Merawat Pelbagai Punca Sakit Pinggul

Gambaran keseluruhan

Ramai orang mengalami sakit pinggul pada suatu ketika dalam hidup mereka. Ini adalah keadaan yang boleh disebabkan oleh pelbagai masalah. Mengetahui dari mana datangnya kesakitan anda dapat memberi petunjuk kepada penyebabnya.

Kesakitan di bahagian dalam pinggul atau pangkal paha mungkin merupakan masalah pada sendi pinggul anda. Kesakitan di bahagian luar pinggul, paha atas, atau punggung luar anda mungkin merupakan masalah pada otot atau tisu lembut lain di sekitar sendi pinggul anda.

Mungkin juga sakit pinggul anda berasal dari bahagian lain badan anda, seperti punggung bawah.

Beberapa sebab yang paling biasa untuk sakit pinggul adalah:

artritis
bursitis (keradangan pada sendi)
kehelan pinggul atau patah pinggul
koyakan labral pinggul
hernia inguinal
keseleo, regangan
tendinitis
saraf mencubit
barah
osteoporosis
osteomielitis (jangkitan tulang)
sinovitis (keradangan membran pada rongga sendi)

Rawatan sakit pinggul di rumah

Dalam beberapa kes, sakit pinggul tidak lebih dari gangguan jangka pendek, sementara dalam kes lain dapat menjadi tanda masalah kesihatan yang serius. Sekiranya anda mengalami sakit pinggul yang ringan hingga sederhana, anda mungkin ingin mencuba rawatan di rumah.

Rawatan asas untuk semua jenis sakit pinggul termasuk:

Rehat. Elakkan melakukan perkara yang memerlukan anda membengkokkan pinggul atau memberi banyak tekanan pada pinggul. Elakkan tidur di sisi pinggul anda yang menyakitkan dan duduk dalam jangka masa yang lama
Penghilang rasa sakit di kaunter. Beberapa ubat penahan sakit seperti acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin IB), dan naproxen sodium (Aleve) dapat membantu mengurangkan keradangan yang mungkin menyebabkan atau memburukkan lagi sakit pinggul anda.
Sejuk dan panas. Mengubati kesakitan dengan panas dan sejuk boleh membantu. Balut bungkusan ais atau beg berisi sayur-sayuran beku dalam tuala untuk menyejukkan pinggul anda. Mandi atau mandi air suam juga dapat mengurangkan kesakitan anda dan menyiapkan otot anda untuk meregangkan.
Regangan. Peregangan badan dengan lembut dapat mengurangkan sakit pinggul, terutama jika penyebabnya adalah ketegangan atau saraf yang terjepit.

Sekiranya anda mengetahui apa yang menyebabkan sakit pinggul dan penyebabnya tidak teruk, ada perkara yang boleh anda lakukan di rumah untuk mengurangkan kesakitan anda.

Ketegangan otot atau tendon, osteoartritis, dan tendinitis

Kesakitan yang disebabkan oleh strain, tendinitis, dan beberapa bentuk artritis dapat diatasi di rumah. Selain petua di atas, cubalah tai chi dan yoga. Ini adalah latihan perlahan yang menggabungkan regangan lembut dengan pernafasan dalam. Kedua-duanya dapat merehatkan dan menggerakkan badan dengan cara yang tidak akan mengurangkan kesakitan anda.

Daftar untuk mengikuti kelas dengan tenaga pengajar yang diperakui untuk memastikan pengalaman anda menyeronokkan dan selamat. Sebaik sahaja anda mengetahui pergerakan mana yang paling sesuai untuk anda, anda boleh menggunakannya untuk merawat kesakitan anda.

Artritis reumatoid

Mereka yang menderita rheumatoid arthritis juga boleh mendapat manfaat dari tai chi dan yoga. Beberapa pakar juga mengesyorkan makanan tambahan ikan atau minyak tumbuhan yang mengandungi asid lemak omega-3 untuk mengurangkan kesakitan mereka. Seperti semua makanan tambahan, minyak boleh mengganggu ubat-ubatan tertentu atau menyebabkan kesan sampingan, jadi berbincanglah dengan doktor sebelum mencubanya.

Artritis

Gejala artritis sering dapat dikurangkan dengan:

Mengurangkan berat badan, jika anda berlebihan berat badan atau gemuk. Ini dapat mengurangkan tekanan pada sendi anda.
Bersenam, untuk membantu menjaga kelenturan sendi anda. Berenang dan berbasikal lebih mudah pada sendi daripada berjalan atau berlari.

Rawatan perubatan

Sekiranya rawatan di rumah tidak membantu mengurangkan sakit pinggul, adalah penting untuk berjumpa doktor. Mereka akan melakukan pemeriksaan fizikal pinggul anda untuk memeriksa kemerahan, bengkak, dan kehangatan, yang merupakan tanda-tanda kecederaan atau jangkitan. Seorang doktor juga akan memeriksa pergerakan anda dengan meminta anda berjalan atau mengangkat kaki yang melekat pada pinggul yang terkena.

Mereka juga boleh menjalankan beberapa ujian makmal dan pencitraan, seperti:

ujian darah
ujian air kencing
sampel cecair bersama (ini melibatkan memasukkan jarum ke dalam sendi)
Sinar-X
Imbasan CT
MRI
ultrasound

Setelah doktor menemui punca sebenar sakit pinggul anda, mereka boleh mengesyorkan rancangan rawatan khusus.

Pembedahan

Pembedahan adalah rawatan yang lebih agresif untuk sakit pinggul tetapi kadang-kadang diperlukan jika anda didiagnosis dengan:

Artritis septik. Pembedahan mungkin merangkumi pengairan dan pemecahan sendi, pembaikan sendi, penggantian, atau peleburan.
Nekrosis avaskular dan barah. Pembedahan melibatkan penyingkiran tulang, dan penggantian sendi, pembentukan semula, transplantasi, atau regenerasi.
Rehat. Tulang ditstabilkan atau disatukan bersama.
Koyakan labral pinggul. Tisu lembut dicangkokkan dari tempat lain di badan dan digunakan untuk memperbaiki labrum.
Hernia inguinal. Tisu usus ditolak kembali ke perut dan perut dijahit dan dikuatkan.
Penyakit Legg-Calve-Perthes. Sendi pinggul diletakkan di tempat yang betul dan dipegang bersama dengan skru dan piring.
Osteomielitis. Tulang mati dikeluarkan dan diganti, atau tulang yang ada diperkuat.
Saraf mencubit. Saraf didekompresi, yang mengurangkan tekanan dan kesakitan.

Cengkerik atau tebu

Tengkuk atau tongkat dapat membantu pergerakan pergerakan tanpa menekan pada sendi anda. Anda sering boleh mendapatkannya secara percuma melalui penyedia penjagaan kesihatan anda jika anda mempunyai insurans.

Akupunktur

Akupunktur adalah disiplin perubatan yang berkembang yang menunjukkan janji untuk mengurangkan sakit pinggul dari kebanyakan sebab. Mereka yang mempunyai masalah jangkitan atau pembekuan darah dan orang yang takut jarum harus menghindari akupunktur.

Hidroterapi dan terapi fizikal

Hidroterapi adalah satu bentuk pemulihan fizikal yang dapat mendorong pergerakan dan menggunakan suhu dan tekanan untuk mendorong aliran darah ke seluruh badan. Ini dapat mengurangkan rasa sakit di pinggul.

Rawatan terapi fizikal yang standard juga dapat membantu mengurangkan sakit pinggul pada pesakit dengan artritis, ketegangan, air mata, tendinitis, dan masalah pinggul yang kurang teruk.

Ubat

Terdapat pelbagai jenis ubat untuk keadaan yang melemahkan tulang atau menyebabkan kehilangan tulang dan sakit, seperti artritis. Ini termasuk:

Pengimbang. Krim dan salap yang mengandungi capsaicin, bahan yang membuat lada pedas, dapat mengurangkan rasa sakit di kawasan sendi.
Anti-reumatik yang mengubahsuai penyakit (DMARDs). Dadah seperti Trexall dan Plaquenil sering digunakan untuk merawat RA. Mereka menghentikan atau memperlahankan sistem imun dari menyerang sendi.
Pengubah tindak balas biologi. Dadah seperti Enbrel dan Remicade juga dapat menghentikan atau melambatkan tindak balas imun.
Kortikosteroid. Dadah seperti prednisone dan kortison dapat mengurangkan keradangan dan menekan sistem imun. Mereka diambil secara lisan atau disuntik ke sendi yang sakit.
Bifosfonat. Ubat seperti Alendronate, Risedronate, Ibandronate, dan Zoledronic acid dapat menguatkan tulang yang dilemahkan oleh osteoporosis, mencegah kesakitan dan kerosakan selanjutnya.
Terapi hormon. Hormon kadang-kadang digunakan untuk merawat osteoporosis pada wanita.

Bila berjumpa doktor

Sekiranya rawatan di rumah tidak berjaya mengurangkan sakit pinggul anda, atau jika sakit anda berlangsung lebih lama dari dua minggu, jadilah janji temu dengan doktor.

Hubungi ambulans atau minta seseorang mengantarkan anda ke bilik kecemasan jika sakit pinggul anda bermula selepas kecederaan dan menyebabkan: