Apa jawapan ringkasnya?
Tempat manis adalah setiap 4 hingga 8 jam.
Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) mengesyorkan agar tidak meninggalkan di tampon selama lebih dari 8 jam.
Anda boleh mengeluarkannya lebih awal daripada 4 jam. Ketahuilah ada kemungkinan tampon memiliki banyak ruang putih kerana tidak akan menyerap banyak darah.
Adakah ia bergantung pada aliran anda?
Ia boleh, tetapi ini dapat diperbaiki dengan memakai ukuran tampon yang betul.
Sekiranya anda mempunyai aliran yang lebih berat, anda mungkin perlu mengubahnya lebih dekat dengan cadangan FDA selama 4 jam.
Untuk aliran yang lebih berat, anda mungkin mempertimbangkan untuk menggunakan tampon super, super-plus, atau ultra ketika aliran anda berada di puncaknya.
Sebaliknya, jika anda mempunyai aliran cahaya yang cukup, anda mungkin dapat membiarkannya selama 8 jam penuh tanpa ada kebocoran.
Aliran yang lebih ringan mungkin juga memerlukan tampon yang lebih kecil, seperti ukuran ringan atau junior. Ini juga dapat mengelakkan penggunaan tampon terlalu lama.
Bagaimana dengan berapa kerap anda kencing?
Sekiranya anda mendapat sedikit kencing pada tali tampon anda, tidak ada yang perlu dibimbangkan, dan anda pasti tidak perlu mengubahnya dengan segera.
Kecuali anda mempunyai jangkitan saluran kencing (UTI), air kencing anda bebas bakteria, jadi anda tidak akan dapat memberi jangkitan kepada diri sendiri sekiranya tali tampon menyerap sedikit air kencing.
Sekiranya anda tidak menyukai perasaan tali tampon basah dan anda tidak bersedia untuk mengganti tampon anda, gunakan jari yang bersih untuk memegang tali itu dengan lembut semasa anda kencing.
Bagaimana jika anda berenang atau di air?
Tampon anda selamat sepanjang anda berenang. Tampon akan disimpan sehingga anda selesai berenang.
Anda mungkin mahu menukar tampon anda ketika anda menukar pakaian anda setelah berenang. Anda akan mempunyai permulaan yang baru dan memastikan pakaian dalam bersih anda bebas dari air kolam yang mungkin terdapat di tali tampon.
Sekiranya anda merancang untuk berenang lebih dari 8 jam, anda pasti ingin berehat di bilik mandi untuk menukar tampon anda pada waktu berenang. Ingatlah untuk mencuci tangan dengan berhati-hati sebelum dan selepas.
Apa yang harus anda lakukan sekiranya anda tidak dapat menukarnya dengan kerap?
Sekiranya anda tidak dapat menukar tampon anda setiap 8 jam, ada produk haid lain yang perlu dipertimbangkan:
- Tuala wanita dipakai pada seluar dalam. Anda disyorkan untuk mengubahnya setiap 6 hingga 8 jam, tetapi kerana mereka berada di luar, tidak ada kemungkinan besar jangkitan.
- Anda juga boleh mempertimbangkan pakaian dalam jangka masa, yang dapat dipakai lebih dari 8 jam kerana sifat antimikroba secara semula jadi.
- Cawan haid boleh dipakai hingga 12 jam sebelum dikosongkan dan dibasuh.
Dengan kaedah ini, anda mungkin perlu menukarnya lebih kerap jika anda mempunyai aliran yang besar.
Adakah mungkin untuk mengubahnya terlalu kerap?
Ia tidak sihat, tetapi pasti membazir. Semakin banyak tampon yang anda gunakan, semakin banyak sampah yang akan anda hasilkan.
Terdapat juga kemungkinan bahawa penggantian tampon anda lebih kerap dapat meningkatkan ketidakselesaan. Sebilangan orang mendapati tampon kering lebih menyakitkan atau tidak selesa untuk dikeluarkan daripada yang diserap dengan secukupnya.
Seberapa besar kemungkinan sindrom kejutan toksik?
Sindrom kejutan toksik (TSS) adalah keadaan serius yang boleh dikaitkan dengan penggunaan tampon, tetapi jarang berlaku. TSS berlaku apabila bakteria menghasilkan toksin di dalam saluran vagina.
Walaupun kemungkinan mendapat TSS sangat rendah, masih ada peluang ketika memakai tampon.
Hubungan antara tampon dan TSS masih banyak diperdebatkan.
Walaupun beberapa pakar percaya bahawa tampon yang tersisa di tempat untuk jangka masa yang panjang menarik bakteria, yang lain percaya bahawa serat tampon menggaru saluran vagina dan membuat bukaan untuk bakteria memasuki aliran darah.
Untuk mengurangkan risiko anda mendapat TSS, doktor mengesyorkan anda:
- Tukar tampon anda setiap 4 hingga 8 jam.
- Gunakan ukuran tampon yang sesuai dengan jumlah aliran anda.
- Sesuaikan ukuran tampon anda semasa aliran anda berkurang, atau bergantian dengan produk haid yang lain.
Adakah terdapat gejala yang perlu diperhatikan?
Pasti. Gejala TSS akan muncul dengan cepat. Sekiranya anda mengalami perkara berikut, dapatkan rawatan perubatan segera:
- demam panas
- menggigil
- cirit-birit
- ruam seperti selaran matahari
- tekanan darah rendah
- kemerahan pada mata
- kulit mengelupas di telapak kaki atau tapak tangan
Garisan bawah
Masa utama untuk meninggalkan tampon adalah 4 hingga 8 jam.
Anda boleh menyesuaikan masa pakai anda dalam jangka masa ini bergantung pada aliran anda. Sesuaikan juga daya serap tampon yang anda gunakan sepanjang haid anda.
Jangan melebihi 8 jam masa pakai. Sekiranya anda sukar mengingat untuk menukar tampon anda selepas 8 jam, pilih produk haid yang berbeza, atau berjumpa doktor untuk cadangan mereka.
Jen Anderson adalah penyumbang kesihatan di Healthline. Dia menulis dan mengedit untuk pelbagai penerbitan gaya hidup dan kecantikan, dengan sebaris di Refinery29, Byrdie, MyDomaine, dan bareMinerals. Semasa tidak menaip, anda dapat melihat Jen berlatih yoga, menyebarkan minyak pati, menonton Rangkaian Makanan atau menyiram secawan kopi. Anda boleh mengikuti pengembaraan NYC di Twitter dan Instagram.
