkan tekanan. Walau bagaimanapun, terdapat faedah lain untuk rendaman kaki garam Epsom, termasuk:
- merawat jangkitan kulat
- pengelupasan
- melegakan kesakitan
- membuang serpihan
Walaupun terdapat banyak tuntutan bahawa garam Epsom adalah penghilang tekanan yang berkesan, lebih banyak kajian perlu dilakukan untuk membuktikan bahawa ia adalah agen antibakteria dan antijamur yang berkesan. Bincangkan pilihan rawatan anda dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat ini.
1. Merawat jangkitan kulat
Garam epsom telah digunakan untuk mengobati luka dan jangkitan, tetapi disarankan berhati-hati kerana dapat juga mengganggu luka. Walaupun tidak menyembuhkan jangkitan, garam Epsom dapat digunakan untuk menarik jangkitan dan melembutkan kulit untuk membantu meningkatkan kesan ubat.
Rendaman Epsom boleh digunakan untuk menyokong kerja ubat yang telah ditetapkan oleh doktor anda. Sebelum menggunakan rawatan ini, bincangkan pilihan anda dengan doktor. Sebilangan jangkitan, seperti jangkitan staph, bertambah teruk akibat campuran air panas atau garam.
Untuk jangkitan kulat kaki atau kuku kaki, rendam kaki anda dua kali sehari selama kira-kira 20 minit. Pertimbangkan untuk menambah minyak pokok teh atau minyak cair penting lain yang diketahui dapat meningkatkan penyembuhan.
2. Pengelupasan
Garam epsom boleh digunakan sebagai pengelupasan untuk melembutkan kaki yang kasar dan retak. Bersamaan dengan merendam kaki, urut sebilangan garam Epsom ke dalam kulit anda untuk peningkatan tambahan.
3. Melegakan kesakitan
Garam epsom yang diambil secara oral menghilangkan toksin dari badan yang boleh menyebabkan kerengsaan, keradangan, dan sakit badan. Sekiranya anda mengalami sakit kaki atau jagung, rendam kaki anda secara berkala untuk mengurangkan kesakitan.
4. Mengeluarkan serpihan
Rendaman kaki garam Epsom juga dapat membantu menghilangkan serpihan. Sebatian mineral dalam garam membantu mengurangkan keradangan di kawasan yang terjejas. Ia kemudian akan melembutkan kulit anda sehingga mudah membuang serpihan atau hangnail.
Bawa pulang
Untuk kesakitan dan kesakitan yang ringan, rendaman garam Epsom boleh menjadi alternatif pelengkap yang selamat daripada ubat. Walau bagaimanapun, bincangkan pilihan anda dengan doktor sebelum menggunakan ubat ini untuk merawat jangkitan dan keadaan kesihatan yang lain.
Orang yang menghidap diabetes, penyakit buah pinggang, atau masalah jantung, atau yang hamil harus berbincang dengan doktor mereka sebelum menggunakan garam Epsom.
Walaupun terdapat beberapa kisah kejayaan yang melibatkan penggunaan garam Epsom sebagai agen penyembuh, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk memahami bagaimana dan di mana ia berkesan.
Jadualkan lawatan dengan doktor anda untuk membincangkan rawatan terbaik untuk keadaan anda jika keadaannya tidak bertambah baik. Rendaman garam Epsom biasanya merupakan rawatan di rumah yang selamat untuk membantu menguruskan penyakit kaki.
