Makan tengah hari yang berpatutan: Cubalah 7 Resipi Ini dengan harga $ 3 atau Kurang

Anda akan menjumpai apa-apa kecuali makan tengah hari yang menyedihkan di sini.

Kami mendapatkannya - kadang-kadang lebih mudah untuk membeli makan tengah hari di tempat kerja daripada memikirkan resipi baru dan menarik setiap hari. Tetapi lakukan ini secara berkala dan kosnya mula meningkat.

Oleh kerana orang Amerika membelanjakan kira-kira $ 3,000 setiap tahun untuk membeli kopi dan makan tengah hari di tempat kerja, membungkus beg makan tengah hari anda sendiri dapat membantu mengurangkan kos itu dan bahkan meningkatkan tahap tenaga anda.

Untuk membantu anda memulakan, kami telah mengumpulkan tujuh hari pilihan makanan sihat dan lazat dengan harga yang berpatutan - sebenarnya kurang dari $ 3 setiap hidangan. Fikirkan salad bermusim seperti BLT panzanella dengan daging kalkun dan mangkuk bijirin yang berisi protein dengan quinoa dan keledek panggang.

Resipi berikut adalah berkhasiat, mengisi, dan penuh dengan serat, protein, dan lemak sihat untuk membuat anda melalui kemerosotan tengah hari.

Yang terbaik, mereka akan bersatu dalam masa 30 minit atau kurang.

Lihat mereka!

Petua profesional Pilih resipi kegemaran anda dan gandakan makan malam untuk mengemas sisa makanan, persediaan makanan untuk minggu ini, atau campurkan dan padankan untuk mengelakkan kebosanan makan tengah hari.

• Hari 1: Salad Pasta Tuna Mediterranean
• Hari 2: Mangkuk Ubi Keledai Quinoa dan Panggang dengan Yogurt Lemon
• Hari 3: Kale, Tomato, dan Sup Kacang Putih
• Hari 4: Balut Selada Chickpea Taco
• Hari 5: Salad Lentil dan Barli bersama Delima dan Feta
• Hari 6: Nasi Liar dan Salad Kale Ayam
• Hari 7: Salad Panzanella BLT dengan Turkey Bacon

Penyediaan Makanan: Epal Sepanjang Hari

Tiffany La Forge adalah koki profesional, pemaju resipi, dan penulis makanan yang menjalankan blog Parsnips and Pastries. Blognya memfokuskan pada makanan sebenar untuk kehidupan yang seimbang, resipi bermusim, dan nasihat kesihatan yang boleh didekati. Ketika dia tidak berada di dapur, Tiffany menikmati yoga, mendaki, melancong, berkebun organik, dan bergaul dengan kakinya, Kakao. Lawati dia di blognya atau di Instagram.